ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια. Εκτός από την παραγωγή της αίσθησης «μάχης ή πτήσης» που αισθάνεστε όταν είστε υπό πίεση, η κορτιζόλη έχει τη σημαντική λειτουργία της μείωσης της φλεγμονής στο σώμα.
Τα κορτικοστεροειδή (συχνά αποκαλούνται «στεροειδή») είναι συνθετικές εκδόσεις κορτιζόλης και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων όπως:
- αρθρίτιδα
- λύκος
- Η νόσος του Κρον
- βρογχικο Ασθμα
- Καρκίνος
- εξανθήματα
Τα κορτικοστεροειδή διαφέρουν από τα αναβολικά στεροειδή που βοηθούν στη δημιουργία μυών.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Medical Sciences, περίπου 40 εκατομμύρια συνταγές στεροειδών γράφονται κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Συνήθως συνταγογραφούμενα στεροειδή περιλαμβάνουν:
- πρεδνιζόνη
- πρεδνιζολόνη
- κορτιζόνη
- υδροκορτιζόνη
- βουδεσονίδη
Αυτά τα φάρμακα είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της φλεγμονής, αλλά έχουν επίσης ορισμένες ανησυχητικές παρενέργειες. Ένα από αυτά είναι η αύξηση βάρους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε.
Πώς λειτουργούν τα στεροειδή;
Πολλές καταστάσεις που προκαλούν φλεγμονή οφείλονται σε ελαττωματικό ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα σας προστατεύει από τη μόλυνση αναγνωρίζοντας πράγματα όπως ιούς και βακτήρια ως ξένα σώματα και προβαίνοντας σε μια χημική εκστρατεία για την καταστροφή τους.
Για λόγους που δεν είναι πάντα απολύτως σαφείς, ορισμένοι άνθρωποι έχουν ανοσοποιητικό σύστημα που προσβάλλει φυσιολογικά, υγιή κύτταρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη και πρήξιμο στους ιστούς του σώματος. Τα στεροειδή βοηθούν στην καταπολέμηση αυτής της βλάβης και του πρηξίματος μειώνοντας τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή. Βοηθούν επίσης στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε τα υγιή κύτταρα να μην επιτίθενται.
Γιατί μπορεί να προκύψει αύξηση βάρους;
Αλλά τα στεροειδή έχουν κάποιες αρνητικές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η αύξηση βάρους ήταν η πιο συχνά αναφερόμενη ανεπιθύμητη ενέργεια της χρήσης στεροειδών, επηρεάζοντας το 70 τοις εκατό αυτών που συνταγογραφήθηκαν τα φάρμακα.
Τα στεροειδή προκαλούν αύξηση βάρους αλλάζοντας μεταξύ άλλων την ισορροπία ηλεκτρολυτών και νερού του σώματος, καθώς και τον μεταβολισμό του - τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιεί και αποθηκεύει λιπίδια, αμινοξέα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και γλυκόζη, μεταξύ άλλων. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην αύξηση βάρους προκαλώντας:
- αυξημένη όρεξη
- κατακράτηση υγρών
- αλλαγές στο σημείο όπου το σώμα αποθηκεύει λίπος
Πολλά άτομα με στεροειδή παρατηρούν αυξημένο λίπος στην κοιλιά, το πρόσωπο και το λαιμό.Ακόμα κι αν ελέγχετε επιτυχώς την αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από στεροειδή, πρέπει να φαίνετε βαρύτεροι ενώ βρίσκεστε σε αυτά τα φάρμακα λόγω αυτής της αναδιανομής λίπους.
Πόσο και ακόμα κι αν θα αυξήσετε το βάρος (δεν είναι σαφές) εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η δόση και η διάρκεια.
Γενικά, όσο υψηλότερη είναι η δόση του στεροειδούς και όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο πιθανότερο είναι να αντιμετωπίσετε αύξηση βάρους. Τα σύντομα μαθήματα μερικών ημερών έως δύο εβδομάδων συνήθως δεν προκαλούν πολλές παρενέργειες.
Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Arthritis Care and Research διαπίστωσε ότι άτομα που έπαιρναν περισσότερα από 7,5 χιλιοστόγραμμα πρεδνιζόνης την ημέρα για περισσότερο από 60 ημέρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αύξηση βάρους από ό, τι σε χαμηλότερη δόση για μικρότερο χρονικό διάστημα. χρονικό διάστημα.
Τα καλά νέα είναι, μόλις σταματήσουν τα στεροειδή και το σώμα σας αναπροσαρμοστεί, το βάρος γενικά βγαίνει. Αυτό συμβαίνει συνήθως εντός 6 μηνών έως ενός έτους.
Πρόληψη της αύξησης βάρους που προκαλείται από στεροειδή
Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ανάλογα με το φάρμακο που παίρνετε και τη διαταραχή που αντιμετωπίζει, μπορεί να έχετε άλλες επιλογές φαρμάκων.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει διαφορετικό δοσολογικό σχήμα ή διαφορετική μορφή στεροειδούς. Για παράδειγμα, μπορεί να συστήσουν δοσολογία κάθε δεύτερη μέρα ή, εάν έχετε κάτι σαν άσθμα, να χρησιμοποιήσετε ένα εισπνεόμενο στεροειδές που στοχεύει απευθείας στους πνεύμονες αντί για χάπι που μπορεί να έχει αποτελέσματα σε όλο το σώμα.
Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας (ή να αλλάζετε πότε και πώς το παίρνετε) χωρίς ιατρική καθοδήγηση. Τα στεροειδή είναι ισχυρά φάρμακα που πρέπει να μειωθούν σταδιακά. Η απότομη διακοπή τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία όπως μυϊκή δυσκαμψία, πόνος στις αρθρώσεις και πυρετό, για να μην αναφέρουμε την υποτροπή οποιασδήποτε διαταραχής που ελέγχουν.
Για να περιορίσετε την αύξηση βάρους, χρησιμοποιήστε τις ίδιες στρατηγικές που θα χρησιμοποιούσατε για να ελέγξετε το βάρος γενικά:
- Επιλέξτε τρόφιμα που γεμίζουν την κοιλιά (αλλά χαμηλών θερμίδων) όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Αποτρέψτε την πείνα τρώγοντας έξι μικρά γεύματα την ημέρα έναντι τριών μεγάλων.
- Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες πλούσιους σε ίνες και βραδύτερα προς πέψη σε σύγκριση με εξευγενισμένους (για παράδειγμα, ζυμαρικά ολικής αλέσεως αντί για κανονικά ζυμαρικά και καστανό ρύζι αντί για λευκό).
- Συμπεριλάβετε μια πηγή πρωτεΐνης με κάθε γεύμα (κρέας, τυρί, όσπρια κ.λπ.). Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι τα γεύματα που περιέχουν 25-30 γραμμάρια πρωτεΐνης είναι πιο αποτελεσματικά στον περιορισμό της όρεξης και στον έλεγχο του βάρους.
- Πίνουν νερό. Εκτός από τη συμπλήρωση, μπορεί πραγματικά να κάψει θερμίδες. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity διαπίστωσε ότι τα υπέρβαρα παιδιά που έπιναν μόλις 10 χιλιοστόλιτρα ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους κρύου νερού αύξησαν την ενεργειακή τους ανάπαυση κατά 25 τοις εκατό για 40 και πλέον λεπτά μετά το πόσιμο.
- Μείνε ενεργός. Αυτό είναι μερικές φορές δύσκολο να γίνει όταν δεν αισθάνεστε καλά. Έχοντας έναν φίλο προπόνησης μπορεί να βοηθήσει, όπως και η επιλογή μιας δραστηριότητας που απολαμβάνετε.
Το πακέτο
Τα στεροειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη θεραπεία ορισμένων φλεγμονωδών καταστάσεων. Αλλά τα φάρμακα είναι ισχυρά και μπορούν να προκαλέσουν κάποιες σοβαρές και ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αύξηση βάρους.
Εάν χρησιμοποιείτε στεροειδή και ανησυχείτε για αύξηση βάρους, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση του κινδύνου. Σε πολλές περιπτώσεις, οποιοδήποτε βάρος κερδίζεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα σταματήσει μόλις σταματήσουν τα φάρμακα, αλλά αυτή η απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει μήνες έως ένα χρόνο. Η προσπάθεια να αποφευχθεί η αύξηση βάρους πριν γίνει πρόβλημα είναι η καλύτερη στρατηγική σας.
.jpg)
