Εάν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας καθιστούν την οικειότητα δύσκολη για εσάς, γνωρίζετε ότι υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν.
Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί να οριστεί ως ότι αντιμετωπίζει δυσκολία κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε φάσης του σεξουαλικού κύκλου που συμβάλλει στη δυσαρέσκεια για το άτομο ή τους συντρόφους που εμπλέκονται.
Είναι ένα κοινό πρόβλημα για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) που μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις σε όλα τα άτομα.
Τα πιο συνηθισμένα παράπονα σεξουαλικής δυσλειτουργίας σε άνδρες με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι:
- στυτική δυσλειτουργία: η αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης μιας στύσης επαρκούς για διεισδυτική επαφή ή για να φτάσει στην κορύφωση
- εκσπερμάτιση δυσλειτουργία: η αδυναμία αποτελεσματικής εκσπερμάτωσης κατά τη διάρκεια του οργασμού
- οργασμική δυσλειτουργία (ανοργασμία): ανικανότητα ή δυσκολία στην επίτευξη οργασμού
- μειωμένη λίμπιντο: μειωμένη επιθυμία για σεξ ή διέγερση στην αφή ή οπτικό ερέθισμα
- πρόωρη εκσπερμάτωση: κορύφωση πολύ γρήγορα για σεξουαλική ικανοποίηση
Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα αναφέρονται σε 3 κατηγορίες όταν συζητούν τους λόγους πίσω από τη σεξουαλική δυσλειτουργία:
- Η πρωτογενής δυσλειτουργία αναφέρεται στις βλάβες του νευρολογικού ή νευρικού συστήματος της σκλήρυνσης κατά πλάκας που μπορούν να συμβάλουν σε ζητήματα όπως απώλεια αίσθησης και στυτική δυσλειτουργία. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω των επιδράσεων της σκλήρυνσης κατά πλάκας στις οδούς του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης. Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία λόγω των επιδράσεων στον εγκέφαλο ή τη σπονδυλική στήλη.
- Η δευτερογενής δυσλειτουργία περιλαμβάνει μη σεξουαλικές αλλαγές όπως κόπωση, πόνο και δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν δευτερογενή δυσλειτουργία.
- Η τριτογενής δυσλειτουργία δείχνει συναισθηματικές και ψυχολογικές ανησυχίες, όπως κατάθλιψη, άγχος και δυσκολίες στη σχέση. Παρόλο που η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να υποτροπιάζει και να υποχωρήσει, τα συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να είναι πρόβλημα ακόμα και όταν η ασθένεια βρίσκεται σε ύφεση.
6 βήματα για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας
Το πρώτο βήμα στην ανάρρωση για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση που δημιουργεί σωματική και συναισθηματική δυσφορία είναι να αναζητήσετε βοήθεια. Δυστυχώς, όταν αντιμετωπίζετε σεξουαλικά ζητήματα, αυτό είναι συχνά το πρώτο εμπόδιο.
Σύμφωνα με μια έκθεση της Εθνικής Εταιρείας Σκλήρυνσης κατά πλάκας, το 63% των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας δηλώνουν ότι δεν έχουν μιλήσει ποτέ για σεξουαλικές δυσκολίες με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης - και μόνο το 20 τοις εκατό θυμάται ακόμη ότι ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ρωτά για σεξουαλική δυσλειτουργία.
1. Ξεκινήστε μιλώντας
Συζητήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης, τον νευρολόγο σας ή έναν ουρολόγο σχετικά με τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
Οι ειδικοί σεξουαλικής υγείας είναι επίσης εξαιρετικοί πόροι. Η Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτικών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT) είναι ένας εξαιρετικός πόρος για την εύρεση ενός έμπειρου και συμπονετικού παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για να μιλήσει για αυτά τα σημαντικά θέματα υγείας.
2. Επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή
Είναι ενδιαφέρον ότι τα ίδια πράγματα που κάνετε για την υγεία της καρδιάς είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες.
Η διατήρηση επαρκούς ροής αίματος προς την καρδιά απαιτεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες και άσκηση. Το ίδιο ισχύει και για τη βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος. Η ροή του αίματος στον άξονα του πέους δημιουργεί στύση.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε υγιεινά στην διατροφή σας τρόφιμα. Μπορείτε να το κάνετε ακολουθώντας μια μεσογειακή διατροφή ή το σχέδιο υγιεινής διατροφής της American Heart Association.
3. Μετακινηθείτε
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους, στη βελτίωση της κόπωσης και στη συνολική ψυχική υγεία.
Η άσκηση με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι μια πρόκληση ανάλογα με τους τρέχοντες φυσικούς σας περιορισμούς. Η κίνηση είναι βασική, κατανοώντας ότι αυτό που μπορείτε να κάνετε μπορεί να είναι διαφορετικό κατά καιρούς με βάση τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Τα προγράμματα άσκησης μπορούν να περιλαμβάνουν αερόβιες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι, καθώς και απαλές εκτάσεις και στάσεις με βάση τη γιόγκα.
Η εύρεση ορισμένων δραστηριοτήτων που σας ταιριάζουν και που σας αρέσει πρέπει να είναι ο στόχος.
4. Επικεντρωθείτε στην υγεία του πυελικού εδάφους
Οι μύες του πυελικού σας εδάφους είναι το κλειδί για την επιτυχία στη διατήρηση στύσεων, εκσπερμάτωσης και αίσθησης οργασμού. Οι μύες μπορεί να γίνουν αδύναμοι λόγω αλλοιώσεων της MS στη σπονδυλική στήλη.
Αυτοί οι σημαντικοί μύες συστέλλονται για να συγκρατήσουν το αίμα στον άξονα του πέους για να διατηρήσουν τη στύση, βελτιώνοντας την ικανότητά σας να διατηρείτε στύση και μειώνοντας επεισόδια πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους θα συμβάλουν επίσης στη βελτίωση της αίσθησης του οργασμού.
Η φυσιοθεραπεία του πυελικού εδάφους είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε να ενισχύετε και να βελτιώνετε τη λειτουργία του πυελικού εδάφους για τη συνολική πυελική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής λειτουργίας.
5. Προγραμματίστε μπροστά
Η κόπωση μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας σεξουαλικής οικειότητας για όσους πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ο προγραμματισμός για σεξουαλική συνάντηση μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τις δραστηριότητες της ημέρας σας για εξοικονόμηση ενέργειας. Η σκέψη για οικειότητα μπορεί επίσης να βελτιώσει την επιθυμία και να ενισχύσει τη σεξουαλική σας επιθυμία.
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται τόσο επιθυμητό όσο ο αυθορμητισμός, αλλά η προτεραιότητα του σεξ με το σχεδιασμό και την προετοιμασία δεν μειώνει την πράξη. Αντίθετα, το αποδίδει τόσο σημαντικό στη ζωή σας.
Επωφεληθείτε από σεξουαλικές εικόνες, περιοδικά και άλλες βιβλιογραφίες. Εάν έχετε έναν σύντροφο, στείλτε μηνύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ορίσετε το στάδιο για το τι θα έρθει.
Εξετάστε το πρωί σεξ εάν η κόπωση είναι ένα ζήτημα ή αν θέλετε να επωφεληθείτε από μια πρωινή στύση.
6. Γνωρίστε τις επιλογές φαρμάκων σας
Υπάρχουν επιλογές φαρμάκων για άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Εάν η σπαστικότητα στους μυς σας δημιουργεί δυσκολία με οποιαδήποτε πτυχή του σεξ, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με ένα φάρμακο κατά της σπαστικότητας πριν από την οικειότητα.
Τα φάρμακα έχουν παρενέργειες, οπότε το να εκμεταλλευτείτε όλες τις παρεμβάσεις χωρίς φάρμακα πριν ζητήσετε συνταγή είναι συνήθως η καλύτερη οδός.
Η κατώτατη γραμμή
Μια υγιής σεξουαλική ζωή έχει οφέλη που περιλαμβάνουν τις συναισθηματικές, κοινωνικές και σωματικές πτυχές της ζωής.
Εάν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας σας προκαλούν οικειότητα, γνωρίζετε ότι υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Η αναζήτηση γνώσης και φροντίδας όταν είναι απαραίτητο είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Η Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, είναι ειδικός για την υγεία της πυέλου με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στη θεραπεία ατόμων με προβλήματα πυελικού εδάφους. Έχει εστιάσει το πάθος και την πρακτική της στην ανάπτυξη καινοτόμων και ολοκληρωμένων προγραμμάτων πυελικής υγείας. Το 2019 ξεκίνησε ο Έριν Mommy Care PT με την αποστολή της βελτίωσης της ζωής των γυναικών μέσω διαδικτυακής εκπαίδευσης σχετικά με την προετοιμασία και την ανάρρωση από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
-stretch---the-most-common-mistake-in-the-best-shoulder-stretch.jpg)
