Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχή της γρίπης στο σχολείο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η πρόληψη της γρίπης είναι μια κοινή προσπάθεια στα σχολεία. Οι μαθητές, οι γονείς και το προσωπικό πρέπει να λάβουν τις απαραίτητες προφυλάξεις για να εμποδίσουν την κυκλοφορία της γρίπης.

Περίπου 55 εκατομμύρια μαθητές και 7 εκατομμύρια προσωπικό παρακολουθούν σχολείο κάθε μέρα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο ιός της γρίπης μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα όταν κάποιος που έχει τη γρίπη βήχει ή φτερνίζεται, ειδικά σε περιβάλλον όπως το σχολείο.

Η πρόληψη είναι το κλειδί για την επιτυχία. Αλλά εάν εσείς ή το παιδί ή ο έφηβός σας εξακολουθείτε να πάσχετε από τη γρίπη, υπάρχουν σημαντικά βήματα που πρέπει να λάβετε για να παραμείνετε υγιείς και να αποτρέψετε άλλους από τον ιό.

Πρόληψη γρίπης 101

Ο καθένας πρέπει να κάνει το ρόλο του για να αποτρέψει την εξάπλωση της γρίπης. Αυτές οι συστάσεις μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης εστίας γρίπης στο σχολείο σας:

Εμβολιαστείτε

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της γρίπης είναι για εσάς και την οικογένειά σας να πάρετε εμβόλιο γρίπης. Μπορεί να χρειαστούν δύο εβδομάδες για να γίνει αποτελεσματικό το εμβόλιο της γρίπης, οπότε φροντίστε να πάρετε το εμβόλιο πολύ πριν ξεκινήσει η εξάπλωση της γρίπης στην κοινότητά σας.

Ο Σεπτέμβριος ή ο Οκτώβριος είναι συνήθως μια καλή στιγμή για τη λήψη του εμβολίου. Ακόμα κι αν χάσετε αυτό το χρονοδιάγραμμα, θα πρέπει να εμβολιαστείτε.

Μπορείτε να πάρετε το εμβόλιο στη διεύθυνση:

• το γραφείο του γιατρού σας
• φαρμακεία
• ιατρικές κλινικές
• υπηρεσίες υγείας της πόλης
• το κέντρο υγείας του πανεπιστημίου ή του πανεπιστημίου σας

Θα πρέπει να λαμβάνετε το εμβόλιο της γρίπης κάθε σεζόν. Εάν εξακολουθείτε να αρρωσταίνετε παρά το εμβόλιο, η βολή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου που είστε άρρωστος και στη μείωση των συμπτωμάτων του. Αυτό μπορεί να σημαίνει λιγότερες χαμένες ημέρες στο σχολείο ή στην εργασία.

Το εμβόλιο της γρίπης είναι ασφαλές. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπιος πόνος, ευαισθησία ή πρήξιμο όπου δόθηκε η βολή.

Πλένετε τα χέρια σας συχνά

Ο επόμενος καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της γρίπης είναι να αποφύγετε τη στενή επαφή με άλλα άτομα. Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο σε ένα πολυσύχναστο σχολείο.

Πλύνετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό και αποφύγετε την επιθυμία να αγγίξετε το πρόσωπό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ που περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ. Κρατήστε ένα στο σακίδιο σας με ένα κλιπ για εύκολη πρόσβαση.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα απολυμαντικά με βάση το αλκοόλ και η καλή αναπνευστική υγιεινή μείωσαν τις σχολικές απουσίες κατά 26 τοις εκατό και τις εργαστηριακές επιβεβαιωμένες λοιμώξεις Α κατά 52 τοις εκατό.

Οι καθηγητές θα πρέπει να φροντίσουν να συμπεριλάβουν χρόνο για το πλύσιμο των χεριών στα προγράμματα μαθητών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μην κοινοποιείτε προσωπικά αντικείμενα

Αποφύγετε να μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα, όπως βάλσαμο για τα χείλη ή μακιγιάζ, ποτά, φαγητό και σκεύη, ακουστικά, μουσικά όργανα, πετσέτες και αθλητικό εξοπλισμό.

Καλύψτε το βήχα και το φτέρνισμα

Ο ιός της γρίπης συνήθως μεταδίδεται από άτομο σε άτομο όταν κάποιος με τη γρίπη βήχει ή φτερνίζεται στον αέρα. Τα σταγονίδια γίνονται αερομεταφερόμενα και μπορούν να προσγειωθούν σε άλλα άτομα ή επιφάνειες. Ο ιός της γρίπης μπορεί στη συνέχεια να ζήσει έως και 48 ώρες, μολύνοντας ενδεχομένως όποιον έρχεται σε επαφή με αυτόν.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να βήχουν στο μανίκι ή τους ιστούς τους και να πλύνουν τα χέρια τους εάν φτερνίστηκαν ή βήχασαν στα χέρια τους.

Απολύμανση επιφανειών

Οι δάσκαλοι και το προσωπικό του σχολείου πρέπει να εκτελούν τακτικό καθαρισμό επιφανειών γραφείων, πάγκων, πόμολα, πληκτρολογίων υπολογιστή και λαβών βρύσης, μαζί με άλλα αντικείμενα που αγγίζονται συχνά.

Τα σχολεία πρέπει να παρέχουν επαρκή εφόδια, όπως:

• προϊόντα καθαρισμού που έχουν καταχωριστεί από την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA)
• γάντια
• κάδο απορριμμάτων χωρίς αφή
• απολυμαντικά μαντηλάκια

Μείνε υγιείς

Ένας άλλος βασικός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης και άλλων κοινών ιών είναι να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές.

Καθώς πλησιάζει η εποχή της γρίπης, οι μαθητές, οι γονείς και το σχολικό προσωπικό πρέπει να προσέχουν περισσότερο για να βεβαιωθούν ότι έχουν αρκετό ύπνο και άσκηση, αποφεύγοντας το άγχος και τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Πότε να μείνετε σπίτι

Εσείς ή το παιδί σας θα πρέπει να μείνετε σπίτι από το σχολείο με τα πρώτα σημάδια μόλυνσης από γρίπη. Αυτά τα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πυρετός άνω των 100˚F (38˚C)
• Μυϊκοί πόνοι
• κούραση
• απώλεια όρεξης
• κρυάδα
• εμετος
• πονοκέφαλο
• βουλωμένη μύτη

Για πολλούς ενήλικες και εφήβους, ένας ξαφνικός υψηλός πυρετός είναι το πρώιμο σύμπτωμα της λοίμωξης. Οι μαθητές και το προσωπικό πρέπει να μείνουν στο σπίτι έως ότου έχουν περάσει τουλάχιστον 24 ώρες από τότε που είχαν πυρετό ή σημάδια πυρετού (ρίγη ή εφίδρωση) χωρίς να χρησιμοποιούν φάρμακα.

Τι να κάνετε εάν το παιδί ή ο έφηβός σας αισθάνεται άρρωστος στο σχολείο

Εάν εσείς ή το παιδί σας αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι στο σχολείο, είναι σημαντικό να πάτε σπίτι και να ξεκουραστείτε το συντομότερο δυνατό. Στο μεταξύ, οι άρρωστοι μαθητές και το προσωπικό πρέπει να διαχωρίζονται από τους άλλους.

Αποφύγετε το άγγιγμα, το βήξιμο ή το φτέρνισμα κοντά σε φίλους και συμμαθητές και φροντίστε να βάλετε χρησιμοποιημένους ιστούς σε κάδο απορριμμάτων. Ενθαρρύνετε το παιδί ή τον έφηβο να πλένει συχνά τα χέρια του.

Οι εκπαιδευτικοί και το προσωπικό πρέπει επίσης να κατανοήσουν τα επείγοντα συμπτώματα της γρίπης και να γνωρίζουν ποια μαθητές και μέλη του προσωπικού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών. Αυτό περιλαμβάνει ηλικιωμένους ενήλικες και άτομα με χρόνιες ασθένειες ή μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα άτομα υψηλού κινδύνου πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για αξιολόγηση το συντομότερο δυνατό.

Θεραπεία της γρίπης

Η καλύτερη θεραπεία για τη γρίπη είναι η ξεκούραση, ο ύπνος και τα υγρά. Ενθαρρύνετε το παιδί σας ή τον έφηβο να φάει μικρά γεύματα ακόμα κι αν δεν έχει όρεξη.

Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να σας κάνουν ή τον έφηβο να νιώσετε λίγο καλύτερα καθώς το σώμα καταπολεμά τη μόλυνση. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές ανάλογα με το ποια συμπτώματα είναι πιο ενοχλητικά:

• Τα αναλγητικά μειώνουν τον πυρετό, τον πονοκέφαλο και τους πόνους στο σώμα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και ακεταμινοφαίνη (Tylenol).
• Τα αποσυμφορητικά ανοίγουν τις ρινικές διόδους και ανακουφίζουν την πίεση στους κόλπους σας. Ένα παράδειγμα είναι η ψευδοεφεδρίνη (Sudafed).
• Κατασταλτικά βήχα, όπως η δεξτρομεθορφάνη (Robitussin), διευκολύνουν τον ξηρό βήχα.
• Τα αποχρεμπτικά χαλαρώνουν την παχιά βλέννα και κάνουν έναν υγρό βήχα πιο παραγωγικό.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντιιικά φάρμακα για να μειώσει τα συμπτώματά σας και τη διάρκεια της γρίπης. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα εάν ληφθούν εντός 48 ωρών από την έναρξη της εμφάνισης συμπτωμάτων.

Τα συμπτώματα της γρίπης τείνουν να επιδεινωθούν προτού βελτιωθούν. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα της γρίπης θα υποχωρήσουν μετά από περίπου μια εβδομάδα, αλλά η κόπωση και ο βήχας μπορεί να παραμείνουν για μια ακόμη εβδομάδα περίπου.

Εάν τα συμπτώματα φαίνεται να γίνονται καλύτερα και στη συνέχεια να επιδεινωθούν ξανά, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι πιθανό να πάρετε μια σοβαρή δευτερογενή λοίμωξη όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα.

Η κατώτατη γραμμή

Μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικό όταν τα παιδιά και οι δάσκαλοι είναι άρρωστοι από το σχολείο. Η γρίπη δεν μπορεί πάντοτε να προληφθεί, αλλά μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες μόλυνσης κάνοντας ένα εμβόλιο γρίπης, πλένοντας συχνά τα χέρια σας και διατηρώντας την τάξη καθαρή.

Οποιοσδήποτε μαθητής ή μέλος του σχολικού προσωπικού που αρχίζει να έχει συμπτώματα της γρίπης πρέπει να μείνει στο σπίτι μέχρι να εξαφανιστεί ο πυρετός του για τουλάχιστον 24 ώρες.