Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τι είναι το D-mannose;
Η D-μαννόζη είναι ένας τύπος ζάχαρης που σχετίζεται με την πιο γνωστή γλυκόζη. Αυτά τα σάκχαρα είναι και τα δύο απλά σάκχαρα. Δηλαδή, αποτελούνται από ένα μόριο ζάχαρης. Επίσης, και τα δύο εμφανίζονται φυσικά στο σώμα σας και βρίσκονται επίσης σε ορισμένα φυτά με τη μορφή αμύλου.
Αρκετά φρούτα και λαχανικά περιέχουν D-μαννόζη, όπως:
- βακκίνια (και χυμός βακκίνιων)
- μήλα
- πορτοκάλια
- ροδάκινα
- μπρόκολο
- φασολάκια
Αυτή η ζάχαρη βρίσκεται επίσης σε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, διαθέσιμα ως κάψουλες ή σκόνες. Ορισμένα περιέχουν D-mannose από μόνα τους, ενώ άλλα περιλαμβάνουν πρόσθετα συστατικά, όπως:
- κράνμπερι
- εκχύλισμα πικραλίδας
- υβίσκος
- ροδαλά ισχία
- προβιοτικά
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν D-μαννόζη για τη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Η D-μαννόζη θεωρείται ότι εμποδίζει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα. Λειτουργεί όμως;
Τι λέει η επιστήμη
Ε. Coli βακτήρια προκαλούν 90 τοις εκατό των UTI. Μόλις αυτά τα βακτήρια εισέλθουν στον ουροποιητικό σωλήνα, προσκολλώνται στα κύτταρα, αναπτύσσονται και προκαλούν μόλυνση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η D-μαννόζη μπορεί να λειτουργήσει για τη θεραπεία ή την πρόληψη ενός UTI σταματώντας αυτά τα βακτήρια να κολλήσουν.
Αφού καταναλώνετε τρόφιμα ή συμπληρώματα που περιέχουν D-μαννόζη, το σώμα σας τελικά το αποβάλλει μέσω των νεφρών και στην ουροφόρο οδό.
Ενώ βρίσκεται στο ουροποιητικό σύστημα, μπορεί να προσκολληθεί στο Ε. Coli βακτήρια που μπορεί να είναι εκεί. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια δεν μπορούν πλέον να προσκολληθούν στα κύτταρα και να προκαλέσουν μόλυνση.
Δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του D-mannose όταν λαμβάνονται από άτομα που έχουν UTI, αλλά μερικές πρώτες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει.
Μια μελέτη του 2013 αξιολόγησε την D-mannose σε 308 γυναίκες που είχαν συχνές UTI. Το D-mannose λειτούργησε καθώς και το αντιβιοτικό νιτροφουραντοΐνη για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων σε διάστημα 6 μηνών.
Σε μια μελέτη του 2014, η D-μαννόζη συγκρίθηκε με το αντιβιοτικό trimethoprim / sulfamethoxazole για τη θεραπεία και την πρόληψη συχνών UTI σε 60 γυναίκες.
Η D-μαννόζη μείωσε τα συμπτώματα UTI σε γυναίκες με ενεργή λοίμωξη. Ήταν επίσης πιο αποτελεσματικό από το αντιβιοτικό για την πρόληψη πρόσθετων λοιμώξεων.
Μια μελέτη του 2016 εξέτασε τις επιδράσεις της D-μαννόζης σε 43 γυναίκες με ενεργό UTI. Στο τέλος της μελέτης, οι περισσότερες γυναίκες είχαν βελτιωμένα συμπτώματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το D-mannose
Διατίθενται πολλά διαφορετικά προϊόντα D-mannose. Όταν αποφασίζετε ποια να χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τρία πράγματα:
- αν προσπαθείτε να αποτρέψετε μια λοίμωξη ή να αντιμετωπίσετε μια ενεργή λοίμωξη
- τη δόση που θα πρέπει να πάρετε
- τον τύπο του προϊόντος που θέλετε να πάρετε
Η D-μαννόζη χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη ενός UTI σε άτομα που έχουν συχνές UTI ή για τη θεραπεία ενός ενεργού UTI. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια από αυτά τα χρησιμοποιείτε γιατί η δοσολογία θα διαφέρει.
Ωστόσο, η καλύτερη δόση για χρήση δεν είναι απολύτως σαφής. Προς το παρόν, προτείνονται μόνο οι δόσεις που έχουν χρησιμοποιηθεί στην έρευνα:
- Για την αποφυγή συχνών UTI: 2 γραμμάρια μία φορά την ημέρα ή 1 γραμμάριο δύο φορές την ημέρα
- Για τη θεραπεία ενός ενεργού UTI: 1,5 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα για 3 ημέρες και στη συνέχεια μία φορά την ημέρα για 10 ημέρες. ή 1 γραμμάριο τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες
Η D-μαννόζη διατίθεται σε κάψουλες και σκόνες. Η φόρμα που επιλέγετε εξαρτάται κυρίως από την προτίμησή σας. Μπορεί να προτιμάτε μια σκόνη εάν δεν θέλετε να παίρνετε ογκώδεις κάψουλες ή θέλετε να αποφύγετε τα πληρωτικά που περιλαμβάνονται σε κάψουλες ορισμένων κατασκευαστών.
Λάβετε υπόψη ότι πολλά προϊόντα παρέχουν κάψουλες 500 χιλιοστόγραμμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε δύο έως τέσσερις κάψουλες για να πάρετε την επιθυμητή δόση.
Για να χρησιμοποιήσετε σκόνη D-μαννόζης, διαλύστε το σε ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια πιείτε το μείγμα. Η σκόνη διαλύεται εύκολα και το νερό θα έχει γλυκιά γεύση.
Αγορά D-mannose online.
Παρενέργειες της λήψης D-μαννόζης
Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν D-μαννόζη δεν παρουσιάζουν παρενέργειες, αλλά μερικοί μπορεί να έχουν χαλαρά κόπρανα ή διάρροια.
Εάν έχετε διαβήτη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε D-μαννόζη.Είναι λογικό να είμαστε προσεκτικοί αφού η D-μαννόζη είναι μια μορφή ζάχαρης. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να παρακολουθεί στενότερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εάν παίρνετε D-μαννόζη.
Εάν έχετε ενεργό UTI, μην καθυστερείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Αν και η D-μαννόζη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων για μερικούς ανθρώπους, τα στοιχεία δεν είναι πολύ ισχυρά σε αυτό το σημείο.
Η καθυστέρηση της θεραπείας με ένα αντιβιοτικό που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη θεραπεία ενός ενεργού UTI μπορεί να οδηγήσει σε εξάπλωση της λοίμωξης στα νεφρά και στο αίμα.
Παραμείνετε με τις αποδεδειγμένες μεθόδους
Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα, αλλά το D-mannose φαίνεται να είναι ένα πολλά υποσχόμενο συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να είναι μια επιλογή για τη θεραπεία και την πρόληψη των UTI, ειδικά σε άτομα που έχουν συχνές UTI.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που το παίρνουν δεν εμφανίζουν παρενέργειες, αλλά υψηλότερες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές εάν έχετε ενεργό UTI. Παρόλο που το D-mannose μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ενός UTI για ορισμένα άτομα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ιατρικά αποδεδειγμένες μεθόδους θεραπείας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μιας πιο σοβαρής λοίμωξης.
