Το άγχος επηρεάζει την υγεία σας με αμέτρητους τρόπους. Όταν το άγχος είναι βραχυπρόθεσμο, όπως το άγχος πριν από μια παράσταση, ένα τεστ ή μια συνέντευξη εργασίας, τα αποτελέσματα πιθανώς δεν θα βλάψουν την υγεία σας.
Αλλά όταν το άγχος συνεχίζεται πολύ ή είναι πολύ σοβαρό, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σας. Το χρόνιο άγχος μπορεί να σας κάνει ευάλωτο σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Η έρευνα δείχνει ότι το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει:
- πονοκεφάλους
- πεπτικά προβλήματα
- καρδιακή ασθένεια
- υψηλή πίεση του αίματος
Αν και δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι το άγχος μπορεί από μόνη της να προκαλέσει λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI), το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις. Το άγχος μπορεί επίσης να ενισχύσει ορισμένα συμπτώματα διαταραχών του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος.
Τι λέει η επιστήμη εάν το άγχος μπορεί να προκαλέσει UTI
Ένα UTI είναι φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη, στα νεφρά ή στους σωλήνες που τα συνδέουν (ουρητήρες). Τις περισσότερες φορές, οι UTI προκαλούνται από τα βακτήρια Ε. Coli. Οι UTI μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλα μικρόβια, όπως:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- ομάδα Β strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Η ασθένεια του σταφυλοκοκου
Μπορεί να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο UTI εάν έχετε:
- συχνό σεξ
- αλλαγές στη δομή του κόλπου ή του αιδοίου από ηλικία ή τραυματισμό
- αλλαγές στη χλωρίδα του κόλπου σας
- οικογενειακή ή προσωπική ιστορία των UTI
- απόφραξη όπως πέτρα στα νεφρά ή διογκωμένο προστάτη
- χρησιμοποίησε έναν καθετήρα
- χρησιμοποιημένα κολπικά διαφράγματα με σπερματοκτόνο
- έναν τύπο αίματος που δεν εκκρίνει
Ο ρόλος του άγχους στην ανάπτυξη UTI
Ενώ το άγχος δεν προκαλεί άμεσα λοίμωξη, το άγχος μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της φυσικής αντίστασης του σώματός σας σε λοιμώξεις και ασθένειες.
Όταν αντιμετωπίζετε άγχος, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Εάν υπάρχει πάρα πολύ κορτιζόλη για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα σας δεν μπορεί να καταπολεμήσει τη λοίμωξη ή να μειώσει τη φλεγμονή όπως συμβαίνει συνήθως. Ένα κατεστραμμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες λοιμώξεις.
Το άγχος και η υγεία του ουροποιητικού συστήματος έχουν αμφίδρομη σχέση. Το άγχος μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, οδηγώντας σε μόλυνση. Η μόλυνση ή η ασθένεια μπορούν να αυξήσουν το άγχος που αισθάνεστε.
Μια ανασκόπηση μελετών του 2017 διαπίστωσε ότι τα άτομα με παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος αντιμετωπίζουν υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικού στρες, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Ο ρόλος του στρες στα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος
Ανάλογα με το πού βρίσκεται το UTI και τι ακριβώς το προκαλεί, θα μπορούσατε να παρατηρήσετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα:
- πόνος, τσούξιμο ή κάψιμο όταν ουρείτε
- πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην κοιλιά
- πυρετός
- ούρα που είναι θολά, αιματηρά ή σκοτεινά
- αύξηση του αριθμού των φορών που πρέπει να ουρήσετε
- μεγαλύτερη επείγουσα ανάγκη για ούρηση
Το άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν - ή να επιδεινώσουν - πολλά άλλα συμπτώματα κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, ακόμη και όταν δεν υπάρχει λοίμωξη.
Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη (OAB), μια κατάσταση που σας προκαλεί να ουρείτε πιο συχνά, έχουν σημαντικά υψηλότερο άγχος από τα άτομα χωρίς την πάθηση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015.
Όταν το άγχος ανεβαίνει, το ίδιο ισχύει και για την ανάγκη να ουρήσει. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει εκδήλωση συμπτωμάτων μιας χρόνιας ούρησης που ονομάζεται διάμεση κυστίτιδα (IC).
Σε μια μελέτη του 2019 στην οποία συμμετείχαν παιδιά και έφηβοι με συμπτώματα κατώτερου ουροποιητικού συστήματος (LUTS), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 20 τοις εκατό είχε σημαντικά υψηλότερο άγχος από ό, τι εκείνα χωρίς συμπτώματα. Το άγχος τους, με τη σειρά του, οδήγησε σε πιο σοβαρά συμπτώματα.
Έτσι συνδέεται η σχέση μεταξύ άγχους και UTI: Το χρόνιο άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας πιο ευάλωτο σε συμπτώματα λοίμωξης ή ουροποιητικού συστήματος. Στη συνέχεια, τα ίδια τα συμπτώματα αυξάνουν περισσότερο το άγχος σας.
Τι είναι το LUTS;
Τα συμπτώματα της κατώτερης ουροποιητικής οδού (LUTS) αναφέρονται σε μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι έχουν προβλήματα ούρησης χωρίς να έχουν λοίμωξη ή άλλη ιατρική κατάσταση που εξηγεί τα συμπτώματά τους. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- νυκτουρία (πρέπει να ουρείτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας)
- απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης (διαρροές κύστης)
- αδύναμη ή διστακτική ροή ούρων
- επείγουσα ανάγκη να ουρήσει
- επώδυνη ούρηση
.jpg)
Θεραπείες για UTI
Εάν η UTI σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, η πιο κοινή θεραπεία είναι τα αντιβιοτικά. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο.
Ποιες είναι μερικές συμβουλές τρόπου ζωής για την πρόληψη των UTI;
Εάν έχετε συχνές UTI, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις στρατηγικές για την αποτροπή τους:
- Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Το νερό είναι απαραίτητο για ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.
- Εάν είστε άτομο με κόλπο, αποφύγετε τη χρήση αρωματικών προϊόντων μέσα ή κοντά στην κολπική σας περιοχή.
- Ούρηση μόλις αισθανθείτε την ανάγκη - μην το κρατάτε.
- Ούρηση ακριβώς πριν και αμέσως μετά το σεξ.
- Δοκιμάστε τα βακκίνια χωρίς ζάχαρη ή το χυμό των βακκίνιων χωρίς ζάχαρη. Τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους είναι ανάμεικτα, αλλά οι ποικιλίες χωρίς ζάχαρη έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.
- Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με το εάν η μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων σας θα μπορούσε να είναι ο λόγος της ουρολοιμώξεις σας
- Πάρτε (ή φάτε) ένα προβιοτικό που περιέχει γαλακτοβακίλλια, ένα βακτήριο που προάγει την υγεία των ούρων.
Συμβουλές για χαλάρωση
Η έρευνα είναι ξεκάθαρη: Η μείωση του άγχους σας μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας. Εδώ είναι αρκετές μέθοδοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της φυσικής ανοσίας:
- γνωστική συμπεριφορική διαχείριση στρες
- εκπαίδευση διαλογισμού και προσοχής
- γιόγκα
- σωματική δραστηριότητα και άσκηση
Πότε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας
Κάθε φορά που έχετε μια ερώτηση σχετικά με την υγεία των ούρων σας, είναι εντάξει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος νωρίς επειδή μια λοίμωξη στην ουροδόχο κύστη σας μπορεί να εξαπλωθεί στους ουρητήρες και στα νεφρά σας.
Ένα UTI που δεν έχει υποστεί θεραπεία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ουροψέψη, μια λοίμωξη που εξαπλώνεται σε άλλα συστήματα του σώματος και η οποία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια οργάνων και θάνατο. Περίπου το 25 τοις εκατό των περιπτώσεων σήψης ξεκινούν στο ουροποιητικό σύστημα.
Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας εάν πιστεύετε ότι το άγχος επηρεάζει την υγεία σας. Η μείωση του στρες δεν είναι μόνο καλή για το ουροποιητικό σας σύστημα. είναι καλό και για το μυαλό σας και για τα υπόλοιπα συστήματα του σώματός σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί UTI, αλλά μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις και άλλες ασθένειες βλάπτοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος - ακόμα κι αν δεν έχετε UTI.
Το ουροποιητικό σας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία σας. Εάν πιστεύετε ότι το άγχος μπορεί να παρεμποδίζει την υγεία των ούρων σας, μπορείτε να μιλήσετε σε γιατρό ή επαγγελματία υγείας σχετικά με τους κινδύνους, τις στρατηγικές πρόληψης και τις θεραπείες σας.
Μπορείτε επίσης να κάνετε προτεραιότητα στη μείωση του στρες στη ζωή σας μέσω διαλογισμού, γιόγκα και ψυχοθεραπείας.
.jpg)
