Θα σας το δώσουμε ευθεία: Η εγκυμοσύνη μπορεί να χάσει το κεφάλι σας. Και δεν μιλάμε απλώς για την ομίχλη του εγκεφάλου και την ηρεμία. Μιλάμε επίσης για πονοκεφάλους - ειδικότερα επιθέσεις ημικρανίας.
Η ημικρανία είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει έντονο παλμό, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. Φανταστείτε να έχετε ένα 3χρονο που ζει πίσω από την υποδοχή των ματιών σας και να χτυπάτε αδιάκοπα ένα τύμπανο. Κάθε ρυθμός στέλνει κύματα αγωνίας μέσω του κρανίου σας. Ο πόνος μπορεί να κάνει το φυσικό τοκετό να φαίνεται σαν μια βόλτα στο πάρκο.
Λοιπόν, σχεδόν. Ίσως δεν πρέπει να πάμε τόσο μακριά - αλλά οι ημικρανίες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές.
Η ημικρανία προσβάλλει περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανούς, εκ των οποίων το 75% είναι γυναίκες. Ενώ πολλές γυναίκες (έως και 80 τοις εκατό) διαπιστώνουν ότι η ημικρανία τους επιτίθεται βελτιώσει με την εγκυμοσύνη, άλλοι αγωνίζονται.
Στην πραγματικότητα, περίπου 15 έως 20 τοις εκατό των εγκύων γυναικών εμφανίζουν ημικρανία. Γυναίκες που έχουν ημικρανία προσβάλλει με «αύρα» - ένα νευρολογικό συμβάν που συνοδεύει ή προχωρά ημικρανία και μπορεί να εκδηλωθεί ως φώτα που αναβοσβήνουν, κυματιστές γραμμές, απώλεια όρασης και μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα - γενικά δεν βλέπουν τους πονοκεφάλους τους να βελτιώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με ειδικούς .
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει μια μαμά για να κάνει μια επίθεση ημικρανίας; Τι είναι ασφαλές να πάρετε και τι όχι; Είναι η ημικρανία αρκετά επικίνδυνη ώστε να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη;
Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας - δεν είναι καθόλου ανησυχητικοί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι επιθέσεις της ημικρανίας δεν είναι εξαιρετικά ενοχλητικές και, σε ορισμένες περιπτώσεις, επικίνδυνες για τις εγκύους και τα μωρά τους.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ημικρανία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο - προχωρήστε.
Τι προκαλεί πονοκεφάλους ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας φαίνεται να έχουν γενετικό συστατικό, που σημαίνει ότι τείνουν να τρέχουν σε οικογένειες. Τούτου λεχθέντος, υπάρχει συνήθως ένα γεγονός ενεργοποίησης που τους εξαπολύει. Ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες - τουλάχιστον για τις γυναίκες - είναι τα επίπεδα κυμαινόμενων ορμονών, ιδιαίτερα η άνοδος και η πτώση των οιστρογόνων.
Οι επίμονες μητέρες που πάσχουν από ημικρανίες τείνουν να τις βιώνουν πιο συχνά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν τα επίπεδα ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, δεν έχουν ακόμη σταθεροποιηθεί. (Στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι γενικά είναι ένα σημάδι πρώιμης εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες.)
Η αύξηση του όγκου του αίματος, η οποία είναι επίσης συχνή κατά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να είναι ένας επιπλέον παράγοντας. Καθώς τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο επεκτείνονται για να φιλοξενήσουν επιπλέον ροή αίματος, μπορούν να πιέσουν κατά των ευαίσθητων νευρικών απολήξεων, προκαλώντας πόνο.
Άλλοι συνήθεις ενεργοποιητές ημικρανίας, είτε είστε έγκυος είτε όχι, περιλαμβάνουν:
- Δεν κοιμάμαι αρκετά. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά 8-10 ώρες τη νύχτα όταν είστε έγκυος. Συγγνώμη, Jimmy Fallon - θα σας πιάσουμε από την άλλη πλευρά.
- Στρες.
- Δεν μένει ενυδατωμένο. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, το ένα τρίτο αυτών που πάσχουν από ημικρανία λένε ότι η αφυδάτωση προκαλεί. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να στοχεύουν 10 φλιτζάνια (ή 2,4 λίτρα) υγρού καθημερινά. Προσπαθήστε να τα πιείτε νωρίτερα την ημέρα, ώστε ο ύπνος να μην διακόπτεται από νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο.
- Ορισμένα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν σοκολάτα, τυριά ηλικίας, κρασιά (όχι ότι πρέπει να πίνετε κανένα από αυτά) και τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο (MSG).
- Έκθεση σε έντονο, έντονο φως. Οι ενεργοποιητές που σχετίζονται με το φως περιλαμβάνουν το φως του ήλιου και τον φωτισμό φθορισμού.
- Έκθεση σε έντονες μυρωδιές. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται χρώματα, αρώματα και η εκρηκτική πάνα του μικρού σας παιδιού.
- Ο καιρός αλλάζει.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ημικρανίας κατά την εγκυμοσύνη;
Μια επίθεση ημικρανίας ενώ είστε έγκυος θα μοιάζει πολύ με επίθεση ημικρανίας όταν δεν είστε έγκυος. Είστε ικανοί να ζήσετε:
- πόνος στο κεφάλι συνήθως είναι μονόπλευρη - για παράδειγμα πίσω από το ένα μάτι - αλλά μπορεί να συμβεί παντού
- ναυτία
- ευαισθησία στο φως, τις μυρωδιές, τους ήχους και την κίνηση
- εμετος
Ποιες είναι οι ασφαλείς θεραπείες για τις ημικρανίες;
Όταν είστε έγκυος, πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές για όλα όσα βάζετε στο σώμα σας. Είναι εντάξει να έχουμε αυτό το δεύτερο φλιτζάνι καφέ; Τι γίνεται με τη μύτη της Brie; Όταν χτυπάτε με τη μητέρα όλων των πονοκεφάλων - ημικρανία - θέλετε γρήγορα ανακούφιση. Αλλά ποιες είναι οι επιλογές σας;
Θεραπείες στο σπίτι
Αυτές πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή άμυνας για την αποφυγή και τη θεραπεία της ημικρανίας:
- Γνωρίστε τις σκανδάλη σας. Μείνετε ενυδατωμένοι, πάρτε τον ύπνο σας, φάτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και αποφύγετε τυχόν τροφές που γνωρίζετε ότι προκαλούν επίθεση ημικρανίας.
- Θερμές / κρύες κομπρέσες. Μάθετε τι διευκολύνει τον πόνο της ημικρανίας για εσάς. Ένα κρύο πακέτο (τυλιγμένο σε μια πετσέτα) τοποθετημένο πάνω από το κεφάλι σας μπορεί να μουδιάσει τον πόνο. ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο λαιμό σας μπορεί να μειώσει την ένταση στους σφιχτούς μυς.
- Μείνετε στο σκοτάδι. Εάν έχετε την πολυτέλεια, υποχωρήστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο όταν χτυπήσει μια επίθεση ημικρανίας. Το φως και ο θόρυβος μπορούν να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλό σας.
Φάρμακα
Εάν σας αρέσουν πολλές έγκυες γυναίκες, μπορείτε να αποφύγετε την ιδέα να πάρετε φάρμακα. Ωστόσο, οι επιθέσεις της ημικρανίας μπορεί να είναι έντονες και μερικές φορές το μόνο πράγμα που θα ανακουφίσει τον πόνο είναι η φαρμακευτική αγωγή.
Ασφαλές για λήψη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (AAFP), τα φάρμακα που είναι ασφαλή για ημικρανία κατά την εγκυμοσύνη είναι:
- Ακεταμινοφαίνη. Αυτό είναι το γενικό όνομα του φαρμάκου στο Tylenol. Πωλείται επίσης με πολλές άλλες επωνυμίες.
- Μετοκλοπραμίδη. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται συχνά για να αυξήσει την ταχύτητα εκκένωσης του στομάχου, αλλά επίσης μερικές φορές συνταγογραφείται για ημικρανία, ειδικά όταν η ναυτία είναι παρενέργεια.
Ενδεχομένως ασφαλές για λήψη υπό ορισμένες συνθήκες
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Σε αυτά περιλαμβάνονται η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve) και είναι εντάξει μόνο στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Νωρίτερα από αυτό υπάρχει αυξημένη πιθανότητα αποβολής. αργότερα μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές όπως αιμορραγία.
- Τριπτάνες. Αυτά περιλαμβάνουν τους Imitrex και Amerge. Ενώ η χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάπως αμφιλεγόμενη - δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να αποδεικνύει την ασφάλειά τους - πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι τα οφέλη από τη χρήση τους υπερτερούν των κινδύνων.
Όχι-gos
- Πλήρης δόση ασπιρίνης. Εάν θέλετε να το κλωτσήσετε στο παλιό σχολείο και να βάλετε ασπιρίνη, μην το κάνετε.Η χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα, όπως αποβολή και αιμορραγία σε εσάς και το μωρό σας. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε συνδυαστικά φάρμακα όπως το Excedrin Migraine.
- Οπιοειδή. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η χρήση οπιοειδών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, τοκετό και ορισμένα γενετικά ελαττώματα. Εάν συνταγογραφείται ένα οπιοειδές, θα πρέπει να προορίζεται για περιορισμένη χρήση και να παρακολουθείται προσεκτικά από το γιατρό σας.
Πότε πρέπει να ανησυχώ;
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019, οι έγκυες γυναίκες με ημικρανίες έχουν αυξημένο κίνδυνο ορισμένων επιπλοκών, όπως:
- έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε προεκλαμψία
- γέννηση μωρού χαμηλού βάρους γέννησης
- έχοντας καισαρική τομή
Παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι οι έγκυες γυναίκες με ημικρανία έχουν υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αλλά - πάρτε μια βαθιά ανάσα - οι ειδικοί λένε ότι ο κίνδυνος είναι ακόμα πολύ χαμηλός.
Αυτά είναι τα άσχημα νέα - και είναι σημαντικό να το διατηρήσετε σε προοπτική. Το γεγονός είναι ότι, οι περισσότερες γυναίκες με πονοκεφάλους ημικρανίας θα περάσουν από την εγκυμοσύνη τους. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε πολύ σοβαρά προβλήματα όταν ξέρετε τι πρέπει να προσέξετε. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν:
- έχετε πονοκέφαλο για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- έχετε σοβαρό πονοκέφαλο
- έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλο
- έχετε πονοκέφαλο που δεν θα φύγει
- έχετε πονοκέφαλο που συνοδεύεται από αλλαγές στην όρασή σας, όπως θολή όραση ή ευαισθησία στο φως
Το πακέτο
Χάρη σε μια πιο συνεχή παροχή ορμονών, οι περισσότερες γυναίκες κάνουν ένα διάλειμμα από ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, για λίγους άτυχους, οι αγώνες της ημικρανίας συνεχίζονται. Εάν είστε ένας από αυτούς, θα είστε πιο περιορισμένοι σε ό, τι μπορείτε να πάρετε και πότε μπορείτε να το πάρετε, αλλά οι επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο διαχείρισης ημικρανίας με το γιατρό σας από την αρχή της εγκυμοσύνης σας (και ιδανικά πριν), ώστε να έχετε έτοιμα εργαλεία.
.jpg)
