Εάν εμφανιστείτε με το φρουρά σας, άλλοι θα τους αφήσουν επίσης κάτω.
Αυτό είναι το Man 2.0, μια έκκληση για μια εξέλιξη στο τι σημαίνει να ταυτίζεσαι ως άντρας. Μοιραζόμαστε πόρους και ενθαρρύνουμε την ευπάθεια, τον αυτο-προβληματισμό και την κατανόηση από εμάς στον συνάνθρωπό μας. Σε συνεργασία με την EVRYMAN.
Φιλοξενώ μια εβδομαδιαία εικονική χαρούμενη ώρα για άντρες σε όλη τη χώρα και τον κόσμο. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτοί οι άντρες έχουν ήδη επιλέξει ένα ήθος ευπάθειας, σύνδεσης και προσωπικής ανάπτυξης.
Η ευτυχισμένη ώρα είναι απλά μια χαλαρή και διασκεδαστική στιγμή για να διηγηθείτε ιστορίες και να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον, αλλά οι συμμετέχοντες έρχονται με τη φρουρά τους.
Μοιράζονται εκπληκτικές ιστορίες περιπέτειας, ρομαντισμού, και απλώς περίεργο σκατά. Μιλούν για το τι είναι δύσκολο στη ζωή και τι είναι υπέροχο. Γελούν. Σκληρά.
Δεν υπάρχει στάση σώματος, ούτε φύλαξη και καθυστέρηση. Αυτοί οι άνδρες είναι μόνοι τους, μαζί.
Είναι εντελώς αξιοσημείωτο και όμορφο - και ένα απίστευτα σπάνιο παράθυρο στην αλήθεια των ανδρών.
Τι θέλουν οι άντρες σε μια φιλία
Την περασμένη εβδομάδα, ζήτησα από την ομάδα να σταθμίσει τη φιλία. Εδώ είναι αυτά που είπαν:
- Το να κάνεις φίλους ως ενήλικας άντρας είναι σκληρά και αδέξιος.
- Μπορεί να θέλουν περισσότερους φίλους, αλλά πραγματικά θέλουν βαθύτερη φιλες.
- Μιλούν μελαγχολία για τους φίλους τους στο γυμνάσιο ή τους αδελφούς τους στο κολέγιο και επιθυμούν τα πράγματα να είναι έτσι ξανά.
- Η ιδέα του «να κάνεις φίλους» είναι μυστηριώδης και συνήθης.
- Ένας άντρας μοιράστηκε πώς ένας βαθύς φίλος τον έσωσε εν μέσω μιας τεράστιας κατάρρευσης και ένας άλλος άντρας μοιράστηκε με θάρρος ότι θέλει φίλους που μπορεί να αγαπήσει.
Υπήρχαν τρυφερές στιγμές, και μπορούσα να αισθανθώ μια πυκνή μοναξιά που διαπερνά σιωπηλά τη συζήτηση.
Αυτή η μοναξιά δεν είναι κάτι που πρέπει να ταιριάζει.
Στατιστικά, οι ενήλικες άνδρες έχουν τις λιγότερες φιλίες από όλα τα άλλα δημογραφικά στοιχεία. Αυτό δεν είναι μόνο λυπηρό. Είναι επικίνδυνο. Το να έχουμε φίλους και έμπιστους παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευημερία μας, ανεξάρτητα από το φύλο.
Τα άτομα με περισσότερες κοινωνικές συνδέσεις είναι λιγότερο καταθλιπτικά, έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ζουν έως και 22 τοις εκατό περισσότερο.
Εκτός από αυτό που τρώμε, πώς κινούμαστε το σώμα μας και πώς αντιμετωπίζουμε το άγχος, η φιλία και η σύνδεση έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας.
Το μεγάλο ερώτημα λοιπόν είναι, πώς δίνουμε στους άντρες την άδεια και τα εργαλεία για να κάνουν περισσότερους και καλύτερους φίλους;
Ο τύπος φιλίας
Στο EVRYMAN, έχουμε μια εξίσωση:
Ευπάθεια x Χρόνος που ξοδεύεται = Βάθος φιλίας
Εδώ είναι η απλή αλήθεια. Οι άνδρες περνούν τη ζωή με το φύλακμά τους. Χωρίς τις δεξιότητες και την πρακτική στο να μοιράζεστε τον αληθινό ευάλωτο εαυτό σας με άλλους, η ανθρώπινη σύνδεση και οι δεσμοί που χρειάζεστε είναι εξαιρετικά δύσκολο να αναπτυχθούν.
Οι άνδρες έχουν δύο επιλογές για να κάνουν μερικούς πολύ καλούς φίλους:
1. Συνεχίστε να εμφανίζονται. Βρείτε έναν πρακτικό τρόπο να βρίσκεστε στο ίδιο μέρος με άλλα άτομα που σέβεστε και σας αρέσουν, και να το κάνετε το νέο σας σημείο στέκι.
Αυτό θα λειτουργήσει, αλλά πιθανότατα θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Και αν ο χρόνος είναι ένας πόρος που δεν έχετε μεγάλο μέρος (που είναι η αλήθεια για τους περισσότερους άντρες σήμερα), ίσως να μην έχετε τύχη.
2. Γίνετε ευάλωτοι. Η άλλη επιλογή είναι να μάθετε και να εξασκήσετε την ικανότητα να είστε άμεσοι, ειλικρινείς και να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε.
Οι άντρες που έρχονται στα καταφύγια μας κάνουν συνήθως δια βίου φιλίες σε μόλις μία ώρα.
Ο καθένας από εμάς έχει την ικανότητα να δημιουργεί σημαντικές συνδέσεις οποιαδήποτε στιγμή επιλέγουμε. Αυτές οι συνδέσεις, όταν τιμάται και καλλιεργούνται, γίνονται οι φιλίες που μας κρατούν ευτυχισμένους, υγιείς και υποστηριζόμενους.
Ευπάθεια x Χρόνος που ξοδεύεται = Βάθος φιλίας
Βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω
Ο καθένας μπορεί να μάθει πώς να κάνει φίλους, αλλά συνοδεύεται από μια πολύ σημαντική απαίτηση: την προθυμία να είναι άβολα.
Η δυσφορία περιλαμβάνει την προθυμία να βρίσκεστε σε μια άβολη στιγμή, την προθυμία να απορριφθείτε και την προθυμία να μοιραστείτε ό, τι είναι αλήθεια.
Αλλά εδώ είναι το υπέροχο πράγμα: Οι άνδρες έχουν μακρά ιστορία να κάνουν άβολα πράγματα για να βελτιώσουν την υγεία τους. Κάνουμε σπριντ λόφου, καθόμαστε σε λουτρά πάγου, πίνουμε τρομερά πρωτεϊνικά κουνήματα.
Κατά κάποιο τρόπο, το να βλέπουμε πόσο άβολα μπορούμε να είμαστε είναι ένα αρκετά κοινό ανδρικό χαρακτηριστικό. Είναι πολιτιστικά αποδεκτό.
Τώρα πρέπει απλώς να το επιλέξουμε για την κοινωνική και συναισθηματική υγεία μας.
Φιλία 101
Ορίστε λοιπόν ένας απλός, άβολος οδηγός για να γίνετε φίλοι ως άντρας σήμερα.
Βήμα 1: Ελάτε σε επαφή με την πραγματική σας επιθυμία και πρέπει να αυξήσετε τη φιλία στη ζωή σας.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Είσαι μόνος? Σε ποιον πας όταν χαθείς ή πονάς; Έχετε κάποιον να καλέσει για να γιορτάσει τις μεγάλες νίκες σας;
Χαμηλώστε και νιώστε πραγματικά αυτό που θέλετε. Το έχεις.
Βήμα 2: Προσδιορίστε μερικά άτομα στη ζωή σας στα οποία θα θέλατε να είστε πιο κοντά.
Ίσως είναι ένας συνάδελφος εργασίας με τον οποίο μιλάτε, αλλά τίποτα περισσότερο. Ίσως είναι ένας παλιός φίλος που παρασύρεται.
Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθόλου, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να βρεθείτε κοντά σε άλλους. Μην το σκεφτείτε υπερβολικά. Απλά βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω.
Βήμα 3: Κάντε μια άμεση και ευάλωτη κίνηση για να αλληλεπιδράσετε μαζί τους.
Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι απλά να έχετε την ταλαιπωρία του τι κάνετε. Ακολουθεί κάποια γλώσσα για βοήθεια:
"Γεια, δεν ξέρω γιατί είναι τόσο δύσκολο να το ρωτήσω, αλλά θα ήθελα να πάρω μια μπύρα μετά τη δουλειά κάποτε και να σε ρωτήσω για [αμοιβαίο ενδιαφέρον]."
«Γεια σου φίλε, έχει περάσει πολύς καιρός και σκεφτόμουν εσένα. Θα ήθελα να καλύψω κάποια στιγμή σύντομα. "
Βήμα 4: Εμφανίστε ως εσείς.
Χαλαρώστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, απλά είστε εσείς. Είναι ό, τι πραγματικά θέλουμε όλοι ο ένας από τον άλλο, αλλά χρειάζεται κάποιος θαρραλέος να πάει πρώτος.
Εάν εμφανιστείτε με το φρουρά σας, άλλοι θα τους αφήσουν επίσης κάτω. Να είστε πραγματικοί, να είστε ειλικρινείς, να είστε τολμηροί.
Να είσαι ο εαυτός σου.
Ελα στο πάρτυ
Δεν είμαστε έτοιμοι να κρατήσουμε την εσωτερική μας αλήθεια μακριά από όλους τους άλλους. Δεν είμαστε έτοιμοι να κάνουμε τη ζωή μας.
Εάν κάποιος που διαβάζει αυτό θέλει μια συντόμευση, αυτό κάνει υπάρχει.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας ανδρών. Παίρνετε την εκπαίδευση ευπάθειας που χρειάζεστε και θα κάνετε αυτόματα τους φίλους που δεν έχετε αυτήν τη στιγμή.
Συγκεκριμένα, εγγραφείτε στην διαδικτυακή πλατφόρμα συνδρομών της EVRYMAN. Σε όλο τον κόσμο, οι άνδρες ξυπνούν τη δική τους αλήθεια και μαθαίνουν να το μοιράζονται με άλλους.
Μπορείτε επίσης.
Ο Dan Doty είναι ο συνιδρυτής του EVRYMAN και οικοδεσπότης του podcast EVRYMAN. Το EVRYMAN βοηθά τους άνδρες να συνδέονται και να αλληλοβοηθούνται πιο επιτυχημένα, ικανοποιώντας ζωές μέσω ομάδων και υποχωρήσεων. Ο Νταν έχει αφιερώσει τη ζωή του στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας των ανδρών και ως πατέρας δύο αγοριών, είναι μια πολύ προσωπική αποστολή. Ο Νταν εκμεταλλεύεται τη φωνή του για να υποστηρίξει μια αλλαγή παραδείγματος στο πώς οι άνδρες φροντίζουν τον εαυτό τους, τους άλλους και τον πλανήτη.
