Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ο θηλασμός είναι περίπλοκος. Δεν έχει σημασία αν το μωρό σας ασφαλίζει αμέσως και έρχεται «εύκολο» ή δοκιμάζετε ό, τι είναι δυνατό για να το κάνει να λειτουργήσει, αλλά δεν το κάνει, ή αποφασίζετε από την αρχή ότι δεν είναι για εσάς - δεν υπάρχει αμφιβολία το γεγονός ότι όλα σχετικά με αυτό είναι τόσο δύσκολο.
Ήμουν προετοιμασμένος για να είναι σκληρός, αλλά ήμουν εγώ Πραγματικά?
Έμαθα νωρίς ότι ο θηλασμός είναι γεμάτος εκπλήξεις και δεν ξέρετε πώς θα μοιάζει το ταξίδι του θηλασμού σας έως ότου φτάσετε σε αυτό. Αλλά είναι το ταξίδι σας και αυτό είναι που το κάνει ξεχωριστό.
Αυτό περιλαμβάνει τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας ενώ θηλάζετε. Γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία, ήταν πολύ εύκολο να ξεχάσω τι ήταν καλύτερο για μένα, γιατί η μόνη μου ανησυχία ήταν να επικεντρωθώ στο τι ήταν καλύτερο για το μωρό μου.
Αν μπορούσα να καθίσω και να γευματίσω με τον έγκυο εαυτό μου ως πρώτη μαμά, θα έστελνα πρώτα το πιο πρόσφατο πακέτο περιεχομένου της Healthline Parenthood, έναν ολοκληρωμένο οδηγό για το θηλασμό - γιατί είναι πιο δύσκολο από ό, τι σκεφτόμασταν, γιατί αυτό έχει κάθε ουγγιά πληροφοριών που έψαχνα. Έχοντας όλα σε ένα σημείο χωρίς να χρειάζεται το Google κάθε ώρα κάνει αυτή τη σειρά τόσο μαγική όσο ο υγρός χρυσός που παράγει το σώμα σας.
Θα ήθελα επίσης να της πω πολλά για τις φυσικές, υλικοτεχνικές και συναισθηματικές πτυχές του θηλασμού που μαθαίνονται στην πορεία. Εδώ είναι μερικά από αυτά τα πράγματα στο μυαλό μου τώρα καθώς ετοιμάζομαι να θηλάσω το δεύτερο μωρό μου σε λίγους μήνες.
Οι φυσικές προκλήσεις
Ο θηλασμός είναι νέος για εσάς, το στήθος σας και το σώμα σας. Έτσι, παρόλο που έχουμε ακούσει εκατό φορές ότι αυτή είναι μια φυσική εμπειρία, είναι εντάξει αν δεν αισθάνεται έτσι αμέσως - ή ποτέ.
Ανεξάρτητα από το πόσο προετοιμασμένοι νομίζετε ότι είστε, κάτι θα σας εκπλήξει
Ούτε καν το πακέτο περιεχομένου μας δεν μπορεί να σας προετοιμάσει για κάθε πράγμα που θα συμβεί στο δικό σας ταξίδι θηλασμού, αλλά θα σας φέρει κοντά. Ακόμα, περιμένετε εκπλήξεις.
Ο γιος μου δεν μπλοκάρει αμέσως, αλλά γνωρίζοντας ότι έπρεπε να του πάρω αυτό το πρωτόγαλα, έκανα κάτι που δεν είχα ακούσει ποτέ πριν: το έδωσα με το χέρι σε μια σύριγγα (η οποία είναι πραγματικά ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να πούμε «Γάλαξα τον εαυτό μου») και μετά έριξα το γάλα στο στόμα του. Αυτή ήταν μια έκπληξη.
Το γάλα έρχεται με εκδίκηση
Τρεις μέρες μετά τον τοκετό, το γάλα μου ήρθε. Περίμενα γεμάτα στήθη, αλλά ήμουν δεν περιμένοντας να μοιάζουν και να νιώθουν ότι η Dolly Parton και το cinder blocks είχαν ένα μωρό.
Ο πόνος που ήρθε με αυτό το ξαφνικό γέμισμα της δεξαμενής γάλακτος ήταν φυσικά αυτό που ήθελα, αλλά ο πόνος ήταν απροσδόκητος.
Θα υπάρξει πόνος στη θηλή
Θα υπάρξουν πονόλαιμοι, αιμορραγία, πονόλαιμοι. Οι ειδικοί της γαλουχίας θα λένε συνήθως ότι οι θηλές σας δεν πρέπει να βλάψουν εάν το μωρό σας έχει ένα καλό μάνδαλο. Δεν είμαι ειδικός, αλλά όσο καινούργιο είναι για εσάς, είναι επίσης νέο για τις θηλές σας, οπότε πρέπει να προσαρμοστούν και σε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής.
Για μένα, ο πόνος υποχώρησε μετά από 8 εβδομάδες. Μου είπαν ότι δεν ήταν φυσιολογικό να διαρκεί τόσο πολύ και θα έπρεπε να είχε υποχωρήσει νωρίτερα. Αλλά γεια, ήταν φυσιολογικό μου.
Όταν θηλάζετε από τη μία πλευρά, η άλλη πλευρά σας θα διαρρεύσει - αποθηκεύστε το γάλα!
Για τους πρώτους μήνες, χρησιμοποιούσα ένα θηλαστικό για να πιάσω το γάλα που διαρρέει μόνο για να συνειδητοποιήσω ότι σπαταλά πολύτιμο υγρό χρυσό. Η Haakaa φτιάχνει ένα θηλάζον ποτήρι που πιάνει το διαρρέον γάλα, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το. Είναι το τέλειο συμπλήρωμα σε ένα αντλημένο μπουκάλι.
Οι υλικοτεχνικές προκλήσεις
Παρόλο που αυτές οι προκλήσεις δεν ήταν δυσκολότερες, είναι σημαντικό να το σκεφτούμε (αλλά ειλικρινά, θα τα μάθετε στην πορεία, όπως κάνουν όλοι οι άλλοι).
Ετοιμαστείτε να σχεδιάσετε τη ζωή σας σε βήματα 2 έως 3 ωρών
Μόλις άρχισα να αισθάνομαι λίγο πιο φυσιολογικός, έβγαινα από το σπίτι για να κάνω βόλτες και να πάρω καθαρό αέρα. Αλλά αυτό δεν σήμαινε ελευθερία. Οι εξόδους είχαν προγραμματιστεί σε βήματα 2 ή 3 ωρών γιατί πλέον και ήξερα ότι θα έπρεπε να θηλάσω δημόσια αντί για έναν από τους σταθμούς μου στο σπίτι - κάτι που δεν ήταν συναρπαστικό.
Δημιουργήστε σταθμούς θηλασμού στο σπίτι - και έχετε πάντα το τηλεχειριστήριο κοντά σας
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να επιλυθείτε τελικά στη θέση του θηλασμού σας με το μωρό σας να απολαμβάνει το γεύμα του για να συνειδητοποιήσει ότι δεν έχετε νερό (ο θηλασμός σας κάνει Έτσι διψασμένος), χωρίς σνακ (και Έτσι πεινασμένοι) και χωρίς τηλεχειριστήριο τηλεόρασης.
Δημιούργησα δύο σταθμούς θηλασμού στο σπίτι μας που αποτελούνται από μπουκάλια νερό, μίξη ποδιών, υφάσματα στρωμάτων, θηλές και τηλεχειριστήριο τηλεόρασης.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας να θηλάζετε δημόσια - είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται
Την πρώτη φορά που προσπάθησα να θηλάσω δημόσια, καθόμουν κάτω από ένα πανέμορφο δέντρο στο Prospect Park στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, έβαλα μια κουβέρτα κάτω, κάλυψα τον εαυτό μου με μια δεμένη κουβέρτα (πολύ πιο εύκολο από ένα κάλυμμα νοσηλευτικής), τράβηξα το σουτιέν μου η πλευρά και η σκέψη Το κατάλαβα εντελώς.
Τρία λεπτά αργότερα, με τράβηξε ένα σφάλμα που ήταν αδυσώπητο και δεν με άφησε μόνο του. Έφυγα γρήγορα με ένα ουρλιασμένο, πεινασμένο μωρό στο καροτσάκι.
Τελικά πήρα το περιθώριο της νοσηλευτικής ενώ βρισκόμουν έξω - και απέφυγα να το κάνω στη φύση - αλλά δεν το αγάπησα, και αυτό είναι εντάξει.
Το ντύσιμο απαιτεί στρατηγικό σχεδιασμό
Τα OOTD σας πρέπει να επιλεγούν με λίγη σκέψη. Δεν μπορείτε απλώς να ρίξετε κάτι - πρέπει να είναι φιλικό προς το θηλασμό.
Έμαθα τον σκληρό τρόπο όταν η επιλογή της στολής μου ήταν ρούχα προπόνησης που τα αθλητικά σουτιέν είναι σαν οδοφράγματα γύρω από το στήθος σας. Οι φιλικές νοσοκόμες κορυφές κάνουν πραγματικά τη διαφορά.
Οι συναισθηματικές προκλήσεις
Πέρα από τις άγριες φυσικές και υλικοτεχνικές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω σας, το πιο σημαντικό είναι αυτό που συμβαίνει μέσα - στο μυαλό σας και στην καρδιά σου.
Εάν ο θηλασμός δεν πηγαίνει καλά για μια μέρα, μην τα παρατάτε ακόμα
Ο συνάδελφός μου πρόσφερε καλές συμβουλές σε έναν φίλο που ήταν γεμάτος και άθλια τις πρώτες εβδομάδες. Η συμβουλή της: Μην σταματήσετε να θηλάζετε σε μια κακή μέρα. Περάστε την πρόκληση και μετά πάρτε την απόφαση με καθαρό μυαλό. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε ότι παίρνετε την απόφαση που θα σας κάνει τους πιο ευτυχισμένους και γνωρίζετε ότι το δώσατε όλα.
Μην ανησυχείτε για το τι λένε όλοι οι άλλοι. Ακούστε μόνο εσύ
Ακούμε για τα πολλά οφέλη του θηλασμού, αλλά δεν μπορούμε να αρνηθούμε το γεγονός ότι η σίτιση είναι καλύτερη - αν έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να συνεχίσετε να θηλάζετε, αλλά απλά δεν είναι αυτό που είναι καλύτερο για εσάς, είναι εντάξει να σταματήσετε.
Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο (για μία φορά!) Και βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι είναι προς το συμφέρον σας.
Κοιτάξτε από πού προέρχεται πραγματικά η πίεση
Έχουμε την πεποίθηση ότι υπάρχει μια κοινωνική προσδοκία για θηλασμό, αλλά νομίζω ότι είναι η εσωτερική πίεση που ασκούμε στον εαυτό μας για να κάνουμε αυτήν τη «φυσική» πράξη της μητρότητας, η οποία στην πραγματικότητα, δεν είναι πάντα τόσο φυσική.
Ως κάποιος που θεωρεί τον εαυτό μου «φυσική μαμά», φυσικά έπρεπε να θηλάσω για τουλάχιστον ένα χρόνο γιατί αυτό είναι φυσικός οι μαμάδες.
Το έκανα 366 ημέρες. Υπήρχαν στιγμές γλυκών, στοργικών, ωρών θηλασμού… αλλά ήταν κυρίως αίμα, ιδρώτα και δάκρυα.
Κοιτάζοντας πίσω, αν είχα ελαφρώσει την πίεση μου για να ανταποκριθώ σε αυτό το εμπορικό σήμα της μαμάς που έκανα για τον εαυτό μου, θα είχα δώσει στον εαυτό μου κάποια χαλαρότητα, η οποία θα έκανε εκείνη τη χρονιά και μια μέρα πιο ευχάριστη για μένα - και όλοι γύρω μου.
Υποστήριξη, υποστήριξη, υποστήριξη
Δεν σκοπεύετε να κάνετε μόνο το θηλασμό. Λάβετε υποστήριξη. Χρησιμοποιήστε τους συμβούλους γαλουχίας στο νοσοκομείο, προσλάβετε μια ντούλα μετά τον τοκετό και λάβετε πρακτική υποστήριξη που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την εμπειρία του θηλασμού σας.
Στο Healthline Parenthood, δεν πιστεύουμε ότι υπάρχει αρκετή υποστήριξη εκεί έξω για τους γονείς που αποφασίζουν να θηλάσουν, ακόμη και για εκείνους που δεν το κάνουν. Κατασκευάσαμε έναν πλήρη οδηγό θηλασμού - Επειδή είναι πιο δύσκολο από ό, τι σκεφτήκαμε για όλους εσάς που ζητάτε βοήθεια όταν πρόκειται για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το θηλασμό, ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο, συνταγές ενίσχυσης της γαλουχίας, θέσεις θηλασμού, αποκλειστικά άντληση και έτσι, έτσι, πολύ περισσότερο.
Τζέιμ Webber
Συντάκτης διευθυντής, Parenthood
