ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η δύσπνοια είναι γνωστή ιατρικά ως δύσπνοια.
Είναι το αίσθημα ότι δεν μπορείς να πάρεις αρκετό αέρα. Μπορεί να αισθάνεστε πολύ σφιχτά στο στήθος ή να πεινάτε για αέρα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα και εξαντλημένα.
Η αναπνοή εμφανίζεται συχνά στην αρχή της εγκυμοσύνης λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών καθώς και της ανάγκης για περισσότερο οξυγόνο.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί συμβαίνει η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι σημαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Παρόλο που το μωρό σας δεν είναι αρκετά μεγάλο ώστε να ασκεί πίεση στους πνεύμονές σας, μπορεί να το βρείτε λιγότερο εύκολο να αναπνεύσετε ή μπορεί να γνωρίζετε περισσότερο ότι πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα.
Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα καθώς και στην παραγωγή ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το πλεόνασμα της ορμόνης προγεστερόνης κατά το πρώτο τρίμηνο επηρεάζει την αναπνοή σας. Περισσότερη προγεστερόνη παράγεται για να βοηθήσει στην οικοδόμηση και διατήρηση της μήτρας. Η προγεστερόνη αυξάνει επίσης την ποσότητα αέρα που εισπνέετε και εκπνέετε ενώ αναπνέετε κανονικά.
Κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, προσαρμόζεστε επίσης στο να μοιράζεστε το οξυγόνο και το αίμα σας με το μωρό σας. Αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια.
Τα αισθήματα δύσπνοιας μπορεί να ενταθούν εάν έχετε καρδιακή ή πνευμονική κατάσταση.
Είναι ένα σημάδι ότι είστε έγκυος;
Από μόνη της, η δύσπνοια δεν είναι ένα αξιόπιστο σημάδι εγκυμοσύνης προτού πάρετε ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης.
Η δύσπνοια μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες καθώς και στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω από την ωορρηξία και κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης (δεύτερο μισό) ενός φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου.
Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας υγιούς επένδυσης της μήτρας. Αυτό βοηθά στην υποστήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης, αλλά συμβαίνει ανεξάρτητα από το εάν μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια ενός δεδομένου κύκλου.
Εάν δεν είστε έγκυος, θα ρίξετε αυτήν την επένδυση της μήτρας όταν πάρετε την περίοδό σας.
Ωστόσο, η δύσπνοια μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι ότι είστε έγκυος εάν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα. Αυτά τα σημάδια της πρώιμης εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, κόπωσης ή ζάλης. Μπορεί να έχετε πρησμένα ή τρυφερά στήθη, κράμπες και ελαφριά κηλίδες πριν από τη λήξη της περιόδου σας.
Άλλα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- λαχτάρα ή αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα
- μια αυξημένη αίσθηση μυρωδιάς
- ναυτία
- αλλαγές διάθεσης
- αυξημένη ούρηση
- φούσκωμα
- δυσκοιλιότητα
Τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης μπορεί να είναι παρόμοια με σημεία που πρόκειται να πάρετε την περίοδό σας ή αρρωσταίνετε.
Πρέπει πάντα να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη σας.
Πώς εξελίσσεται αργότερα στην εγκυμοσύνη;
Μπορεί να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε δύσπνοια καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, το μωρό σας θα χρειαστεί περισσότερο οξυγόνο από το αίμα σας. Αυτό θα σας κάνει να χρειάζεστε περισσότερο οξυγόνο και να αναπνέετε πιο συχνά.
Επιπλέον, το μέγεθος του μωρού σας θα αυξηθεί. Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας θα καταλάβει περισσότερο χώρο στην κοιλιά σας και θα ωθήσει άλλα όργανα στο σώμα σας.
Περίπου την 31η έως την 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μήτρα σας πιέζει το διάφραγμα, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους πνεύμονές σας να αναπτυχθούν πλήρως. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρηχή αναπνοή και δύσπνοια.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερη δύσπνοια κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης όταν το μωρό σας κινείται βαθύτερα στη λεκάνη για να προετοιμαστεί για τη γέννηση. Αυτό διευκολύνει την πίεση στους πνεύμονες και το διάφραγμα.
Ποιες είναι οι επιλογές σας για ανακούφιση και θεραπεία;
Υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας της δύσπνοιας στην αρχή της εγκυμοσύνης και μετά.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις:
- Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Το κάπνισμα και η εγκυμοσύνη δεν αναμιγνύονται, ανεξάρτητα από τα συμπτώματα.
- Αποφύγετε την έκθεση σε ρύπους, αλλεργιογόνα και περιβαλλοντικές τοξίνες.
- Χρησιμοποιήστε εσωτερικά φίλτρα αέρα και αποφύγετε τεχνητά αρώματα, μούχλα και σκόνη.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
- Ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε.
- Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα μέτριας άσκησης. Το επίπεδο άσκησής σας θα ποικίλει στο πρώτο, δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
- Αποφύγετε τη σωματική άσκηση, ειδικά σε υψόμετρα άνω των 5.000 ποδιών (1.524 μέτρα).
- Κάντε όσα διαλείμματα χρειάζεστε.
- Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος. Αυτό επιτρέπει στους πνεύμονές σας να επεκταθούν πλήρως.
- Αναπνεύστε το μπροστινό, το πίσω μέρος και τις πλευρές του κλουβιού σας.
- Αναπνεύστε με τα χείλη για να επιβραδύνετε την αναπνοή σας.
- Εξασκηθείτε στη διαφραγματική αναπνοή.
- Αντιμετωπίστε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να συμβάλλουν στην δύσπνοια.
- Πάρτε το ετήσιο εμβόλιο γρίπης για να βοηθήσετε στην πρόληψη των λοιμώξεων των πνευμόνων και στην ενθάρρυνση της υγείας των πνευμόνων.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίξετε τον εαυτό σας ενώ κοιμάστε.
- Κοιμηθείτε σε χαλαρή θέση.
- Καθίστε σε μια καρέκλα και γείρετε προς τα εμπρός για να ξεκουραστείτε στα γόνατά σας, ένα τραπέζι ή ένα μαξιλάρι.
- Σταθείτε με υποστηριζόμενη πλάτη ή υποστηριζόμενους βραχίονες
- Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα.
Πότε να δείτε γιατρό
Η ήπια δύσπνοια συνήθως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και δεν επηρεάζει την ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στο μωρό.
Οι καταστάσεις που επηρεάζουν την αναπνοή σας έχουν τη δυνατότητα να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε μια κατάσταση που επηρεάζει την αναπνοή σας, όπως το άσθμα, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης αυτής της κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αμέσως εάν η δύσπνοια γίνει σοβαρή, συμβαίνει ξαφνικά ή επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε.
Ζητήστε ιατρική περίθαλψη εάν η δύσπνοια συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- γρήγορος ρυθμός παλμού
- αίσθημα παλμών της καρδιάς (γρήγορος, δυνατός καρδιακός παλμός)
- αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- ναυτία
- πόνος στο στήθος
- πρησμένοι αστράγαλοι και πόδια
- μπλετητα γύρω από τα χείλη, τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα των ποδιών
- ένας παρατεταμένος βήχας
- συριγμός
- βήχα αίμα
- πυρετός ή ρίγη
- επιδείνωση του άσθματος
Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας εάν κάτι σας ανησυχεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Είναι σημαντικό να έχετε σαφή επικοινωνία με το γιατρό σας και να είστε άνετοι να συζητάτε για οτιδήποτε προκύπτει.
Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν όλα όσα αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικά.
