Το να βλέπεις έναν ψυχίατρο για πρώτη φορά μπορεί να είναι αγχωτικό, αλλά η προετοιμασία μπορεί να βοηθήσει.
Ως ψυχίατρος, ακούω συχνά από τους ασθενείς μου κατά την αρχική επίσκεψή τους για πόσο καιρό αναβάλλουν να βλέπουν έναν ψυχίατρο από φόβο. Μιλούν επίσης για το πόσο νευρικό οδηγούσαν στο ραντεβού.
Πρώτον, αν έχετε κάνει αυτό το σημαντικό βήμα για να κλείσετε ραντεβού, σας συγχαίρω γιατί ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να κάνετε. Δεύτερον, εάν η σκέψη να παρακολουθήσετε το πρώτο ραντεβού για την ψυχιατρική σας τονίζει, ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό είναι να γνωρίζετε τι να περιμένετε νωρίτερα.
Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από την προετοιμασία του πλήρους ιατρικού και ψυχιατρικού σας ιστορικού έως το ανοιχτό στο γεγονός ότι η πρώτη σας συνεδρία μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συναισθήματα - και γνωρίζοντας ότι αυτό είναι εντάξει.
Έτσι, εάν έχετε κάνει το πρώτο ραντεβού σας με έναν ψυχίατρο, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορείτε να περιμένετε από την πρώτη σας επίσκεψη, εκτός από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε και να αισθανθείτε πιο άνετα.
Ελάτε προετοιμασμένοι με το ιατρικό σας ιστορικό
Θα ερωτηθείτε για το ιατρικό και ψυχιατρικό σας ιστορικό - προσωπικό και οικογενειακό - γι 'αυτό να είστε προετοιμασμένοι φέρνοντας τα εξής:
- μια πλήρη λίστα φαρμάκων, εκτός από τα ψυχιατρικά φάρμακα
- μια λίστα με οποιαδήποτε και όλα τα ψυχιατρικά φάρμακα που θα μπορούσατε να έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που τα πήρατε
- τις ιατρικές σας ανησυχίες και τυχόν διαγνώσεις
- οικογενειακό ιστορικό ψυχιατρικών ζητημάτων, εάν υπάρχουν
Επίσης, εάν έχετε δει ψυχίατρο στο παρελθόν, είναι πολύ χρήσιμο να φέρετε ένα αντίγραφο αυτών των αρχείων ή να στείλετε τα αρχεία σας από το προηγούμενο γραφείο στον νέο ψυχίατρο που θα δείτε.
Να είστε προετοιμασμένοι για τον ψυχίατρο να σας κάνει ερωτήσεις
Μόλις συμμετάσχετε στη συνεδρία σας, μπορείτε να περιμένετε ότι ο ψυχίατρος θα σας ρωτήσει τον λόγο για τον οποίο έρχεστε να τους δείτε. Μπορεί να ρωτήσουν με διάφορους διαφορετικούς τρόπους, όπως:
- «Λοιπόν, τι σε φέρνει σήμερα;»
- "Πες μου για τι είσαι εδώ."
- "Τι κάνεις?"
- "Πώς μπορώ να σε βοηθήσω?"
Η ερώτηση μιας ανοιχτής ερώτησης μπορεί να σας κάνει νευρικό, ειδικά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ή πώς να ξεκινήσετε. Προσέξτε να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει πραγματικά λάθος τρόπος να απαντήσετε και ένας καλός ψυχίατρος θα σας καθοδηγήσει στη συνέντευξη.
Αν, ωστόσο, θέλετε να είστε έτοιμοι, φροντίστε να ενημερώσετε τι έχετε βιώσει και επίσης, εάν αισθάνεστε άνετα, μοιραστείτε τους στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε από τη θεραπεία.
Είναι εντάξει να βιώσετε διαφορετικά συναισθήματα
Μπορεί να κλαίτε, να αισθάνεστε αμήχανα ή να βιώσετε διάφορα είδη συναισθημάτων ενώ συζητάτε τις ανησυχίες σας, αλλά γνωρίζετε ότι είναι εντελώς φυσιολογικό και ωραίο.
Το να είσαι ανοιχτός και να μοιράζεσαι την ιστορία σου χρειάζεται πολλή δύναμη και θάρρος, κάτι που μπορεί να αισθάνεται συναισθηματικά εξαντλητικό, ειδικά αν έχεις καταστείλει τα συναισθήματά σου για πολύ καιρό. Κάθε τυπικό γραφείο ψυχιατρικής θα έχει ένα κουτί ιστών, οπότε μην διστάσετε να τους χρησιμοποιήσετε. Σε τελική ανάλυση, για αυτό είναι εκεί.
Ορισμένες από τις ερωτήσεις που τέθηκαν σχετικά με το ιστορικό σας μπορεί να θέσουν ευαίσθητα ζητήματα, όπως το ιστορικό τραύματος ή κακοποίησης. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα ή έτοιμοι να μοιραστείτε, γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να ενημερώσετε τον ψυχίατρο ότι είναι ένα ευαίσθητο θέμα και ότι δεν είστε έτοιμοι να συζητήσετε το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Θα εργαστείτε για τη δημιουργία ενός σχεδίου για το μέλλον
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι ψυχίατροι παρέχουν γενικά διαχείριση φαρμάκων, οι επιλογές θεραπείας θα συζητηθούν στο τέλος της συνεδρίας σας. Ένα πρόγραμμα θεραπείας μπορεί να αποτελείται από:
- επιλογές φαρμάκων
- παραπομπές για ψυχοθεραπεία
- επίπεδο φροντίδας που απαιτείται, για παράδειγμα, εάν απαιτείται πιο εντατική φροντίδα για την κατάλληλη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας, θα συζητηθούν οι επιλογές για την εύρεση ενός κατάλληλου προγράμματος θεραπείας
- τυχόν συνιστώμενα εργαστήρια ή διαδικασίες όπως βασικές εξετάσεις πριν από την έναρξη φαρμάκων ή εξετάσεις για να αποκλειστούν τυχόν ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να συμβάλουν σε συμπτώματα
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διάγνωση, τη θεραπεία σας ή θέλετε να μοιραστείτε τυχόν ανησυχίες που έχετε, φροντίστε να τις ενημερώσετε σε αυτό το σημείο πριν από το τέλος της συνεδρίας.
Ο πρώτος ψυχίατρός σας μπορεί να μην είναι αυτός για εσάς
Ακόμα κι αν ο ψυχίατρος ηγείται της συνεδρίας, ακολουθήστε τη νοοτροπία ότι συναντάτε τον ψυχίατρό σας για να δείτε αν είναι και η κατάλληλη για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι ο καλύτερος δείκτης επιτυχούς θεραπείας εξαρτάται από την ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης.
Επομένως, εάν η σύνδεση δεν εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου και δεν αισθάνεστε ότι τα προβλήματά σας αντιμετωπίζονται, τότε μπορείτε να αναζητήσετε άλλο ψυχίατρο και να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.
Τι να κάνετε μετά την πρώτη σας συνεδρία
- Συχνά μετά την πρώτη επίσκεψη, τα πράγματα θα εμφανιστούν στο μυαλό σας που επιθυμούσατε να έχετε ζητήσει. Σημειώστε αυτά τα πράγματα και φροντίστε να τα γράψετε, ώστε να μην ξεχάσετε να τα αναφέρετε την επόμενη επίσκεψη.
- Εάν αφήσατε την πρώτη επίσκεψή σας άσχημα, γνωρίζετε ότι η οικοδόμηση της θεραπευτικής σχέσης μπορεί να διαρκέσει περισσότερες από μία επισκέψεις. Επομένως, εκτός αν το ραντεβού σας αποδείχθηκε φρικτό και δεν μπορεί να εξαργυρωθεί, δείτε πώς τα πράγματα πάνε κατά τις επόμενες επισκέψεις.
Η κατώτατη γραμμή
Το να αισθάνεσαι ανήσυχος για να δεις έναν ψυχίατρο είναι ένα κοινό συναίσθημα, αλλά μην αφήνεις αυτούς τους φόβους να παρεμβαίνουν σε εσάς να λάβετε τη βοήθεια και τη θεραπεία που σας αξίζει και χρειάζεστε.Έχοντας μια γενική κατανόηση του τι είδους ερωτήσεις θα τεθούν και τα θέματα που θα συζητηθούν μπορούν σίγουρα να ανακουφίσουν ορισμένες από τις ανησυχίες σας και να σας κάνουν να νιώσετε πιο άνετα στο πρώτο ραντεβού σας.
Και να θυμάστε, μερικές φορές ο πρώτος ψυχίατρος που βλέπετε μπορεί να μην είναι απαραίτητα ο καλύτερος για εσάς. Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η φροντίδα και η θεραπεία σας - αξίζετε έναν ψυχίατρο με τον οποίο αισθάνεστε άνετα, ποιος είναι πρόθυμος να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και ποιος θα συνεργαστεί μαζί σας για την επίτευξη των θεραπευτικών σας στόχων.
Η Δρ. Vania Manipod, DO, είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ψυχίατρος, επίκουρος κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής στο Δυτικό Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας, και επί του παρόντος σε ιδιωτική πρακτική στο Ventura της Καλιφόρνια. Πιστεύει σε μια ολιστική προσέγγιση της ψυχιατρικής που ενσωματώνει ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, διατροφή και τρόπο ζωής, εκτός από τη διαχείριση φαρμάκων όταν ενδείκνυται. Η Δρ. Manipod δημιούργησε ένα διεθνές κοινό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με βάση το έργο της για τη μείωση του στίγματος της ψυχικής υγείας, ιδίως μέσω της Ίνσταγκραμ και blog, Φρόιντ και μόδα. Επιπλέον, έχει μιλήσει πανελλαδικά σε θέματα όπως εξουθένωση, τραυματική εγκεφαλική βλάβη και κοινωνικά μέσα.
