Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί επίσημα το τέλος της γυναικείας αναπαραγωγής.
Αν και αυτό το στάδιο ζωής είναι πολύ γνωστό, υπάρχουν πραγματικά διαφορετικά στάδια στην εμμηνόπαυση που είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα όταν σταματάτε την εμμηνόρροια.
Η περιμενόπαυση, από την άλλη πλευρά, σημαίνει «γύρω από την εμμηνόπαυση». Είναι επίσης γνωστό ως μεταβατική φάση της εμμηνόπαυσης και ονομάζεται έτσι επειδή συμβαίνει πριν από την εμμηνόπαυση.
Αν και αποτελούν και τα δύο μέρος της ίδιας συνολικής μετάβασης στη ζωή, η εμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση έχουν διαφορετικά συμπτώματα και επιλογές θεραπείας.
Οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ανησυχίες ή μη φυσιολογικά συμπτώματα πρέπει να συζητηθούν με το OB-GYN σας.
Προεμμηνόπαυση έναντι περιμηνόπαυσης
Η προεμμηνόπαυση και η περιμηνόπαυση μερικές φορές χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά τεχνικά έχουν διαφορετικές έννοιες.
Η προεμμηνόπαυση είναι όταν δεν έχετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης ή εμμηνόπαυσης.
Εξακολουθείτε να έχετε περιόδους - είτε είναι κανονικές είτε ακανόνιστες - και θεωρείται ότι βρίσκονται στα αναπαραγωγικά σας χρόνια. Ορισμένες ορμονικές αλλαγές μπορεί να συμβαίνουν, αλλά δεν υπάρχουν αισθητές αλλαγές στο σώμα σας.
Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Μπορούν να περιλαμβάνουν:
- αλλαγές στον κύκλο περιόδου
- εξάψεις
- διαταραχές ύπνου
- αλλαγές διάθεσης
Όταν συμβαίνει περιεμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται πολύ πριν χτυπήσετε επίσημα την εμμηνόπαυση.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, οι ορμονικές αλλαγές παρατηρούνται 8 έως 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '30 ή του '40 ακόμη και πριν από την έναρξη της περιεμμηνόπαυσης.
Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από πτώση του οιστρογόνου, της κύριας γυναικείας ορμόνης που παράγεται από τις ωοθήκες. Τα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν πιο σποραδικά από ό, τι σε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους και άλλα συμπτώματα.
Κατά τη διάρκεια των τελικών σταδίων της εμμηνόπαυσης, το σώμα σας θα παράγει όλο και λιγότερα οιστρογόνα. Παρά την απότομη πτώση των οιστρογόνων, είναι ακόμα δυνατό να μείνετε έγκυος. Η εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για λίγους μήνες και έως και 4 χρόνια.
Η εμμηνόπαυση ξεκινά επίσημα όταν οι ωοθήκες παράγουν τόσο λίγα οιστρογόνα που τα αυγά δεν απελευθερώνονται πλέον. Αυτό προκαλεί επίσης τη διακοπή της περιόδου σας.
Ο γιατρός σας θα διαγνώσει την εμμηνόπαυση όταν δεν έχετε περίοδο για ένα ολόκληρο έτος.
Μπορείτε να μπείτε στην εμμηνόπαυση νωρίτερα από το κανονικό εάν:
- έχουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμης εμμηνόπαυσης
- είναι καπνιστής
- είχατε υστερεκτομή ή ωοφορεκτομή
- έχουν υποβληθεί σε θεραπείες για καρκίνο
Συμπτώματα περιμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης
Όσον αφορά την εμμηνόπαυση, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα συμπτώματα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές τις περίφημες εξάψεις, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.
Συμπτώματα περιμηνόπαυσης
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ακανόνιστες περιόδους
- περιόδους που είναι βαρύτερες ή ελαφρύτερες από τις κανονικές
- χειρότερο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) πριν από περιόδους
- ευαισθησία στο στήθος
- αύξηση βάρους
- τα μαλλιά αλλάζουν
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- πονοκεφάλους
- απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
- δυσκολίες συγκέντρωσης
- αμνησία
- Μυϊκοί πόνοι
- λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
- ζητήματα γονιμότητας σε γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Μερικά από αυτά μπορεί να συμβούν ενώ βρίσκεστε ακόμα στο στάδιο της περιμηνόπαυσης.
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- εξάψεις
- κατάθλιψη
- άγχος ή ευερεθιστότητα
- αλλαγές διάθεσης
- αυπνία
- κούραση
- ξηρό δέρμα
- κολπική ξηρότητα
- συχνουρία
Χοληστερίνη
Η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Συνεχίστε να μετράτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Πότε να καλέσετε έναν γιατρό
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να καλέσετε το γιατρό σας για να λάβετε διάγνωση εμμηνόπαυσης ή εμμηνόπαυσης, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να δείτε σίγουρα το OB-GYN σας.
Καλέστε αμέσως εάν αντιμετωπίσετε:
- εντοπισμός μετά την περίοδο σας
- θρόμβοι αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- αιμορραγία μετά το σεξ
- περιόδους που είναι πολύ μεγαλύτερες ή πολύ μικρότερες από τις κανονικές
Μερικές πιθανές εξηγήσεις είναι οι ορμονικές ανισορροπίες ή τα ινομυώματα, τα οποία είναι και τα δύο θεραπεύσιμα. Ωστόσο, θέλετε επίσης να αποκλείσετε την πιθανότητα καρκίνου.
Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα είτε της περιεμμηνόπαυσης είτε της εμμηνόπαυσης γίνουν αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή.
Θεραπείες για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
Υπάρχουν τόσο συνταγογραφούμενες όσο και εξωχρηματιστηριακές θεραπείες διαθέσιμες για περιμηνόπαυση και εμμηνόπαυση.
Οιστρογόνο
Η θεραπεία με οιστρογόνα λειτουργεί με την ομαλοποίηση των επιπέδων των οιστρογόνων, ώστε οι απότομες ορμονικές αιχμές και σταγόνες να μην προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα. Ορισμένες μορφές οιστρογόνων μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Το οιστρογόνο διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή. Σημειωτέον, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενδέχεται να μην ρυθμίζει ορισμένες από τις OTC επιλογές.
Το οιστρογόνο συνδυάζεται συνήθως με προγεστίνη και διατίθεται σε πολλές μορφές, όπως:
- από του στόματος χάπια
- κρέμες
- πηκτές
- επιδερμίδες
Ψωνίστε για θεραπεία χωρίς οιστρογόνα.
Άλλα φάρμακα
Τα άλλα φάρμακα για την εμμηνόπαυση είναι πιο στοχευμένα. Για παράδειγμα:
- Οι κολπικές κρέμες με συνταγή μπορούν να ανακουφίσουν την ξηρότητα καθώς και τον πόνο από τη συνουσία.
- Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή της διάθεσης.
- Το φάρμακο κατάσχεσης gabapentin (Neurontin) μπορεί να είναι μια επιλογή για εξάψεις.
Οικιακές θεραπείες για την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση
Υπάρχουν επίσης μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας στο σπίτι.
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τα προβλήματα αύξησης βάρους και ακόμη και (ειρωνικά) τις εξάψεις σας.
Σχεδιάστε να συμπεριλάβετε κάποια μορφή σωματικής άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα. Απλά μην ασκηθείτε πριν τον ύπνο, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την αϋπνία.
Το να ξεκουράζεσαι μπορεί να φαίνεται αδύνατο αν αντιμετωπίζεις την αϋπνία.
Δοκιμάστε να κάνετε μια χαλαρωτική δραστηριότητα πριν από το κρεβάτι, όπως απαλή γιόγκα ή ζεστό μπάνιο. Αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε το βράδυ.
Ακολουθούν μερικές άλλες μέθοδοι που μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα:
- Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα.
- Σταματήστε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
- Πίνετε μόνο αλκοόλ με μέτρο.
- Περιορίστε την καφεΐνη σε μικρές ποσότητες και την έχετε μόνο το πρωί.
Αποψη
Η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση είναι και οι δύο μεταβατικές φάσεις που υποδηλώνουν ένα τέλος στα αναπαραγωγικά σας χρόνια.
Υπάρχουν σίγουρα προσαρμογές που πρέπει να γίνουν, αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι όλες οι πτυχές αρνητικές.
Με όλες τις διαθέσιμες θεραπείες, μπορείτε να περάσετε αυτά τα στάδια πιο άνετα με λίγο περισσότερη ελευθερία.
-our-diabetes-lives.jpg)
