Η σεξουαλικότητα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής και όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά σε αυτόν τον τομέα, γνωρίζουμε ότι η ποιότητα ζωής υποφέρει.
Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί ακόμη και να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στη συνολική ψυχική ευεξία από τη σοβαρότητα μιας αναπηρίας. Ωστόσο, παραμένει ένα θέμα που τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας σπάνια συζητούν με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Μία μελέτη αναφέρει ότι «η σεξουαλική δυσλειτουργία (SD) είναι ένα επώδυνο αλλά εξακολουθεί να είναι ανεπαρκές και μη διαγνωσμένο σύμπτωμα της διαταραχής».
Τι προκαλεί σεξουαλική δυσλειτουργία στα σκλήρυνση κατά πλάκας;
Οι λόγοι για σεξουαλικά προβλήματα σε γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν χωριστεί σε τρεις περιγραφικές ομάδες.
Πρωτοβάθμια σεξουαλική δυσλειτουργία
Η οργασμική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένου του καθυστερημένου ή / και λιγότερο ευχάριστου οργασμού, καθώς και η μειωμένη αίσθηση των γεννητικών οργάνων, η μειωμένη λίπανση και η μειωμένη λίμπιντο, είναι μερικά συμπτώματα που αποδίδονται σε βλάβες σε μέρη του εγκεφάλου και του εγκεφάλου που ελέγχουν αυτές τις λειτουργίες.
Δευτερογενής σεξουαλική δυσλειτουργία
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αιτίες εκτός των άμεσων βλαβών μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλικότητα. Αυτό θα περιλαμβάνει πράγματα όπως πόνο, κόπωση και προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης και του εντέρου.
Τριτοβάθμια σεξουαλική δυσλειτουργία
Αυτή η ταξινόμηση επικεντρώνεται σε κοινωνικές και προσωπικές αιτίες σεξουαλικής δυσλειτουργίας, όπως κακή αυτοεκτίμηση, διαταραχές της διάθεσης (όπως κατάθλιψη) και ζητήματα σχέσεων.
Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται άμεσα σε αλλοιώσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά ορισμένα σεξουαλικά προβλήματα μπορεί να είναι πιο καθολικά και εξακολουθούν να επηρεάζουν τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.
5 τρόποι για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή
Η διερεύνηση θεραπειών που σχετίζονται άμεσα με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, καθώς και συμπτώματα που είναι κοινά στον γενικό πληθυσμό, μπορεί να είναι πολύτιμη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, καθώς σχετίζεται με το σεξ και την οικειότητα.
Συζήτηση για αυτό
Η σύνδεση και η φυσική οικειότητα είναι σημαντικά για την ικανοποίηση και την ευημερία.
Το πιο δύσκολο μέρος μπορεί να φέρει αυτό το θέμα στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, αλλά γνωρίζοντας ότι υπάρχουν ιατρικοί λόγοι και η αποτελεσματική διαθέσιμη φροντίδα μπορεί να κάνει αυτήν τη συζήτηση ευκολότερη.
Όλοι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να κατανοήσουν το ρόλο που διαδραματίζει η ευημερία στη συνολική υγεία - και γνωρίζουμε ότι η σεξουαλική οικειότητα συμβάλλει σημαντικά στη συνολική υγεία για πολλούς ανθρώπους.
Η επίτευξη και η έναρξη της συζήτησης μπορεί να είναι δύσκολη και υπάρχουν στιγμές που ένας πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να μην έχει τις διαθέσιμες απαντήσεις ή πόρους.
Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να βρείτε έναν εκπαιδευτή σεξουαλικότητας, έναν σύμβουλο σεξουαλικότητας ή έναν σεξουαλικό θεραπευτή στην περιοχή σας μέσω της Αμερικανικής Ένωσης Εκπαιδευτικών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT).
Μάθετε για το σώμα σας
Η εκπαίδευση μπορεί να είναι τόσο ενδυναμωτική. Η κατανόηση της φύσης του οργασμού και του ρόλου της κλειτορίδας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι είναι ευχάριστο για εσάς.
Η αυτοδιέγερση είναι ένας τέτοιος τρόπος για να μάθετε τι αισθάνεται καλύτερα. Λειτουργεί το ελαφρύ άγγιγμα ή η απαλή χρήση ενός δονητή για εσάς; Η εξερεύνηση σε αυτόν τον τομέα μπορεί να εξυπηρετήσει τον διπλό σκοπό της παροχής ευχαρίστησης, καθώς και να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας αρέσει.
Εάν θέλετε, μπορείτε στη συνέχεια να κοινοποιήσετε αυτά τα ευρήματα στον σύντροφό σας.
Λάβετε βοήθεια για τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης
Εκείνοι με σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά αποφεύγουν την οικειότητα με έναν σύντροφο λόγω του φόβου της ανεπιθύμητης απώλειας ούρων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι το πράγμα που τους οδηγεί να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.
Ένας ουρολόγος μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει φάρμακα ή θεραπεία για υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Εάν χρησιμοποιείτε καθετήρα, αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας πριν από την οικειότητα για να αποφύγετε τη διαρροή.
Η ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να βοηθήσει. Αυτό μπορεί να είναι άλλη μια φορά για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, καθώς μπορεί να μην σας ενδιαφέρει όσο εσείς. Μια πετσέτα κάτω από εσάς μπορεί να είναι ό, τι είναι απαραίτητο για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα.
Σχετιζομαι με: 6 ασκήσεις εμπνευσμένες από τη φυσική θεραπεία για προβλήματα της ουροδόχου κύστης
Τοποθετήστε τον εαυτό σας με γνώση, ένα σχέδιο - και μαξιλάρια
Ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να φαίνεται να παίρνει κάποια από τη διασκέδαση του αυθορμητισμού από αυτό, αλλά ο προγραμματισμός ενός «ραντεβού» σεξ μπορεί πραγματικά να αυξήσει την επιθυμία.
Εάν η κόπωση είναι ένα ζήτημα, σκεφτείτε να ορίσετε μια ημερομηνία για το πρωί ή το απόγευμα. Εάν περιμένετε μέχρι το βράδυ για την ημερομηνία σας, σκεφτείτε να εξασκηθείτε λίγο περισσότερο αυτο-φροντίδα εκείνη την ημέρα. Δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να πάρετε έναν μεσημεριανό υπνάκο για εξοικονόμηση ενέργειας.
Εάν αντιμετωπίζετε κολπική ξηρότητα, πειραματιστείτε με διαφορετικά λιπαντικά για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Τα λιπαντικά δεν ταιριάζουν σε ένα μέγεθος, οπότε αν ένας τύπος δεν λειτούργησε καλά, μην τα παρατάτε! Κάντε κάποια έρευνα και δείτε τι άλλο είναι διαθέσιμο - και στη συνέχεια διατηρήστε το για διανυκτερεύσεις.
Εάν έχετε κάποιο πόνο στην πλάτη ή τη λεκάνη, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας ή πίσω από την πλάτη σας. Μπορεί να τα πάει καλά σε μια πιο όρθια, υποστηριζόμενη θέση.
Εξετάστε το πυελικό δάπεδο PT
Η φυσική θεραπεία του πυελικού εδάφους είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για σεξουαλική δυσλειτουργία.
Περιλαμβάνει ασκήσεις πυελικού εδάφους (συμπεριλαμβανομένου του Kegels), επανεκπαίδευση κινητήρα (συμπεριλαμβανομένης της εκμάθησης του τρόπου χαλάρωσης των μυών του πυελικού εδάφους) και άλλων τρόπων, όπως ηλεκτρική διέγερση.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Multiple Sclerosis Journal διαπίστωσε ότι το πυελικό δάπεδο PT βοήθησε στη βελτίωση της διέγερσης, της κολπικής λίπανσης και της σεξουαλικής ικανοποίησης. Αυτό παρατηρήθηκε με ή χωρίς ηλεκτροδιέγερση.
Η κατώτατη γραμμή
Η υγιής σεξουαλικότητα είναι μια μοναδικά ατομική εμπειρία με θετικά οφέλη για την υγεία για το σώμα και το μυαλό. Η εμπειρία μπορεί να εξελιχθεί και να αλλάξει κατά τη διάρκεια των πολλών σταδίων της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένης της τροποποίησης των συνθηκών υγείας.
Ο ανοιχτός διάλογος με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παρέχει τα εργαλεία για τη διατήρηση και την καλλιέργεια αυτής της σημαντικής πτυχής της ζωής.
Η Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, είναι ειδικός για την υγεία της πυέλου με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στη θεραπεία ατόμων με προβλήματα πυελικού εδάφους. Έχει εστιάσει το πάθος και την πρακτική της στην ανάπτυξη καινοτόμων και ολοκληρωμένων προγραμμάτων πυελικής υγείας. Το 2019, η Erin ξεκίνησε το Mommy Care PT με την αποστολή να βελτιώσει τη ζωή των γυναικών μέσω της διαδικτυακής εκπαίδευσης σχετικά με την προετοιμασία και την ανάρρωση από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
.jpg)
