Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό η γραμμή των μαλλιών σας να κινείται ελαφρώς ψηλότερα από το μέτωπό σας. Για τους άνδρες, αυτό αρχίζει συνήθως να συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 17 και 29.
Μόλις τα μαλλιά σας φτάσουν σε αυτό που ορισμένοι αποκαλούν "ώριμη γραμμή μαλλιών", η αραίωση των μαλλιών σας μπορεί να σταματήσει ή να επιβραδυνθεί. Αλλά η αραίωση μπορεί να συνεχιστεί σταδιακά σε αυτό που είναι γνωστό ως "μοτίβο φαλάκρας".
Δεν υπάρχουν πολλά που να εμποδίσουν την ύφεση αυτής της γραμμής μαλλιών μόλις ξεκινήσει. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η τριχόπτωση προκαλείται από ένα συνδυασμό γενετικής και γήρανσης. Αλλά υπάρχουν μερικές θεραπείες, θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν να κάνετε τα μαλλιά που έχετε ακόμα να παραμείνουν υγιή και γεμάτα.
Υποχωρώντας θεραπεία για τα μαλλιά
Δεν υπάρχει εγγυημένη θεραπεία που θα σταματήσει μια υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών. Υπάρχουν όμως στρατηγικές και θεραπείες για την υγεία που ίσως θέλετε να εξετάσετε για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας όσο πιο γεμάτα μπορείτε για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή και γεμάτα.
Τα αντιοξειδωτικά είναι συστατικά που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να γεράσει τα μαλλιά σας. Τα βακκίνια, το σπανάκι, τα φασόλια και τα καρύδια είναι πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά συστατικά.
Οι ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα αποτελούν ουσιαστικό μέρος της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών:
- Βιταμίνη Α
- βιταμίνη Β-12
- βιταμίνη Ε
- σίδερο
- ψευδάργυρος
Η ενσωμάτωση πολλών φυλλωδών λαχανικών, ξηρών καρπών και σπόρων μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο εμφάνισης και αίσθησης των μαλλιών σας.
Φάρμακα
Το πιο συνηθισμένο φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για μια υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών ονομάζεται minidoxil (Rogaine). Αυτό θεωρείται εκτός χρήσης για το Rogaine. Το τοπικό minidoxil βρέθηκε να λειτουργεί καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο σε πολλές μελέτες.
Το Finasteride (Propecia) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μειώνει τα επίπεδα ορμονών που μπορεί να προκαλέσουν υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών σας. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το finasteride έχει βρεθεί ότι προάγει την ανάπτυξη των τριχών του τριχωτού της κεφαλής και εμποδίζει την τριχόπτωση.
Φυτικά φάρμακα
Τα τοπικά παρασκευασμένα φυτικά παρασκευάσματα μπορεί να υποστηρίξουν υγιέστερα, πληρέστερα μαλλιά εάν έχετε υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών.
Τα κινέζικα ιβίσκο, ginseng, gotu kala, φραγκοστάφυλο και αλόη βέρα έχουν όλες ρίζες στην παραδοσιακή ολιστική ιατρική ως θεραπείες για την τριχόπτωση.
Μπορείτε να αναμίξετε πολλά βότανα μαζί σε ένα διάλυμα λαδιού για να δημιουργήσετε μια περιποίηση επεξεργασίας για να αφήσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Μεταμόσχευση μαλλιών
Η μεταμόσχευση μαλλιών είναι μια διαδικασία στην οποία ένας γιατρός μετακινεί τα μαλλιά από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού σας, στη γραμμή των μαλλιών σας. Αυτά τα εμφυτευμένα τμήματα των μαλλιών θα δώσουν στην γραμμή των μαλλιών σας μια πληρέστερη εμφάνιση.
Υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών από μεταμόσχευση μαλλιών και δεν καλύπτεται από ασφάλιση υγείας. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν είστε καλός υποψήφιος για μεταμόσχευση μαλλιών.
Μεταβείτε σε ένα απαλό σαμπουάν
Μερικά σαμπουάν έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να είναι απαλά στα μαλλιά σας και να τονώνουν τα θυλάκια των μαλλιών. Ενώ ορισμένα σαμπουάν περιέχουν χημικές ουσίες που απομακρύνουν το σμήγμα (λάδι) από το τριχωτό της κεφαλής σας και αφήνουν τα θυλάκια πιο αδύναμα, άλλα μπορούν πραγματικά να διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Το δραστικό συστατικό σε αυτά τα σαμπουάν είναι η κετοκοναζόλη. Τα δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών σε πολλές περιπτώσεις. Δοκιμάστε αυτά τα σαμπουάν που διατίθενται στο Amazon.
Θεραπεία χαμηλού επιπέδου
Η θεραπεία με χαμηλό επίπεδο φωτός χρησιμοποιεί λέιζερ για να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής σας. Έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες με τριχόπτωση.
Οι ερευνητές θεωρούν ότι το φως στέλνει ένα σήμα στα κύτταρα σας για να ξεκινήσει η «αναγενής» (ανάπτυξη) φάση των θυλάκων των μαλλιών.
Αιθέρια έλαια
Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Το έλαιο δεντρολίβανου, το έλαιο μέντας και το έλαιο λεβάντας έχουν βρεθεί ότι αποτελούν πολλά υποσχόμενες θεραπείες για μια υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών.
Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αναμιγνύονται με ένα λάδι φορέα, όπως αμυγδαλέλαιο, λάδι καρύδας ή λάδι jojoba, προτού εφαρμοστούν στο τριχωτό της κεφαλής. Δοκιμάστε μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια που διατίθενται στο Amazon.
Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Το τακτικό μασάζ τριχωτού της κεφαλής μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε πιο πυκνά, πιο υγιή μαλλιά, σύμφωνα με έρευνες.
Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στο σημείο της γραμμής των μαλλιών σας θα μπορούσε να είναι ο λόγος που το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής λειτουργεί για να διεγείρει τα θυλάκια των μαλλιών. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χειροκίνητα για τουλάχιστον 4 λεπτά κάθε μέρα.
Χαμηλότερα επίπεδα DHT
Η διυδροτεστοστερόνη (DHT) είναι μια ορμόνη στο σώμα σας. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα DHT, η τριχόπτωση μπορεί να αυξηθεί.
Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα DHT στο σώμα σας παρακολουθώντας τη διατροφή σας και συμπεριλαμβάνοντας πολλές τροφές πλούσιες σε λυσίνη και ψευδάργυρο. Το σνακ στο κάσιους, τα αμύγδαλα και τα πεκάν είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε το DHT.
Μειώστε το άγχος και το άγχος σας
Το άγχος έχει συνδεθεί με κάποια είδη τριχόπτωσης. Η μείωση των επιπέδων άγχους και άγχους μπορεί να φαίνεται ευκολότερο από ό, τι γίνεται.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας μέσω συχνής άσκησης, εκτός χρόνου, τεχνικών χαλάρωσης και διαλογισμού.
Τι συμβάλλει σε μια υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών
Μια υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών συνδέεται συχνότερα με τη γήρανση και τους κληρονομικούς παράγοντες.
Άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην υποχώρηση της τρίχας και να επιδεινώσουν την τριχόπτωση. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- υπερβολικά στιλισμένα μαλλιά (ειδικά με θερμότητα)
- επιλέγοντας σφιχτά χτενίσματα όπως cornrows και πλέξιμο
- χρήση χημικών ουσιών όπως λευκαντικό και υπεροξείδιο για τη βαφή των μαλλιών
- να τρώτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα, συντηρητικά και ζάχαρη
- καπνίζοντας τσιγάρα
Πότε να δείτε γιατρό
Λάβετε υπόψη ότι κάποια αραίωση μαλλιών είναι φυσιολογική. Η μαζική απώλεια μαλλιών δεν είναι.
Εάν αντιμετωπίζετε μαζική απώλεια μαλλιών, φαλακρές κηλίδες, κούραση ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα τριχόπτωσης, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας ή τον δερματολόγο σας. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι ένδειξη ότι υπάρχει μια άλλη υποκείμενη κατάσταση υγείας.
Εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση και δεν έχετε ήδη δερματολόγο, μπορείτε να δείτε γιατρούς στην περιοχή σας μέσω του εργαλείου Healthline FindCare.
Πάρε μακριά
Δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος να σταματήσετε τη γραμμή των μαλλιών σας από τη στιγμή που ξεκινά. Αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερες επιλογές από ό, τι στο παρελθόν για να φτιάξετε τα μαλλιά που έχετε πιο ανθεκτικά στην πτώση.
Ένας συνδυασμός εγχώριων θεραπειών και εξωχρηματιστηριακών θεραπειών είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε εάν θέλετε να επιβραδύνετε την τριχόπτωση.
Οι στρατηγικές θεραπείας τριχόπτωσης θα φαίνονται διαφορετικές για κάθε άτομο, ανάλογα με το πόσο γρήγορα χάνετε τα μαλλιά σας και πόση απώλεια μαλλιών επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας.
-what-you-need-to-know.jpg)
