Από καθαριστές αέρα και φίλτρα έως φυτά που μπορούν να απορροφήσουν επιβλαβείς τοξίνες στον αέρα, υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που υπόσχονται να κάνουν την κατοικία σας πιο υγιεινό μέρος.
Μερικά άτομα, ωστόσο, έχουν επιλέξει μια πιο ολιστική προσέγγιση για τον καθαρισμό του αέρα στα σπίτια τους.
Μπείτε στη λυχνία αλατιού των Ιμαλαΐων.
Εκτός από την εκπληκτική διακόσμηση του σπιτιού σας, αυτό το διακοσμητικό φως προβάλλει έναν αριθμό ισχυρισμών υγείας, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ποιότητας του αέρα. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με πολλές μόδες ευεξίας, η επιστήμη πίσω τους είναι ... καλά, αμφισβητήσιμη.
Για να πάρετε το χαμηλότερο σημείο σε αυτές τις γοητευτικές λάμπες, ζητήσαμε τη γνώμη τριών ιατρών: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, αναπληρωτής καθηγητής και ολιστικός επαγγελματίας υγείας. Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, εκπαιδευτής νοσοκόμων που ειδικεύεται στη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική, παιδιατρική, δερματολογία και καρδιολογία. and Dena Westphalen, PharmD, κλινικός φαρμακοποιός.
Αυτά έπρεπε να πουν.
Οι λαμπτήρες αλατιού των Ιμαλαΐων παρέχουν οφέλη για την υγεία;
Debra Rose Wilson: Μια λάμπα αλατιού έχει υπέροχη λάμψη και ρυθμίζει τη διάθεση για μείωση του στρες, αλλά δεν υπάρχουν μετρήσιμα οφέλη για την υγεία. Δεν έχει δημοσιευτεί έρευνα σε επιστημονικό περιοδικό με κριτές. Στην πραγματικότητα, οι λαμπτήρες αλατιού ονομάστηκαν ψευδοεπιστήμη.
Debra Sullivan: Οι λαμπτήρες αλατιού λένε ότι βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα, σας βοηθούν να κοιμηθείτε και αυξάνετε το πνεύμα σας απελευθερώνοντας αρνητικά ιόντα στον αέρα κατά τη λειτουργία. Κανένας από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν έχει αποδειχθεί ποτέ. Μελέτες από το 2012 και το 2015 δείχνουν ότι οι ιονιστές δωματίου δεν επηρεάζουν τα άτομα με άσθμα και αυτοί οι ιονιστές παράγουν υψηλότερες ποσότητες ιονισμού από ό, τι οι λαμπτήρες αλατιού.
Dena Westphalen: Η ιδέα πίσω από τους λαμπτήρες αλατιού είναι ότι το αλάτι θα λειτουργήσει ως φυσικός ιονιστής και θα προσελκύσει νερό στον αέρα, ο οποίος μπορεί να μεταφέρει ρύπους όπως βακτήρια και αλλεργιογόνα. Πολλοί από τους ισχυρισμούς που σχετίζονται με λαμπτήρες αλατιού σχετίζονται με ένα έγγραφο που δεν έχει αξιολογηθεί από ομοτίμους που δημοσιεύθηκε το 2010 στο Pakistan Journal of Molecular Biology. Ωστόσο, δεν έχει πραγματοποιηθεί έρευνα που να επιβεβαιώνει τα οφέλη των λαμπτήρων αλατιού.
Μπορούν οι λάμπες αλατιού των Ιμαλαΐων να καθαρίσουν τον αέρα στο σπίτι σας;
DRW: Όχι. Συνιστώ, αντίθετα, να μεταβείτε στις Αναφορές καταναλωτών για να μάθετε σχετικά με τα φίλτρα αέρα και τα καθαριστικά.
DS: Αυτό βασίζεται στη θεωρία ότι τα μόρια του νερού στον αέρα, τα οποία περιέχουν αλλεργιογόνα ή προσμείξεις, προσελκύονται από το άλας. Στη συνέχεια, η λυχνία θερμαίνει το νερό στο σημείο της εξάτμισης, αφήνοντας πίσω τους ρύπους στην επιφάνεια του αλατιού. Αυτή, πάλι, είναι απλώς μια θεωρία και προς το παρόν δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό. Επιπλέον, εάν ο στόχος σας ήταν να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας, ένας καθαριστής αέρα θα έκανε πολύ καλύτερη και ταχύτερη δουλειά.
DW: Μια λάμπα αλατιού δεν θα καθαρίζει τον αέρα στο σπίτι σας.
Μπορούν οι λάμπες αλατιού των Ιμαλαΐων να βοηθήσουν στις αλλεργίες;
DRW: Όχι. Αλλά ο καθαρισμός του αέρα με ένα φίλτρο αέρα μπορεί. Πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργία στη σκόνη, τα μούχλα, την πυκνότητα των ζώων ή τα περιττώματα των εντόμων. Όταν αυτά εισέλθουν στον αέρα, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα συστήματα φιλτραρίσματος στο σπίτι μπορούν να μειώσουν τις αιτίες αλλεργίας που βρίσκονται στον εσωτερικό αέρα.
DS: Για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, δεν μπορεί να βοηθήσει με τις αλλεργίες. Εάν ο αέρας δεν καθαρίζεται, δεν υπάρχουν αλλεργιογόνα που πρέπει να αφαιρεθούν.
DW: Μια συστηματική ανασκόπηση του 2013 - μια ανασκόπηση ορισμένων δοκιμών που πραγματοποιήθηκαν - έδειξε ότι ακόμη και σε ένα δωμάτιο με αρνητικά ιόντα στον αέρα, δεν υπάρχει κανένα όφελος για τα συμπτώματα του άσθματος ή με την αναπνευστική λειτουργία. Δεν θα ήταν αναμενόμενο ότι οι λαμπτήρες αλατιού μπορούν να βοηθήσουν στις αλλεργίες.
Έχει διεξαχθεί σταθερή έρευνα σχετικά με τους λαμπτήρες αλατιού των Ιμαλαΐων;
DRW: Κανένα. Η έρευνα μπορεί σύντομα να βγει εξετάζοντας την αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, οι λάμπες αλατιού δεν φαίνεται να βλάπτουν την υγεία ενός ατόμου.
DS: Πολύ λίγο. Η κύρια έρευνα σχετικά με το αλάτι είναι μια πρακτική γνωστή ως αλοθεραπεία, την οποία μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι δεν ήταν αποτελεσματική στη θεραπεία της ΧΑΠ.
DW: Δεν έχει πραγματοποιηθεί έρευνα από ομοτίμους. Το άρθρο του 2010 από το Pakistan Journal of Molecular Biology θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά, καθώς δεν υπήρξαν αποτελέσματα που να αποδεικνύουν την επιστημονική του εγκυρότητα.
Μπορούν οι λάμπες αλατιού των Ιμαλαΐων να βοηθήσουν σε αναπνευστικά προβλήματα;
DRW: Όχι. Πέρα από την όμορφη εμφάνιση στο απαλό φως και ίσως αφήνοντας το άτομο να αισθάνεται χαλαρό, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή. Θεωρητικά, τα ιόντα που απελευθερώνονται από το αλάτι των Ιμαλαΐων ωφελούν το σώμα, αλλά δεν φαίνεται να υπάρχουν αρκετά ιόντα που απελευθερώνονται για τη μέτρηση. Επιπλέον, τα αποτελέσματα δεν έχουν ακόμη τεκμηριωθεί. Ακόμα και όταν ένα δωμάτιο ιονίζεται σκόπιμα θετικά και αρνητικά, δεν έχουν βρεθεί σταθερές αλλαγές στη διάθεση, στον ύπνο ή στην υγεία.
DS: Δεν υπάρχουν στοιχεία προς το παρόν ότι οι λαμπτήρες αλατιού μπορούν να βελτιώσουν τα αναπνευστικά προβλήματα. Φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση της διάθεσης κάποιου, χάρη στο απαλό λαμπερό φως του. Πέρα από αυτό, δεν φαίνεται να υπάρχουν αποτελέσματα. Η θεωρία ότι αρνητικά φορτισμένα ιόντα που εκπέμπονται από τη λάμπα μπορεί να παράγει καλύτερη ποιότητα αέρα έχει αποδειχθεί ότι δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η χρήση καθαριστή αέρα δωματίου είναι πολύ ταχύτερη και προσφέρει καλύτερη προσέγγιση για την εκπλήρωση του καθήκοντος καθαρισμού του αέρα για καλύτερη αναπνευστική λειτουργία.
DW: Ο Jack Beauchamp, καθηγητής χημείας του Caltech, δοκίμασε έναν πολύ δημοφιλή λαμπτήρα αλατιού και διαπίστωσε ότι δεν δημιουργήθηκαν αρνητικά ιόντα. Η ισχύς του λαμπτήρα που χρησιμοποιείται στους λαμπτήρες - 15 έως 45 watt - είναι πολύ μικρή για να δημιουργήσει αρνητικά ιόντα. Η Beauchamp το επιβεβαίωσε χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα για την ανίχνευση ιόντων. Εν ολίγοις: Οι λαμπτήρες αλατιού δεν θα έχουν καμία επίδραση σε αναπνευστικά προβλήματα.
Η Δρ Debra Rose Wilson είναι αναπληρωτής καθηγητής και ολιστικός επαγγελματίας υγείας. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Walden με διδακτορικό. Διδάσκει μαθήματα ψυχολογίας και νοσηλευτικής μεταπτυχιακού επιπέδου. Η εμπειρία της περιλαμβάνει επίσης μαιευτική και θηλασμό. Ο Δρ Wilson είναι ο διευθύνων σύμβουλος ενός διεθνούς επιστημονικού περιοδικού. Της αρέσει να είναι με το τεριέ της Θιβέτ, τη Maggie.
Η Δρ Debra Sullivan είναι εκπαιδευτικός νοσοκόμων. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Νεβάδας με διδακτορικό. Αυτή τη στιγμή είναι εκπαιδευτική νοσηλευτικής πανεπιστημίου. Η εμπειρία του Δρ Sullivan περιλαμβάνει καρδιολογία, ψωρίαση / δερματολογία, παιδιατρική και εναλλακτική ιατρική. Απολαμβάνει καθημερινές βόλτες, ανάγνωση, οικογένεια και μαγείρεμα.
Η Δρ Dena Westphalen είναι κλινικός φαρμακοποιός με ενδιαφέρον για την παγκόσμια υγεία, την ταξιδιωτική υγεία και τους εμβολιασμούς, τα νοοτροπικά και τα συνθετικά φάρμακα. Το 2017, η Δρ. Westphalen αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Creighton με το γιατρό της στο φαρμακείο και εργάζεται ως φαρμακοποιός περιπατητικής φροντίδας. Είναι εθελοντικά στην Ονδούρα παρέχοντας εκπαίδευση για τη δημόσια υγεία και έχει λάβει το Βραβείο Αναγνώρισης Φυσικών Φαρμάκων. Ο Δρ Westphalen ήταν επίσης αποδέκτης υποτροφιών για τους συνθέτες IACP στο Κάπιτολ Χιλ. Στον ελεύθερο χρόνο της, απολαμβάνει να παίζει χόκεϊ επί πάγου και την ακουστική κιθάρα.
