Είστε πολύ κουρασμένοι τη νύχτα και νομίζετε ότι αν παραλείψετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μια φορά, δεν μπορεί να είναι τόσο κακό… σωστά;
Δεν είναι το τέλος του κόσμου αν παραλείψετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε φορά, αλλά σίγουρα υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να θυμάστε να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι συμβαίνει εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας και πώς μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη ρουτίνα στοματικής υγιεινής.
Πιθανά προβλήματα από το μη βούρτσισμα
Το στόμα σας μπορεί να είναι η πύλη για πολλά προβλήματα υγείας που εκτείνονται πέρα από πονόδοντο ή κοιλότητα.
Τα παρακάτω είναι μερικά πιθανά προβλήματα για τα δόντια σας - και για το υπόλοιπο σώμα σας - που μπορεί να συμβούν εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Οδοντική υγεία
Το βούρτσισμα και η συνολική φροντίδα των δοντιών σας βοηθούν στην αφαίρεση της πλάκας που συχνά δεν είναι ορατή στα μάτια σας.
Κοιλότητες
Η πλάκα είναι μια κολλώδης μεμβράνη που επικαλύπτει τα δόντια και περιέχει βακτήρια που μπορούν να διαπεράσουν το προστατευτικό σμάλτο των δοντιών σας, προσβάλλοντας τα πιο ευάλωτα στρώματα από κάτω. Αυτό οδηγεί σε κοιλότητες.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι κοιλότητες μπορούν να οδηγήσουν σε οδοντικές λοιμώξεις και, ενδεχομένως, απώλεια δοντιών. Όλα αυτά, κατά το μεγαλύτερο μέρος μπορούν να αποφευχθούν, εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας και διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή.
Ουλίτιδα
Η πλάκα μπορεί να κάνει περισσότερα από το να προκαλέσει κοιλότητες στα δόντια - μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τα ούλα και να οδηγήσουν σε ουλίτιδα, μια μορφή ασθένειας των ούλων. Τα βακτήρια που υπάρχουν στην πλάκα φουσκώνουν και ερεθίζουν τα ούλα. Τα ούλα γίνονται πρησμένα και πιθανότερο να αιμορραγούν.
Περιοδοντίτιδα
Ακριβώς όπως η πλάκα είναι πρόδρομος των κοιλοτήτων, η ουλίτιδα είναι πρόδρομος της περιοδοντίτιδας. Πρόκειται για μια σοβαρή λοίμωξη των οστών που επηρεάζει τα οστά που υποστηρίζουν τα δόντια σας. Ως αποτέλεσμα, η περιοδοντίτιδα είναι η κύρια αιτία απώλειας δοντιών.
Πιθανή σύνδεση με την άνοια
Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι τα άτομα με άνοια συχνά βιώνουν οδοντική φθορά σε υψηλότερα ποσοστά.
Υπάρχει, ωστόσο, κάποια έρευνα για να υποστηριχθεί η ιδέα ότι η οδοντική τερηδόνα θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για άνοια, σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Current Neurology and Neuroscience Reports.
Οι ερευνητές εξέτασαν μια πιθανή σχέση μεταξύ φλεγμονωδών οδοντικών καταστάσεων, όπως η περιοδοντίτιδα και της φλεγμονής στον εγκέφαλο που μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η άνοια.
Πρέπει να διεξαχθεί πολύ περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα προτού οι ειδικοί της ιατρικής αποφασίσουν ότι υπάρχει σίγουρα ένας σύνδεσμος μεταξύ της άνοιας και της οδοντικής υγείας.
Καρδιακή ασθένεια
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology διαπίστωσε ότι όσοι βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα ήταν λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν κολπική μαρμαρυγή και καρδιακή ανεπάρκεια.
Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο μείωσε επίσης την πιθανότητα ενός ατόμου να βιώσει επιπλοκές που σχετίζονται με την καρδιά, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι μεγαλύτερος αριθμός δοντιών που λείπουν συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, όπως κολπική μαρμαρυγή.
Χρονοδιάγραμμα επιπλοκών
Δεν υπάρχουν πολλοί συμμετέχοντες στην έρευνα που είναι πρόθυμοι να σταματήσουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους για μια εβδομάδα ή ένα χρόνο, αλλά η έρευνα μπορεί να μας δώσει μια αρκετά καλή εικασία για το τι θα συμβεί εάν δεν βουρτσίζετε για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους.
Εδώ είναι τι θα μπορούσε να συμβεί εάν δεν κάνετε βούρτσισμα για τις ακόλουθες χρονικές περιόδους:
- Μία μέρα: Σύμφωνα με το εγχειρίδιο του Shafer's Oral Pathology, η οδοντική πλάκα μπορεί να αρχίσει να αφαλατώνει την οδοντίνη - το προστατευτικό υλικό κάτω από το σμάλτο - εντός 48 ωρών. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ένα μικρό χρονικό διάστημα για να εξαλείψετε την πλάκα πριν αρχίσει να διεισδύει και ενδεχομένως να βλάψει τα δόντια σας. Το βούρτσισμα των δοντιών πιο συχνά διασφαλίζει ότι αφαιρείτε επαρκώς την πλάκα από τα δόντια σας για να τα προστατεύσετε.
- Μία εβδομάδα: Εκτός από την αποδυνάμωση του σμάλτου των δοντιών, η περίσσεια πλάκας μπορεί να έχει αρκετά δυσάρεστη παρενέργεια: κακή αναπνοή. Τα κολλώδη σωματίδια φαγητού που κανονικά θα ξεπλύνατε θα συνεχίσουν να αυξάνονται και τα δόντια σας θα έχουν την αίσθηση που μοιάζει με «πουλόβερ» λόγω της συσσωρευμένης πλάκας και των σωματιδίων τροφίμων.
- Ένα έτος: Είναι δύσκολο να προβλέψουμε πλήρως τι θα συμβεί αν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας για ένα χρόνο. Ορισμένα εξαρτώνται από τη γενική υγεία σας - εάν το σώμα σας έχει πιο ενεργό ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να είστε σε θέση να καταπολεμήσετε ορισμένα στοιχεία της φθοράς των δοντιών. Ωστόσο, ένα έτος δημιουργίας πλάκας δοντιών πιθανόν να οδηγήσει σε κοιλότητες, ασθένεια των ούλων και πιθανή απώλεια δοντιών. Εάν οι οδοντίατροι δεν συμβουλεύουν να παραλείψουν το βούρτσισμα για μία ημέρα, σίγουρα μην παραλείψετε το βούρτσισμα για ένα χρόνο.
Η σωστή στοματική υγιεινή
Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές απόψεις για το τι συνιστά καλή στοματική υγιεινή. Ακολουθούν μερικές οδηγίες από την American Dental Association σχετικά με το πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας σε καθημερινή βάση:
- Βούρτσα. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο για την καταπολέμηση των κοιλοτήτων. Στόχος να βουρτσίζετε για τουλάχιστον 2 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι αφαιρείτε όσο το δυνατόν περισσότερη πλάκα.
- Χνούδι. Νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Εάν δεν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε νήμα, μπορείτε να δοκιμάσετε εναλλακτικές λύσεις, όπως νήμα νερού, χρησιμοποιώντας μεσοδόντια οδοντόβουρτσα ή οδοντιατρικές επιλογές.
- Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά κάθε 6 μήνες. Ορισμένοι οδοντίατροι μπορεί να σας προτείνουν να έρθετε πιο συχνά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε επιρρεπείς σε κοιλότητες, έχετε υπάρχουσα ασθένεια των ούλων ή είστε σε κίνδυνο για ασθένεια των ούλων.
Ενώ αυτά είναι τα βασικά στοιχεία της οδοντικής υγιεινής, υπάρχουν μερικά άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας όσο το δυνατόν πιο υγιή. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Πίνοντας φθοριωμένο νερό. Πολλές πόλεις θα προσθέσουν φθόριο στην παροχή νερού για να βελτιώσουν την υγεία των δοντιών. Η κατανάλωση από τη βρύση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών σας. Για παράδειγμα, η κατανάλωση φθοριωμένου νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός παιδιού για φθορά των δοντιών από 18 έως 40 τοις εκατό.
- Αποφυγή από τη χρήση καπνού. Το κάπνισμα τσιγάρων ή η χρήση προϊόντων καπνού χωρίς καπνό μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους σας για οδοντική φθορά και περιοδοντική νόσο.
- Χρησιμοποιώντας ένα φθοριωμένο στόμα ξεπλύνετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει αν είχατε πολλές κοιλότητες πρόσφατα ή ο οδοντίατρός σας σας λέει ότι διατρέχετε αυξημένους κινδύνους για κοιλότητες.
- Φθόριο με συνταγή. Ο οδοντίατρος σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ειδικό ξέπλυμα με φθόριο ή γέλη για χρήση στο σπίτι εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για κοιλότητες.
- Αναβάθμιση σε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της υπερβολικής συσσώρευσης πλάκας από τα δόντια σας.
- Έχοντας μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών ενώ περιορίζετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για οδοντική φθορά.
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στον οδοντίατρό σας για μεμονωμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τα δόντια σας, όπως οδοντιατρικά στεγανωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα πίσω δόντια σας.
Πάρε μακριά
Εάν ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε φορά, μην πανικοβληθείτε.
Αλλά θυμηθείτε ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το νήμα μία φορά την ημέρα και η επίσκεψη στον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική οδοντιατρική σας υγεία.
Μια τακτική ρουτίνα οδοντόβουρτσας είναι σημαντική όχι μόνο για την υγεία του στόματος, αλλά και για τη γενική υγεία σας.
-our-diabetes-lives.jpg)
