Η Heliophobia αναφέρεται σε έντονο, μερικές φορές παράλογο φόβο για τον ήλιο. Μερικά άτομα με αυτήν την κατάσταση φοβούνται επίσης το έντονο, εσωτερικό φως. Η λέξη heliophobia έχει τη ρίζα της στην ελληνική λέξη helios, που σημαίνει ήλιος.
Για μερικούς ανθρώπους, η ηλιοφοβία μπορεί να προκληθεί από υπερβολικό άγχος σχετικά με τον καρκίνο του δέρματος. Άλλοι μπορεί να έχουν έναν βαθύ, συντριπτικό φόβο για ρυτίδες και φωτογήρανση.
Υπάρχουν δύο τύποι φοβιών, απλές και περίπλοκες. Οι απλές φοβίες είναι επίσης γνωστές ως συγκεκριμένες φοβίες. Η Heliophobia είναι μια συγκεκριμένη φοβία. Όπως όλες οι φοβίες, η ηλιοφοβία είναι μια διαταραχή άγχους.
Όλες οι φοβίες προορίζονται για εξουθενωτικό και ακραίο φόβο ή άγχος, το οποίο μερικές φορές οδηγεί σε κρίσεις πανικού. Κάποιος με φοβία μπορεί να καταβάλει μεγάλες προσπάθειες για να αποφύγει να αντιμετωπίσει την αιτία του φόβου του. Ακόμη και η πρόβλεψη του αντικειμένου μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση πανικού.
Οι φοβίες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να συμμετέχετε πλήρως σε δραστηριότητες, μειώνοντας την ποιότητα ζωής. Για κάποιον που πάσχει από ηλιοφοβία, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλοι μπορεί να χρειαστεί να φορούν πολλά ρούχα, να εκθέτουν δέρμα με αντηλιακό και να προστατεύουν τα μάτια τους με σκούρα γυαλιά πριν ξεκινήσουν την έξοδο.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλιοφοβίας;
Το αντικείμενο που προκαλεί φόβο και άγχος διαφέρει από φοβία σε φοβία. Ωστόσο, τα συμπτώματα είναι τα ίδια σε όλες τις φοβίες. Τα συμπτώματα της ηλιοφοβίας περιλαμβάνουν:
- άμεση, έντονη αναστάτωση όταν έρχεται αντιμέτωπη με την ανάγκη να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια του ηλιακού φωτός
- αυξημένο άγχος όταν σκέφτεστε να βγείτε έξω ή να είστε στον ήλιο
- αδυναμία να ξεπεραστούν αυτά τα συναισθήματα, ακόμη και όταν αντιμετωπίζονται με την εξάλειψη σημαντικών δραστηριοτήτων, όπως η είσοδος παιδιών στο σχολείο ή η μετακίνηση στην εργασία
- κρίση πανικού
- αγωνιστικός καρδιακός παλμός
- γρήγορη αναπνοή ή δύσπνοια
- αίσθημα χτυπήματος στο στήθος
- ιδρωμένες παλάμες ή ξέσπασμα σε έναν ιδρώτα
- ζεσταίνομαι
- κλονισμός
- ναυτία ή αίσθημα αδιαθεσίας
- αυξημένη αρτηριακή πίεση
Πότε μένει μακριά από τον ήλιο ΔΕΝ φοβία;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε ιατρική πάθηση που απαιτεί να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Αυτό δεν είναι το ίδιο με την ηλιοφοβία, καθώς η αποφυγή του ήλιου σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι παράλογη ή προκαλείται από υπερβολικό φόβο. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Χημική φωτοευαισθησία (αλλεργία στον ήλιο). Τα από του στόματος ή τοπικά φάρμακα, καθώς και ορισμένες λοσιόν δέρματος, μπορούν να κάνουν το δέρμα υπερευαίσθητο όταν εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες, προκαλώντας φωτοτοξικές αντιδράσεις. Δεν παρουσιάζονται φωτοευαίσθητες αντιδράσεις σε όλους τους ανθρώπους. Τα φάρμακα που προκαλούν φωτοευαισθησία περιλαμβάνουν αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη και ορισμένα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
- Αυτοάνοσες συνθήκες. Άτομα με αυτοάνοσες καταστάσεις, όπως ο λύκος και το σκληρόδερμα, μπορεί να έχουν φωτοευαισθησία (αυξημένη ευαισθησία στον ήλιο).
- Κληρονομικές φωτοδερματώσεις. Ορισμένες μορφές φωτοευαισθησίας έχουν κληρονομικό δεσμό και προκαλούνται από ένα μόνο γονιδιακό ελάττωμα. Αυτές οι ασθένειες είναι σπάνιες. Περιλαμβάνουν:
- Xeroderma pigmentosum (XP), μια αυτοσωματική υπολειπόμενη γενετική κατάσταση που προκαλεί ακραία ευαισθησία στις βλαβερές για το DNA επιδράσεις του ηλιακού φωτός. Τα άτομα με XP πρέπει να προστατεύουν το δέρμα τους από το φως του ήλιου ανά πάσα στιγμή. Πολλοί άνθρωποι με αυτήν την πάθηση βγαίνουν έξω μόνο μετά το σκοτάδι. Άλλοι φορούν προστατευτικό ρουχισμό και αντηλιακό. Το XP μπορεί να βλάψει το δέρμα χωρίς προστασία, τα βλέφαρα και την άκρη της γλώσσας, καθιστώντας δύσκολο τον έλεγχο.
- Ο Πορφυρίας, μια σπάνια, κληρονομική διαταραχή αίματος.
Τι προκαλεί την ηλιοφοβία;
Όπως όλες οι φοβίες, η ηλιοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί στην παιδική ηλικία ή στην ενηλικίωση. Δεν είναι πλήρως κατανοητό γιατί οι άνθρωποι αποκτούν συγκεκριμένες φοβίες, συμπεριλαμβανομένης της ηλιόφοβης.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα τραυματικό συμβάν μπορεί να κάνει την ηλιόφοβη πιο πιθανό να συμβεί. Για παράδειγμα, ένα άτομο που είχε πολύ σοβαρό ηλιακό έγκαυμα στην παιδική ηλικία μπορεί να φοβηθεί ότι επανέρχεται ξανά, ακόμη και με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο.
- Η ηλιοφοβία μπορεί επίσης να είναι μια απάντηση που έχει μάθει. Εάν ένας γονέας ή άλλος ενήλικος έχει ηλιοφοβία, μπορεί να μεταδώσει αυτόν τον φόβο στα παιδιά που βρίσκονται υπό τη φροντίδα τους.
- Όπως με οποιαδήποτε διαταραχή άγχους, οι φοβίες μπορεί να έχουν γενετικό ή κληρονομικό δεσμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ηλιοφοβία.
- Η έκθεση σε μέσα μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ηλιοφοβία. Η συνεχής ανάγνωση ή ακρόαση ειδήσεων σχετικά με τη γήρανση των επιπτώσεων του ηλιακού φωτός μπορεί να προκαλέσει φόβο για τον ήλιο σε μερικούς ανθρώπους.
Πώς διαγιγνώσκεται η ηλιοφοβία;
Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να κάνει διάγνωση της ηλιόφοβης μιλώντας μαζί σας και θέτοντας ερωτήσεις σχετικά με τα σωματικά και ψυχικά σας συμπτώματα. Θα αξιολογήσουν επίσης το συνολικό επίπεδο άγχους σας.
Το ιατρικό, κοινωνικό και ψυχιατρικό σας ιστορικό θα ληφθεί υπόψη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θέλει να μάθει εάν οι φοβίες ή οι διαταραχές άγχους εμφανίζονται στην οικογένειά σας.
Υπάρχει θεραπεία για την ηλιοφοβία;
Οι φοβίες είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμες. Εάν η ηλιοφοβία παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να απολαύσετε τη ζωή, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Περιλαμβάνουν:
Θεραπεία έκθεσης
Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας απαιτεί συνεπή και επαναλαμβανόμενη έκθεση στο ηλιακό φως έως ότου ο φόβος της να εξαφανιστεί εντελώς.
Η θεραπεία έκθεσης συνήθως ελέγχεται. Ο θεραπευτής σας μπορεί να ξεκινήσει τη θεραπεία με το να σκεφτείτε να είστε στον ήλιο. Τελικά, όταν είστε έτοιμοι, ενδέχεται να σας ζητηθεί να αντιμετωπίσετε πολύ σύντομες εκρήξεις έκθεσης στον ήλιο. Το περιοδικό μερικές φορές διπλώνεται σε θεραπεία έκθεσης.
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT) χρησιμοποιεί ορισμένα στοιχεία της θεραπείας έκθεσης, μαζί με τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
Ο θεραπευτής σας θα σας παρέχει ένα πλαίσιο για αρκετές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείψουν τη φοβία σας και να μειώσουν το άγχος.
φαρμακευτική αγωγή
Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία του άγχους μπορεί να είναι ευεργετικά για την ηλιοφοβία. Αυτά μπορεί να συνταγογραφούνται χωρίς βοηθητική θεραπεία ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν βήτα-αναστολείς, ηρεμιστικά ή εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Ωστόσο, τα ηρεμιστικά μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε εξάρτηση, επομένως δεν είναι συνήθως θεραπεία πρώτης γραμμής.
Πού να βρείτε βοήθεια για φοβίεςΟι οργανισμοί αυτοί ειδικεύονται στη θεραπεία ψυχικής υγείας. Επισκεφτείτε τους ιστότοπούς τους για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές θεραπείας της φοβίας στην περιοχή σας:
- Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση
- Ένωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής
- Ψυχική Υγεία Αμερική
- Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI)
Η κατώτατη γραμμή
Η Heliophobia είναι μια διαταραχή άγχους, που προορίζεται από τον ακραίο φόβο του ηλιακού φωτός. Η βασική αιτία του δεν είναι πλήρως κατανοητή, αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι μια πρώιμη τραυματική εμπειρία σχετικά με τον ήλιο είναι η αιτία του.
Η Heliophobia είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμη. Τα άτομα με ηλιόφοβη μπορούν να επωφεληθούν από ψυχοθεραπευτικές πρακτικές όπως CBT και θεραπεία έκθεσης. Τα φάρμακα για το άγχος μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
