Σημασία της λεπιδοπροφοβίας
Η λεπιδοπροφοβία είναι ο φόβος των πεταλούδων ή των σκώρων. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ήπιο φόβο για αυτά τα έντομα, μια φοβία είναι όταν έχετε υπερβολικό και παράλογο φόβο που παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή.
Η λεπιδοτροφοφία προφέρεται lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Πόσο συχνή είναι αυτή η φοβία;
Η ακριβής επικράτηση της λεπιδοτροφίας είναι άγνωστη. Γενικά, συγκεκριμένες φοβίες όπως αυτές εμφανίζονται στο 5 έως 10 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ.
Οι ζωικές φοβίες, μια κατηγορία συγκεκριμένων φοβιών, είναι τόσο πιο συχνές όσο και πιο σοβαρές στους νεότερους.
Μια παλαιότερη μελέτη εκτιμά ότι οι ζωικές φοβίες - που περιλαμβάνουν έντομα όπως πεταλούδες και σκώρους - εμφανίζονται σε 12 τοις εκατό των γυναικών και 3 τοις εκατό των ανδρών.
Τι προκαλεί το φόβο των πεταλούδων;
Μια φοβία εντόμων όπως πεταλούδες ή σκώροι μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα:
- ο φόβος για πιθανή αντίδραση εντόμων, όπως να σας πηδά ή να σας αγγίζει
- ξαφνική έκθεση στο έντομο
- μια αρνητική ή τραυματική εμπειρία με αυτήν
- γενεσιολογία
- περιβαλλοντικοί παράγοντες
- μοντελοποίηση, δηλαδή όταν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει φοβία ή φόβο και μπορεί να το μάθετε από αυτούς
Ποια είναι τα συμπτώματα της lepidopterophobia;
Τα συμπτώματα της lepidopterophobia ή οποιασδήποτε φοβίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ένας φόβος που δεν είναι ανάλογος με τον πραγματικό κίνδυνο που δημιουργούν οι πεταλούδες ή οι σκώροι.
Τα συμπτώματα της lepidopterophobia περιλαμβάνουν:
- επίμονος και παράλογος φόβος να έρθει σε επαφή με πεταλούδες ή σκώρους
- σοβαρό άγχος ή πανικό όταν το σκέφτεστε
- αποφυγή καταστάσεων στις οποίες μπορεί να δείτε αυτά τα έντομα
Τα συμπτώματα των φοβιών γενικά περιλαμβάνουν:
- κρίσεις πανικού
- ανησυχία
- αϋπνία ή άλλα προβλήματα ύπνου
- σωματικά συμπτώματα άγχους όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς ή δύσπνοια
- φόβος που επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργία
- νιώθω την ανάγκη να ξεφύγεις
Μια φοβία διαγιγνώσκεται όταν υπάρχουν συμπτώματα για 6 μήνες ή περισσότερο.
Τα συμπτώματα επίσης δεν πρέπει να εξηγούνται από άλλες καταστάσεις όπως η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), η μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) ή άλλες διαταραχές άγχους.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την φοβία
Η αντιμετώπιση της φοβίας σας μπορεί να περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές τεχνικές. Ο στόχος είναι να αντιμετωπίζετε σταδιακά τον φόβο και τη λειτουργία σας καθημερινά. Φυσικά, αυτό λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται.
Ενώ ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, να παρέχει θεραπεία και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ένα σύστημα υποστήριξης θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αισθάνεται κατανοητό.
Οι πόροι περιλαμβάνουν:
- Η διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης της Ένωσης Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής
- Mental Health America βρείτε τη σελίδα βοήθειας
- Ψυχολογία Σήμερα βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές αντιμετώπισης που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία άγχους που μπορούν να βοηθήσουν:
- τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής
- να κάνετε τακτική άσκηση
- μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης και διεγερτικών
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να αντιμετωπίσει τη λεπιδοπροφοβία
Οι ζωικές φοβίες εμφανίζονται συνήθως κατά την παιδική ηλικία και είναι πιο έντονες στους νεότερους.
Τα παιδιά μπορεί να εκφράσουν το φόβο τους φωνάζοντας, ρίχνοντας ένα ξέσπασμα, παγώνοντας ή προσκολλώντας σε μια γονική μορφή.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, εάν το παιδί σας εμφανίσει σημάδια φοβίας, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Μιλήστε στο παιδί σας για τις ανησυχίες του και βοηθήστε το να καταλάβει ότι πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν φόβους, αλλά μπορείτε να συνεργαστείτε για να τα ξεπεράσετε.
- Μην τους υποτιμάτε και μην τους γελοιοποιείτε. Μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια και δεν θα προωθήσει ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης.
- Διαβεβαιώστε και υποστηρίξτε το παιδί σας μέσω της αντιμετώπισης.
- Μην τους επιβάλλετε γενναιότητα. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να ξεπεράσει το παιδί σας τη φοβία του. Δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να είναι γενναίοι. Θα πρέπει αντ 'αυτού να ενθαρρύνετε την πρόοδο.
Μια φοβία μπορεί να είναι σοβαρή και να διαρκέσει μια ζωή αν δεν αντιμετωπιστεί. Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε βλέποντας τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζουν συμπτώματα φοβίας.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε συμπτώματα φοβίας, είναι πάντα καλή ιδέα να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση.
Μπορούν να βοηθήσουν να αποκλείσουν άλλες καταστάσεις, να κάνουν διάγνωση και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για την κατάσταση.
Εάν η φοβία αρχίζει να προκαλεί μεγάλη πίεση στην καθημερινή σας ζωή, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Όταν είναι σοβαρές, οι φοβίες μπορούν:
- παρεμβαίνετε στις σχέσεις σας
- επηρεάζουν την παραγωγικότητα της εργασίας
- περιορίστε τις κοινωνικές σας δραστηριότητες
- μείωση της αυτοεκτίμησης
Μερικές φοβίες μπορεί να επιδεινωθούν σε σημείο που οι άνθρωποι δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι, ειδικά εάν έχουν κρίσεις πανικού όταν εκτίθενται στον φόβο. Η ταχεία θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της εξέλιξης.
Πώς θεραπεύετε τη λεπιδοπροφοβία;
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για φοβίες που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Όταν αντιμετωπίζετε μια φοβία, το πρώτο βήμα είναι να αντιμετωπίσετε γιατί έχετε το φόβο και να πάτε από εκεί.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας και την προθυμία για εργασία σε αυτήν, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή περισσότερο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι φοβίες εντόμων όπως η λεπιδόφοφοβια μπορούν να συνεχιστούν για δεκαετίες.
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για φοβίες. Το CBT εστιάζει στην κατανόηση και την αλλαγή των τρόπων σκέψης και συμπεριφοράς σας.
Ένας θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί έχετε αυτόν τον φόβο. Μαζί, μπορείτε να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης για το πότε αρχίζει να εμφανίζεται ο φόβος.
Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος CBT όπου εκτίθεστε στον φόβο έως ότου είστε ευαισθητοποιημένοι.
Ο στόχος αυτού του τύπου θεραπείας είναι να μειωθεί η αγωνία σας και να αποδυναμώσετε την ανταπόκρισή σας στο φόβο καθώς περνάει ο καιρός και είστε εκτεθειμένοι ξανά και ξανά.
Η θεραπεία έκθεσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας και ότι δεν θα συμβεί τίποτα κακό όταν το κάνετε.
φαρμακευτική αγωγή
Ενώ δεν υπάρχουν ειδικά εγκεκριμένα από την FDA φάρμακα για τη θεραπεία των φοβιών, υπάρχουν πολλά που μπορεί να συνταγογραφούνται:
- Αντικαταθλιπτικά. Αυτά περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η εσσιταλοπράμη (Lexapro) και η φλουοξετίνη (Prozac).
- Βενζοδιαζεπίνες. Αυτά τα φάρμακα κατά του άγχους χρησιμοποιούνται συχνά βραχυπρόθεσμα και μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα πανικού. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται η αλπραζολάμη (Xanax) και η διαζεπάμη (Valium).
- Βουσπιρόνη. Το Buspirone είναι ένα καθημερινό φάρμακο κατά του άγχους.
- Β-αποκλειστές. Αυτά τα φάρμακα όπως η προπρανολόλη (Inderal) χρησιμοποιούνται συνήθως για καρδιακές παθήσεις, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται εκτός ετικέτας για άγχος.
Άλλες θεραπείες
- εικονική θεραπεία, ένας νεότερος τύπος θεραπείας όπου εκτίθεστε στην φοβία μέσω υπολογιστή ή εικονικής πραγματικότητας
- ύπνωση
- οικογενειακή θεραπεία, μια θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα μέλη της οικογένειας να βελτιώσουν την επικοινωνία και να παρέχουν την καλύτερη συναισθηματική υποστήριξη
Πάρε μακριά
Η λεπιδοπροφοβία είναι ο φόβος των πεταλούδων ή των σκώρων. Όπως και άλλες φοβίες, μπορεί να εξασθενήσει εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Το CBT, όπως η θεραπεία έκθεσης, μαζί με τις τεχνικές του τρόπου ζωής, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτήν την φοβία.
Μπορείτε επίσης να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης.
Εάν μια φοβία παρεμβαίνει στη ζωή σας, ζητήστε βοήθεια.
Οι θεραπείες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την καθημερινή σας ζωή χωρίς φόβο.
