Για τους περισσότερους ανθρώπους, η επέμβαση αντικατάστασης γόνατος θα βελτιώσει την κινητικότητα και θα μειώσει τα επίπεδα πόνου μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι οδυνηρό και μπορεί να είναι λίγο πριν μπορέσετε να αρχίσετε να κινείστε όπως θέλετε.
Εδώ, μάθετε περισσότερα για το τι να περιμένετε.
Προσαρμογή στο νέο σας γόνατο
Μετά τη διαδικασία, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε διάφορες προκλήσεις. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ανάκαμψη μπορεί να διαρκέσει 6-12 μήνες, και πιθανώς περισσότερο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Το να γνωρίζετε τι να περιμένετε μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την ημέρα σας πιο αποτελεσματικά και να αξιοποιήσετε στο έπακρο το νέο σας γόνατο.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποιες προσαρμογές ίσως χρειαστεί να κάνετε.
Οδήγηση
Ένας από τους μεγαλύτερους στόχους σας μπορεί να είναι να ξεκινήσετε ξανά την οδήγηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στο τιμόνι μετά από 4-6 εβδομάδες, ανάλογα με το τι λέει ο γιατρός σας.
Εάν η χειρουργική επέμβαση ήταν στο αριστερό γόνατό σας και οδηγείτε ένα όχημα με αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων, ενδέχεται να οδηγείτε ξανά μέσα σε μερικές εβδομάδες
Θα μπορούσατε να επιστρέψετε στο δρόμο σε περίπου 4 εβδομάδες εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στο δεξί γόνατό σας, σύμφωνα με ειδικούς της ορθοπεδικής έρευνας.
Μπορεί να είναι μεγαλύτερο αν οδηγείτε ένα όχημα με χειροκίνητο κιβώτιο ταχυτήτων. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να μπορείτε να λυγίζετε το γόνατό σας αρκετά ώστε να λειτουργείτε τα πεντάλ.
Πρέπει να αποφύγετε την οδήγηση εάν παίρνετε ναρκωτικά ή άλλα φάρμακα που ενδέχεται να επηρεάσουν την ικανότητά σας να χειρίζεστε όχημα.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS) συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε πίσω από το τιμόνι.
Εάν είναι απαραίτητο, αποκτήστε μια πλακάτ στάθμευσης με ειδικές ανάγκες, ειδικά εάν πρέπει να περπατήσετε σε μεγάλες αποστάσεις όταν ο καιρός είναι καλός ενώ χρησιμοποιείτε έναν περιπατητή ή άλλη βοηθητική συσκευή.
Χρησιμοποιήστε αυτό το χρονοδιάγραμμα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πόσο πιθανό είναι να διαρκέσει η ανάκτηση.
Πίσω στη δουλειά
Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες για το πότε πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστούν 3-6 εβδομάδες για να μπορέσετε να επιστρέψετε στη δουλειά.
Μπορεί να είστε σε θέση να επιστρέψετε στη δουλειά εντός 10 ημερών εάν εργάζεστε στο σπίτι.
Ωστόσο, πιθανότατα θα χρειαστείτε περισσότερο εάν η εργασία σας απαιτεί ένταση εργασίας. πιθανώς 3 μήνες ή περισσότερο.
Μην περιμένετε πάρα πολλά από τον εαυτό σας στην αρχή. Μιλήστε με το αφεντικό και τους συναδέλφους σας για να τους ενημερώσετε για την κατάστασή σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε σε πλήρεις ώρες εργασίας.
Ταξίδι
Το ταξίδι είναι δύσκολο στο σώμα σας, ειδικά εάν κάνετε μια μακρά πτήση με στενό χώρο για τα πόδια.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη διατήρηση της εντάξει πτήσης:
- φοράτε κάλτσες συμπίεσης
- τεντώστε και περπατήστε γύρω από το αεροπλάνο κάθε ώρα ή περισσότερο
- Περιστρέψτε τακτικά κάθε πόδι 10 φορές δεξιόστροφα και 10 φορές αριστερόστροφα
- λυγίστε κάθε πόδι πάνω και κάτω 10 φορές
Οι ασκήσεις και ο σωλήνας συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της ανάπτυξης θρόμβων αίματος.
Το γόνατό σας μπορεί επίσης να διογκωθεί λόγω αλλαγών στην πίεση της καμπίνας.
Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από οποιοδήποτε ταξίδι μεγάλων αποστάσεων για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν συγκεκριμένες ανησυχίες κατά τους πρώτους μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Η ασφάλεια του αεροδρομίου μπορεί να γίνει περισσότερο θέμα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Τα μεταλλικά εξαρτήματα στο τεχνητό γόνατό σας θα μπορούσαν να πυροδοτήσουν ανιχνευτές μετάλλων στο αεροδρόμιο. Να είστε προετοιμασμένοι για επιπλέον έλεγχο. Φορέστε ρούχα που σας διευκολύνουν να δείξετε τομή στο γόνατό σας σε πράκτορες ασφαλείας.
Σεξουαλική δραστηριότητα
Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι σε θέση να κάνουν σεξουαλική δραστηριότητα αρκετές εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Ωστόσο, είναι εντάξει γενικά να προχωρήσετε μόλις δεν αισθανθείτε πόνο και είστε άνετοι.
Δουλειές του σπιτιού
Μπορείτε να συνεχίσετε το μαγείρεμα, τον καθαρισμό και άλλες οικιακές εργασίες μόλις αισθανθείτε άνετα στα πόδια σας και μπορείτε να μετακινηθείτε ελεύθερα.
Περιμένετε να περιμένετε αρκετές εβδομάδες πριν μπορέσετε να αφήσετε εντελώς τα πατερίτσες ή τον κάλαμο και να επιστρέψετε στις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες.
Μπορεί επίσης να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να γονατίσει χωρίς πόνο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για να καλύψετε τα γόνατά σας στο μεταξύ.
Πώς θα επηρεαστεί η καθημερινή σας ζωή καθώς αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο;
Άσκηση και μετακίνηση
Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας ενθαρρύνει να αρχίσετε να περπατάτε το συντομότερο δυνατό. Αρχικά, θα χρησιμοποιήσετε μια βοηθητική συσκευή, αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε μόνο εφόσον τη χρειάζεστε. Το περπάτημα χωρίς συσκευή θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε δύναμη στο γόνατό σας.
Η συνεργασία με τον φυσιοθεραπευτή για αυτές τις πρώτες εβδομάδες είναι σημαντική, καθώς θα επιτρέψει στον θεράποντα να εντοπίσει τυχόν προβλήματα στο γόνατο.
Μπορείτε να αρχίσετε να περπατάτε πιο μακριά και να αρχίσετε να ασχολείστε με άλλες δραστηριότητες μετά από περίπου 12 εβδομάδες.
Το κολύμπι και άλλοι τύποι άσκησης νερού είναι καλές επιλογές, καθώς αυτές οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου είναι εύκολο στο γόνατό σας. Βεβαιωθείτε ότι η πληγή σας έχει επουλωθεί πλήρως πριν μπείτε σε μια πισίνα.
Αποφύγετε να βάλετε βάρη στο πόδι σας και να κάνετε ανύψωση ποδιών σε μηχανήματα βάρους για τους πρώτους μήνες, έως ότου πάρετε το προβάδισμα από τον φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό σας.
Το νέο σας γόνατο θα σας διευκολύνει να συμμετάσχετε σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ασκείτε υπερβολική πίεση στην άρθρωση.
Το AAOS προτείνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- το περπάτημα
- γκολφ
- ποδηλασία
- χορός χορού
Αποφύγετε την οκλαδόν, τη συστροφή, το άλμα, την ανύψωση βαριών αντικειμένων και άλλων κινήσεων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη στο γόνατό σας.
Για περισσότερες δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, κάντε κλικ εδώ.
Οδοντιατρική εργασία ή χειρουργική επέμβαση
Για 2 χρόνια μετά την αντικατάσταση του γόνατος, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης.
Για αυτόν τον λόγο, ίσως χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά πριν από οποιαδήποτε οδοντιατρική εργασία ή επεμβατική χειρουργική επέμβαση.
Οι οδηγίες πρακτικής μπορεί να αλλάξουν για αυτό, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας προτού υποβληθείτε σε οποιαδήποτε διαδικασία.
φαρμακευτική αγωγή
Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε φάρμακα καθώς αναρρώνετε, ιδιαίτερα φάρμακα ανακούφισης πόνου.
Η λήψη φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος και των νεφρών σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να είναι εθιστικά.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκπονήσετε ένα σχέδιο για σταδιακή διακοπή φαρμάκων ανακούφισης του πόνου.
Εκτός από τα φάρμακα, τα ακόλουθα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής:
- μια υγιεινή διατροφή
- διαχείριση βάρους
- άσκηση
- εφαρμογή πάγου και θερμότητας
Ποια φάρμακα θα χρειαστείτε για χειρουργική επέμβαση στο γόνατο;
είδη ένδυσης
Για τις πρώτες εβδομάδες, τα χαλαρά, ελαφριά ρούχα μπορεί να είναι πιο άνετα, αν και αυτό δεν είναι δυνατό κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Θα έχετε μια ουλή μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Το μέγεθος της ουλής εξαρτάται από τον τύπο της διαδικασίας που έχετε.
Σε κάποιο βαθμό, η ουλή θα εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να φοράτε μακρύ παντελόνι ή μακρύτερα φορέματα για να κρύψετε ή να προστατέψετε την πληγή, ιδιαίτερα στην αρχή.
Φορέστε αντηλιακό και ρούχα που σας προστατεύουν από τον ήλιο.
Επιστροφή στο φυσιολογικό
Θα επιστρέψετε στην καθημερινή σας ρουτίνα με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί ακόμη και να μπορείτε να συνεχίσετε τις δραστηριότητες που σταματήσατε όταν αρχίσατε να έχετε πόνο στο γόνατο.
Η ποιότητα ζωής πιθανότατα θα βελτιωθεί καθώς μπορείτε να κινηθείτε πιο εύκολα από ό, τι έχετε για κάποιο χρονικό διάστημα.
Είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε τι μπορείτε να κάνετε σε κάθε στάδιο με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να προτείνουν αθλήματα και δραστηριότητες που θα ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
Συζητήστε με το γιατρό σας, τον φυσιοθεραπευτή ή τον εργοθεραπευτή εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις δραστηριότητες και το σώμα σας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη ζωή σας - και τον τρόπο ζωής σας - μετά από αντικατάσταση γονάτου.
