Κατανόηση της κατάθλιψης
Όλοι περνούν από περιόδους βαθιάς θλίψης και θλίψης. Αυτά τα συναισθήματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες, ανάλογα με τις περιστάσεις. Αλλά η βαθιά θλίψη που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες και επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης.
Μερικά από τα κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:
- βαθιά συναισθήματα θλίψης
- σκοτεινές διαθέσεις
- συναισθήματα αναξιολόγησης ή απελπισίας
- αλλάζει η όρεξη
- ο ύπνος αλλάζει
- έλλειψη ενέργειας
- αδυναμία συγκέντρωσης
- δυσκολία να περάσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες
- έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που απολάμβανα
- απόσυρση από φίλους
- ανησυχία με θάνατο ή σκέψεις αυτοτραυματισμού
Η κατάθλιψη επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά, και μπορεί να έχετε μόνο μερικά από αυτά τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να έχετε άλλα συμπτώματα που δεν αναφέρονται εδώ. Λάβετε υπόψη ότι είναι επίσης φυσιολογικό να έχετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα κατά καιρούς χωρίς κατάθλιψη.
Αλλά αν αρχίσουν να επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της κατάθλιψης.
Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης. Ενώ μοιράζονται ορισμένα κοινά συμπτώματα, έχουν επίσης κάποιες βασικές διαφορές.
Ακολουθεί μια ματιά σε εννέα τύπους κατάθλιψης και πώς επηρεάζουν τους ανθρώπους.
1. Σημαντική κατάθλιψη
Η μεγάλη κατάθλιψη είναι επίσης γνωστή ως μείζονος κατάθλιψης, κλασική κατάθλιψη ή μονοπολική κατάθλιψη. Είναι αρκετά κοινό - περίπου 16,2 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν βιώσει τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.
Τα άτομα με μείζονα κατάθλιψη εμφανίζουν συμπτώματα τις περισσότερες φορές την ημέρα, κάθε μέρα. Όπως πολλές ψυχικές παθήσεις, δεν έχει καμία σχέση με αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Μπορείτε να έχετε μια στοργική οικογένεια, πολλούς φίλους και μια ονειρική δουλειά. Μπορείτε να έχετε το είδος της ζωής που οι άλλοι ζηλεύουν και εξακολουθούν να έχουν κατάθλιψη.
Ακόμα κι αν δεν υπάρχει προφανής λόγος για την κατάθλιψή σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι πραγματικό ή ότι μπορείτε απλά να το αντιμετωπίσετε.
Είναι μια σοβαρή μορφή κατάθλιψης που προκαλεί συμπτώματα όπως:
- απογοήτευση, θλίψη ή θλίψη
- δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο πάρα πολύ
- έλλειψη ενέργειας και κόπωσης
- απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής
- ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
- απώλεια ενδιαφέροντος για πρώην ευχάριστες δραστηριότητες
- έλλειψη συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης και αδυναμία λήψης αποφάσεων
- συναισθήματα αναξιολόγησης ή απελπισίας
- συνεχής ανησυχία και άγχος
- σκέψεις για θάνατο, αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή και μήνες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ένα μόνο επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης, ενώ άλλοι το βιώνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ανεξάρτητα από το πόσο διαρκούν τα συμπτώματά της, η μεγάλη κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
2. Επίμονη κατάθλιψη
Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή είναι η κατάθλιψη που διαρκεί δύο χρόνια ή περισσότερο. Ονομάζεται επίσης δυσθυμία ή χρόνια κατάθλιψη. Η επίμονη κατάθλιψη μπορεί να μην αισθάνεται τόσο έντονη όσο η μεγάλη κατάθλιψη, αλλά μπορεί ακόμα να καταπονεί τις σχέσεις και να κάνει τις καθημερινές εργασίες δύσκολες.
Μερικά συμπτώματα επίμονης κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- βαθιά θλίψη ή απελπισία
- χαμηλή αυτοεκτίμηση ή συναισθήματα ανεπάρκειας
- έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαύσατε
- αλλάζει η όρεξη
- αλλαγές στα πρότυπα ύπνου ή χαμηλή ενέργεια
- προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης
- δυσκολία λειτουργίας στο σχολείο ή στην εργασία
- αδυναμία να νιώσετε χαρά, ακόμη και σε χαρούμενες περιπτώσεις
- κοινωνική απόσυρση
Αν και είναι ένας μακροπρόθεσμος τύπος κατάθλιψης, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μπορεί να γίνει λιγότερο έντονη για μήνες κάθε φορά πριν επιδεινωθεί ξανά. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης επεισόδια μείζονος κατάθλιψης πριν ή ενώ έχουν επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. Αυτό ονομάζεται διπλή κατάθλιψη.
Η επίμονη κατάθλιψη διαρκεί για χρόνια κάθε φορά, οπότε τα άτομα με αυτόν τον τύπο κατάθλιψης μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται ότι τα συμπτώματά τους αποτελούν μέρος της φυσιολογικής τους προοπτικής στη ζωή.
3. Μανιακή κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή
Η μανιακή κατάθλιψη αποτελείται από περιόδους μανίας ή υπομανίας, όπου αισθάνεστε πολύ χαρούμενοι, εναλλάσσοντας με επεισόδια κατάθλιψης. Η μανιακή κατάθλιψη είναι ένα ξεπερασμένο όνομα για διπολική διαταραχή.
Για να διαγνωστεί με διπολική διαταραχή Ι, πρέπει να αντιμετωπίσετε ένα επεισόδιο μανίας που διαρκεί επτά ημέρες ή λιγότερο, εάν απαιτείται νοσηλεία. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο πριν ή μετά το μανιακό επεισόδιο.
Τα επεισόδια κατάθλιψης έχουν τα ίδια συμπτώματα με τη μεγάλη κατάθλιψη, όπως:
- συναισθήματα θλίψης ή κενού
- έλλειψη ενέργειας
- κούραση
- προβλήματα ύπνου
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- μειωμένη δραστηριότητα
- απώλεια ενδιαφέροντος για πρώην ευχάριστες δραστηριότητες
- αυτοκτονικές σκέψεις
Τα σημάδια μιας μανιακής φάσης περιλαμβάνουν:
- υψηλή ενέργεια
- μειωμένος ύπνος
- ευερέθιστο
- αγωνιστικές σκέψεις και ομιλία
- μεγαλοπρεπής σκέψη
- αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
- ασυνήθιστη, επικίνδυνη και αυτοκαταστροφική συμπεριφορά
- αίσθημα ενθουσιασμού, «υψηλή» ή ευφορία
Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα επεισόδια μπορεί να περιλαμβάνουν παραισθήσεις και παραισθήσεις. Η υπομανία είναι μια λιγότερο σοβαρή μορφή μανίας. Μπορείτε επίσης να έχετε μικτά επεισόδια στα οποία έχετε συμπτώματα τόσο μανίας όσο και κατάθλιψης.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διπολικής διαταραχής. Διαβάστε περισσότερα για αυτά και πώς διαγιγνώσκονται.
4. Καταθλιπτική ψύχωση
Μερικά άτομα με μεγάλη κατάθλιψη περνούν επίσης περιόδους απώλειας επαφής με την πραγματικότητα. Αυτό είναι γνωστό ως ψύχωση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις. Η εμπειρία και των δύο μαζί είναι γνωστή κλινικά ως μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής με ψυχωτικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, ορισμένοι πάροχοι εξακολουθούν να αναφέρονται σε αυτό το φαινόμενο ως καταθλιπτική ψύχωση ή ψυχωτική κατάθλιψη.
Οι ψευδαισθήσεις είναι όταν βλέπετε, ακούτε, μυρίζετε, δοκιμάζετε ή αισθάνεστε πράγματα που δεν είναι πραγματικά εκεί. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν να ακούτε φωνές ή να βλέπετε άτομα που δεν είναι παρόντα. Η αυταπάτη είναι μια αυστηρά πεποίθηση που είναι σαφώς ψευδής ή δεν έχει νόημα. Αλλά σε κάποιον που βιώνει ψύχωση, όλα αυτά είναι πολύ αληθινά και αληθινά.
Η κατάθλιψη με ψύχωση μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων καθισμάτων ή καθυστέρησης των σωματικών κινήσεων.
5. Περιγεννητική κατάθλιψη
Η περιγεννητική κατάθλιψη, η οποία είναι κλινικά γνωστή ως μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής με έναρξη περιφερικού, εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εντός τεσσάρων εβδομάδων από τον τοκετό. Ονομάζεται συχνά κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αλλά αυτός ο όρος ισχύει μόνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί ενώ είστε έγκυος.
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο που οδηγούν σε αλλαγές στη διάθεση. Η έλλειψη ύπνου και η σωματική ταλαιπωρία που συχνά συνοδεύει την εγκυμοσύνη και το να έχεις ένα νεογέννητο δεν βοηθά ούτε.
Τα συμπτώματα της περιγεννητικής κατάθλιψης μπορεί να είναι τόσο σοβαρά όσο αυτά της μείζονος κατάθλιψης και περιλαμβάνουν:
- θλίψη
- ανησυχία
- θυμός ή οργή
- εξάντληση
- ακραία ανησυχία για την υγεία και την ασφάλεια του μωρού
- δυσκολία φροντίδας για τον εαυτό σας ή το νέο μωρό
- σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή βλάβη του μωρού
Οι γυναίκες που δεν έχουν υποστήριξη ή είχαν κατάθλιψη πριν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης περιγεννητικής κατάθλιψης, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.
6. Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή
Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) είναι μια σοβαρή μορφή προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Ενώ τα συμπτώματα PMS μπορεί να είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, τα συμπτώματα PMDD τείνουν να είναι ως επί το πλείστον ψυχολογικά.
Αυτά τα ψυχολογικά συμπτώματα είναι πιο σοβαρά από αυτά που σχετίζονται με το PMS. Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται πιο συναισθηματικές τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους. Αλλά κάποιος με PMDD μπορεί να αντιμετωπίσει ένα επίπεδο κατάθλιψης και θλίψης που παρεμποδίζει τις καθημερινές λειτουργίες.
Άλλα πιθανά συμπτώματα PMDD περιλαμβάνουν:
- κράμπες, φούσκωμα και ευαισθησία στο στήθος
- πονοκεφάλους
- πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς
- θλίψη και απελπισία
- ευερεθιστότητα και θυμό
- ακραίες αλλαγές στη διάθεση
- λαχτάρα για φαγητό ή υπερβολική κατανάλωση
- κρίσεις πανικού ή άγχος
- έλλειψη ενέργειας
- πρόβλημα εστίασης
- προβλήματα ύπνου
Ομοίως με την περιγεννητική κατάθλιψη, το PMDD πιστεύεται ότι σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές. Τα συμπτώματά του συχνά ξεκινούν αμέσως μετά την ωορρηξία και αρχίζουν να ανακουφίζονται μόλις πάρετε την περίοδό σας.
Ορισμένες γυναίκες απορρίπτουν το PMDD ως κακή περίπτωση PMS, αλλά το PMDD μπορεί να γίνει πολύ σοβαρό και να περιλαμβάνει σκέψεις αυτοκτονίας.
7. Εποχιακή κατάθλιψη
Η εποχιακή κατάθλιψη, που ονομάζεται επίσης εποχική συναισθηματική διαταραχή και κλινικά γνωστή ως μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής με εποχιακό μοτίβο, είναι η κατάθλιψη που σχετίζεται με ορισμένες εποχές. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τείνει να συμβεί κατά τους χειμερινούς μήνες.
Τα συμπτώματα συχνά ξεκινούν το φθινόπωρο, καθώς οι μέρες αρχίζουν να γίνονται συντομότερες και συνεχίζονται μέχρι το χειμώνα. Περιλαμβάνουν:
- κοινωνική απόσυρση
- αυξημένη ανάγκη για ύπνο
- αύξηση βάρους
- καθημερινά συναισθήματα θλίψης, απελπισίας ή αναξιολόγησης
Η εποχική κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθεί καθώς προχωρά η σεζόν και μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις. Μόλις η άνοιξη κυλήσει, τα συμπτώματα τείνουν να βελτιώνονται. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στους σωματικούς σας ρυθμούς ως απόκριση στην αύξηση του φυσικού φωτός.
8. Κατάσταση κατάθλιψης
Η κατάθλιψη κατάστασης, κλινικά γνωστή ως διαταραχή προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση, μοιάζει με μεγάλη κατάθλιψη από πολλές απόψεις.
Αλλά προκαλείται από συγκεκριμένα γεγονότα ή καταστάσεις, όπως:
- ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου
- σοβαρή ασθένεια ή άλλο απειλητικό για τη ζωή συμβάν
- διέρχεται διαζύγιο ή θέματα επιμέλειας παιδιών
- να βρίσκεσαι σε συναισθηματικά ή σωματικά καταχρηστικές σχέσεις
- είναι άνεργος ή αντιμετωπίζει σοβαρές οικονομικές δυσκολίες
- αντιμετωπίζει εκτεταμένα νομικά προβλήματα
Φυσικά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι και ανήσυχοι σε τέτοια γεγονότα - ακόμη και να αποχωρήσετε από άλλους για λίγο. Όμως, η κατάθλιψη κατάστασης συμβαίνει όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να αισθάνονται αναλογικά με το γεγονός που προκαλεί και παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή.
Τα συμπτώματα κατάθλιψης τείνουν να ξεκινούν εντός τριών μηνών από το αρχικό συμβάν και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- συχνό κλάμα
- θλίψη και απελπισία
- ανησυχία
- αλλάζει η όρεξη
- δυσκολία στον ύπνο
- πόνοι
- έλλειψη ενέργειας και κόπωσης
- αδυναμία συγκέντρωσης
- κοινωνική απόσυρση
9. Άτυπη κατάθλιψη
Η άτυπη κατάθλιψη αναφέρεται στην κατάθλιψη που εξαφανίζεται προσωρινά ως απάντηση σε θετικά γεγονότα. Ο γιατρός σας μπορεί να το αναφέρει ως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή με άτυπα χαρακτηριστικά.
Παρά το όνομά του, η άτυπη κατάθλιψη δεν είναι ασυνήθιστη ή σπάνια. Δεν σημαίνει επίσης ότι είναι περισσότερο ή λιγότερο σοβαρό από άλλα είδη κατάθλιψης.
Η άτυπη κατάθλιψη μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητική, επειδή μπορεί να μην "φαίνεστε" πάντα κατάθλιψη σε άλλους (ή στον εαυτό σας). Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου μείζονος κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί με επίμονη κατάθλιψη.
Άλλα συμπτώματα άτυπης κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους
- διαταραγμένη διατροφή
- κακή εικόνα του σώματος
- κοιμάμαι πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο
- αυπνία
- βαρύτητα στα χέρια ή τα πόδια σας που διαρκεί μία ώρα ή περισσότερο την ημέρα
- αισθήματα απόρριψης και ευαισθησία στην κριτική
- ανάμεικτους πόνους και πόνους
Πώς μπορώ να ξέρω ποιον τύπο έχω;
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε οποιοδήποτε είδος κατάθλιψης, είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε έναν γιατρό. Όλοι οι τύποι κατάθλιψης που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι θεραπευτικοί, αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε τη σωστή θεραπεία για εσάς.
Εάν είχατε μια προηγούμενη περίοδο κατάθλιψης και πιστεύετε ότι μπορεί να συμβεί ξανά, επισκεφθείτε αμέσως τον ψυχίατρό σας ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Εάν δεν είχατε ποτέ κατάθλιψη στο παρελθόν, ξεκινήστε με τον γιατρό σας. Ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να σχετίζονται με μια υποκείμενη φυσική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Προσπαθήστε να δώσετε στο γιατρό σας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματά σας. Εάν είναι δυνατόν, αναφέρετε:
- όταν τα παρατηρήσατε για πρώτη φορά
- πώς έχουν επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή
- οποιεσδήποτε άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας έχετε
- οποιεσδήποτε πληροφορίες σχετικά με ένα ιστορικό ψυχικής ασθένειας στην οικογένειά σας
- όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων συμπληρωμάτων και βοτάνων
Μπορεί να αισθάνεται άβολα, αλλά προσπαθήστε να πείτε στο γιατρό σας τα πάντα. Αυτό θα τους βοηθήσει να σας δώσουν μια πιο ακριβή διάγνωση και να σας παραπέμψουν στον σωστό τύπο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ανησυχείτε για το κόστος των υπηρεσιών ψυχικής υγείας; Εδώ είναι πέντε τρόποι πρόσβασης στη θεραπεία για κάθε προϋπολογισμό.
Πρόληψη αυτοκτονιών
Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή τραυματισμού άλλου ατόμου:
- Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
- Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
- Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
- Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε ή φωνάζετε.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, ζητήστε βοήθεια από μια κρίση ή μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.
-in-pregnancy.jpg)
