Πόσες ημέρες περνούν συνήθως μεταξύ των εμμηνορροϊκών περιόδων;

Είναι συνεπές;

Ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι περίπου 28 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι περνούν περίπου 28 ημέρες μεταξύ της πρώτης ημέρας της περιόδου σας και της πρώτης ημέρας της επόμενης περιόδου σας.

Ωστόσο, δεν έχουν όλοι σε αυτόν τον κύκλο βιβλίων. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι περίοδοι σας συμβαίνουν συνήθως κάθε 21 έως 35 ημέρες.

Οι περίοδοι που είναι πιο κοντά ή πιο μακριά δεν προκαλούν πάντα ανησυχία.

Η παρακολούθηση των εμμηνορροϊκών σας προτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον συνολικό κύκλο σας, καθώς και να αποκαλύψετε συμπτώματα που πρέπει να συζητήσετε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Τα μήκη της εμμηνόρροιας ποικίλλουν και μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε μεταξύ δύο και επτά ημερών. Η ροή είναι γενικά βαρύτερη κατά τις πρώτες ημέρες και μπορεί να φτάσει στο φως ή να εντοπιστεί τις τελευταίες ημέρες.

Τι γίνεται αν οι περίοδοι μου είναι συχνότερες από κάθε 21 ημέρες;

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου η περίοδός σας μπορεί να έρχεται πιο συχνά από κάθε 21 ημέρες.

Τα άτομα σε περιμηνόπαυση, για παράδειγμα, μπορεί να παρουσιάσουν βραχύτερους, πιο ακανόνιστους κύκλους έως ότου φτάσουν στην εμμηνόπαυση.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να μειώσουν το μήκος του κύκλου περιλαμβάνουν:

• στρες
• προσωρινή ασθένεια, όπως η γρίπη
• σημαντικές αλλαγές βάρους
• ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων
• ινομυώματα της μήτρας
• έλλειψη ωορρηξίας (ωοθυλακιορρηξία)

Συχνά, ο κύκλος σας θα επιλυθεί από μόνος του.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε βραχύτερους κύκλους (έχοντας περισσότερες από μία περιόδους σε έναν μήνα), επισκεφθείτε έναν γιατρό μετά από έξι εβδομάδες παρατυπίας.

Μπορούν να προσδιορίσουν τι προκαλεί την παρατυπία σας και να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.

Τι γίνεται αν οι περίοδοι μου διαχωρίζονται περισσότερο από κάθε 35 ημέρες;

Τα έμμηνα άτομα αρχίζουν συνήθως να έχουν περίοδο μεταξύ 9 και 15 ετών. Ο μέσος άνθρωπος βιώνει τουλάχιστον τέσσερις περιόδους κατά το πρώτο έτος της εμμήνου ρύσεως.

Αυτός ο αριθμός θα αυξηθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, με τον μέσο ενήλικο να έχει τουλάχιστον εννέα περιόδους το χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένες περιόδους μπορεί φυσικά να εμφανιστούν σε απόσταση μεγαλύτερη των 35 ημερών.

Η περιστασιακή καθυστέρηση μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• στρες
• έντονη άσκηση
• σημαντικές αλλαγές βάρους
• ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων
• περιμηνόπαυση

Η χρόνια καθυστέρηση μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη κατάσταση. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει:

• ακανόνιστες περιόδους
• υπερβολική ανάπτυξη μαλλιών στο σώμα
• απροσδόκητη αύξηση βάρους

Η πρόωρη αποτυχία των ωοθηκών μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστες ή περιστασιακές περιόδους σε έμμηνα άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών.

Η εγκυμοσύνη είναι μια άλλη πιθανότητα. Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, ίσως είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι.

Εάν υποψιάζεστε ότι εγκυμοσύνη ή άλλη υποκείμενη πάθηση ευθύνεται, κλείστε ραντεβού με γιατρό. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.

Πού ταιριάζει η περίοδος μου στον συνολικό εμμηνορροϊκό κύκλο μου;

Εμμηνόρροια

Η πρώτη ημέρα της ροής σας είναι η πρώτη ημέρα του κύκλου σας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η επένδυση της μήτρας ρίχνεται μέσω του κόλπου σας για διάστημα τριών έως επτά ημερών. Η εμμηνορροϊκή ροή σας περιέχει αίμα, ιστό της μήτρας και τραχηλική βλέννα.

Ωοθυλακική φάση

Η ωοθυλακική φάση ξεκινά με την εμμηνόρροια και τελειώνει πριν απελευθερωθεί ένα ωάριο από τις ωοθήκες σας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλός σας στέλνει σήματα στο σώμα σας για να παράγει ορμόνη διέγερσης θυλακίων. Οι ωοθήκες σας παράγουν μεταξύ 5 έως 20 ωοθυλακίων που περιέχουν ανώριμα αυγά.

Ωορρηξία

Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως μεταξύ των ημερών 10 και 14 του κύκλου σας.

Η αύξηση των οιστρογόνων ωθεί το σώμα σας να παράγει ωχρινοποιητική ορμόνη. Ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενός ώριμου αυγού για πιθανή γονιμοποίηση.

Αυτό το αυγό απελευθερώνεται στον σάλπιγγό σας. Θα μείνει εκεί για περίπου 24 ώρες. Εάν το αυγό δεν γονιμοποιηθεί, θα ρίξει στην εμμηνορροϊκή σας ροή.

Ωχρινική φάση

Η ωχρινική φάση ξεκινά μετά την ωορρηξία και τελειώνει με την πρώτη ημέρα της περιόδου σας. Διαρκεί περίπου 12 έως 15 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας παράγει προγεστερόνη. Αυτό προκαλεί την πάχυνση της μήτρας σας για προετοιμασία για εμφύτευση και εγκυμοσύνη.

Εάν δεν εμφανιστεί εγκυμοσύνη, τα επίπεδα προγεστερόνης σας θα μειωθούν. Αυτό αναγκάζει τη μήτρα σας να ρίξει, σηματοδοτώντας την πρώτη ημέρα του νέου σας εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πώς να παρακολουθείτε την περίοδό σας

Η παρακολούθηση της περιόδου σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η καταγραφή όταν η ροή σας ξεκινά και τελειώνει σε ένα ημερολόγιο.

Εάν αντιμετωπίζετε παρατυπίες, μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να καταγράψετε:

• Όγκος ροής. Σκεφτείτε πόσο συχνά αλλάζετε το μαξιλάρι, το ταμπόν ή άλλη προστασία. Όσο περισσότερο το αλλάζετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ροή σας. Σημειώστε επίσης τυχόν αλλαγές χρώματος ή υφής.
• Πόνοι. Οι κράμπες - ειδικά εκτός της εμμήνου ρύσεως - μπορεί να αποτελούν ένδειξη άλλης υποκείμενης κατάστασης. Βεβαιωθείτε ότι καταγράφετε το χρονοδιάγραμμα, το σημείο προέλευσης και τη σοβαρότητα.
• Απροσδόκητη αιμορραγία. Σημειώστε επίσης τυχόν αιμορραγία που συμβαίνει έξω από το αναμενόμενο παράθυρο της εμμήνου ρύσεως. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει το χρόνο, την ένταση και το χρώμα.
• Η διάθεση αλλάζει. Παρόλο που μπορεί να είναι εύκολο να γράψετε αλλαγές στη διάθεση ως PMS, μπορεί να δείχνουν μια άλλη υποκείμενη κατάσταση, ειδικά όταν συνδυάζεται με ανωμαλία της εμμήνου ρύσεως.

Υπάρχουν επίσης δωρεάν εφαρμογές που σας επιτρέπουν να καταγράφετε αυτές τις πληροφορίες εν κινήσει. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε check out:

• Λάμψη
• Παραμονή
• Φίλος γονιμότητας

Όσο περισσότερο καταγράφετε, τόσο περισσότερες αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας ενημερώσουν για τις προβλεπόμενες ημερομηνίες εμμήνου ρύσεως, το εύφορο παράθυρο και πολλά άλλα.

Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Αν και οι περιστασιακές αλλαγές συνδέονται συχνά με το άγχος και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, η συνεπής παρατυπία μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Επισκεφτείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:

• Δεν είχατε περίοδο για τρεις μήνες.
• Έχετε τακτική περίοδο περισσότερο από μία φορά κάθε 21 ημέρες.
• Έχετε τακτική περίοδο μικρότερη από μία φορά κάθε 35 ημέρες.
• Οι περίοδοι σας διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα κάθε φορά.
• Διαποτίζετε ένα ή περισσότερα εμμηνορροϊκά προϊόντα ανά ώρα.
• Περνάτε θρόμβους αίματος μεγέθους ενός τετάρτου ή μεγαλύτερου

Η παρακολούθηση της εμμηνορροϊκής σας ροής και άλλων συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε όλο τον κύκλο σας μπορεί να βοηθήσει τον παροχέα σας να προσδιορίσει την υποκείμενη αιτία.

Αυτό μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και σφάλμα, επομένως να είστε ανοιχτοί με τον πάροχό σας και να του δώσετε χρόνο.