Η αρτηριακή πίεση αναφέρεται στο πόσο σκληρά σπρώχνει το αίμα σας στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Είναι φυσιολογικό να αυξάνεται και να μειώνεται η αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, όταν η αρτηριακή πίεση παραμένει υψηλή για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, πιθανότατα έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, επίσης γνωστή ως υπέρταση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι αρκετά συχνή. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδόν οι μισοί ενήλικες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή παίρνουν φάρμακα για τη θεραπεία τους.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει μια άξια φήμη ως «σιωπηλός δολοφόνος». Αυτό συμβαίνει επειδή συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα έως ότου υπάρξει επιπλοκή που απειλεί τη ζωή, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μερικά άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση αισθάνονται κόπωση, αλλά ποια είναι η σχέση μεταξύ τους; Αυτό το άρθρο θα σας δώσει απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση.
Τι θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης αποτελείται από δύο αριθμούς:
- Συστολική πίεση. Ο πρώτος ή ο κορυφαίος αριθμός σας λέει ποια είναι η πίεση στις αρτηρίες σας κατά τη διάρκεια των καρδιακών παλμών.
- Διαστολική πίεση. Ο δεύτερος ή ο κάτω αριθμός σας λέει ποια είναι η πίεση στις αρτηρίες σας μεταξύ των καρδιακών παλμών.
Σύμφωνα με την American Heart Association, μια φυσιολογική ή υγιής ένταση της αρτηριακής πίεσης είναι μικρότερη από 120/80 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Οι ακόλουθες κατηγορίες ορίζουν τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης που υπερβαίνουν αυτό το επίπεδο.
- Ανυψωμένο. Αυτός είναι ένας συστολικός αριθμός μεταξύ 120 και 129 mm Hg και ένας διαστολικός αριθμός μικρότερος από 80 mm Hg.
- Στάδιο 1 υπέρταση. Το στάδιο 1 είναι ένας συστολικός αριθμός μεταξύ 130 και 139 mm Hg ή μια διαστολική ένδειξη μεταξύ 80 και 89 mm Hg.
- Στάδιο 2 υπέρταση. Το στάδιο 2 είναι μια συστολική πίεση 140 mm Hg ή μεγαλύτερη ή διαστολική πίεση 90 mm Hg ή μεγαλύτερη.
- Υπερτασική κρίση. Πρόκειται για συστολική πίεση άνω των 180 mm Hg ή διαστολική πίεση άνω των 120 mm Hg. Η αρτηριακή πίεση σε αυτό το εύρος απαιτεί ιατρική βοήθεια αμέσως.
Μπορεί η υψηλή αρτηριακή πίεση να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι;
Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να συνδέεται με την ίδια την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα συνυπάρχουσας κατάστασης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές επιπλοκές που μπορούν να προκαλέσουν κόπωση.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κόπωσης ή κόπωσης.
Στεφανιαία νόσο
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες σας ή να τις κάνει να στεγνώσουν, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος.
Εκτός από την κόπωση, άλλα συμπτώματα στεφανιαίας νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνος στο στήθος ή σφίξιμο (στηθάγχη)
- δυσκολία στην αναπνοή
- πόνος στα χέρια ή τους ώμους
- ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί (αρρυθμίες)
Περιφερική αρτηριακή νόσος
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αρτηριών στα άκρα, το στομάχι και το κεφάλι σας. Εκτός από την κόπωση, τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνος στα μοσχάρια σας όταν περπατάτε που απομακρύνεται με ξεκούραση
- μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα κάτω πόδια ή τα πόδια σας
- πληγές που επουλώνονται αργά στα πόδια ή τα πόδια σας
Διευρυμένη καρδιακή και καρδιακή ανεπάρκεια
Η υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει ότι η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί πολύ πιο σκληρά. Είναι ένας μυς, έτσι ώστε η επιπλέον εργασία να έχει ως αποτέλεσμα τη διευρυμένη καρδιά.
Μια μεγαλύτερη καρδιά απαιτεί περισσότερο οξυγόνο, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια καλή ροή αίματος για να φτάσει το οξυγόνο στην καρδιά. Χωρίς θεραπεία, το στέλεχος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.
Βλάβη στα νεφρά
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας. Μπορεί επίσης να βλάψει μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά σας, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να κάνουν τη δουλειά τους φιλτράροντας το αίμα. Τελικά, μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.
Άλλες αιτίες κόπωσης με υψηλή αρτηριακή πίεση
Αν και η κόπωση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η έλλειψη ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλει επίσης.
Ο ύπνος 5 ώρες ή λιγότερο ανά διανυκτέρευση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Και εάν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, η έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να την επιδεινώσει.
Επιπλέον, η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για υπέρταση, ειδικά σε ηλικιωμένες ομάδες.
Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση.
Μια άλλη αιτία κόπωσης θα μπορούσε να οφείλεται στην υπέρταση της πνευμονικής αρτηρίας. Αυτό συμβαίνει όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση στα αγγεία που μεταφέρουν αίμα μεταξύ της καρδιάς και των πνευμόνων σας. Μαζί με την κόπωση, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, δύσπνοια και ζάλη.
Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης;
Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημάδια ότι έχετε υπέρταση. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε:
- κούραση
- ζαλάδα
- γενική αδυναμία
- δυσκολία στην αναπνοή
- πόνος στο στήθος ή πίεση
- ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό
- απροσδόκητους πονοκεφάλους ή πόνο στα άκρα σας
- δυσκολία στην εκτέλεση των συνηθισμένων σωματικών σας δραστηριοτήτων
Πώς αντιμετωπίζεται η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Οι τακτικοί έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης είναι ο καλύτερος τρόπος για την έγκαιρη διάγνωση της υπέρτασης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μια ένδειξη 120/80 mm Hg ή λιγότερο θεωρείται υγιής για τους ενήλικες.
Ο καθένας μπορεί να έχει μια υψηλή ανάγνωση. Ο γιατρός σας πιθανότατα δεν θα κάνει διάγνωση υπέρτασης έως ότου έχετε κάνει πολλές μετρήσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει κάποιες συστάσεις για τον τρόπο ζωής για τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, όπως:
- μια υγιεινή διατροφή όπως το DASH
- τακτική άσκηση
- δεν καπνίζω
- ποιοτικός ύπνος
- διαχείριση άγχους
- πίνοντας αλκοόλ με μέτρο
Ο γιατρός σας θα εξετάσει επίσης την ηλικία σας, τις συνυπάρχουσες καταστάσεις και τυχόν άλλα φάρμακα που παίρνετε κατά τη θεραπεία της αρτηριακής σας πίεσης. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα υπέρτασης. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτασίνης II (ARBs) και αναστολείς του ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE). Τα ARB και οι αναστολείς ACE βοηθούν στην αποφυγή της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων σας.
- Β-αποκλειστές. Οι β-αποκλειστές κάνουν την καρδιά σας πιο αργή και λιγότερο δυνατά. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά σας αντλεί λιγότερο αίμα μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας.
- Αναστολείς καναλιών ασβεστίου. Αυτό το φάρμακο διαχειρίζεται το ασβέστιο έτσι ώστε τα αιμοφόρα αγγεία σας να μπορούν να χαλαρώσουν.
- Διουρητικά. Αυτά αφαιρούν επιπλέον νερό και νάτριο, τα οποία μειώνουν τα υγρά στα αιμοφόρα αγγεία σας.
Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Άλλες θεραπείες εξαρτώνται από την έκταση της βλάβης στην καρδιά, τα νεφρά και τη γενική υγεία.
Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για υπέρταση, μερικοί από τους οποίους βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης με:
- μετά από μια υγιεινή, ισορροπημένη, χαμηλή σε αλάτι δίαιτα
- να κάνετε τακτική άσκηση
- διατηρώντας ένα υγιές βάρος
- δεν καπνίζω
- περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης στο ελάχιστο
- ύπνος καλής ποιότητας
- Διαχειριστείτε προσεκτικά το σχέδιο φροντίδας σας για τυχόν χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η νεφρική νόσος ή το μεταβολικό σύνδρομο
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποιο από τα φάρμακά σας θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. Επίσης, φροντίστε να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους το αίσθημα κόπωσης μπορεί να σχετίζεται με την υπέρταση. Η κόπωση μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ή νεφρικής βλάβης ως αποτέλεσμα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα συναισθήματα κόπωσης μπορεί επίσης να συνδέονται με φάρμακα υπέρτασης, τρόπο ζωής ή συνυπάρχουσες καταστάσεις.
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ή στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης. Εάν χρειαστεί, υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν.
Ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση είναι να το ελέγχετε τακτικά. Η κόπωση είναι ζήτημα ποιότητας ζωής, αλλά υπάρχει βοήθεια. Αναφέρετε αυτό και άλλα νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα στον γιατρό σας.
