Τι είναι το υδρομασάζ;
Το υδρομασάζ είναι μια θεραπευτική τεχνική που περιλαμβάνει τη χρήση νερού και πίδακες υπό πίεση για να βοηθήσει το μασάζ των μυών και άλλων μαλακών ιστών στο σώμα. Αυτή η μέθοδος πηγαίνει επίσης μερικές φορές με άλλα ονόματα, όπως:
- υδροθεραπεία
- θεραπεία με νερό
- θεραπεία με νερό
Αν και έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και του πόνου που σχετίζεται με την άσκηση καθώς και ορισμένες ιατρικές παθήσεις, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος παρενεργειών που μπορεί να μην κάνουν το υδρομασάζ κατάλληλο για όλους.
Εάν σας ενδιαφέρει το υδρομασάζ, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό προτού αναζητήσετε αυτόν τον τύπο θεραπείας, είτε πρόκειται για σπα είτε για οικιακή συσκευή.
Πώς γίνεται το υδρομασάζ;
Η χρήση της υδροθεραπείας χρονολογείται από τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαϊκούς πολιτισμούς όταν η πρακτική επικεντρώθηκε κυρίως σε ευκαιρίες μπάνιου για χαλάρωση είτε σε ζεστό είτε κρύο νερό. Ενώ το μπάνιο και η άσκηση στο νερό θεωρούνται και οι δύο υδροθεραπευτικές τεχνικές, το υδρομασάζ έχει εξελιχθεί σε διάφορες σύγχρονες μηχανές.
Οι παραδοσιακές μηχανές υδρομασάζ απαιτούν να φοράτε μαγιό ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε σε ζεστό νερό. Τα μηχανήματα χρησιμοποιούν επίσης πίδακες υδροσυμπίεσης, οι οποίοι μπορούν να ρυθμιστούν ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Μια άλλη επιλογή είναι μια μέθοδος που ονομάζεται ξηρό υδρομασάζ, η οποία χρησιμοποιεί έναν πίνακα παρόμοιο με αυτόν που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή θεραπεία μασάζ. Αντί να βυθίζεται στο νερό, το ίδιο το τραπέζι περιέχει ένα στρώμα και πίδακες γεμάτο με νερό, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε τόσο τη ζέστη όσο και την πίεση χωρίς να χρειάζεται να γδυθείτε.
Οι πίνακες υδρομασάζ έχουν επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα των θερμοστατών για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη θερμοκρασία.
Οφέλη από το υδρομασάζ
Το υδρομασάζ προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη της παραδοσιακής θεραπείας μασάζ, με το πρόσθετο μπόνους νερού. Ενώ χρειάζονται περισσότερα κλινικά στοιχεία για να υποστηριχθεί η χρήση αυτής της μορφής θεραπείας για ορισμένες ιατρικές παθήσεις, τα αποδεδειγμένα οφέλη περιλαμβάνουν:
Χαλάρωση και βελτιωμένη διάθεση
Ίσως ένα από τα πιο καθιερωμένα οφέλη της θεραπείας μασάζ είναι μια συνολική αίσθηση χαλάρωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει το άγχος και το άγχος. Μελέτες ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα διαπίστωσαν ότι η υδροθεραπεία προσέφερε ανακούφιση από τον πόνο και βελτίωσε τη διάθεση.
Ανακούφιση από τον πόνο
Πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει την επίδραση της υδροθεραπείας στον πόνο. Η ίδια η θεραπεία μασάζ έχει επίσης καθιερωθεί ως συμπληρωματική μέθοδος αντιμετώπισης του πόνου στα γόνατα, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο λαιμό και στους ώμους. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την αξιολόγηση της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας του υδρομασάζ για άλλες μορφές χρόνιου πόνου, όπως η ινομυαλγία και οι πονοκέφαλοι.
Ανακούφιση μετά την άσκηση
Η έρευνα δείχνει ότι η γενική υδροθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Αυτός είναι ίσως ένας λόγος για τον οποίο τα γυμναστήρια και τα γυμναστήρια μπορεί να προσφέρουν τραπέζια υδρομασάζ ως τρόπο για τους πελάτες να ανακουφίσουν τους μυϊκούς πόνους και την κόπωση μετά την προπόνηση.
Εκτός αν συνιστάται από γιατρό, μην χρησιμοποιείτε υδρομασάζ εάν υποστείτε τραυματισμούς στις αρθρώσεις ή σπασμένα οστά.
Αυξημένη κυκλοφορία
Ένα άλλο πιθανό όφελος της θεραπείας μασάζ είναι η αυξημένη κυκλοφορία. Μελέτες δείχνουν ότι το κρύο νερό που χρησιμοποιείται στην υδροθεραπεία μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος. Μπορείτε να ρωτήσετε έναν θεράποντα μασάζ για υδρομασάζ με πιο κρύο νερό για να αποκομίσετε τέτοια οφέλη.
Πιθανές παρενέργειες υδρομασάζ
Παρά τα πιθανά οφέλη, το υδρομασάζ δεν είναι ασφαλές για όλους. Δεν συνιστάται για όσους είναι έγκυες, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και για άτομα με αιμορραγικές διαταραχές.
Το υδρομασάζ μπορεί να προκαλέσει:
- καίει από νερό που είναι πολύ ζεστό
- επιδεινώνοντας δερματικά εξανθήματα εάν έχετε έκζεμα ή οποιαδήποτε άλλη φλεγμονώδη δερματική κατάσταση
- μώλωπες
- τραυματισμοί νεύρων
- κατάγματα, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους ή σε άτομα με οστεοπόρωση
- θρόμβος αίματος (σπάνιος)
Πού να πάρετε ένα υδρομασάζ
Οι υπηρεσίες υδρομασάζ μπορούν να προσφέρονται σε σπα, γυμναστήρια και περίπτερα εμπορικών κέντρων. Μπορεί επίσης να είναι ένας από τους πολλούς τύπους μασάζ που προσφέρονται στις αίθουσες μασάζ.
Μπορείτε να πάρετε ένα ξηρό υδρομασάζ είτε σε καρέκλα είτε σε τραπέζι. Ενώ και οι δύο μπορούν να στοχεύσουν σε ολόκληρο το σώμα, η όρθια θέση μιας καρέκλας μασάζ μπορεί να είναι προτιμότερη αν θέλετε να στοχεύσετε το κεφάλι, το λαιμό ή το πάνω μέρος της πλάτης. Ένα τραπέζι μπορεί να είναι καλύτερο αν είστε πιο άνετα ξαπλωμένοι για τις συνεδρίες μασάζ.
Εάν προτιμάτε την παραδοσιακή υδροθεραπεία ενώ βυθίζετε στο νερό, τότε μπορείτε να εξετάσετε το υδρομασάζ σε μια μπανιέρα. Ίσως μπορείτε να βρείτε μπανιέρα σε σπα ή κέντρο φυσικής θεραπείας.
Μπορείτε επίσης να βρείτε όλες αυτές τις επιλογές για αγορά στο σπίτι σας, αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ίσως χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ ή φυσιοθεραπευτή για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση τυχόν συνεχιζόμενων ιατρικών προβλημάτων.
Πόσο κοστίζει το υδρομασάζ;
Το κόστος του υδρομασάζ εξαρτάται από το πού λαμβάνετε θεραπεία καθώς και από το τι το χρησιμοποιείτε.
Γενικά, το υδρομασάζ δεν καλύπτεται από ιατρική ασφάλιση. Μπορεί να υπάρχει εξαίρεση εάν λαμβάνετε παραδοσιακές συνεδρίες υδροθεραπείας από έναν φυσιοθεραπευτή ή από ένα κέντρο αποκατάστασης για τη θεραπεία μιας ιατρικής πάθησης.
Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να πάρετε μια ιδέα για το πώς θα είναι το κόστος εκτός τσέπης. Εάν η εταιρεία κινητής τηλεφωνίας σας καλύπτει υδρομασάζ, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή που βρίσκεται στο δίκτυο.
Ορισμένα γυμναστήρια και γυμναστήρια προσφέρουν τη χρήση καρέκλες και τραπέζια υδρομασάζ με επιπλέον κόστος ανά μήνα στα τέλη συμμετοχής σας. Το μέσο κόστος μόνο για το υδρομασάζ είναι 10 έως 15 $ το μήνα.
Το κόστος του πίνακα υδρομασάζ στο σπίτι μπορεί να ποικίλει, αλλά ο μέσος όρος είναι 3.000 $. Αυτό δεν περιλαμβάνει αξεσουάρ και συντήρηση.
Πάρε μακριά
Το σύγχρονο υδρομασάζ χρησιμοποιεί συχνά μηχανήματα για να ανακουφίσει τον πόνο με τη χρήση ζεστού νερού και πίδακες υπό πίεση.
Ενώ τα οφέλη ενός μασάζ είναι ευρεία, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν υποβληθείτε σε υδρομασάζ, ειδικά εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
