Κάποτε, η λέξη «οικογένεια» σήμαινε άτομα που σχετίζονται με αίμα, γάμο ή υιοθεσία. Σήμερα ο ορισμός αγκαλιάζει τις πολλές στενές σχέσεις που αποτελούν τα θεμέλια της ζωής σας - είτε μοιράζεστε DNA είτε νομική σχέση.
Επειδή αυτές οι σχέσεις είναι τόσο σημαντικές για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλές καταστάσεις που επηρεάζουν τις οικογενειακές σχέσεις και τη δυναμική.
Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν καταστάσεις όπου εσείς ή κάποιος που αγαπάτε αντιμετωπίζετε:
- οικονομικά προβλήματα
- συζυγικά ζητήματα
- ανάλυση της επικοινωνίας
- διένεξη για ένα ή περισσότερα ζητήματα
- μια μεγάλη μετάβαση στη ζωή
- μια σοβαρή ασθένεια
- μια κατάσταση ψυχικής υγείας
- μια διαταραχή χρήσης ουσιών
Δείτε μια οικογενειακή θεραπεία, τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται και τι να περιμένετε εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την οικογενειακή θεραπεία.
Τι είναι η οικογενειακή θεραπεία;
Η φράση «οικογενειακή θεραπεία» υπονοεί ότι τα μέλη μιας οικογένειας αναζητούν συμβουλευτική μαζί ως ομάδα.
Παρόλο που βοηθά αν συμμετέχουν όλοι στην οικογένεια, η οικογενειακή θεραπεία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να συμμετέχει ολόκληρη η οικογένειά σας.
Αυτό σημαίνει ότι η θεραπεία επικεντρώνεται στις οικογενειακές αλληλεπιδράσεις και τη δυναμική.
Η οικογενειακή θεραπεία είναι γενικά βραχυπρόθεσμη και επικεντρώνεται σε συγκεκριμένους στόχους. Εξετάζει τα μοτίβα, τις συγκρούσεις και τους τρόπους επικοινωνίας στο οικογενειακό σας σύστημα.
Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να ωφελήσει εσάς και την οικογένειά σας με:
- βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας
- παροχή δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων
- προσφέροντας νέες γνώσεις και κατανόηση
- προσδιορισμός προβληματικών περιοχών εντός της οικογένειας
- παροχή στρατηγικών για τη διαχείριση συγκρούσεων
- βελτίωση και ενίσχυση των σχέσεων
Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να καθοδηγείται από μία από τις ακόλουθες μεθόδους θεραπείας βάσει τεκμηρίων ή ο θεραπευτής σας μπορεί να συνδυάζει στοιχεία από διάφορες διαφορετικές προσεγγίσεις.
Προσέγγιση οικογενειακής θεραπείας
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται συχνότερα με την οικογενειακή θεραπεία.
Συστηματική οικογενειακή θεραπεία
Αυτή η θεραπευτική προσέγγιση θεωρεί την οικογένεια ως μονάδα, στην οποία οι ενέργειες κάθε μέλους επηρεάζουν τα άλλα άτομα της οικογένειας και επηρεάζουν την οικογένεια στο σύνολό της.
Η θεραπεία στοχεύει στην κατανόηση των οικογενειακών διαδικασιών, στον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν τους ανθρώπους και στον τρόπο με τον οποίο αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου - με στόχο τη βελτίωση των οικογενειακών αλληλεπιδράσεων.
Διαρθρωτική οικογενειακή θεραπεία
Αναπτύχθηκε από τον Salvador Minuchin στη δεκαετία του 1960, η δομική οικογενειακή θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι οι συναισθηματικές και συμπεριφορικές ανησυχίες σε παιδιά και εφήβους συνδέονται συχνά με δυσλειτουργικές οικογενειακές δομές.
Η θεραπεία επικεντρώνεται στην κατανόηση των ορίων και των υποσυστημάτων σε μια οικογένεια, ώστε όλοι να μπορούν να αλληλεπιδρούν με πιο παραγωγικούς τρόπους.
Επικεντρώνεται επίσης στην ανάπτυξη κατάλληλων ορίων και στην ενίσχυση των σχέσεων μεταξύ των μελών της οικογένειας.
Σύντομη στρατηγική οικογενειακή θεραπεία
Αυτή η προσέγγιση στη θεραπεία περιορίζεται γενικά σε περίπου 12 συνεδρίες. Ο στόχος είναι ο εντοπισμός και η αναδιάρθρωση των οικογενειακών αλληλεπιδράσεων που οδηγούν στην προβληματική συμπεριφορά ενός παιδιού, εφήβου ή νεαρού ενήλικα.
Ο θεραπευτής πιθανότατα θα επικεντρωθεί στην ενίσχυση των θετικών προτύπων και στην πραγματοποίηση αλλαγών σε οικογενειακές συμπεριφορές που δεν είναι χρήσιμες για ένα νεαρό άτομο σε κρίση.
Ο θεραπευτής πιθανότατα θα αναθέσει την εργασία στο σπίτι για να αξιολογήσει και να προσαρμόσει τους τρόπους με τους οποίους επικοινωνεί η οικογένεια.
Ψυχοεκπαίδευση
Η οικογενειακή θεραπεία περιλαμβάνει συχνά ευκαιρίες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συνθήκες ψυχικής υγείας που επηρεάζουν τις οικογενειακές σχέσεις, μαζί με τεκμηριωμένες θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις.
Μια μικρή μελέτη του 2018 έδειξε ότι η εκπαίδευση μιας οικογένειας βελτιώνει τον τρόπο λειτουργίας ολόκληρης της οικογένειας.
Μια παλαιότερη μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι όταν οι οικογένειες κατανοούν καλύτερα τις συνθήκες ψυχικής υγείας και είναι καλύτερα σε θέση να υποστηρίζουν η μία την άλλη, τα άτομα με παθήσεις ψυχικής υγείας έχουν συχνά καλύτερες προοπτικές, συμπεριλαμβανομένων λιγότερων υποτροπών.
Τι μπορείτε να περιμένετε από μια συνεδρία οικογενειακής θεραπείας;
Οι οικογενειακές θεραπείες συχνά μοιράζονται συγκεκριμένους στόχους. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν:
- διερεύνηση του τρόπου με τον οποίο τα μέλη της οικογένειας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους
- εντοπισμός και βελτίωση τυχόν ανθυγιεινών τρόπων επικοινωνίας στο οικογενειακό σύστημα
- διαλέγοντας τα πλεονεκτήματα και τους πόρους της οικογένειας
- εφοδιασμός της οικογένειας με καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
Αν και κάθε θεραπευτής έχει ένα ατομικό στυλ, εδώ είναι μια βασική ιδέα για το πώς θα μπορούσε να μοιάζει η οικογενειακή θεραπεία:
Αρχική εισαγωγή
Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνάντησης, εσείς και ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα συζητήσετε το ζήτημα που σας έφερε και τα μέλη της οικογένειάς σας στη θεραπεία.
Ο θεραπευτής σας θα δώσει σε κάθε άτομο την ευκαιρία να μιλήσει για το τι πιστεύει ότι είναι τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζει ή η οικογένεια και γιατί.
Εκτίμηση
Για τις επόμενες αρκετές συνεδρίες, ο θεραπευτής σας θα συλλέξει πιθανώς πληροφορίες από εσάς για να δημιουργήσει μια εικόνα της οικογένειάς σας και πώς λειτουργεί, όπως:
- το οικογενειακό σας ιστορικό
- οικογενειακοί ρόλοι
- προσεγγίσεις γονικής μέριμνας και πειθαρχίας
- ικανότητες αντιμετώπισης που έχει χρησιμοποιήσει η οικογένειά σας
Ο θεραπευτής σας θα διαμορφώσει μια κατανόηση των κρίσεων που αντιμετώπισε η οικογένειά σας και του πώς αντιμετωπίσατε μαζί τους και ως άτομα.
Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να σκεφτείτε και να γράψετε σχετικά με το ποιος έχει δύναμη στην οικογένειά σας και πώς λαμβάνονται οι αποφάσεις.
Εάν ο θεραπευτής σας ακολουθεί στρατηγική προσέγγιση στην οικογενειακή θεραπεία, μπορείτε να συζητήσετε πώς το πρόβλημα που σας έφερε στη θεραπεία εξυπηρετεί μια συγκεκριμένη λειτουργία στην οικογένειά σας.
Εάν η οικογένειά σας χρησιμοποίησε ορισμένες δεξιότητες αντιμετώπισης, μπορεί να σας ζητηθεί να σκεφτείτε και να μιλήσετε για το εάν αυτές οι στρατηγικές εξακολουθούν να λειτουργούν.
Χαρτογράφηση της οικογενειακής δομής
Εάν ο θεραπευτής σας χρησιμοποιεί μια δομική προσέγγιση, το επόμενο βήμα μπορεί να περιλαμβάνει τον θεράποντα να δημιουργήσει έναν χάρτη που θα εξηγεί την ιεραρχία της οικογένειάς σας.
Ο χάρτης μπορεί να βοηθήσει στην περιγραφή του τρόπου λειτουργίας της εξουσίας και των ορίων στην οικογένειά σας, συμπεριλαμβανομένων των τρόπων με τους οποίους ενδέχεται να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.
Δημιουργία προγράμματος θεραπείας
Οι οικογενειακοί θεραπευτές ενδιαφέρονται γενικά για την επίλυση προβλημάτων παρά για την ευθύνη για αυτά.
Δουλεύοντας μαζί, εσείς και ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα συζητήσετε ένα σχέδιο που περιγράφει τι μπορείτε - και τυχόν μέλη της οικογένειάς σας που συμμετέχουν στη θεραπεία - να κάνετε για να αλλάξετε την ανθυγιεινή επικοινωνία και την επίλυση προβλημάτων.
Το πρόγραμμα θεραπείας σας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αναζήτηση τρόπων ενίσχυσης των ιδιαίτερων δυνατοτήτων της οικογένειάς σας.
Εκπαίδευση και κατάρτιση οικογενειακών θεραπευτών
Η οικογενειακή θεραπεία παρέχεται γενικά από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εκπαιδευτεί ειδικά στην ψυχοθεραπεία για ζευγάρια ή οικογενειακά συστήματα.
Γενικά, οι οικογενειακοί θεραπευτές έχουν προχωρημένους βαθμούς (μεταπτυχιακό ή διδακτορικό) σε έναν τομέα ψυχικής υγείας που εστιάζεται στον γάμο και την οικογενειακή θεραπεία.
Για να γίνει κρατική άδεια, οι θεραπευτές γάμου και οικογένειας πρέπει να ολοκληρώσουν μια εποπτευόμενη κλινική υποτροφία (συνήθως 2 χρόνια).
Οι θεραπευτές που έχουν μεταπτυχιακό τίτλο πρέπει επίσης να ολοκληρώσουν μια εξέταση άδειας που διεξάγεται από τον Σύνδεσμο Ρυθμιστικών Συμβουλίων Συζυγικής και Οικογενειακής Θεραπείας.
Από την άλλη πλευρά, η εξέταση αδειών για θεραπευτές με διδακτορικά διεξάγεται από την Ένωση Κρατικών και Επαρχιακών Συμβουλίων Ψυχολογίας.
Πώς να βρείτε το σωστό θεραπευτή για την οικογένειά σας
Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή για εσάς και την οικογένειά σας είναι σημαντική για την επιτυχία της θεραπείας σας. Είναι εντάξει να αφιερώσετε το χρόνο σας, να κάνετε ερωτήσεις, να ελέγξετε τα διαπιστευτήρια και ακόμη και "θεραπευτές" για να βρείτε μια καλή τακτοποίηση.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Έχει άδεια ο θεραπευτής στην πολιτεία σας;
- Έχει ο θεραπευτής εμπειρία στη θεραπεία οικογενειών με παρόμοια προβλήματα;
- Νιώθετε ότι ακούτε και υποστηρίζεστε σε συνεδρίες θεραπείας;
- Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, είναι αυτός ο θεραπευτής στο δίκτυό σας;
- Πόσο κοντά στο σπίτι ή την εργασία σας είναι το γραφείο του θεραπευτή;
- Προσφέρει ο θεραπευτής εικονικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας;
Μπορεί να μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας μέσω της Αμερικανικής Ένωσης Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας.
Σχετικά με το κόστος και την ασφάλιση
Τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας που παρέχονται από μεμονωμένους, μικρούς και εργοδότες προσφέρουν κάλυψη ψυχικής υγείας.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το εάν ο οικογενειακός σας θεραπευτής είναι εγκεκριμένος πάροχος, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον διαχειριστή του προγράμματος ή να επικοινωνήσετε απευθείας με τον ασφαλιστικό σας πάροχο.
Τα προγράμματα Medicaid και Medicare προσφέρουν επίσης κάλυψη ψυχικής υγείας. Εάν καλύπτεστε από το Medicaid, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γραφείο Medicaid της πολιτείας σας για να κατανοήσετε καλύτερα τις οδηγίες για την οικογενειακή θεραπεία.
Εάν διαθέτετε πρωτότυπο Medicare (Μέρος Α και Μέρος Β), μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Medicare για να μάθετε εάν ο οικογενειακός σας θεραπευτής είναι πάροχος εγκεκριμένος από το Medicare.
Εάν έχετε το Medicare Part C (Medicare Advantage), θα χρειαστεί να μιλήσετε με τον ασφαλιστικό σας φορέα για λεπτομέρειες κάλυψης.
Εάν δεν έχετε ασφαλιστική κάλυψη, ενδέχεται να μπορείτε να εντοπίσετε οικογενειακή θεραπεία χαμηλού κόστους στην περιοχή σας μέσω των ακόλουθων πόρων:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Συλλογική Ψυχοθεραπείας Open Path
Επιπλέον, η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια και το MentalHealth.gov διατηρούν και οι δύο λίστες κοινοτικών κλινικών ψυχικής υγείας που μπορεί να προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες οικογενειακής θεραπείας κοντά σας.
Η κατώτατη γραμμή
Η οικογενειακή θεραπεία είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που εστιάζει στην οικογενειακή δυναμική και στη δημιουργία πιο υγιών αλληλεπιδράσεων στα οικογενειακά συστήματα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχετε:
- σχέση ή οικονομικά θέματα
- συζυγικά προβλήματα
- μια διαταραχή χρήσης ουσιών
- μια κατάσταση ψυχικής υγείας
Σε συνεργασία με τον θεραπευτή σας, εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας μπορείτε να εντοπίσετε μοτίβα που μπορεί να είναι προβληματικά εξερευνώντας τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων της οικογένειας, τα όρια, τις δομές εξουσίας και τις συνήθειες επικοινωνίας.
Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί στη συνέχεια μαζί σας για τη δημιουργία ενός σχεδίου που βελτιώνει τις δεξιότητες επικοινωνίας και επίλυσης προβλημάτων για την οικογένειά σας.
Η οικογενειακή θεραπεία δεν θα επιλύσει απαραίτητα κάθε διένεξη που αντιμετωπίζετε εσείς και η οικογένειά σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε πιο υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και πιο παραγωγικούς τρόπους επικοινωνίας μεταξύ σας.
