12 Ψωρίαση που πρέπει να αποφύγετε

Τα συμπτώματα της ψωρίασης, όπως φαγούρα στο δέρμα και πυκνά νύχια, μπορεί να έρθουν και να φύγουν.

Ωστόσο, υπάρχουν κοινές αιτίες που τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να θέλουν να αποφύγουν μόνο σε περίπτωση.

1. Τρόφιμα

Δεν υπάρχει οριστική δίαιτα ψωρίασης. Ωστόσο, τα άτομα με την πάθηση μπορεί να θέλουν να αποφύγουν τα ακόλουθα:

• νυχτερινά φυτά, όπως ντομάτες, μελιτζάνες και λευκές πατάτες
• γλουτένη, η οποία βρίσκεται σε πολλούς κόκκους και καρυκεύματα
• τροφές φτιαγμένες με λευκό αλεύρι
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• οστρακόδερμο
• χοιρινό
• κόκκινο κρέας
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λιπαρά τρόφιμα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας εθνικής έρευνας του 2017, τα άτομα με ψωρίαση είδαν τα συμπτώματά τους να βελτιώνονται ή να εξαφανίζονται εντελώς μετά τη μείωση ή την εξάλειψη αυτών των αντικειμένων.

Οι άνθρωποι είδαν τη μεγαλύτερη βελτίωση μετά την περικοπή ή την εξάλειψη των φυτών και της γλουτένης.

2. Αλκοόλ

Η έρευνα για το αλκοόλ και την ψωρίαση είναι περιορισμένη. Ωστόσο, οι υπάρχουσες μελέτες δείχνουν ότι το αλκοόλ δρα ως έναυσμα για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για τις γυναίκες.

Σε μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010, οι ερευνητές παρατήρησαν αύξηση της εμφάνισης ψωρίασης σε γυναίκες που έπιναν μη ελαφριά μπύρα σε αντίθεση με άλλα αλκοολούχα ποτά. Η αύξηση συνδέθηκε με πέντε μπύρες την εβδομάδα.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι το άμυλο στην μπύρα μπορεί να συνέβαλε στην ανάπτυξη της ψωρίασης.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Η φλεγμονή και η λοίμωξη μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα της ψωρίασης.

Τέλος, η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει σχεδόν το ένα τρίτο των ατόμων με ψωρίαση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017. Είναι επίσης πιο πιθανό να πεθάνουν από ασθένεια που σχετίζεται με το αλκοόλ από ό, τι άτομα χωρίς την πάθηση.

Μόνο για αυτόν τον λόγο, τα άτομα με ψωρίαση θα θέλουν να προσέχουν την πρόσληψη αλκοόλ.

3. Υπερβολικός ήλιος

Για τα άτομα με ψωρίαση, πολύς ήλιος μπορεί να προκαλέσει μια μεγάλη εστία. Ενώ μια μέτρια ποσότητα ήλιου μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα, τα ηλιακά εγκαύματα σχεδόν σίγουρα μπορεί να προκαλέσουν έξαρση.

Εάν βρείτε μια μικρή ποσότητα ήλιου βοηθά πραγματικά τα συμπτώματά σας, απλώς θυμηθείτε να το κρατήσετε στο ελάχιστο.

Μάθετε περισσότερα για τον ήλιο και την ψωρίαση.

4. Κρύος, ξηρός καιρός

Ένα κρύο, ξηρό κλίμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Σε αυτό το είδος πικρού και κρύου καιρού, η υγρασία αφαιρείται από το δέρμα. Οι μονάδες θέρμανσης κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που ξοδεύετε στα στοιχεία τους πιο κρύους μήνες και να επενδύσετε σε έναν καλό υγραντήρα για το σπίτι σας.

5. Άγχος

Το άγχος και η ψωρίαση συχνά συμβαδίζουν. Η κατάσταση είναι από μόνη της πηγή άγχους για πολλούς ανθρώπους και το άγχος είναι μια μεγάλη αιτία για την εμφάνιση ψωρίασης.

Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού έχουν δείξει μεγάλη επιτυχία στην ανακούφιση από το άγχος που σχετίζεται με πολλούς τύπους πόνου.

6. Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψωρίασης καθώς και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Μια μελέτη του 2013 στο JAMA Dermatology διαπίστωσε ότι η κατανάλωση δίαιτας χαμηλών θερμίδων οδήγησε σε βελτιωμένη ψωρίαση και ποιότητα ζωής σε άτομα με παχυσαρκία.

7. Το κάπνισμα

Αποφύγετε το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα εάν έχετε ψωρίαση. Ο καπνός μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας πιο σοβαρά. Η νικοτίνη μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο για την ψωρίαση.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006, το κάπνισμα και η χρήση καπνού μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης παλμοπλανιακής φλυκταινώδους ψωρίασης, ενός σπάνιου τύπου ψωρίασης που επηρεάζει τα χέρια και τα πόδια.

Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας κινδύνου που σχετίζεται με την ψωρίαση, αλλά δεν είναι απαραίτητα η μόνη αιτία της πάθησης. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει άλλες συννοσηρότητες ψωρίασης, όπως:

• καρδιακή ασθένεια
• ευσαρκία
• αρθρίτιδα

8. Ορισμένα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα παρεμβαίνουν στην αυτοάνοση απόκριση του σώματός σας και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή επίθεση στην ψωρίαση. Αυτά περιλαμβάνουν:

• β-αναστολείς και αναστολείς ενζύμου μετατροπής της αγγειοτασίνης (ACE), οι οποίοι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• χάπια που λαμβάνονται για να σταματήσει η ελονοσία
• λίθιο
• ιντερφερόνη-άλφα, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C

Να θυμάστε πάντα στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ότι έχετε ψωρίαση εάν σας συνταγογραφείται κάποιο από αυτά τα φάρμακα.

Τα στεροειδή φάρμακα χορηγούνται συχνά σε άτομα με ψωρίαση και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα κατά τη διάρκεια των εξάρσεων. Ωστόσο, η ταχεία απόσυρση στεροειδών φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές εκδηλώσεις.

9. Λοιμώξεις

Μερικές συχνές λοιμώξεις όπως ο στρεπτικός λαιμός (Στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα), τσίχλα (Candida albicansκαι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού μπορούν να προκαλέσουν εστίες ψωρίασης.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε προσβληθεί από κάποια από αυτές τις βακτηριακές λοιμώξεις, θεραπευτείτε αμέσως από το γιατρό σας.

Λιγότερο συχνές λοιμώξεις ή ιογενείς λοιμώξεις, όπως ο HIV, μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα ψωρίασης.

10. Γρατσουνιές, δαγκώματα και τραυματισμοί στο δέρμα

Εάν έχετε τσιμπήματα, κοψίματα ή ξύσματα ή έχετε υποστεί οποιοδήποτε είδος τραυματισμού του δέρματος, ενδέχεται να παρατηρήσετε νέες βλάβες στην ψωρίαση κοντά στην πληγείσα περιοχή. Αυτοί οι τύποι τραυματισμών μπορεί να συμβούν ακόμη και κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως το ξύρισμα ή η φροντίδα σε έναν κήπο.

Ο τραυματισμός του δέρματος μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην ψωρίαση μόνο σε άτομα που έχουν ήδη ψωρίαση.

11. Ορμόνες

Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων βοηθούν στην πρόκληση ψωρίασης στις γυναίκες, σύμφωνα με έρευνα σε μια ανασκόπηση του 2015.

Αυτό εξηγεί γιατί οι γυναίκες και τα κορίτσια με ψωρίαση συχνά βλέπουν τα συμπτώματά τους να επιδεινώνονται σε περιόδους όπως η εφηβεία και η εμμηνόπαυση και να βελτιώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

12. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά

Η αμινοξική ταυρίνη και η θρεπτική χολίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της ψωρίασης. Οι ψωριασικές βλάβες περιέχουν επίσης αυξημένες ποσότητες και των δύο θρεπτικών ουσιών, σύμφωνα με έρευνα του 2016.

Το σώμα σας παράγει φυσικά ταυρίνη, αλλά βρίσκεται επίσης σε κρέατα, ψάρια και ενεργειακά ποτά όπως το Red Bull. Το σώμα σας μπορεί επίσης να παράγει χολίνη, αλλά βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό στο ήπαρ, τα αυγά και άλλα ζωικά προϊόντα. Άλλες πηγές τροφίμων χολίνης περιλαμβάνουν σόγια, φύτρο σίτου και πατάτες.

Πώς να αποτρέψετε τις ενεργοποιήσεις

Εάν μάθετε τα μεμονωμένα σκανδάλη της ψωρίασης, μπορείτε να αποτρέψετε και να μειώσετε τις περισσότερες εστίες σας.

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε κάθε σκανδάλη, αλλά ένας μικρός προγραμματισμός μπορεί να συμβάλει πολύ στην πρόληψη μιας επιδημίας. Δοκιμάστε τα παρακάτω βήματα:

• Τροποποιήστε τη διατροφή σας για να μειώσετε ή να εξαλείψετε τους κοινούς παράγοντες ενεργοποίησης τροφίμων και ποτών, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ.
• Να έχετε πάντα μαζί σας ένα καπέλο και αντηλιακό. Ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορείς να κάθεται σε ένα ηλιόλουστο τραπέζι σε ένα εστιατόριο.
• Αποφύγετε ακραίες θερμοκρασίες, είτε ζεστές είτε κρύες, όταν είναι εφικτές.
• Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Η ανάληψη χόμπι όπως η άσκηση ή η εξάσκηση τεχνικών συνειδητοποίησης μπορεί να κάνει το τέχνασμα.
• Διατηρήστε ένα μέτριο βάρος.
• Σταματήστε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
• Όταν εκτελείτε οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό του δέρματος, φροντίστε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις, όπως η χρήση μακρών μανικιών, η χρήση γαντιών και η χρήση σπρέι σφαλμάτων.
• Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Το ξηρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμό του δέρματος.

Αποψη

Οι γιατροί συνεχίζουν να μελετούν τη θεραπεία και προκαλούν ψωρίαση. Μερικές από τις περιοχές που αναζητούν για μελλοντική πιθανή θεραπεία είναι:

• γονιδιακή θεραπεία
• νέες θεραπείες που βοηθούν το δέρμα να μην αντιδρά στο ανοσοποιητικό σύστημα
• πώς άλλες παθήσεις, όπως η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης μπορεί να συμβάλλουν στην ψωρίαση

Αν και δεν υπάρχει υπάρχουσα θεραπεία για την ψωρίαση, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Η κατανόηση των σκανδάλη σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις εκρήξεις και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας που είναι καλύτερες για εσάς.

Ε:

Όταν πρόκειται για ψωρίαση, ποια συμπτώματα ή σκανδάλη σηματοδοτούν έκτακτη ανάγκη;

ΕΝΑ:

Υπάρχουν δύο τύποι καταστάσεων έκτακτης ανάγκης όσον αφορά την ψωρίαση.

Η πρώτη είναι η ερυθροδερμική ψωρίαση, μια φλεγμονώδης κατάσταση στην οποία οι ασθενείς μπορούν να αναπτύξουν υψηλούς πυρετούς, καρδιακή ανεπάρκεια υψηλής απόδοσης και απολέπιση (απολέπιση) του δέρματος.

Το δεύτερο είναι η φλυκταινώδης ψωρίαση, η οποία μπορεί να αναπτυχθεί ξαφνικά λόγω λοίμωξης ή τραυματικού συμβάντος. Έχει επίσης συνδεθεί με συστηματικό παλμό στεροειδών.

Ένας συστηματικός παλμός στεροειδών είναι μια ένεση κορτικοστεροειδών (όπως κορτιζόνη) ή μια μείωση της δόσης της πρεδνιζόνης, ξεκινώντας με υψηλή δόση και στη συνέχεια μειώνοντας σε χαμηλότερη δόση κατά τη διάρκεια μιας ή δύο εβδομάδων - αλλά μπορεί επίσης να συμβεί εάν σε χρόνια στεροειδή που στη συνέχεια διακόπτονται απότομα.

Η φλυκταινώδης ψωρίαση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, αδυναμία ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος και απολέπιση του δέρματος.

Και οι δύο αυτές καταστάσεις θεωρούνται ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.