Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Ο απλός έρπης είναι ένας ιός. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μια γνωστή «θεραπεία» που θα αποτρέψει την επιστροφή των συμπτωμάτων. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση κατά τη διάρκεια μιας εστίας HSV-1 ή HSV-2.
Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τη φλεγμονή, τον ερεθισμό και άλλα συμπτώματα μέσω ενός συνδυασμού αλλαγών στον τρόπο ζωής και συμπληρωμάτων διατροφής. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες δεν αντικαθιστούν ένα πρόγραμμα κλινικής θεραπείας.
Πρέπει πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία. Μπορούν να συζητήσουν πιθανές δόσεις, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις.
Αληθινές θεραπείες στο σπίτι
Αυτές οι δοκιμασμένες και αληθινές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πρηξίματος, του κνησμού και του τσιμπήματος που σχετίζεται με την εστία. Πιθανότατα έχετε ήδη αυτό που χρειάζεστε για αυτές τις θεραπείες στο ντουλάπι της κουζίνας σας ή στο στήθος του φαρμάκου.
Ζεστή συμπίεση
Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε θερμότητα μόλις αισθανθείτε μια πληγή που σχηματίζεται. Εάν έχει ήδη σχηματιστεί μια πληγή, η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου και του πρηξίματος.
Μπορείτε να κάνετε μια στεγνή ζεστή συμπίεση γεμίζοντας μια κάλτσα στα μισά με το ρύζι και το φούρνο μικροκυμάτων για λιγότερο από ένα λεπτό.
Δροσερή συμπίεση
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση για να μειώσετε το πρήξιμο. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου ή ένα καθαρό, μαλακό πανί γεμάτο με πάγο στην πληγείσα περιοχή. Επαναλάβετε όπως απαιτείται κάθε τέσσερις ώρες.
Πάστα σόδας ψησίματος
Η εφαρμογή πάστας μαγειρικής σόδας μπορεί να σας βοηθήσει να στεγνώσετε τις βλάβες και να ανακουφίσετε τον κνησμό. Για να το κάνετε αυτό, βυθίστε μια βρεγμένη μπάλα από βαμβάκι ή ένα άκρο Q σε μια μικρή ποσότητα καθαρής σόδας ψησίματος και χτυπήστε την στην πληγή.
Πάστα καλαμποκιού
Η πάστα αμύλου αραβοσίτου μπορεί επίσης να στεγνώσει τις βλάβες και να ανακουφίσει τον κνησμό. Βυθίστε μια βρεγμένη μπάλα από βαμβάκι ή Q-tip σε μια μικρή ποσότητα αμύλου αραβοσίτου και εφαρμόστε την στην πληγείσα περιοχή.
Τοπικό σκόρδο
Παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι το σκόρδο μπορεί να έχει αντιιικές ιδιότητες και στα δύο στελέχη του έρπητα. Τρίψτε ένα φρέσκο γαρίφαλο σκόρδου και ανακατέψτε το με ελαιόλαδο για αραίωση. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το μείγμα σε πόνο έως και τρεις φορές την ημέρα.
Τοπικό ξίδι μηλίτη μήλου (ACV)
Το ACV είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιιικές του ιδιότητες. Για να αποκομίσετε μερικά από αυτά τα οφέλη, ανακατέψτε ένα μέρος ACV με τρία μέρη ζεστό νερό και εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή.
Η διατροφή αλλάζει
Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων και η αποφυγή ορισμένων συστατικών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και, με τη σειρά του, να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό του έρπητα.
Τα ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν έντονα ότι η αλλαγή της διατροφής σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη των εστιών.
Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, τα κλινικά στοιχεία υποστηρίζουν ορισμένους από αυτούς τους ισχυρισμούς.
Λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Η κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη φλεγμονή. Το κουνουπίδι, το σπανάκι, το λάχανο και οι ντομάτες είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά δέσμευσης ελευθέρων ριζών. Περιέχουν επίσης περισσότερη λυσίνη από την αργινίνη, μια αναλογία αμινοξέων που είναι σημαντική για την καταστολή του έρπητα.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα 3 αλυσίδων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τις χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Σολομός, σκουμπρί, λιναρόσπορος και σπόροι chia είναι πλούσιοι σε αυτά τα λιπαρά οξέα.
Πρωτεΐνη
Η κατανάλωση ενός υγιούς επιπέδου πρωτεΐνης είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση του ιού του έρπητα και άλλων παθογόνων. Διατηρήστε τη διατροφή σας υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά τρώγοντας πολλά αμύγδαλα, αυγά και βρώμη.
Βιταμίνη C
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί να επιταχύνει αποτελεσματικά τη θεραπεία των κρουσμάτων έρπητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παράταση του χρόνου μεταξύ εστιών.
Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά όπως πιπεριές, πορτοκάλια και φράουλες είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Τα φρούτα μάνγκο και παπάγια περιέχουν επίσης τη βιταμίνη, χωρίς να προσθέσετε μεγάλη ποσότητα λυσίνης στη διατροφή σας.
Ψευδάργυρος
Η θεραπεία με ψευδάργυρο μπορεί να μειώσει την ποσότητα των κρουσμάτων έρπητα, ενώ σας δίνει περισσότερο χρόνο μεταξύ των εστιών. Μπορείτε να αυξήσετε τον ψευδάργυρο στη διατροφή σας τρώγοντας φύτρο σιταριού, ρεβίθια, αρνί και χοιρινό.
Σύμπλεγμα βιταμίνης Β
Οι βιταμίνες Β μπορούν να ενισχύσουν την ανοσολογική σας απάντηση για να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό του έρπητα. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β από φασολάκια, αυγά, σπανάκι και μπρόκολο.
Οξύ
Τα όξινα τρόφιμα μπορεί να σπάσουν τις κρύες πληγές πριν να επουλωθούν. Ο χυμός φρούτων, η μπύρα, οι σόδες και τα μεταποιημένα τρόφιμα τείνουν να είναι πιο όξινοι. Περιορίστε αυτά τα τρόφιμα και σκεφτείτε το νερό ή το αφρώδες σάλτσα.
L-αργινίνη
Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα αργινίνης όποτε μπορείτε. Η σοκολάτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτό το αμινοξύ, το οποίο ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα έρπητα. Ικανοποιήστε το γλυκό δόντι σας με μια πυκνή βιταμίνη επιλογή, όπως αποξηραμένο μάνγκο ή βερίκοκα.
Προστέθηκε ζάχαρη
Το σώμα σας μετατρέπει πρόσθετα σάκχαρα σε οξύ. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και σκεφτείτε φυσικά γλυκές λιχουδιές, όπως μπανάνες και πορτοκάλια, για τα επιδόρπια σας.
Επεξεργασμένο ή συντηρητικό βαρύ
Τα μεταποιημένα τρόφιμα περιέχουν συνθετικά συντηρητικά που μπορεί να συμβάλλουν στο οξειδωτικό στρες. Η διατήρηση των επιπέδων οξειδωτικού στρες μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της επούλωσης κατά τη διάρκεια των εστιών. Δοκιμάστε να κόψετε μεταποιημένα τρόφιμα, όπως γεύματα κατάψυξης, εκλεπτυσμένα προϊόντα σιτηρών και καραμέλες από τη διατροφή σας.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ διασπάται στο σώμα σας με το ισοδύναμο μιας ζάχαρης. Η υψηλή κατανάλωση σακχάρου συνδέεται με την καταστολή των λευκών αιμοσφαιρίων - η οποία μπορεί να κάνει πιο πιθανές τις εστίες. Εάν πρόκειται να καταναλώσετε αλκοόλ, κάντε το με μέτρο και επιλέξτε ένα λιγότερο όξινο ποτό, όπως το κρασί.
Συμπληρώματα
Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στηρίζοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βοηθώντας το σώμα σας να καταστέλλει τις εστίες.
Ωστόσο, τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) όπως τα φάρμακα. Πρέπει πάντα να μιλάτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα.
zincvitamin B complexlysineprobiotic συμπληρώματαΨευδάργυρος
Η λήψη ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τον αριθμό των εστιών έρπητα που αντιμετωπίζετε κάθε χρόνο. Η λήψη 30 χιλιοστογραμμάρια (mg) την ημέρα μπορεί να είναι αρκετή για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του έρπητα.
Σύμπλεγμα βιταμίνης Β
Τα συμπληρώματα συμπλέγματος βιταμίνης Β περιέχουν όλες τις βιταμίνες κατηγορίας Β. Αυτές οι βιταμίνες ενισχύουν την ενέργειά σας, βοηθούν το μεταβολισμό σας και υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτές οι λειτουργίες είναι απαραίτητες όταν ο έρπης επιτίθεται στο σώμα σας σε μια ενεργή εστία. Διαφορετικά συμπληρώματα στην αγορά ποικίλλουν ως προς το ποσό που περιέχει κάθε προϊόν βιταμίνης Β συμπλόκου Β.
Λυσίνη
Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιεί το σώμα σας για την πέψη και την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων. Η έρευνα σχετικά με τις δυνατότητες της λυσίνης για την καταπολέμηση του απλού έρπητα συνεχίζεται. Ορισμένες αναφορές δείχνουν ότι μια ημερήσια δόση 500 mg έως 3.000 mg λυσίνης μπορεί να είναι ευεργετική.
Προβιοτικά
Ορισμένα στελέχη προβιοτικών έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων από έρπητα. Η λήψη προβιοτικών μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με άλλους τρόπους. Το να τρώτε γιαούρτι είναι το πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε. Τα προβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουν στελέχη Lactobacillus rhamnosus είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την ανοσοποιητική λειτουργία.
Επίκαιρα βότανα, έλαια και άλλες λύσεις
Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, ορισμένα επίκαιρα μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της επούλωσης, στην ανακούφιση από τον κνησμό και στην μούδιασμα.
Πολλά τοπικά συστατικά, όπως αιθέρια έλαια, μπορούν να κάψουν μέσω του φραγμού του δέρματος σας εάν δεν αραιωθούν. Τα λιπαντικά μεταφοράς, όπως το jojoba και το λάδι καρύδας, είναι σημαντικά για την ασφαλή χρήση τοπικών συστατικών. Όλα τα επίκαιρα που αναφέρονται παρακάτω θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με λάδι φορέα εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά.
Θα πρέπει επίσης να κάνετε δοκιμή ενημέρωσης κώδικα πριν εκτελέσετε μια πλήρη εφαρμογή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι δεν εφαρμόζετε ερεθιστική ουσία σε μια ήδη ευαίσθητη περιοχή.
Μπορείτε να κάνετε μια απλή δοκιμή ενημέρωσης κώδικα ακολουθώντας αυτά τα βήματα:
- Εφαρμόστε το τοπικό στο αντιβράχιο σας.
- Περιμένετε 24 ώρες.
- Εάν εμφανίσετε φαγούρα, φλεγμονή ή άλλο ερεθισμό, πλύνετε καλά την περιοχή και διακόψτε τη χρήση.
- Εάν δεν εμφανίσετε ανεπιθύμητα συμπτώματα εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το εφαρμόσετε αλλού.
Αγοράστε επίκαιρα που δεν χρειάζεται να αραιωθούν με ένα λάδι φορέα: αλόη βέρα, μέλι μανουκά, εκχύλισμα γλυκόριζας και εκχύλισμα εχινάκειας.
Αγοράστε ένα λάδι φορέα για τα ακόλουθα θέματα: αιθέρια έλαια (δέντρο τσαγιού, χαμομήλι, τζίντζερ, θυμάρι, ευκάλυπτος), φουντουκιά, εκχύλισμα βάλσαμου λεμονιού και εκχύλισμα neem.
Αλόη
Η αλόη βέρα έχει αποδεδειγμένες ιδιότητες επιτάχυνσης του τραύματος. Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να καταπραΰνουν και να θεραπεύσουν τις βλάβες του έρπητα. Το καθαρό τζελ αλόης βέρα μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας σε σχεδόν κάθε περιοχή του σώματος χωρίς να αραιωθεί.
Λάδι δέντρων τσαγιού
Το έλαιο τσαγιού είναι ένα ισχυρό αντιικό συστατικό που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στον έρπητα. Το έλαιο τσαγιού πρέπει να αραιωθεί με λάδι φορέα πριν το χρησιμοποιήσετε σε κρύο πονόλαιμο ή έρπητα των γεννητικών οργάνων.
Αμαμήλις
Το Witch hazel έχει σημαντικές αντιιικές ιδιότητες. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν καθαρή φουντουκιά μάγισσας χωρίς να βιώσουν ερεθισμό, ενώ άλλοι θεωρούν ότι τσίμπημα. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αραιωμένο διάλυμα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Manuka μέλι
Παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι η τοπική εφαρμογή του μελιού manuka μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την ακυκλοβίρη στη θεραπεία των HSV-1 και HSV-2. Το μέλι Manuka μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας χωρίς αραίωση.
Κατσικίσιο γάλα
Το κατσικίσιο γάλα περιέχει έναν αντιικό παράγοντα που μπορεί να λειτουργήσει κατά του απλού έρπητα. Μπορείτε να εφαρμόσετε γάλα κατσίκα απευθείας χωρίς αραίωση.
Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού έχει καταπραϋντικές και καταπολέμηση των ιών που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του HSV-2. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Αιθέριο έλαιο τζίντζερ
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ έχει τη δυνατότητα να σκοτώσει τον ιό του έρπητα σε επαφή. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Αιθέριο έλαιο θυμάρι
Το αιθέριο έλαιο θυμάρι έχει επίσης δυνατότητα καταπολέμησης του ιού του έρπητα. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Ελληνικό λάδι φασκόμηλου
Το ελληνικό φασκόμηλο μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τον ιό του έρπητα. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Λάδι ευκάλυπτου
Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να είναι ισχυρό αντιικό κατά του έρπητα. Καταπραΰνει και προωθεί τη θεραπεία. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Μεξικάνικο λάδι ρίγανης
Το μεξικάνικο έλαιο ρίγανης περιέχει καρβακρόλη, ένα ισχυρό αντιικό συστατικό. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Εκχύλισμα βάλσαμου λεμονιού
Το αιθέριο έλαιο εκχυλίσματος βάλσαμου λεμονιού μπορεί να καταστέλλει τα κρούσματα και να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Συνδυασμένο εκχύλισμα φασκόμηλου και ραβέντι
Παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι ένα τοπικό παρασκεύασμα φασκόμηλου-ραβεντιού μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το acyclovir στη θεραπεία του HSV-1. Αυτό το μείγμα πρέπει να αραιωθεί με ένα λάδι φορέα.
Εκχύλισμα γλυκόριζας
Το δραστικό συστατικό της ρίζας γλυκόριζας έχει αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν το εκχύλισμα γλυκόριζας μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για εστίες. Μπορείτε να εφαρμόσετε γλυκόριζα απευθείας χωρίς αραίωση.
Εκχύλισμα Echinacea
Το εκχύλισμα Echinacea μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό αντιικό έναντι των δύο στελεχών του απλού έρπητα. Είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες, το οποίο μπορεί να καταπραΰνει τις υπάρχουσες εστίες. Μπορείτε να εφαρμόσετε το εκχύλισμα Echinacea απευθείας χωρίς αραίωση.
Εκχύλισμα Neem
Το εκχύλισμα Neem μπορεί επίσης να έχει σημαντικές ιδιότητες κατά του έρπητα. Το εκχύλισμα Pure Neem είναι ισχυρό και μπορεί να κάψει το δέρμα σας. Πρέπει να αραιώνεται με λάδι φορέα.
Γενικά και δεν πρέπει
Ακολουθούν μερικές γενικές συμβουλές για τη διαχείριση της επιδημίας.
Εάν έχετε κρυολόγημα…
- Απορρίψτε την οδοντόβουρτσα σας και χρησιμοποιήστε καινούργια.
- Φορτώστε με ξεκούραση, βιταμίνη C και συμπληρώματα ψευδαργύρου όταν αντιμετωπίζετε υψηλό στρες.
- Χρησιμοποιήστε ένα υποαλλεργικό, καθαρό βάλσαμο για τα χείλη για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο, τον άνεμο και το κρύο.
- ΜΗΝ μοιράζεστε ποτήρια ή ποτά κατά τη διάρκεια της επιδημίας.
- ΜΗΝ προσπαθείτε να σκάσετε, να στραγγίξετε ή να παρεμβαίνετε με άλλο τρόπο στην κρύα πληγή κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Εάν έχετε κρούσμα έρπητα των γεννητικών οργάνων…
- Φοράτε βαμβακερά εσώρουχα και χαλαρά ρούχα.
- ΜΗΝ παίρνετε πολύ ζεστά ντους και διατηρείτε την περιοχή καθαρή και στεγνή ανά πάσα στιγμή.
- ΜΗΝ απολαύσετε τα υδρομασάζ ή τα μπάνια.
- ΜΗΝ κάνεις σεξ. Είναι δυνατή η μετάδοση του ιού ακόμη και αν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική θεραπεία, δεν αποτελούν υποκατάστατο της κλινικής θεραπείας.
Εάν δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα, κλείστε ραντεβού με γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να συνεργαστούν μαζί σας για να βρουν το σωστό φάρμακο. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προτείνουν άλλες συμπληρωματικές θεραπείες.
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν αφού δοκιμάσετε μια θεραπεία στο σπίτι, διακόψτε τη χρήση.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
