Κατανόηση των άσκησης πονοκεφάλων

Τι είναι η άσκηση πονοκέφαλου;

Οι έντονοι πονοκέφαλοι είναι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας. Οι τύποι δραστηριότητας που τους προκαλούν διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά περιλαμβάνουν:

• εντατική άσκηση
• βήχας
• σεξουαλική δραστηριότητα

Οι γιατροί χωρίζουν τους ασκήσεις πονοκεφάλου σε δύο κατηγορίες, ανάλογα με την αιτία τους:

• Πρωτοπαθής άσκηση πονοκέφαλου. Αυτός ο τύπος προέρχεται αποκλειστικά από τη σωματική δραστηριότητα και είναι συνήθως ακίνδυνος.
• Δευτερογενής άσκηση πονοκέφαλου. Αυτός ο τύπος προκαλείται από σωματική δραστηριότητα λόγω υποκείμενης κατάστασης, όπως όγκου ή στεφανιαίας νόσου.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την άσκηση πονοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένου του πώς να αναγνωρίσετε εάν ο δικός σας είναι πρωτοβάθμιος ή δευτεροβάθμιος.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα ενός ασκούμενου πονοκέφαλου είναι ο μέτριος έως ο έντονος πόνος που οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν ως χτύπημα. Μπορεί να το αισθανθείτε σε ολόκληρο το κεφάλι σας ή απλώς στη μία πλευρά. Μπορούν να ξεκινήσουν κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.

Οι αρχικοί πονοκέφαλοι κατά την άσκηση μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από πέντε λεπτά έως δύο ημέρες, ενώ οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες.

Ανάλογα με την αιτία, οι δευτερεύοντες ασκήσεις πονοκεφάλου έχουν μερικές φορές επιπλέον συμπτώματα, όπως:

• εμετος
• δυσκαμψία στο λαιμό
• διπλή όραση
• απώλεια συνείδησης

Τι το προκαλεί;

Προκαλεί πρωτοπαθή άσκηση πονοκέφαλου

Οι πρωτογενείς ασκήσεις πονοκεφάλου προκαλούνται συχνά από:

• έντονη άσκηση, όπως τρέξιμο, άρση βαρών ή κωπηλασία
• σεξουαλική δραστηριότητα, ειδικά οργασμός
• βήχας
• φτέρνισμα
• τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου

Ωστόσο, οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί αυτές οι δραστηριότητες προκαλούν πονοκέφαλο. Μπορεί να σχετίζεται με τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων μέσα στο κρανίο που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Η δευτερογενής άσκηση πονοκέφαλου προκαλεί

Οι δευτερεύοντες ασκήσεις πονοκεφάλου προκαλούνται από τις ίδιες δραστηριότητες με τους πρωτοπαθούς εξάσκησης. Ωστόσο, αυτή η απόκριση στη σωματική δραστηριότητα οφείλεται σε μια υποκείμενη κατάσταση, όπως:

• υποαραχνοειδής αιμορραγία, η οποία αιμορραγεί μεταξύ του εγκεφάλου και των ιστών που καλύπτουν τον εγκέφαλο
• όγκοι
• στεφανιαία νόσος που προσβάλλει τα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στον εγκέφαλό σας ή εντός αυτού
• λοίμωξη κόλπων
• δομικές ανωμαλίες της κεφαλής, του λαιμού ή της σπονδυλικής στήλης
• απόφραξη της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

Ποιος τους παίρνει;

Άτομα όλων των ηλικιών μπορεί να έχουν έντονο πονοκέφαλο. Ωστόσο, τα άτομα άνω των 40 ετών έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Άλλα πράγματα που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης πονοκέφαλου άσκησης περιλαμβάνουν:

• άσκηση σε ζεστό καιρό
• άσκηση σε μεγάλο υψόμετρο
• έχοντας ιστορικό ημικρανιών
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό ημικρανιών

Πώς διαγιγνώσκεται;

Για να διαγνώσει έναν έντονο πονοκέφαλο, ο γιατρός σας πιθανότατα θα ξεκινήσει ρωτώντας για τα συμπτώματά σας και τα είδη των πραγμάτων που τείνουν να τα προκαλέσουν. Φροντίστε να τους πείτε για συγκεκριμένες δραστηριότητες που φαίνεται να σας προκαλούν πονοκέφαλο.

Ανάλογα με τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό, μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν κάποιες εξετάσεις απεικόνισης για να ελέγξουν εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Οι εξετάσεις απεικόνισης που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση των ασκήσεων πονοκεφάλου περιλαμβάνουν:

• Αξονική τομογραφία για έλεγχο πρόσφατης αιμορραγίας μέσα ή γύρω από τον εγκέφαλο
• Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας για να δείτε τις δομές στον εγκέφαλό σας
• αγγειογραφία μαγνητικού συντονισμού και αγγειογραφία CT για να δείτε τα αιμοφόρα αγγεία να οδηγούν στον εγκέφαλό σας
• σπονδυλική βρύση για τη μέτρηση της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η θεραπεία για εξάσκηση πονοκεφάλων εξαρτάται από το εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι πρωτογενείς ή δευτερογενείς. Οι δευτερεύοντες ασκήσεις πονοκεφάλου συνήθως εξαφανίζονται όταν αντιμετωπίζετε την υποκείμενη αιτία.

Οι πρωταρχικοί ασκήσεις πονοκεφάλου ανταποκρίνονται συνήθως καλά στις παραδοσιακές θεραπείες πονοκέφαλου, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών όπως η ιβουπροφαίνη (Advil). Εάν αυτά δεν παρέχουν ανακούφιση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό τύπο φαρμάκου.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των έντονων πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

• ινδομεθακίνη
• προπρανολόλη
• ναπροξένη (Naprosyn)
• εργονομίνη (εργομετρίνη)
• φαινελζίνη (Nardil)

Εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι προβλέψιμοι, ίσως χρειαστεί να πάρετε φάρμακα μόνο πριν κάνετε δραστηριότητες που γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Εάν δεν είναι προβλέψιμα, ίσως χρειαστεί να λαμβάνετε τακτικά φάρμακα για να τα αποτρέψετε.

Για μερικούς ανθρώπους, βοηθάει επίσης σταδιακά να ζεσταίνεται προτού κάνετε οποιαδήποτε επίπονη άσκηση. Εάν είστε δρομέας, για παράδειγμα, δοκιμάστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ζεσταθείτε το σώμα σας και να αυξήσετε σταδιακά την ταχύτητά σας.

Για πονοκεφάλους που προκαλούνται από σεξουαλικές δραστηριότητες, το να κάνετε λιγότερο έντονο σεξ συχνότερα μπορεί να σας βοηθήσει.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Οι πρωταρχικοί ασκήσεις πονοκεφάλου είναι απογοητευτικοί αλλά συνήθως ακίνδυνοι. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης που χρειάζεται θεραπεία, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας.

Αφού αποκλείσετε τυχόν άλλες αιτίες, ένας συνδυασμός αλλαγών στη σωματική σας δραστηριότητα και το φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα πιθανότατα θα ανακουφίσει.