Σεξουαλικότητα και παλινδρόμηση οξέος

Για πολλούς ανθρώπους, το σεξ είναι μια φυσική δραστηριότητα που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα GERD. Μπορεί να προκαλέσει καούρα, παλινδρόμηση οξέος και δύσπνοια πριν ή κατά τη σεξουαλική επαφή. Αυτό μπορεί να κάνει το σεξ λιγότερο ευχάριστο.

Τι είναι το GERD;

Η νόσος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) είναι συνήθως μια χρόνια πεπτική διαταραχή που προκαλεί το οξύ του στομάχου ή τα όξινα στομάχια να επανέλθουν στον οισοφάγο.

Αυτό είναι γνωστό ως παλινδρόμηση οξέος. Η παλινδρόμηση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (LES). Το LES είναι ένας κυκλικός σωλήνας μυός που βρίσκεται μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου.

Όταν καταπιείτε, το LES χαλαρώνει και κάνει ένα άνοιγμα έτσι ώστε τρόφιμα και υγρά να μπορούν να εισέλθουν στο στομάχι. Μόλις το περιεχόμενο είναι στο στομάχι, το LES συστέλλεται και το άνοιγμα κλείνει. Όταν το LES αποτύχει να κλείσει εντελώς, το οξύ του στομάχου και η περιεκτικότητα μπορεί να αναρριχηθούν στον οισοφάγο.

Συμπτώματα της GERD

Εάν έχετε GERD, μπορεί συχνά να έχετε ξινή ή πικρή γεύση στο λαιμό και το στόμα σας. Άλλα συμπτώματα της GERD περιλαμβάνουν:

• καούρα
• κακή αναπνοή
• ναυτία
• δυσκολία στην κατάποση
• αναπνευστικά προβλήματα
• εμετος

Παράγοντες κινδύνου για GERD

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν παλινδρόμηση οξέος, ειδικά αφού τρώνε ένα μεγάλο γεύμα ή πικάντικα τρόφιμα. Ωστόσο, εάν η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε GERD. Τα άτομα με τον μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης GERD περιλαμβάνουν εκείνους που:

• καπνός
• πιείτε βαριά
• είναι υπέρβαροι
• είναι έγκυος
• είναι άγχος
• έχουν ξηροστομία
• έχετε άσθμα
• έχετε διαβήτη
• έχετε στομαχικές διαταραχές, όπως γαστροπάρεση
• έχετε διαταραχές του συνδετικού ιστού, όπως το σκληρόδερμα

Επιπλοκές του GERD

Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη στον οισοφάγο σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως:

• στένωση του οισοφάγου ή στένωση του οισοφάγου
• ανοιχτές πληγές στον οισοφάγο ή έλκη του οισοφάγου
• προκαρκινικές αλλαγές στον οισοφάγο ή τον οισοφάγο του Barrett

Ενεργοποιητές

Ορισμένα τρόφιμα, φάρμακα, ποτά και δραστηριότητες προκαλούν συχνά τα συμπτώματα της GERD.

Τρόφιμα

Τα τρόφιμα που προκαλούν τα συμπτώματα της GERD περιλαμβάνουν:

• σοκολάτα και μέντα, τα οποία τείνουν να χαλαρώνουν το LES και επιτρέπουν στο οξύ του στομάχου να επανέλθει στο λαιμό
• πικάντικα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή οξέος στομάχου
• τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα, που χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιώσουν και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης
• εσπεριδοειδή, σκόρδο και τρόφιμα με βάση την ντομάτα, τα οποία όλα αυξάνουν την παραγωγή οξέος στομάχου

Ποτά

Τα ποτά που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανθρακούχα ποτά, τα οποία μπορούν να ερεθίσουν τον οισοφάγο και καφεϊνούχα ποτά, τα οποία μπορούν να προωθήσουν την παραγωγή οξέος στομάχου. Το αλκοόλ και ο κανονικός ή καφεϊνούχος καφές είναι επίσης ενεργοποιητές. Μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή οξέος στομάχου.

Φάρμακα

Τα φάρμακα που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.

Δραστηριότητες

Οι δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• τρώει αργά το βράδυ (ειδικά ένα μεγάλο γεύμα), γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης παλινδρόμησης οξέος
• ξαπλωμένη μέσα σε μία ώρα μετά το φαγητό, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος
• φορώντας σφιχτά ρούχα, που ασκούν πίεση στο στομάχι
• το κάπνισμα, το οποίο μπορεί να προωθήσει την παραγωγή οξέος στομάχου
• σωματική δραστηριότητα, ειδικά όταν είναι έντονη, καθώς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξέος στομάχου

GERD και φύλο

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ για να βοηθήσετε στην πρόληψη των συμπτωμάτων του GERD.

Πριν

Πριν κάνετε σεξ, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Αποφύγετε τα κοινά τρόφιμα, φάρμακα και ποτά που προκαλούν συμπτώματα.
• Μην τρώτε ένα μεγάλο γεύμα. Φάτε ελαφρά ή περιμένετε να κάνετε σεξ μέχρι να πέσει το φαγητό σας.
• Πάρτε αντιόξινα, όπως Tums ή Mylanta.

Στη διάρκεια

Κατά τη διάρκεια του σεξ, πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα για να αποφύγετε τα συμπτώματα της GERD:

• Να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε έξαρση GERD, σκεφτείτε να καθυστερήσετε το σεξ και να κάνετε οικειότητα με διαφορετικό τρόπο.
• Αποφύγετε τις σεξουαλικές θέσεις που συνεπάγονται ψέματα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα GERD.
• Αποφύγετε τις σεξουαλικές θέσεις που ασκούν πίεση στο στομάχι, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή οξέος στομάχου και να αυξήσει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.
• Κολλήστε σε σεξουαλικές θέσεις που είναι ημι-όρθιες ή πλήρως όρθιες, όπως καθισμένος σε καρέκλα ή όρθιος.
• Σταματήστε να κάνετε σεξ εάν τα συμπτώματά σας GERD αρχίσουν να φουσκώνουν. Η συνεχής άσκηση μπορεί να τα κάνει χειρότερα.

Μετά

Μετά το σεξ, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Αξιολογήστε πώς αισθάνεστε. Παρακολουθήστε πότε αντιμετωπίζετε συμπτώματα GERD κατά τη διάρκεια του σεξ και δείτε εάν αυτά τα συμπτώματα αντιστοιχούν σε τρόφιμα, φάρμακα ή ποτά που είχατε προηγουμένως. Μόλις προσδιορίσετε τις σκανδάλη σας, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα τις αποφύγετε στο μέλλον.
• Αναφέρετε τυχόν συμπτώματα GERD που έχετε βιώσει κατά τη διάρκεια του σεξ στον γιατρό σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν αντιισταμινικά ή φάρμακα παλινδρόμησης οξέος με συνταγή, γνωστά ως αναστολείς της αντλίας πρωτεϊνών.

Τα συμπτώματα GERD μπορεί να είναι απογοητευτικά και άβολα, αλλά μπορείτε ακόμα να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή ενώ ζείτε με την κατάστασή σας. Η εκμάθηση περισσότερων για τις σκανδάλη σας μπορεί να επιτρέψει την αποφυγή συμπτωμάτων GERD πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ.