Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα λουτρά αποτελούν βασικό στοιχείο πολλών πολιτισμών εδώ και αιώνες. Ελλάδα, Τουρκία, Ρώμη - ακόμη και το Σαν Φρανσίσκο είχε μια κουλτούρα λουτρών. Αν έχετε πάει ποτέ σε ένα λουτρό της Κορέας (που ονομάζεται επίσης σάουνα), αυτό είναι ένα δικό τους πρωτάθλημα.
Επίσης γνωστά ως jjimjilbang, αυτά τα κορεατικά hotspots άρχισαν να εμφανίζονται σε αστικές περιοχές στις Ηνωμένες Πολιτείες τις τελευταίες δεκαετίες. Και η διεθνής άνοδος των jjimjilbangs δεν προκαλεί έκπληξη.
Βεβαίως, όταν επισκέπτεστε αυτές τις σάουνες, θα πρέπει να είστε άνετοι με τη δημόσια γυμνή, αλλά να είστε βέβαιοι, ότι το ahjumma (κορεατική λέξη για τη θεία) στη γωνία δεν σας ενδιαφέρει.
Είναι εκεί επειδή είναι ένα προσιτό καταφύγιο για χαλάρωση: απολέπιση σώματος έως ότου ξαναγεννηθεί το δέρμα σας, καταπραϋντικές μάσκες προσώπου για λάμψη, ατμόλουτρα για να ξεπλένετε τους πόρους σας, θερμαινόμενα πέτρινα δάπεδα, κρύες πισίνες, σάουνες και άλλες όμορφες εμπειρίες.
Πέρα από τη χαλάρωση, έχει οφέλη για την υγεία
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 για μπάνιο στη σάουνα, η τακτική επίσκεψη σε σάουνα συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης των καρδιαγγειακών, κυκλοφορικών και ανοσολογικών λειτουργιών. Ένα ταξίδι σε ένα jjimjilbang - ή αναδημιουργώντας την εμπειρία στο σπίτι - θα μπορούσε ενδεχομένως να ηρεμήσει πολλά πράγματα που σας ενοχλούν.
Πολλές άλλες μελέτες υποστηρίζουν παρόμοια ευρήματα, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι η συνεδρίαση σε αυτό το ζεστό και υγρό περιβάλλον μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών, πνευμονικών και νευρογνωστικών παθήσεων, όπως η άνοια.
Ωστόσο, δεν είναι ακριβώς γνωστό γιατί η χρήση σάουνας μπορεί να έχει αυτά τα αποτελέσματα. Μερικοί ερευνητές υποθέτουν ότι το μπάνιο σε τόσο μεγάλη ζέστη μπορεί:
- μείωση της αρτηριακής δυσκαμψίας
- διαστολή των αιμοφόρων αγγείων
- ηρεμήστε το νευρικό σύστημα
- χαμηλώστε το προφίλ των λιπιδίων, το οποίο αντανακλά τη χοληστερόλη σας και άλλους δείκτες καρδιακής υγείας
Συνολικά, αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να οδηγήσουν σε αξιοσημείωτη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, οι τακτικές επισκέψεις στη σάουνα και τα ζεστά λουτρά μπορούν να μειώσουν τον πόνο και τα συμπτώματα και τη διάρκεια της γρίπης. Εκείνοι που βιώνουν αρθρίτιδα ή χρόνιους πονοκεφάλους μπορεί να βρουν ένα απόγευμα στο λουτρό της Κορέας για να είναι όχι μόνο διασκεδαστικοί, αλλά και ανακούφιση.
Μην ξεχάσετε ούτε το ψηφιακό bit αποτοξίνωσης. Αν έχετε ό, τι θέλετε για το χτύπημα, θα θελήσετε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα στη σάουνα. Τα περισσότερα μέρη θα έχουν καφετέριες όπου μπορείτε να παραγγείλετε φαγητό.
Αφήστε το τηλέφωνό σας πίσω σε ένα ντουλάπι και ξεχάστε τη δουλειά ή τα παιδιά ενώ γίνετε κλαδευμένοι σε μια πισίνα με νερό. Δεν υπάρχει τίποτα πιο βαθιά θεραπευτικό ή ακόμη και στοχαστικό, από το να αφήσεις τον εαυτό σου να θεραπευτεί.
Για τους άγνωστους, εδώ είναι η πλήρης εμπειρία
Οι περισσότερες κορεατικές σάουνες ταξινομούν τις πισίνες και τις περιοχές ντους σε άνδρες και γυναίκες. Ενώ υπάρχουν κοινόχρηστοι χώροι για όλους, όπως σάουνες και αίθουσες χαλάρωσης, η διαθεσιμότητα αυτών εξαρτάται από το σπα.
Αυτό που τείνουν να έχουν κοινό είναι ένας ενδυματολογικός κώδικας, όπου σας δίνουν ταιριαστά ρούχα που μοιάζουν με πιτζάμα μετά την πληρωμή της εισόδου, η οποία κυμαίνεται από 30 $ έως 90 $ για ολόκληρη την ημέρα.
Στη συνέχεια, θα μεταβείτε στην πισίνα και στους χώρους ντους που χωρίζονται με φύλο, όπου τα ρούχα είναι συνήθως όχι-όχι. Πριν μπείτε σε οποιαδήποτε από τις πισίνες και τα υδρομασάζ, θα σας ζητήσουν να κάνετε ντους και να τρίψετε για να ελαχιστοποιήσετε τα βακτήρια και τους εξωτερικούς ρύπους.
Όσον αφορά τις παροχές ομορφιάς, υπάρχει συχνά μια επιπλέον χρέωση ή προσφορά πακέτου. Κάποια μέρη μπορεί να προσφέρουν έκπτωση για ζευγάρια (ναι, άλλα θα βλέπουν το boo σας γυμνό). Εάν αποφασίσετε να κάνετε το περίφημο τρίψιμο σώματος, να είστε προετοιμασμένοι για ένα τρίψιμο τόσο έντονο που θα πέσουν τα ωοειδή του νεκρού δέρματος. Ανεξάρτητα από το πόσο καθαρά νομίζετε ότι είστε, αυτοί οι καθαρισμοί θα σας αποδείξουν λάθος.
Και μην ανησυχείτε, ξέρουν καλύτερα από το να αντιμετωπίζουν το πρόσωπό σας τόσο σκληρά.
Σκεφτείτε να δημιουργήσετε ξανά αυτήν την εμπειρία στο σπίτι
Για όσους δεν βρίσκονται στη Σεούλ ή στο Μπουσάν, δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε χιλιάδες μίλια για να περάσετε αυτό το μοναδικό στυλ αυτο-φροντίδας. Εάν βρίσκεστε σε μια μεγαλύτερη πόλη όπως η Νέα Υόρκη, το Σαν Φρανσίσκο ή το Λος Άντζελες, ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε τοπικές κορεατικές σάουνες ακριβώς στη γειτονιά σας.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να είστε γυμνοί γύρω από άλλους, ή (δικαιολογημένα) βρείτε το δυαδικό διαχωρισμό φύλου δυσάρεστο, υπάρχουν ακόμα τρόποι για να αναπαραγάγετε τα οφέλη της σάουνας.
Επικεντρωθείτε σε τρία πράγματα: θερμότητα, φροντίδα δέρματος και ησυχία
Εάν έχετε μπανιέρα στο σπίτι ή στο διαμέρισμά σας, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να χαμηλώσετε τα φώτα, να χάσετε το τηλέφωνο, να σχεδιάσετε ένα ατμόλουτρο και να προγραμματίσετε λίγο χρόνο ενυδάτωσης χωρίς διακοπές.
Παρόλο που το μπάνιο μπορεί να μην συγκρίνεται με ένα δωμάτιο με ατμόλουτρα με πλακάκια, πέτρα ή ξύλινο, οι γιατροί αναφέρουν ότι το ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι βαθιά θεραπευτικό. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι η απλή πράξη να βυθιστείτε σε ζεστό νερό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα.
Εάν δεν έχετε μπανιέρα, εξετάστε το ενδεχόμενο να γίνετε μέλος σε ένα τοπικό γυμναστήριο με σάουνα ή χαμάμ. Ενώ πολλοί παίκτες γυμναστικής μπορούν να μεταβούν μέσα και έξω από τη σάουνα ως τελετουργικό μετά την προπόνηση, να θυμάστε ότι η χρήση της σάουνας μπορεί να είναι ένας λόγος για το ταξίδι μόνοι σας.
Όταν η αυτοεξυπηρέτηση είναι ο στόχος, δεν είναι πάντα απαραίτητη η ενεργοποίηση του διαδρόμου. Απλώς θυμηθείτε να συμμορφώνεστε με τις συστάσεις του γυμναστηρίου για τη χρήση της σάουνας: Τα δεκαπέντε λεπτά είναι συνήθως ο συνιστώμενος μέγιστος χρόνος και τα άτομα που είναι έγκυες ή έχουν ορισμένες συνθήκες υγείας πρέπει να επικοινωνήσουν πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μπορείτε επίσης να απολέσετε τον εαυτό σας
Οι περιποιήσεις προσώπου και απολέπισης που προσφέρονται συχνά στα κορεατικά λουτρά μπορούν επίσης να γίνουν από την άνεση του μπάνιου σας. Ενώ δεν υπάρχει κανένας ισχυρότερος από μια κορεάτικη θεία στη δουλειά, μπορείτε ακόμα να αφαιρέσετε ένα καλό μέρος νεκρού δέρματος με τον τυπικό απολεπιστή jjimjilbang, ένα γάντι μπάνιου.
Θυμίζει ένα πλυντήριο καλωδίων, αυτά είναι εύκολα διαθέσιμα στο διαδίκτυο ή μπορείτε να τα βρείτε σε ένα κορεατικό κατάστημα ομορφιάς. Ενώ οι προστάτες της σάουνας ορκίζονται από την απίστευτη ικανότητα του γάντι να αποκαλύπτει απαλό μεταξένιο δέρμα, η σκληρότητα του υλικού δεν είναι ιδανική για άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
Σε αυτήν την περίπτωση, κολλήστε στις καταπραϋντικές μάσκες προσώπου της Κορέας. Συχνά πωλούνται σε πακέτα στο διαδίκτυο και διαποτίζονται με συστατικά όπως μέλι, λεβάντα, αλόη και αγγούρι, αυτές οι μάσκες φύλλων όχι μόνο θα βελτιώσουν την εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματός σας, αλλά θα προσφέρουν ότι επιπλέον αγάπη για το νευρικό σας σύστημα μπορεί να χρειαστεί του.
Αφεθείτε στον ατμό αυτοεξυπηρέτησης
Τα οφέλη για την υγεία από μια μέρα - ή ακόμα και μια ώρα - σε ένα κορεατικό λουτρό μπορεί να μετρηθεί με την πάροδο του χρόνου. Είτε από την απελευθέρωση της έντασης, την ανακούφιση από τους πόνους ή από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, είναι σαφές ότι αυτά τα σπα προσφέρουν περισσότερο από ό, τι νεότερο δέρμα.
Απλώς θυμηθείτε, δεν υπάρχει λόγος να μην συμμετάσχετε σε όλη αυτή την καλοσύνη. Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε χρόνο για να κλείσετε τα μάτια σας, αγκαλιάστε τη ζέστη του μπάνιου ή της σάουνας και αφήστε το άγχος του σύγχρονου κόσμου να απορροφηθεί.
Ο Paige Towers είναι επί του παρόντος ανεξάρτητος συγγραφέας που ζει στη Νέα Υόρκη και εργάζεται σε ένα βιβλίο για την ASMR. Τα γραπτά της έχουν εμφανιστεί σε πολλούς τρόπους ζωής και λογοτεχνίας. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα από τα έργα της στον ιστότοπό της.
