Συχνά, συνδέουμε την αισθησιακή αφή με το σεξ. Η αισθησιακή αφή μπορεί να οδηγήσει και να είναι μέρος του σεξ, αλλά δεν χρειάζεται να είναι σεξουαλική.
Η αισθησιακή αφή είναι να αγγίζετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο με ευχάριστο τρόπο. Μπορεί να αφορά τη σύνδεση, την αγάπη και τη χαλάρωση. Η αισθησιακή αφή δεν οδηγεί απαραίτητα σε στοματική, πρωκτική ή σεξουαλική επαφή, αλλά μπορεί να αυξήσει την οικειότητα.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την αισθησιακή αφή ως μορφή παιχνιδιού, ενώ άλλοι προτιμούν την αισθησιακή αφή από τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ό, τι κι αν νιώθετε, υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να εξερευνήσετε αισθησιακό άγγιγμα μόνοι σας και με έναν σύντροφο.
Συμβουλές για σόλο αισθησιακό άγγιγμα
Το σόλο αισθησιακό άγγιγμα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μπείτε στον αυνανισμό, αλλά αν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, είναι εντάξει! Το αισθησιακό άγγιγμα μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να περάσετε το χρόνο, να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα.
Αυτο-μασάζ
Καταπραΰνετε τους μυς σας και χαλαρώστε το μυαλό σας με λίγο αυτο-μασάζ. Το αυτο-μασάζ είναι μια εξαιρετική τεχνική για να απαλλαγείτε από τους πόνους και τους πόνους που μπορεί να έχετε, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος της αισθησιακής ατομικής πινελιάς.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λάδια μασάζ για να ενσωματώσετε την αίσθηση της όσφρησης κατά τη διάρκεια του μασάζ σας.
Ερωτογενείς ζώνες
Η εξερεύνηση της αισθησιακής αφής σας επιτρέπει να βρείτε τις δικές σας ερωτογενείς ζώνες. Οι ερωτογενείς ζώνες είναι μέρη του σώματός σας που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ευχαρίστηση.
Ενώ ορισμένοι συνήθως σκέφτονται τη σεξουαλική δραστηριότητα όσον αφορά τις ερωτογενείς ζώνες, η ανακάλυψη αυτών των ευχάριστων χώρων δεν χρειάζεται να συνεπάγεται αυνανισμό ή σεξουαλική επαφή.
Τρέξτε τα δάχτυλά σας σε όλο το σώμα σας και αφήστε τον εαυτό σας να καταλάβει ποιες αισθήσεις και περιοχές αισθάνονται καλά. Εάν αισθάνεται καλά, χρησιμοποιήστε διαφορετικές πιέσεις και πινελιές για να δείτε τι μπορεί να αισθάνεται ακόμα καλύτερα.
Πάγος, φτερά και μετάξι
Οι ασυνήθιστες υφές και οι θερμοκρασίες μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο σε σόλο αισθησιακό άγγιγμα. Πράγματα όπως πάγος, φτερά και μεταξένια υφάσματα πιθανότατα βρίσκονται στο σπίτι σας, μαζί με άλλα αισθησιακά αντικείμενα.
Καθώς αγγίζετε αυτά τα αντικείμενα στο δέρμα σας, προσπαθήστε να εστιάσετε στην αίσθηση. Πώς αισθάνεται; Σου αρέσει? Είναι άβολο ή ερεθιστικό; Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιες υφές σας αρέσουν.
Ντους ή μπάνιο
Η αίσθηση του νερού - είτε πρόκειται για ψεκασμό νερού από εσάς είτε για νερό που σας περιβάλλει σε μια μπανιέρα - μπορεί να είναι πολύ αισθησιακή.
Το ντους ή το μπάνιο μπορεί να σας προσφέρει μια μεγάλη ευκαιρία για αισθησιακό σόλο παιχνίδι. Οι αισθήσεις καθαρισμού του δέρματός σας με σφουγγάρι ή τα χέρια σας μπορούν να αισθανθούν υπέροχες. Μπορείτε να ενσωματώσετε αυτά τα στοιχεία σε ένα αισθησιακό ντους:
- σαπούνια
- αφρόλουτρο
- μπαρ μασάζ
- αρωματικά τζελ ντους
Μαλακές κουβέρτες
Οι μαλακές κουβέρτες μπορεί να είναι πολύ ευχάριστες. Είτε είστε ντυμένοι ή εντελώς γυμνοί, ξαπλωμένοι σε μαλακές κουβέρτες μπορεί να αισθανθούν καταπληκτικά στο δέρμα σας. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση της απαλότητας, τυλίξτε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται ασφαλής ή χρησιμοποιήστε έναν κατά τη διάρκεια ενός πολύ απαραίτητου ύπνου.
Συμβουλές για αισθησιακό άγγιγμα συνεργάτη
Η αισθησιακή αφή του συνεργάτη μπορεί να είναι μια εξαιρετική μορφή παιχνιδιού. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να οδηγεί καθόλου στα γεννητικά όργανα. Μπορεί να είναι πολύ ευχάριστο από μόνο του και αν δεν μπορείτε, ή δεν θέλετε, να συμμετάσχετε σε οποιοδήποτε είδος σεξουαλικής δραστηριότητας, αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδέσετε, να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.
Το αισθησιακό άγγιγμα συνεργάτη μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας, να δείξετε και να λάβετε στοργή και να χαλαρώσετε.
Αγκαλιά
Η αγκαλιά είναι ένας κλασικός τρόπος σύνδεσης με τον σύντροφό σας και τα οφέλη της δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Η οξυτοκίνη, η οποία συχνά ονομάζεται «ορμόνη αγκαλιάς», απελευθερώνεται όταν αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλον, σύμφωνα με έρευνα. Η οξυτοκίνη βοηθά στη σύνδεση με συνεργάτες, φίλους και μέλη της οικογένειας.
Ενδιαφέρεστε να αλλάξετε τη συνεδρία αγκαλιάς σας; Δοκιμάστε να αγκαλιάσετε σε διαφορετικές θέσεις ή να βγάλετε τα ρούχα σας πριν αγκαλιάσετε για ένα επιπλέον επίπεδο οικειότητας.
Συνεργάτης μασάζ
Το μασάζ μεταξύ τους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Είτε κάνετε μασάζ στην πλάτη, τα πόδια, τα χέρια ή το τριχωτό της κεφαλής του άλλου, το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε με τον σύντροφό σας και να απελευθερώσετε κάποια ένταση στους μυς σας.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λάδια αρωματοθεραπείας όταν κάνετε μασάζ μεταξύ τους. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταστρέψετε και μυρίζει καταπληκτικά.
Εξερευνώντας το σώμα σας
Δοκιμάστε να αγγίξετε τον σύντροφό σας παντού χρησιμοποιώντας φως, ποικίλες αισθήσεις. Πηγαίνετε αργά και ελέγξτε τα για να δείτε αν κάποια αίσθηση αισθάνεται ιδιαίτερα καλή και, στη συνέχεια, επιστρέψτε την εύνοια.
Η ανακάλυψη ευχάριστων χώρων στο σώμα σας μπορεί να είναι εξαιρετικά συναρπαστική, ειδικά όταν γίνεται με κάποιον άλλο.
Ποικίλες αισθήσεις
Τα είδη σπιτιού με ασυνήθιστες θερμοκρασίες και υφές είναι πάντα υπέροχα για αισθησιακό παιχνίδι, είτε είστε μόνοι σας ή με έναν σύντροφο. Διαδοχικά παρουσιάζοντας νέα αντικείμενα το ένα στο άλλο.
Για να αυξήσετε την οικειότητα, σκεφτείτε να κάνετε το σύντροφό σας να φοράει τα μάτια καθώς εφαρμόζετε νέα αντικείμενα στο δέρμα τους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να εστιάσουν πλήρως στην αίσθηση.
Ένα ντους για δύο
Το ντους ή το μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να κάνετε το ένα το άλλο να πλένετε το ένα το άλλο, να κάνετε ο ένας τον άλλον μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και να απολαύσετε την αίσθηση του ζεστού νερού γύρω σας.
Παιχνίδι φαγητού
Η αίσθηση της ζεστής, λιωμένης σοκολάτας, της σαντιγύ, και ακόμη και των δροσερών φρούτων μπορεί να είναι αισθησιακή και διασκεδαστική. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα σε αισθησιακό άγγιγμα με τον σύντροφό σας.
Θυμηθείτε ότι το φαγητό πρέπει γενικά να παραμένει μακριά από τον πρωκτό και τα γεννητικά όργανα, καθώς μπορεί να προκαλέσει μόλυνση σε αυτές τις ευαίσθητες περιοχές.
Δουλεία
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η δουλεία δεν αφορά μόνο το σεξ. Μπορεί επίσης να είναι αρκετά αισθησιακό.
Υπάρχουν μερικοί τρόποι ενσωμάτωσης της αισθησιακής αφής στη δουλεία. Για παράδειγμα, ένας σύντροφος μπορεί να δέσει τον άλλο και να κάνει μασάζ, γαργάλημα ή να τους φιλήσει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σχεδιασμένο σχοινί, χειροπέδες, ζώνες ή ακόμη και κασκόλ για να δέσετε τον σύντροφό σας.
Πώς να ορίσετε και να συζητήσετε τα όρια
Μερικοί άνθρωποι αναμένουν ότι η αισθησιακή αφή θα οδηγήσει σε σεξουαλική επαφή, ενώ άλλοι δεν το κάνουν. Ίσως θέλετε να κάνετε μια δραστηριότητα ενώ ο σύντροφός σας θα προτιμούσε μια άλλη.
Για να ορίσετε όρια με τον σύντροφό σας, συζητήστε τι νιώθετε άνετα εκ των προτέρων.
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να έχετε αυτές τις συνομιλίες, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράσεις όπως:
- "Θα ήθελα να κάνω το X, αλλά όχι το Y."
- «Θα ήταν υπέροχο αν μπορούσαμε να κάνουμε X και μετά να προχωρήσουμε στο Y.»
- «Μπορούμε να εμμείνουμε στο να κάνουμε το Χ; Το προτιμώ."
- "Θα προτιμούσα να μην κάνω Y".
Για να ρωτήσετε τι θα προτιμούσε ο σύντροφός σας, χρησιμοποιήστε φράσεις όπως:
- "Τί απολαμβάνεις?"
- "Θα θέλατε να κάνετε X και μετά Y;"
- «Θέλεις να κάνεις το Υ μετά από λίγο;»
- «Μπορούμε να κάνουμε το Y;»
Να θυμάστε ότι μπορείτε να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας ανά πάσα στιγμή. Εάν συμφωνείτε να κάνετε κάτι, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη αργότερα. Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας.
Και οι δύο εταίροι πρέπει να σέβονται τα όρια του άλλου, είτε συζητήθηκαν εκ των προτέρων είτε όχι.
Οφέλη της προσεκτικής αφής
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο Tufts, η αισθησιακή αφή χωρίς σεξουαλική εστίαση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αισθάνεται λιγότερο ανήσυχος για το σεξ και την οικειότητα. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας και να διερευνήσει τις αισθήσεις που σας αρέσουν. Η ατομική αφή μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο συντονισμένοι και άνετοι με το σώμα σας.
Υπάρχουν κάποιες επιστημονικές ενδείξεις ότι η αφή μπορεί να είναι ευεργετική για την κοινωνική, σωματική και ψυχική μας ευεξία. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι τα ζευγάρια που αγκαλιάστηκαν μετά το σεξ ήταν πιο πιθανό να είναι ευχαριστημένα με τις σχέσεις τους, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η εμφάνιση αγάπης μετά το σεξ ήταν σημαντική για την οικοδόμηση της οικειότητας.
Το μασάζ μπορεί επίσης να βελτιώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 σχετικά με τα οφέλη του σουηδικού μασάζ. Διαπίστωσε ότι μία μόνο συνεδρία σουηδικού μασάζ θα μπορούσε να προκαλέσει την απελευθέρωση οξυτοκίνης, η οποία οδήγησε σε βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης μείωσε την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες.
Η έρευνα από το 2016 διαπίστωσε επίσης ότι η αγκαλιά και άλλες μορφές οικείας αφής θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως «ρυθμιστικό άγχους», βοηθώντας το σώμα και το μυαλό σας να αντιμετωπίσει καλύτερα τους στρες.
Ενώ απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε συγκεκριμένους τομείς, υπάρχει σίγουρα κάποια επιστημονική έρευνα που υποδηλώνει ότι η αφή έχει ορισμένα οφέλη.
Η κατώτατη γραμμή
Η αισθησιακή αφή, είτε με τον εαυτό σας είτε με έναν σύντροφο, μπορεί να είναι ευχάριστη, χαλαρωτική και διασκεδαστική.
Μπορεί να είναι μια εξαιρετική μορφή παιχνιδιού, ή μπορεί να είναι ευχάριστη από μόνη της. Δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε σεξ, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την οικειότητα σας με έναν σύντροφο ή τον εαυτό σας.
-our-diabetes-lives.jpg)
