Η πρόσφατη έρευνα της Healthline αποδεικνύει αυτό που όλοι γνωρίζουμε ήδη: Η σχολική αβεβαιότητα δημιούργησε κρίση ψυχικής υγείας για τους Αμερικανούς γονείς.
Η εποχή επιστροφής στο σχολείο έρχεται συχνά με μια βιασύνη διαφορετικών συναισθημάτων για τους γονείς. Φέτος, όπως και πολλά άλλα, αυτά τα συναισθήματα έχουν ωθηθεί στο άκρο.
Οι συνηθισμένες ανησυχίες για τη μάθηση των παιδιών μας, τις φιλίες και τα μεσημεριανά γεύματα επιδεινώνονται από φόβους για την υγεία τους - τόσο σωματική όσο και ψυχική - στην εποχή του COVID-19.
Καθώς οι αίθουσες διδασκαλίας άρχισαν να ανοίγουν στα τέλη του καλοκαιριού, υπήρχαν –και συνεχίζουν να υπάρχουν– μαζικές αβεβαιότητες σχετικά με την ασφάλεια της προσωπικής μάθησης και πόσο θα διαρκέσει.
Εάν αυτό σας προκαλεί άγχος, δεν είστε μόνοι. Η έρευνα της Healthline για περισσότερους από 2.000 Αμερικανούς γονείς δείχνει ότι οι περισσότεροι αισθάνονται συγκλονισμένοι από τις αποφάσεις και την αβεβαιότητα σχετικά με το άνοιγμα του σχολείου.
Η έρευνα διεξήχθη στο Διαδίκτυο από το Propeller Insights εκ μέρους της Healthline από τις 16-19 Ιουνίου 2020. Οι απαντήσεις της έρευνας ήταν εθνικά αντιπροσωπευτικές του πληθυσμού των ΗΠΑ για ηλικία, φύλο, περιοχή και εθνικότητα.
Σε γενικές γραμμές, η έρευνα καθιστά σαφές ότι οι περισσότεροι γονείς αισθάνονται πιο αγχωμένοι από τη φετινή περίοδο επιστροφής στο σχολείο από ποτέ.
Πισω στα ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ
Εκτός από τον πολύτιμο χρόνο εκμάθησης, τα παιδιά έχουν χάσει τους φίλους τους και την κανονική τους ρουτίνα. Ένα πλήρες 75% των γονέων που ερωτήθηκαν πιστεύουν ότι η επιστροφή στο σχολείο αυτοπροσώπως θα ήταν καλύτερη για την ψυχική υγεία του παιδιού τους.
Αν και ως επί το πλείστον περιορίζονται στο σπίτι, το 31% των γονέων παρατηρούν ότι τα παιδιά τους αισθάνονται πιο κοινωνικά απομονωμένα, το 19% πιστεύουν ότι φαίνεται να έχουν κατάθλιψη και το 17% δηλώνει ότι τα παιδιά τους είναι πιο διαφωνικά από το συνηθισμένο. Πολλά παιδιά παλεύουν.
Η σωματική υγεία είναι επίσης ένα ζήτημα. Οι γονείς ανησυχούν σχετικά με το χρονικό διάστημα της οθόνης (36%) και το πρόχειρο φαγητό (24%) που καταναλώνουν τα παιδιά τους.
Προσπαθώντας να διατηρήσουμε ένα είδος ομαλότητας, εξαλείφουμε και τους γονείς - το 60% δηλώνει ότι η διευκόλυνση της απομακρυσμένης μάθησης του παιδιού τους προσθέτει σημαντικό άγχος στην ημέρα τους.
Μεγάλες αποφάσεις
Ωστόσο, οι περισσότεροι γονείς δεν είναι σίγουροι εάν πιστεύουν ότι είναι ασφαλές να στείλουν τα παιδιά τους πίσω στο σχολείο αυτοπροσώπως. Μόνο το 10% των ερωτηθέντων γονέων είναι σίγουρα άνετα με αυτό. Σχεδόν το ένα τέταρτο λένε ότι θα κρατούσαν τα παιδιά τους στο σπίτι, ακόμη και αν η συνοικία τους ανοίγει πλήρως.
4 λόγοι είναι εντάξει να παραμείνετε ευέλικτοι
Ακόμα κι αν πέσετε σε μια από τις «σίγουρα αποφασισμένες» ομάδες, είναι εντάξει να αλλάξετε γνώμη καθώς περνά ο καιρός και η κατάσταση αλλάζει.
Εδώ είναι τέσσερις λόγοι για να δώσετε στον εαυτό σας χάρη:
- Κανένας από εμάς δεν έχει ζήσει ποτέ πανδημία. Αυτό είναι νέο έδαφος για όλους μας.
- Ομοίως, δεν γνωρίζουμε πώς θα ανταποκριθούν τα παιδιά μας σε αυτές τις νέες προκλήσεις. Γνωρίζετε καλύτερα το παιδί σας: Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας για το τι είναι καλύτερο για αυτά.
- Η επιστήμη γύρω από το COVID-19 εξελίσσεται ακόμη. Υπάρχουν πολλά που μαθαίνουμε ακόμα, τα οποία θα επηρεάσουν τη μελλοντική μας ανταπόκριση.
- Καθώς μαθαίνουμε ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για την αποφυγή του ιού, θα προσαρμοστούμε σε έναν νέο τρόπο ζωής που θα είναι βιώσιμος μακροπρόθεσμα.
Φροντίδα παιδιών
Κατά τη διάρκεια των καλύτερων στιγμών, μπορεί να είναι μια πράξη εξισορρόπησης για ταχυδακτυλουργία εργασίας και φροντίδας παιδιών. Χωρίς σχολείο, το 35% των γονέων δηλώνουν ότι έχουν κολλήσει χωρίς επιλογές φροντίδας παιδιών. Περισσότεροι από τους μισούς γονείς λένε ότι η φροντίδα των παιδιών είναι οικονομική επιβάρυνση εάν πρέπει να βρουν μια εναλλακτική λύση στην τάξη.
Το πρόσθετο οικονομικό άγχος και η ανησυχία για το ποιος μπορεί να φροντίσει με ασφάλεια τα παιδιά σας προσθέτει ένα ακόμη στρώμα άγχους στους γονείς αυτή τη στιγμή.
Συνδέστε την επείγουσα ανάγκη φροντίδας των παιδιών με βασική προσφορά και ζήτηση (όλα οι γονείς προσπαθούν να βρουν βοήθεια) και είναι μια τέλεια καταιγίδα.
Η προσπάθεια εύρεσης οικονομικής βοήθειας με αβέβαιους όρους (Πόσο καιρό θα διαρκέσει το προσωπικό σχολείο; Πόσο καιρό μπορούμε να περιμένουμε να είμαστε απομακρυσμένοι;) δεν είναι μόνο μια εργασία πλήρους απασχόλησης από μόνη της, αλλά είναι επίσης ένα τεράστιο ψυχικό βάρος.
Το πιο δύσκολο χτύπημα
Σύμφωνα με την έρευνα της Healthline, οι γονείς που κερδίζουν λιγότερα από 50.000 $ ετησίως επηρεάζονται περισσότερο από το κλείσιμο του σχολείου. Σχεδόν οι μισές από αυτές τις οικογένειες ανέφεραν ότι δεν έχουν επιλογές παιδικής μέριμνας εάν δεν πραγματοποιηθεί μάθηση στην τάξη.
- Το 61% δηλώνει ότι θα μείνουν στο σπίτι με τα παιδιά τους
- Το 39% δηλώνει ότι δεν θα μπορούν να επιστρέψουν στη δουλειά
- Το 20% δηλώνει ότι θα αναγκαστούν να αφήσουν τα παιδιά στο σπίτι μόνα τους
Η υστέρηση ακαδημαϊκά, η κοινωνική απομόνωση και η κατάθλιψη ήταν μερικές από τις ανησυχίες που μοιράστηκαν οι γονείς για να αφήσουν τα παιδιά τους χωρίς επίβλεψη.
Πώς να αντιμετωπίσετε
Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις, αλλά ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε σε αυτές τις ταραχώδεις στιγμές.
Επικοινωνήστε τακτικά
Δοκιμάστε και διατηρήστε ανοιχτά κανάλια επικοινωνίας με τα παιδιά σας και άλλα μέλη της οικογένειας. Αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο για τους εφήβους, αλλά προσπαθήστε να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί και έχετε χρόνο να ακούσετε.
Διαβεβαιώστε τα παιδιά σας ότι τα συναισθήματά τους είναι έγκυρα και προσπαθήστε να τα βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν το άγχος. Αλλά θυμηθείτε, πρέπει να βάλετε πρώτα τη δική σας μάσκα οξυγόνου. Μπορείτε να αναγνωρίσετε και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον κατάλληλο τρόπο για την ηλικία.
Προσεγγίστε και μοιραστείτε το φορτίο
Βρείτε συναδέλφους γονείς με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε. Χρειάζεστε ένα δίκτυο με το οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας και να ζητήσετε πρακτική υποστήριξη.
Μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον. Έχει κανείς δεξιότητες που τους βοηθούν να καρφώσουν την απομακρυσμένη μάθηση; Θα μπορούσατε να σχηματίσετε μια φούσκα με μια άλλη οικογένεια και να αλλάξετε τη φροντίδα των παιδιών γύρω από τα προγράμματα εργασίας; Γίνετε δημιουργικοί και προσπαθήστε να προσφέρετε και να δώσετε όσα λαμβάνετε.
Χρησιμοποιήστε τους πόρους του σχολείου σας
Πολλά σχολεία διαθέτουν οργανώσεις γονέων-δασκάλων ή συνδέσμους γονέων και όλα τα σχολεία θέλουν να πετύχουν οι μαθητές τους.
Εάν είστε δεσμευμένοι και προσπαθείτε να μάθετε πώς να κανονίσετε ή να πληρώσετε για επίβλεψη κατά τη διάρκεια της εξ αποστάσεως μάθησης, επικοινωνήστε με αυτούς τους πόρους για βοήθεια. Μπορεί να είναι σε θέση να ταιριάξουν το παιδί σας με μια υπάρχουσα ομάδα εκμάθησης ή ομάδα κοινότητας που έχει χώρο για ένα άλλο παιδί.
Εργαστείτε σε συχνά check-in
Εάν καταλήξετε να αφήσετε το μεγαλύτερο παιδί σας στο σπίτι ενώ πηγαίνετε στη δουλειά, μιλήστε τους για τις προσδοκίες και τις ανησυχίες. Ρωτήστε τους τι πιστεύουν ότι θα τους βοηθήσουν να παραμείνουν σε καλό δρόμο. Ενθαρρύνετε τους να βρουν μια άσκηση στο σπίτι που απολαμβάνουν και σχεδιάστε μαζί υγιεινά σνακ και γεύματα.
Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία για το παιδί σας να ανεβάσει και να αναλάβει την ευθύνη για τη δική του ανεξάρτητη μάθηση. Ρωτήστε τους για τη δουλειά τους και γιορτάστε τα επιτεύγματα.
Χωρίς να τους κάνετε να αισθάνονται ενοχλημένοι ή υπερβολικά παρακολουθούμενοι, διατηρήστε επαφή όλη την ημέρα. Ίσως θα μπορούσατε να μοιραστείτε αστεία μιμίδια για την αντίστοιχη δουλειά σας ή φωτογραφίες του γεύματος σας. Ή βρείτε ένα μέλος της οικογένειας που μπορεί να κάνει καθημερινό check-in στο Zoom, για να διατηρήσει τη λογοδοσία.
Εξετάστε την ποιότητα του χρόνου οθόνης
Εάν φρικάρετε τον χρόνο που περνά το παιδί σας, σταματήστε και πάρτε μια ανάσα. Τα δεδομένα σχετικά με τον αντίκτυπο των οθονών στην υγεία αλλάζουν συνεχώς. Αντί για τον αριθμό των λεπτών, ρίξτε μια ματιά σε τι είδους δραστηριότητες κάνει το παιδί σας στη συσκευή και πώς αλληλεπιδρά με αυτήν.
Χρησιμοποιούν τεχνολογία για να μείνουν σε επαφή με τους φίλους τους; Αυτό θα μπορούσε πραγματικά να είναι ευεργετικό για την κοινωνική τους ανάπτυξη και την ψυχική υγεία. Ίσως ερευνούν ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Ακόμα κι αν δεν έχει οριστεί από το σχολείο, αυτό το έργο θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στη μάθησή τους.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε και να κατευθύνετε μέρος της οθόνης. Αν παρακολουθούν πολλή τηλεόραση, δείτε αν θα ενδιαφέρονται για κάποια ντοκιμαντέρ κατάλληλα για ηλικίες. Εάν αγαπούν τα παιχνίδια στον υπολογιστή, έχουν δοκιμάσει ποτέ να μάθουν πώς να κωδικοποιούν;
Συνολικά, ο χρόνος οθόνης είναι αναπόφευκτος αυτήν τη στιγμή. Γι 'αυτό προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην ποιότητα έναντι της ποσότητας και βεβαιωθείτε ότι έχετε μια λίστα δραστηριοτήτων χωρίς τεχνολογία έτοιμες να ξεκινήσετε όταν η απομακρυσμένη μάθηση τελειώνει για την ημέρα.
Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
Η Healthline διαθέτει πόρους ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Αλλά εάν εσείς ή το παιδί σας διαπιστώσετε ότι τα προβλήματά σας γίνονται υπερβολικά για να τα χειριστείτε μόνα σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια.
Εάν τα οικονομικά ζητήματα σας προκαλούν το μεγαλύτερο άγχος, αναζητήστε βοήθεια νωρίτερα και όχι αργότερα. Υπάρχουν κυβερνητικοί και κοινοτικοί οργανισμοί που προσφέρουν πρακτικές συμβουλές, υπηρεσίες χαμηλού κόστους και άλλα χρήματα. Το σχολείο του παιδιού σας μπορεί να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση.
Πάρε μακριά
Η αντιμετώπιση της αβεβαιότητας δεν είναι ποτέ εύκολη. Θυμηθείτε ότι το βιώνετε πιθανότατα σε όλους τους τομείς της ζωής τώρα, όχι μόνο στο σχολείο.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Τα αποτελέσματα της έρευνας μας αποδεικνύουν ότι δεν είστε μόνοι. Όπως πάντα, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε ευέλικτοι και να λάβετε τις αποφάσεις που πιστεύετε ότι είναι σωστές για την οικογένειά σας, τώρα. Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε - είμαστε όλοι μαζί μαζί.
