Αφού διαγνωστεί με μεταστατικό καρκίνο του μαστού (στάδιο IV), ο κύριος στόχος του γιατρού σας είναι να επιβραδύνει την εξέλιξή του και να βελτιώσει τις προοπτικές σας. Συχνά η πρώτη θεραπεία που οι γιατροί δοκιμάζουν για μεταστατικό καρκίνο του μαστού είναι η ορμονική θεραπεία. Μπορεί επίσης να λάβετε χημειοθεραπεία, ακτινοβολία ή άλλες θεραπείες.
Ενώ αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην παράταση της ζωής σας, προκαλούν επίσης παρενέργειες που μπορούν να κάνουν την καθημερινή σας ζωή πολύ λιγότερο ευχάριστη. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη μεταστατική θεραπεία του καρκίνου του μαστού περιλαμβάνουν:
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- κούραση
- μαλλιά
απώλεια - πονοκεφάλους
- ζεστό
αναβοσβήνει - αυξήθηκε
κίνδυνος λοιμώξεων - άρθρωση
ή πόνος στα οστά - απώλεια
της όρεξης - διάθεση
κούνιες - στόμα
πληγές - ναυτία
και εμετό - μούδιασμα
ή μυρμήγκιασμα - κολπικός
ξηρότητα
Αυτά θα βελτιωθούν μόλις τελειώσετε τη θεραπεία. Όμως, ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία, ακολουθούν 12 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε αυτές τις παρενέργειες και να αισθανθείτε πιο άνετα.
1. Εξοικονομήστε ενέργεια
Η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία εξαντλούνται. Αυτές και άλλες θεραπείες για τον καρκίνο σκοτώνουν υγιή κύτταρα, αναγκάζοντας το σώμα σας να εργάζεται υπερωρίες για να κάνει νέα. Η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή - άλλες παρενέργειες του καρκίνου και η θεραπεία του - μπορεί επίσης να σας αφήσουν κουρασμένους.
Για να διαχειριστείτε την κόπωση, ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάρτε υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν τα χρειάζεστε. Μην προσπαθήσετε να πετύχετε πάρα πολλά. Εξοικονομήστε την ενέργεια που έχετε.
2. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών
Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να σας αφήσει δυσκοιλιότητα, με σκληρά κόπρανα που είναι δύσκολο να περάσετε. Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να μην βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των ανησυχιών σας αυτήν τη στιγμή, αλλά όταν δεν μπορείτε να πάτε για μέρες κάθε φορά, θα αισθανθείτε φουσκωμένο, τραχύ και άθλιο.
Για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, πάρτε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας από φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής αλέσεως ή πάρτε ένα συμπλήρωμα ινών.
3. Κάντε χρόνο για άσκηση
Η κόπωση από τον καρκίνο και τις θεραπείες του μπορεί να κάνει την άσκηση να φαίνεται αδύνατη, αλλά αν έχετε κάποια δραστηριότητα κάθε μέρα, θα αισθανθείτε καλύτερα και θα έχετε περισσότερη ενέργεια. Πηγαίνετε για μια βόλτα, κάντε γιόγκα ή τάι τσι, ή πετάξτε με στάσιμο ποδήλατο.
Η άσκηση σας βοηθά επίσης να κοιμηθείτε καλύτερα, να βελτιώσετε την όρεξή σας και να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.
Ξεκινήστε με μόλις 10 λεπτά φυσικής κατάστασης την ημέρα και ασκηθείτε έως και 30 λεπτά ή περισσότερο καθώς η δύναμή σας επιστρέφει.
4. Χωρίστε τα γεύματά σας
Οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας και να προκαλέσουν πληγές στο στόμα που κάνουν το φαγητό πιο δύσκολο και επώδυνο. Επειδή χρειάζεστε σωστή διατροφή για να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπευτεί, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες. Συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως φυστικοβούτυρο, γιαούρτι πλήρους γάλακτος, milkshakes και granola. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε θρεπτικά ποτά και σνακ όλη την ημέρα.
5. Πιείτε περισσότερο υγρό
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση περισσότερου νερού και άλλων υγρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα κάνει τα κόπρανα πιο χαλαρά και ευκολότερα να περάσουν.
Χρειάζεστε επίσης περισσότερο νερό εάν έχετε το αντίθετο πρόβλημα. Διάρροια - μια άλλη κοινή παρενέργεια της θεραπείας - μπορεί να σας αφυδατώσει εάν δεν πίνετε αρκετά.
Το να πίνετε επιπλέον νερό ή ένα αναψυκτικό όπως τζίντζερ μπύρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας.
6. Να είστε ευγενικοί
Η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία καταστρέφουν και τα τριχοθυλάκια και προκαλούν απώλεια μαλλιών. Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί επίσης να σας κάνει να αιμορραγείτε πιο εύκολα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πλύνετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά. Αποφύγετε να το τραβήξετε ή να χρησιμοποιήσετε υπερβολική θερμότητα από ένα επίπεδο σίδερο ή σίδερο. Βουρτσίστε το απαλά χρησιμοποιώντας μια χτένα με μεγάλα δόντια.
Να είστε απαλοί στα δόντια σας - βουρτσίστε τα με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Και μεταβείτε από μια μίας χρήσης ή ευθεία ξυράφι σε ηλεκτρικό για να αποφύγετε τα nicks.
7. Χρησιμοποιήστε θερμότητα ή πάγο
Η ζέστη και το κρύο είναι χρήσιμα για τους πόνους και τους πόνους που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Χρησιμοποιήστε ό, τι αισθάνεται καλύτερα στον πονοκέφαλο ή στις πονόδοντες. Απλώς φροντίστε να καλύψετε το παγοκύστη με ένα πανί και διατηρήστε το θερμαντικό πάτωμα σε χαμηλή ρύθμιση για να αποφύγετε το κάψιμο του δέρματός σας.
8. Φορέστε ρούχα με χαλαρή εφαρμογή
Οι εξάψεις είναι συχνές σε γυναίκες που υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια των θεραπειών για καρκίνο του μαστού. Η λήψη οιστρογόνων μπορεί να ανακουφίσει τις εξάψεις. Αλλά αυτή η ορμονική θεραπεία δεν συνιστάται για γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού, επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης. Για να παραμείνετε δροσεροί χωρίς φάρμακα, φορέστε χαλαρά ρούχα σε στρώματα που μπορείτε να αφαιρέσετε εάν ζεσταθείτε πολύ.
9. Πλύνετε τα χέρια σας
Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μειώνουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις στο σώμα σας. Χωρίς αυτά τα κύτταρα, είστε πιο ευάλωτοι σε ιούς και άλλα μικρόβια.
Για να αποφύγετε μια μόλυνση, πλύνετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και ζεστό νερό. Τραγουδήστε δύο φορές το "Happy Birthday" για να βεβαιωθείτε ότι πλένετε για αρκετό καιρό.
10. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Ο βελονισμός χρησιμοποιεί πολύ λεπτές βελόνες για να διεγείρει διάφορα σημεία πίεσης σε όλο το σώμα σας. Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι αυτή η εναλλακτική θεραπεία ανακουφίζει από ναυτία και έμετο που προκαλούνται από χημειοθεραπεία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με άλλες παρενέργειες της θεραπείας, όπως εξάψεις, κόπωση και ξηροστομία.
11. Κρατήστε ένα σημειωματάριο
Στην ενότητα σημειώσεων του smartphone σας ή με στυλό και χαρτί, σημειώστε όλες τις παρενέργειες που αντιμετωπίζετε από τη θεραπεία. Μόλις ο γιατρός σας γνωρίσει τα συμπτώματά σας, μπορεί να συστήσει τις σωστές μεθόδους για την αντιμετώπισή τους.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σημειωματάριό σας για να γράψετε στον εαυτό σας υπενθυμίσεις εάν «χτυπήσει ο εγκέφαλος» - η θολότητα ορισμένων ανθρώπων μετά από χημειοθεραπεία - προκληθεί.
12. Βρείτε υποστήριξη
Ο καρκίνος μπορεί να αναποδογυρίσει ολόκληρο τον κόσμο σας. Η θεραπεία είναι η κύρια εστίασή σας, δίνοντας προτεραιότητα σε σχέση με την εργασία, την οικογένεια και οτιδήποτε άλλο ήταν το κεντρικό σημείο της καθημερινής σας ζωής. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εξαντλημένοι, συγκλονισμένοι και απίστευτα λυπημένοι.
Μην προσπαθήσετε να το ξεπεράσετε μόνοι σας. Βασιστείτε στα άτομα που είναι πιο κοντά σας - την οικογένειά σας και τους καλούς φίλους σας. Και ζητήστε υποστήριξη από επαγγελματίες όπως ψυχολόγους και συμβούλους που έχουν εκπαιδευτεί να συνεργάζονται με άτομα που έχουν καρκίνο.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με κάποιον που καταλαβαίνει ακριβώς τι περνάτε. Το Healthline Cancer του μαστού είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας συνδέει με άλλους που ζουν με καρκίνο του μαστού και σας δίνει μια πλατφόρμα για να κάνετε ερωτήσεις, να μοιράζεστε εμπειρίες και να συμμετέχετε σε μια κοινότητα. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
