Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Παγωμένο πράσινο τσάι με ginseng και μέλι… ακούγεται αρκετά αθώο, σωστά;
Το πράσινο τσάι και το ginseng είναι και τα δύο αρχαία φαρμακευτικά φυτά με υποτιθέμενες θεραπευτικές ιδιότητες. Ωστόσο, με 17 γραμμάρια ζάχαρης με τη μορφή σιροπιού καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και μέλι, η δημοφιλής έκδοση του AriZona Tea είναι το ισοδύναμο με νερό ζάχαρης με γεύση τσαγιού.
Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας εντός μίας ώρας από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού AriZona με ginseng και μέλι.
Μετα απο 10 λεπτα
Δεκαεπτά γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης αποδίδουν περίπου 4 κουταλάκια του γλυκού, περισσότερο από το 40 τοις εκατό της συνιστώμενης μέγιστης πρόσληψης ανά ημέρα! Αυτή είναι πολύ ζάχαρη για ένα υποτιθέμενο υγιές ποτό.
Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), οι άνδρες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από το ισοδύναμο των 9 κουταλιών της σούπας ζάχαρης κάθε μέρα. Οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερα από 6 κουταλάκια του γλυκού.
Η διαδικασία της πέψης ξεκινά αμέσως μετά την κατανάλωση τροφής ή ποτού. Μέσα στα πρώτα 10 λεπτά, το σώμα σας χρησιμοποιεί διαφορετικά ένζυμα και βακτήρια του εντέρου για να διαλύσει τις τροφές και να ξεκινήσει τη διαδικασία παροχής καυσίμου για τα κύτταρα.
Η ποσότητα της καταναλισκόμενης ζάχαρης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά και χρησιμοποιεί αυτήν την ενέργεια. Επηρεάζει επίσης τη σηματοδότηση κορεσμού. Το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, το οποίο είναι συνδυασμένο με γλυκόζη και υψηλή φρουκτόζη, απορροφάται γρήγορα στο στομάχι μέσα στα πρώτα 10 λεπτά και τα μεμονωμένα μόρια διασπώνται.
Όταν η ζάχαρη έρχεται σε επαφή με τα δόντια σας, συνδέεται με τα βακτήρια στο στόμα σας, προκαλώντας όξινη συσσώρευση. Αυτό το οξύ μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο και να οδηγήσει σε πλάκα που προκαλεί κοιλότητες.
Μετά από 20 λεπτά
Όταν η φρουκτόζη διαχωρίζεται από τη γλυκόζη, η γλυκόζη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σας και η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο ήπαρ. Το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη, μια ορμόνη που επιτρέπει στα κύτταρα σας να απορροφούν γλυκόζη για ενέργεια ή να την αποθηκεύουν ως γλυκογόνο.
Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες πηγαίνουν στο ήπαρ για μετατροπή και αποθήκευση ως λίπος. Η γλυκόζη αποθηκεύεται κυρίως σε λιπώδη κύτταρα και η φρουκτόζη αποθηκεύεται στο ήπαρ. Πάρα πολλά από αυτά μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό.
Τα σταθερά υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να οδηγήσουν σε αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η ινσουλίνη δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παγκρέατος.
Μετά από 40 λεπτά
Ενώ όλα τα πρόσθετα γλυκαντικά είναι επιβλαβή, τα συμπυκνωμένα σάκχαρα στα ποτά είναι μερικά από τα χειρότερα. Σκεφτείτε την αυξημένη γλυκόζη σαν ένα δηλητήριο αργής δράσης, ένα που επηρεάζει κάθε όργανο του σώματός σας.
Τα σάκχαρα στο αίμα που παραμένουν αυξημένα μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια προβλήματα. Εκτός από την καταστροφή του παγκρέατος, τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου μπορούν να προκαλέσουν τις ακόλουθες καταστάσεις:
- νεφρική ανεπάρκεια
- τύφλωση
- νευρική βλάβη
- έμφραγμα
Βάλτε τα γλυκά ποτά στην ίδια κατηγορία με τα κέικ και τα μπισκότα: μια μοναδική στιγμή.
Μετά από 60 λεπτά
Ακόμα αισθάνεστε δυσαρεστημένοι μετά από αυτό το παγωμένο τσάι της Αριζόνα; Αυτό συμβαίνει επειδή το τσάι, ενώ παρέχει 70 θερμίδες για μία μερίδα 8 ουγγιών, δεν έχει ίνες, πρωτεΐνες ή λίπος για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι. Επομένως, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε μια μείωση της ενέργειας και θα αισθανθείτε πιο πεινασμένοι νωρίτερα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και πόθους λόγω της ακίδας και στη συνέχεια πτώση του σακχάρου στο αίμα.
Αν προσπαθείτε να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, κολλήστε με νερό αντί για ένα ποτό χωρίς θερμίδες που είναι επίσης χωρίς ζάχαρη. Για μια απόλαυση που μοιάζει με σπα, εγχύστε το νερό σας προσθέτοντας τα ακόλουθα:
- φέτες φρέσκων φρούτων, όπως λεμόνι ή ασβέστη
- τζίντζερ
- μέντα
- αγγούρι
Το εμφιαλωμένο τσάι επίσης δεν έχει τα ίδια αντιοξειδωτικά οφέλη με ένα φλιτζάνι σπιτικό τσάι. Αφού παρασκευαστούν, αραιωθούν και έπειτα μεταποιηθούν σε δοχεία, δεν έχουν απομείνει πολλά αντιοξειδωτικά μέχρι να φτάσετε σε αυτό.
Το πακέτο
Μην παραπλανηθείτε από το πράσινο δοχείο seafoam και το υγιές όνομα. Το πράσινο τσάι AriZona με τζίνσενγκ και μέλι μοιάζει περισσότερο με ένα κουτάκι της Coca-Cola από το πραγματικό πράσινο τσάι. Υπάρχουν πολύ καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για να ξεδιψάσετε.
Ψάχνετε για αντιοξειδωτική παραλαβή; Δοκιμάστε το τσάι που παρασκευάζεται από το σπίτι. Μάρκες όπως το Tazo και η Δημοκρατία του Τσαγιού δημιουργούν νόστιμες, χωρίς ζάχαρη παγωμένες εκδόσεις του αγαπημένου σας ποτού.
Αγορά τώρα: Αγορά προϊόντων από το Tazo και το Republic of Tea.
