Το τράβηγμα λαδιού καρύδας είναι γενικά ασφαλές, αλλά θα μπορούσε να θεωρηθεί μη ασφαλές στα ακόλουθα σενάρια:
- Έχετε αλλεργία στις καρύδες ή στο λάδι καρύδας.
- Καταπιείτε το λάδι καρύδας μετά τη διαδικασία τραβήγματος. Όταν τελειώσετε το τράβηγμα λαδιού, φροντίστε να ρίξετε το λάδι που έχει συλλέξει βακτήρια στο στόμα σας. Η κατάποση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία στο στομάχι ή διάρροια.
- Αντικαθιστάτε πλήρως όλη την οδοντόβουρτσα, το νήμα και άλλη στοματική φροντίδα με τράβηγμα λαδιού καρύδας. Για σωστή στοματική υγιεινή, βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα - μία φορά μετά το πρωινό και μία φορά πριν από το κρεβάτι - νήμα μία φορά την ημέρα, τρώτε μια υγιεινή διατροφή και επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τακτικά.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τράβηγμα λαδιού καρύδας και πώς να το κάνετε με ασφάλεια.
Τι είναι το τράβηγμα λαδιού;
Το τράβηγμα λαδιού είναι μια αρχαία θεραπεία στοματικής υγιεινής από την Αγιουρβέδα. Αν και μπορεί να υπάρχουν άλλα υποτιθέμενα οφέλη από τη χρήση τράβηξης λαδιού, αυτή η εναλλακτική θεραπεία προορίζεται κυρίως για την απομάκρυνση βακτηρίων και την τόνωση της παραγωγής σάλιο.
Το τράβηγμα λαδιού είναι βασικά λάδι ψεκασμού - όπως λάδι καρύδας, σησαμέλαιο ή ελαιόλαδο - γύρω από το στόμα σας. Καθώς σπάζετε το λάδι γύρω από το στόμα σας, «τραβιέται» ανάμεσα στα δόντια. Όταν τελειώσετε, φτύνετε το λάδι.
Πολλοί άνθρωποι προτείνουν ότι το τράβηγμα λαδιού μπορεί να βελτιώσει την υγεία του στόματος με ελάχιστους κινδύνους.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2007 για το τράβηγμα του λαδιού έδειξε ότι δεν υπήρχαν ανεπιθύμητες ενέργειες σε σκληρούς ή μαλακούς ιστούς της στοματικής κοιλότητας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε εξευγενισμένο ηλιέλαιο και όχι λάδι καρύδας.
Γιατί λάδι καρύδας;
Πρόσφατα, το λάδι καρύδας έχει γίνει δημοφιλές για το τράβηγμα λαδιού επειδή:
- έχει ευχάριστη γεύση
- είναι εύκολα διαθέσιμο
- έχει υψηλές ποσότητες αντιμικροβιακού λαυρικού οξέος
Μερικές μελέτες εξέτασαν ποιο είναι το καλύτερο λάδι για τράβηγμα λαδιού. Μερικοί έχουν δηλώσει ότι το λάδι καρύδας είναι μια καλή επιλογή:
- Μια μελέτη του 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για τη μείωση της σοβαρότητας της ουλίτιδας, το τράβηγμα λαδιού καρύδας είναι πιο αποτελεσματικό από το τράβηγμα λαδιού με σησαμέλαιο.
- Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι για τη μείωση των βακτηρίων που σχετίζονται με την τερηδόνα (Streptococcus mutans), το τράβηγμα του λαδιού καρύδας ήταν εξίσου αποτελεσματικό με το συνταγογραφούμενο στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης.
- Μια μελέτη του 2009 υπογράμμισε τις ισχυρές βακτηριοκτόνες ιδιότητες του λαυρικού οξέος.
- Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι το λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας, όταν αναμιγνύεται με αλκάλια στο σάλιο, μειώνει την πρόσφυση και τη συσσώρευση πλάκας.
Πώς τραβάτε το λάδι;
Εάν έχετε χρησιμοποιήσει στοματικό διάλυμα, ξέρετε πώς να τραβήξετε λάδι. Δείτε πώς:
- Το πρώτο πράγμα το πρωί, με άδειο στομάχι, βάλτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στο στόμα σας.
- Στρέψτε το λάδι σε όλο το στόμα σας για περίπου 20 λεπτά.
- Ρίξτε το λάδι.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας όπως κάνετε τακτικά.
Σκεφτείτε να ρίξετε το λάδι σε έναν ιστό και στη συνέχεια να το πετάξετε στα σκουπίδια για να αποφύγετε τη συσσώρευση λαδιού και το φράξιμο του σωλήνα αποστράγγισης.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Αν και συνήθως δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές μικρές παρενέργειες από το τράβηγμα του λαδιού. Για παράδειγμα, στην αρχή, βάζοντας λάδι στο στόμα σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λίγο ναυτία.
Άλλες πιθανές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ευαισθησία των δοντιών
- πονόδοντο
- πονοκέφαλο
Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες τείνουν να μειώνονται καθώς συνηθίζετε στο τράβηγμα του λαδιού. Για παράδειγμα, η επώδυνη γνάθο και ο πονοκέφαλος μπορεί να προκληθούν από την αυστηρή κίνηση του στρωσίματος του λαδιού, την οποία μπορεί να μην έχετε συνηθίσει να κάνετε.
Πάρε μακριά
Το τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε πιθανώς τις πιθανές κοιλότητες, την ουλίτιδα και την κακή αναπνοή.
Το τράβηγμα του ελαίου καρύδας θεωρείται γενικά χαμηλού κινδύνου, αλλά θα μπορούσε να είναι ανασφαλές εάν:
- έχετε αλλεργία καρύδας
- το καταπιείτε μετά τη διαδικασία τραβήγματος
- χρησιμοποιήστε το ως τη μοναδική σας στοματική υγιεινή
Εάν σκέφτεστε να προσθέσετε λάδι καρύδας ή οποιαδήποτε άλλη εναλλακτική θεραπεία στο οδοντιατρικό σας σχήμα, συζητήστε το με τον οδοντίατρό σας πριν ξεκινήσετε.
