Τι είναι η Δονητική Ενέργεια;

Είστε ενεργός τομέας ενέργειας. Το σώμα σας αποτελείται από σωματίδια που παράγουν ενέργεια, καθένα από τα οποία βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Έτσι, όπως όλα και όλοι οι άλλοι στο σύμπαν, δονείτε και δημιουργείτε ενέργεια.

Ο τομέας της δονητικής ιατρικής, που μερικές φορές ονομάζεται ενεργειακή ιατρική, επιδιώκει να χρησιμοποιήσει τη δόνηση που παράγεται από και γύρω από το σώμα σας για να βελτιστοποιήσει την υγεία σας.

Για πολλούς ανθρώπους, η έννοια των ενεργειακών πεδίων στο σώμα μπορεί να ακούγεται πιο πνευματική από ιατρική.

Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πώς η ηλεκτρική και μαγνητική ενέργεια στο σώμα διεγείρει χημικές διεργασίες. Ωστόσο, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι αυτές οι ενέργειες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επηρεάσουν τα αποτελέσματα της υγείας σας.

Εδώ γνωρίζουμε μέχρι τώρα.

Τι γνωρίζουμε για τις δονήσεις;

Οι δονήσεις είναι ένα είδος ρυθμού. Οι ρυθμοί συμβαίνουν σε μεγάλη κλίμακα, όπως εποχιακές αλλαγές και παλιρροιακά μοτίβα. Συμβαίνουν επίσης μέσα στο σώμα σας.

Οι καρδιακοί παλμοί, οι ρυθμοί αναπνοής και οι κιρκαδικοί ρυθμοί είναι παραδείγματα φυσιολογικών ρυθμών που μπορούμε να δούμε, να αισθανθούμε και να μετρήσουμε.

Υπάρχουν όμως και πολύ μικρότερες δονήσεις στο σώμα σας. Μέσα σε κάθε ένα από τα κύτταρα σας, τα μόρια δονούνται με χαρακτηριστικούς ρυθμούς.

Χρησιμοποιώντας μικροσκόπια ατομικής δύναμης, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει δονήσεις στη νανοκλίμακα - πολύ μικρότερη από το 1/1000 της διαμέτρου ενός ανθρώπινου μαλλιού.

Αυτές οι δονήσεις δημιουργούν ηλεκτρομαγνητικά κύματα ενέργειας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δονήσεις και η ηλεκτρομαγνητική ενέργεια που σχετίζονται με αυτές προκαλούν αλλαγές στα κύτταρα σας, οι οποίες μπορούν στη συνέχεια να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σας.

Διαφορετικά μόρια δονούνται με διαφορετικούς ρυθμούς - και αυτοί οι ρυθμοί μπορούν να επιταχυνθούν ή να επιβραδυνθούν εάν αλλάξουν οι συνθήκες γύρω από τα μόρια.

Η θερμοκρασία, για παράδειγμα, μπορεί να αλλάξει την ταχύτητα της δόνησης ενός μορίου.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ σκέψεων, συμπεριφορών και δονήσεων;

Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι οι σκέψεις και οι συμπεριφορές επηρεάζουν τους ρυθμούς στο σώμα σας.

Για παράδειγμα, οι ανήσυχες σκέψεις ενεργοποιούν την απελευθέρωση ορμονών στρες που διεγείρουν τον καρδιακό ρυθμό σας για να επιταχυνθεί ή να επιβραδυνθεί. Οι ηχητικές δονήσεις της μουσικής, επίσης, επηρεάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συστήματα του σώματος.

Οι ειδικοί της δονητικής ενέργειας πιστεύουν ότι οι συμπεριφορές και οι σκέψεις μας μπορούν επίσης να αλλάξουν πολύ μικρότερους ρυθμούς.

Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι είναι δυνατόν να επιταχυνθούν ή να επιβραδυνθούν οι δονήσεις που συμβαίνουν σε κυτταρικά και ατομικά επίπεδα αλλάζοντας τις σκέψεις, τις συμπεριφορές μας - ακόμα και το περιβάλλον μας.

Η αλλαγή αυτών των νανο-δονήσεων, πιστεύεται, θα μπορούσε να κυματιστεί προς τα έξω, επηρεάζοντας την ψυχική μας κατάσταση και τη σωματική μας υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη της δονητικής ενέργειας;

Ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας δείχνει ότι υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματός σας.

Δεν είναι ακόμη κατανοητό πώς η δονητική ενέργεια ταιριάζει στη σχέση μεταξύ των δύο. Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι μπορεί να μπορείτε να αλλάξετε τις δονήσεις του σώματός σας σε:

• αλλάξτε τη διάθεσή σας
• βελτιώστε τη σωματική σας υγεία
• θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους και τις προθέσεις σας

Οι ειδικοί της δονητικής ενέργειας ισχυρίζονται ότι ορισμένα συναισθήματα και πρότυπα σκέψης, όπως χαρά, ειρήνη και αποδοχή, δημιουργούν δονήσεις υψηλής συχνότητας, ενώ άλλα συναισθήματα και νοοτροπίες (όπως θυμός, απόγνωση και φόβος) δονείται με χαμηλότερο ρυθμό.

Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον συσχετισμό. Αλλά υπάρχουν πολλά στοιχεία που συνδέουν τα θετικά συναισθήματα και τα πρότυπα σκέψης με την καλύτερη υγεία και την επίτευξη μεγαλύτερου στόχου.

Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι δονήσεις πολλών ειδών - ηλεκτρομαγνητικοί, ήχοι και φως - μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενθαρρύνουν την επούλωση και να τονώσουν την ανάπτυξη στο σώμα.

Πώς μπορώ να αλλάξω τη δόνηση μου;

Οι ειδικοί της δονητικής ενέργειας προτείνουν διάφορες στρατηγικές για την αύξηση των δονήσεων στο σώμα και τη ζωή σας.

Αν και πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να καταλάβουμε εάν και πώς αυτές οι πρακτικές επηρεάζουν την ενέργεια της δόνησης, πολλές από τις προτεινόμενες πρακτικές είναι γνωστό ότι παρέχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Εργασία αναπνοής

Οι υποστηρικτές λένε ότι η ρυθμική βαθιά αναπνοή είναι ένας καλός τρόπος για να επαναπροσδιορίσετε τη δόνηση σας.

Η έρευνα δείχνει ότι η αργή, ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να ηρεμήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να διεγείρει τις περιοχές του εγκεφάλου σας που επηρεάζουν:

• άνεση
• χαλάρωση
• συναισθηματικός έλεγχος
• ευεξία

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός περιλαμβάνει γενικά άνετα καθιστά ή ξαπλωμένα σε μια ήσυχη ζώνη, εστιάζοντας την προσοχή σας στις αισθήσεις του σώματος ή σε μια συγκεκριμένη λέξη ή αντικείμενο και επιτρέποντας στις αλλαγές σας να αλλάξουν καθώς διαλογίζεστε.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δονήσεις που παράγονται κατά τον ρυθμό της συλλαβής «om» απενεργοποιούν προσωρινά την αμυγδαλή και άλλες εγκεφαλικές δομές που εμπλέκονται στην επεξεργασία του συναισθήματος.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο διαλογισμός μπορεί:

• αλλάξτε την αρτηριακή σας πίεση
• μειώστε την ευαισθησία του πόνου σας
• επηρεάζουν τη διάθεσή σας

Πιστεύεται επίσης ότι η δόνηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• αυπνία
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Ευγνωμοσύνη

Συνιστάται συχνά να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε και να εκτιμήσετε ό, τι είναι καλό στη ζωή σας ως τρόπος να αυξήσετε τις δονήσεις σας.

Οι ειδικοί της υγείας λένε ότι η εκούσια και τακτική έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί:

• ενισχύστε την ψυχολογική σας ευημερία
• χαμηλότερο στρες
• να σας κάνει πιο διατεθειμένους να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που προάγουν τη σωματική σας υγεία

Γενναιοδωρία

Η γενναιοδωρία πιστεύεται ότι αυξάνει τη δόνηση σας επειδή θεωρείται φιλο-κοινωνική συμπεριφορά.

Εκτός από τις πιθανές επιδράσεις της στην δόνησή σας, υπάρχουν ενδείξεις γενναιοδωρίας που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η γενναιοδωρία μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας προστατεύοντάς σας από τις βλαβερές συνέπειες του στρες.

Διατροφή

Οι υποστηρικτές της δόνησης λένε ότι είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.

Λάβετε υπόψη ότι δεν έχει γίνει έρευνα για τον ποσοτικό προσδιορισμό των δονήσεων σε ομάδες τροφίμων και ότι πολλά από αυτά τα τρόφιμα είναι απλά πολύτιμα για τα σχετικά οφέλη για την υγεία τους.

Οι υποστηρικτές της δονητικής ενέργειας προτείνουν ότι μια δίαιτα πλούσια στα ακόλουθα τρόφιμα, τα οποία συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί να αυξήσει την ενέργεια της δόνησης:

• φυλλώδη πράσινα λαχανικά
• φρέσκα φρούτα
• όσπρια
• ελάχιστα επεξεργασμένοι κόκκοι
• μέλι
• ιαματικό νερό
• τσάι από βότανα

Οι υποστηρικτές της δονητικής ενέργειας προτείνουν επίσης ότι τα ακόλουθα τρόφιμα δεν θεωρείται ότι έχουν πολύτιμη δόνηση και ενδέχεται επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας:

• κρέας
• ψάρι
• πουλερικά
• αλκοόλ
• γαλακτοκομείο
• τηγανητά φαγητά
• πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα

Εξωτερική εμβάπτιση

Για να αυξήσετε ή να επαναφέρετε τη δόνησή σας, βγείτε στη φύση όσο πιο συχνά μπορείτε.

Η έκθεση σε φυσικά ηχητικά κύματα, φωτεινά κύματα, αρνητικά ιόντα και χώρους πρασίνου πιστεύεται ότι σας ωφελούν.

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η αλληλεπίδραση με τη φύση:

• μειώνει το άγχος
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• μειώνει την κόπωση
• μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης
• μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παθήσεων

Μια βόλτα στο δάσος ή ένα πικνίκ δίπλα σε έναν καταρράκτη υψηλής ενέργειας είναι επίσης πιθανό να αυξήσει τη γνωστική σας λειτουργία και την αίσθηση ευεξίας σας.

Θεραπευτική αφή, θεραπευτική αφή και Ρέικι

Αυτές οι τρεις μέθοδοι θεωρούνται ενεργειακές θεραπείες. Αυτό σημαίνει ότι ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει μια πρακτική προσέγγιση για να μετακινήσει την ενέργεια στο σώμα σας (που ονομάζεται βιολογικά πεδία) για να βελτιώσει την υγεία σας.

Συνήθως χρησιμοποιείται με άλλες συμβατικές ιατρικές θεραπείες, αυτές οι θεραπείες αποτελούν μέρος της θεραπείας του καρκίνου για δεκαετίες.

Οι ειδικοί της δονητικής ενέργειας τους προτείνουν να διορθώσουν τη ροή της ενέργειας μέσα και γύρω από το σώμα σας.

Γιόγκα

Η γιόγκα ενώνει τα οφέλη του μυαλού-σώματος της αναπνοής, του διαλογισμού και της ρυθμικής κίνησης.

Λίγη έρευνα έχει μετρήσει τις επιδράσεις της γιόγκα στην δόνηση σας.

Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση ρυθμικής γιόγκα αυξάνει το μέγεθος, τη λειτουργία και τη συνδεσιμότητα των εγκεφαλικών δομών που είναι αφιερωμένες στις γνωστικές σας ικανότητες.

Η γιόγκα έχει επίσης αποδειχθεί:

• βελτιώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• βοήθεια στην ανάρρωση από προβλήματα μυών και οστών
• βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
• ανακουφίστε τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης

Υγιείς σχέσεις

Οι ειδικοί στον τομέα της ενέργειας συμφωνούν ότι οι υγιείς σχέσεις αυξάνουν τις δονήσεις σας, ενώ η σύγκρουση έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν ότι οι σχέσεις σας έχουν «ισχυρή επίδραση» στην υγεία σας.

Εάν θέλετε να αυξήσετε τη δική σας δόνηση, να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας και να ζήσετε μια μακρύτερη, πιο υγιή ζωή, είναι σημαντικό να αναπτύξετε ένα δίκτυο σχέσεων.

Χρειάζεστε φίλους, μέλη της οικογένειας, γείτονες, συναδέλφους και άλλες κοινωνικές συνδέσεις για:

• μοιραστείτε τα ενδιαφέροντά σας
• παρέχουν συνομιλίες που διεγείρουν τον εγκέφαλο
• Βυθίστε τη ζωή σας με την αίσθηση του ανήκειν και της αυτοεκτίμησης

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για τη δονητική ενέργεια;

Εκτός από τις δραστηριότητες που προτείνονται παραπάνω, ίσως θελήσετε να μάθετε περισσότερα για άλλες ολοκληρωμένες και συμπληρωματικές εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες.

Κάθε μία από αυτές τις θεραπείες βασίζεται εν μέρει στη βελτίωση της ροής ενέργειας μέσω του μυαλού και του σώματός σας:

• βελονισμός
• Αγιουρβεδικό φάρμακο
• θεραπεία τσάκρα
• Τσι Γκονγκ
• θεραπεία πολικότητας
• θεραπεία παλμικών ηλεκτρομαγνητικών πεδίων (PEMF)
• γείωση

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Η αύξηση της δόνησης σας μπορεί να προσφέρει θετικά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από μόνο του για τη θεραπεία ψυχικών ή σωματικών παθήσεων.

Εάν αντιμετωπίζετε σωματικά, διανοητικά ή συναισθηματικά συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε συμβατικές θεραπείες παράλληλα με ολοκληρωμένες ή συμπληρωματικές θεραπείες.

Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το πώς να συνδυάσετε τις ενεργειακές θεραπείες δόνησης με στοχευμένη ιατρική θεραπεία, ώστε να μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Το πακέτο

Οι δονήσεις που συμβαίνουν σε μοριακό επίπεδο στο σώμα σας μπορεί να είναι μικροσκοπικές, αλλά μπορεί να αποδειχθεί ότι έχουν σεισμική επίδραση στην υγεία σας.

Ο τομέας της ενεργειακής ιατρικής αναπτύσσεται. Εάν θέλετε να εμπλουτίσετε την κατανόησή σας σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους η ενέργεια και οι δονήσεις επηρεάζουν την υγεία σας, απευθυνθείτε σε έναν ολοκληρωμένο ιατρικό ειδικό στην περιοχή σας.

Αν και δεν υπάρχει πολλή έρευνα για να εξηγήσουμε τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της δονητικής ενέργειας, πολλές από τις τεχνικές που σχετίζονται με τη δονητική ενεργειακή θεραπεία παρέχουν καλά ερευνημένα οφέλη για την υγεία.

Η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσουν τη δόνηση σας. Η αλληλεπίδραση με τη φύση, η κατανάλωση καλής διατροφής, η ανάπτυξη υγιών σχέσεων και η άσκηση ευγνωμοσύνης και γενναιοδωρίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Εάν θέλετε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία υγείας για να αυξήσετε τη δική σας ατμόσφαιρα, ένας επαγγελματίας του Ρέικι ή του Θεραπευτικού Touch μπορεί να είναι καλές επιλογές.