Πώς να σταματήσετε το θηλασμό

Ήρθε η ώρα. Έχετε πάρει την απόφαση να σταματήσετε το θηλασμό και τώρα βιώνετε όλες τις αισθήσεις.

Ίσως να είστε έτοιμοι να απαλλαγείτε από τις ασπίδες της θηλής σας, την αντλία του μαστού και τα τακάκια. Ίσως δεν είστε προσωπικά έτοιμοι να σταματήσετε το θηλασμό, αλλά είναι προφανές ότι δεν πρέπει να συνεχίσετε. Ίσως δεν θηλάσατε ποτέ, αλλά πρέπει να στεγνώσετε το γάλα σας μετά την εγκυμοσύνη.

Όποιος και αν είναι ο λόγος και αν αισθάνεστε για αυτήν την απόφαση, ξέρετε ότι είναι εντάξει.

Είτε το μωρό σας είναι 3 ημερών είτε 3 ετών, γνωρίζουμε ότι πιθανότατα έχετε σκεφτεί πολύ αυτήν την απόφαση - και έχουμε την πλάτη σας. (Ή πρέπει να το πούμε εμπρόςΈχουμε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να σταματήσετε αποτελεσματικά το θηλασμό όσο πιο άνετα γίνεται.

Παρόλο που δεν υπάρχει ακριβής φόρμουλα για τον προσδιορισμό του χρόνου που θα χρειαστεί για να στεγνώσει η παροχή γάλακτος, ελπίζουμε ότι ακολουθώντας μερικές από τις παρακάτω προτάσεις μπορεί να γίνει μια πιο εύκολη διαδικασία.

Μια λέξη για να το κάνεις γρήγορα

Στην ιδανική περίπτωση, σταματάτε το θηλασμό για διάστημα εβδομάδων ή ακόμα και μηνών. Αυτό επιτρέπει στο γάλα σας να μειώνεται σταδιακά καθώς το γάλα αφαιρείται λιγότερο συχνά.

Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, αυτός ο επιπλέον χρόνος σας δίνει επίσης την ευκαιρία να εισαγάγετε άλλα στερεά και υγρά εκτός από το μητρικό γάλα. Το να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να απογειωθεί αργά ο θηλασμός θα είναι πιο άνετο και λιγότερο αγχωτικό. (Αργός και σταθερός κερδίζει τον αγώνα!)

Αλλά μερικές φορές μπορεί να μην είναι δυνατή η επέκταση της διαδικασίας απογαλακτισμού. Εάν πρέπει να σταματήσετε γρήγορα το θηλασμό (ή ακόμα και την κρύα γαλοπούλα), ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να βοηθήσετε τη διαδικασία:

• Ξεκινήστε ρίχνοντας τη συνεδρία θηλασμού που το παιδί σας φαίνεται λιγότερο ενδιαφέρουσα. Πολλοί άνθρωποι διατηρούν τις συνεδρίες θηλασμού νωρίς το πρωί ή πριν τον ύπνο. Εκτός αν παίζετε κρύα γαλοπούλα, δεν χρειάζεται να σταματήσετε αμέσως αυτά τα υπνηλία!
• Φορέστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν που δεν ασκεί πίεση στο στήθος σας ή δεν τα κόβετε. (Ναι, σας προσφέραμε μια δικαιολογία για να πάτε για ψώνια!)
• Εάν πρέπει πραγματικά να στεγνώσετε γρήγορα την παροχή γάλακτος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα χρήσης του Sudafed, του ελέγχου των γεννήσεων ή του βοτάνου για να προσπαθήσετε να μειώσετε την παραγωγή γάλακτος.
• Σκεφτείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την προσφορά της φόρμουλας στο παιδί σας ή ενός άλλου είδους κατάλληλου για ηλικία φαγητού πριν προσφέροντας το στήθος σε ώρες συνεδρίας σίτισης για μείωση του ενδιαφέροντος για θηλασμό.
• Προσφέρετε στο παιδί σας μόνο ένα στήθος ανά τροφή και προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια σταθερή ρουτίνα σίτισης για να ελαχιστοποιήσετε το «σνακ» του θηλασμού.
• Εάν το στήθος σας γίνει πνιγμένο και επώδυνο, προσπαθήστε να εκφράσετε το χέρι ή να χρησιμοποιήσετε μια χειροκίνητη αντλία μέχρι να αισθανθείτε πιο άνετα. Προσπαθήστε να μην αδειάσετε τα στήθη σας. Δεν θέλετε να προκαλέσετε αύξηση της προσφοράς!

Παρενέργειες της διακοπής πολύ γρήγορα

Ενδέχεται να έχετε υποστεί φυσικές αλλαγές - και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα - καθώς η παροχή γάλακτος αυξήθηκε. Τώρα, ως το σώμα σας σταματά παράγοντας γάλα, πολλές από αυτές τις ίδιες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν ξανά (ή για πρώτη φορά εάν δεν τις βιώσατε όταν εισήλθε το γάλα σας.)

Για παράδειγμα, μπορεί να βρεθείτε με τα στήθη από το γάλα που δεν στραγγίζονται τακτικά. Οι φραγμένοι αγωγοί ή η μαστίτιδα μπορεί να συνοδεύονται από αυτό. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το στήθος σας διαρρέει λίγο από το υπερβολικό γάλα και ότι αισθάνεστε μεγάλη θλίψη, άγχος, θυμό - ή ακόμα και ευτυχία.

Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε μερικές από τις δυσάρεστες ή βαθιές συγκινήσεις; Η απάντηση, αν και όχι ό, τι δεν θέλετε να ακούσετε, πιθανώς δεν αποτελεί έκπληξη: Μπορεί να έχετε λιγότερες (ή λιγότερο σοβαρές) παρενέργειες για να αντιμετωπίσετε εάν παρατείνετε τη διαδικασία απογαλακτισμού.

Δίνοντας στο σώμα σας περισσότερο χρόνο για να προσαρμόσει και να μειώσει την παραγωγή γάλακτος, η επιδείνωση μπορεί να είναι μικρότερη - κάτι που γενικά σημαίνει λιγότερη διόγκωση του μαστού και λιγότερο πόνο στο στήθος.

Αν εσύ κάνω βιώστε παρενέργειες, εξετάστε το ενδεχόμενο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων σας με μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μας νωρίτερα και όχι αργότερα.

Απογαλακτισμός με τρόπο που ελαχιστοποιεί την ενόχληση - και για τους δύο

Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το θηλασμό και να στεγνώσετε την παροχή γάλακτος, ένας καλός κανόνας είναι να σχεδιάσετε να αφήσετε μια συνεδρία σίτισης κάθε 3 έως 5 ημέρες. Αυτό ακούγεται απλό και αρκετά απλό, αλλά ας μιλήσουμε για την ελαχιστοποίηση ορισμένων από τα κοινά ζητήματα που έρχονται με αυτήν την δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδο.

Πρόληψη μαστίτιδας

Δεν έχει σημασία πόσο διαρκεί η παροχή γάλακτος, μία μέθοδος δεν Η χρήση για τη μείωση της παραγωγής γάλακτος είναι δεσμευτική στο στήθος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φραγμένους αγωγούς και μαστίτιδα.

Η μαστίτιδα - βασικά, η φλεγμονή που προκαλείται συνήθως από λοίμωξη - μπορεί να έρθει με μεγάλο πόνο. Εκτός από τη μη δέσμευση του μαστού σας, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές για να αποφύγετε τη μαστίτιδα καθώς σταματάτε το θηλασμό.

• Δεν μπορούμε να το πούμε αρκετά: Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να διακόψετε αργά τις συνεδρίες σίτισης και άντλησης. Μία από τις κύριες αιτίες της μαστίτιδας είναι η συσσώρευση γάλακτος στον ιστό του μαστού. Η αργή μείωση των συνεδριών σίτισης δίνει στο σώμα περισσότερο χρόνο για να μειώσει σταδιακά την παροχή γάλακτος, ώστε η συσσώρευση γάλακτος να μην είναι τόσο καλή.
• Φροντίστε να συνεχίσετε να φροντίζετε καλά τον ιστό του μαστού σας. Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν από πληγές ή κοψίματα που οδηγούν σε λοίμωξη και μαστίτιδα.
• Χρησιμοποιείτε μόνο αντλίες που ταιριάζουν σωστά!

Εάν εμφανιστούν σημάδια μαστίτιδας - όπως πυρετός και σκληρά ερυθρά χτυπήματα - κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας καθώς μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά ή άλλη ιατρική θεραπεία.

Αντιμετωπίζοντας τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα

Ακόμα και με αργό και σταθερό απογαλακτισμό, οι ορμόνες σας αλλάζουν. Και δεν θα το κάνουμε με ζάχαρη - ακόμα κι αν δεν είχατε οπαδός του θηλασμού (το οποίο είναι εντελώς εντάξει, παρεμπιπτόντως), μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολο να σταματήσετε και μπορεί να αισθανθείτε ότι χάνετε κάποια εγγύτητα με το γλυκό μωρό σου. (Μην ανησυχείτε όμως - ο δεσμός που έχετε με το παιδί σας θα εμβαθύνει μόνο με την πάροδο των ετών.)

Μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτού του roller coaster εάν συμβεί:

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ξεκούραση και διατροφή. Αυτό θα βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών σας και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα!
• Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης ή έναν φίλο που καταλαβαίνει τι περνάτε.
• Περάστε χρόνο κάνοντας τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και χόμπι.
• Κάντε τις ενδορφίνες να ρέουν με λίγη άσκηση!

Χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες για οδυνηρά βυζιά

Εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι θεραπείας του πονόλαιμου και της επιδείνωσης στο σπίτι:

• Χρησιμοποιήστε κρύα πακέτα και φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή για να βοηθήσετε στον πόνο και τη φλεγμονή.
• Εκφράστε το χέρι όπως απαιτείται για να βγάλετε λίγο μητρικό γάλα από τον ιστό του μαστού και να ανακουφίσετε αυτήν την πίεση. (Αλλά προσέξτε να μην αδειάσετε εντελώς το στήθος και να προκαλέσετε περισσότερη παραγωγή γάλακτος!)
• Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι χρησιμοποιώντας μερικά κρύα φύλλα λάχανου μέσα σε ένα πηγάδι που υποστηρίζει, αλλά όχι σφιχτό, το σουτιέν βοηθά στην απομάκρυνση.

Βοηθώντας το μωρό σας στη διαδικασία

Ας είμαστε ειλικρινείς: Ο απογαλακτισμός μπορεί να είναι δύσκολος και στις δύο μαμάδες και μωρό. Εάν βρεθείτε με ένα εξοργισμένο παιδί, πάρτε μια βαθιά ανάσα και δοκιμάστε τα εξής:

• Προσφέρετε μια πιπίλα για να πιπίσει το παιδί σας στη θέση του μαστού σας.
• Προσφέρετε στο παιδί σας άφθονα υγρά και στερεά τρόφιμα εάν είναι κατάλληλο για την ηλικία. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται όλες οι διατροφικές τους ανάγκες.
• Συνεχίστε να περνάτε πολύ χρόνο αγκαλιάζοντας με το παιδί σας και να κολλήσετε!
• Εάν το μωρό σας συσχετίζει τον ύπνο (ή άλλες δραστηριότητες) με το θηλασμό, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναλάβει ο σύντροφός σας αυτά τα καθήκοντα κατά τον απογαλακτισμό.

Το πακέτο

Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για τη μετάβαση από το θηλασμό, αξίζετε να είστε όσο το δυνατόν πιο χωρίς πόνο - σωματικά και συναισθηματικά. Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι αυτό δεν είναι το τέλος, αλλά μάλλον η αρχή μιας νέας σκηνής με το παιδί σας.

Εάν πρέπει να σταματήσετε γρήγορα το θηλασμό, μιλήστε με το γιατρό σας για μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν - και παρακολουθήστε προσεκτικά τα συμπτώματά σας. Διαφορετικά, δοκιμάστε να ρίξετε μια σίτιση κάθε 3 έως 5 ημέρες και να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα της διαδικασίας, κάνετε μια υπέροχη δουλειά.