Είστε ακόμα έγκυος, αλλά ψάχνετε για κάποιες συμβουλές για θηλασμό όταν έρθει η ώρα; Ίσως το μικρό σας είναι εδώ, αλλά δεν φαίνεται να βρίσκετε έναν καλό ρυθμό θηλασμού; Όποιος και αν είναι ο λόγος, χαιρόμαστε που μας βρήκατε!
Ο θηλασμός μπορεί να είναι φυσικός, αλλά συχνά δεν αισθάνεται έτσι. Μπορεί πάντα να φανταζόσασταν τον εαυτό σας να θηλάζετε εύκολα το μωρό σας, αλλά συχνά χρειάζεται πολλή υπομονή και πρακτική για να αναπτύξετε μια καλή σχέση θηλασμού με το βρέφος σας.
Σε τελική ανάλυση, δεν το έκαναν ποτέ πριν - και αν είστε γονέας για πρώτη φορά, πιθανότατα δεν το έχετε κάνει.
Γνωρίζουμε ότι ο θηλασμός μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό ταξίδι (το μητρικό γάλα είναι ένα γάλα που χύνεται σε όλους επιτρέπεται τελικά να κλαίει!), Οπότε παρακαλώ καθίστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επιτρέψτε μας να σας προσφέρουμε κάποια υποστήριξη με τη μορφή ορισμένων τις αγαπημένες μας συμβουλές και κόλπα.
Συμβουλές για την επίλυση κοινών προβλημάτων θηλασμού
Ανησυχείτε για χαμηλή προσφορά γάλακτος;
Οι ανησυχίες για την παροχή γάλακτος είναι απίστευτα συχνές και μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρο τέλος του θηλασμού. Να θυμάστε ότι το μητρικό γάλα παράγεται βάσει προσφοράς και ζήτησης. Όσο περισσότερο χρειάζεται το μωρό σας και η αντλία σας, τόσο περισσότερο γάλα πρέπει να παρέχει το σώμα σας.
Θέλετε να ενθαρρύνετε συχνές και πλήρεις τροφοδοσίες. Αν σκοπεύετε να αντλήσετε ή θέλετε να δημιουργήσετε ένα stash, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την άντληση ενέργειας.
Ίσως θελήσετε επίσης να σκεφτείτε να τρώτε τρόφιμα που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την παροχή γάλακτος ή πίνοντας λίγο τσάι γαλουχίας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας ή έναν ειδικό θηλασμού πριν πάρετε τυχόν συμπληρώματα.
Η υπερπροσφορά και η απογοήτευση σας έπεσαν;
Σκεφτείτε να μπλοκάρετε τη σίτιση για να μειώσετε λίγο την παροχή γάλακτος. Εάν η υπερβολική παραγωγή γάλακτος γίνει επώδυνο πρόβλημα, ίσως θελήσετε να μιλήσετε επίσης με το γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας σχετικά με τους φυσικούς τρόπους για να στεγνώσετε λίγο το γάλα σας με φύλλα λάχανου, φασκόμηλο ή ακόμη και Sudafed σε ακραίες περιπτώσεις!
Νιώθετε τον πόνο της διόγκωσης του μαστού;
Η χρήση μιας ζεστής συμπίεσης στο στήθος σας πριν ξεκινήσετε μια τροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το περισσότερο γάλα από το στήθος σας και να ανακουφίσετε την απόφραξη. Το να κάνετε μασάζ στο στήθος κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θηλασμού ή άντλησης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πετύχετε όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα.
Μετά από μια συνεδρία σίτισης ή άντλησης, εφαρμόζοντας κρύα πακέτα στο στήθος μπορεί να σας βοηθήσει να προσφέρετε κάποια θεραπευτική άνεση.
Συμβουλές για την αναγνώριση της πείνας και τη γνώση του μωρού σας αρκεί
Προσπαθείτε να μάθετε πόσο καιρό να φτιάξετε μια τροφή;
Παρακολουθήστε το μωρό σας και όχι το ρολόι για ενδείξεις. Όταν το μωρό σας είναι γεμάτο, τα χέρια τους θα χαλαρώσουν, το πιπίλισμα θα επιβραδύνεται και μπορεί να φαίνεται ακόμη και λίγο μεθυσμένο γάλα!
Μερικές φορές τα μωρά θα θέλουν ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια μιας τροφής και μπορεί να παρατηρήσετε ότι απελευθερώνουν το μάνδαλο και σπρώχνουν. Κάντε διαλείμματα όταν τα χρειάζεστε, αλλά μη διστάσετε να προσφέρετε περισσότερα εάν το μωρό σας δείχνει σημάδια πείνας.
Ανησυχείτε το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό;
Ένα μέρος που πρέπει να κοιτάξετε είναι η πάνα τους! Μέχρι την 5η ημέρα θα πρέπει να βλέπετε 6 ή περισσότερες βρεγμένες πάνες κάθε 24ωρο. Θα πρέπει επίσης να βλέπετε περίπου 3 έως 4 κόπρανα την ημέρα 4 την ημέρα της ζωής του παιδιού σας.
Το χρώμα αυτών των κοπράνων θα πρέπει να αλλάζει από τα σκοτεινά, παχιά επίχρισμα μεκόνιο αμέσως μετά τη γέννηση σε αυτό που είναι συνήθως ένα κίτρινο, σπόρο. Λάβετε υπόψη ότι η συχνότητα και το χρώμα των επίστεγων έχουν εύρος για το φυσιολογικό.
Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε εάν το μωρό σας παίρνει αρκετή τροφή είναι να βεβαιωθείτε ότι έχουν επιστρέψει στο βάρος γέννησής τους το αργότερο έως 14 ημέρες γέννησης. Μετά από αυτό, θα θελήσετε να τους δείτε να αυξάνουν σταθερά το βάρος.
Ανησυχείτε το μωρό σας θέλει να τρώει πιο συχνά;
Παρά αυτό που φαίνεται, αυτό δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με την παροχή γάλακτος. Η σίτιση των συστάδων είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης και μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το μωρό σας περνάει από την ανάπτυξη ή χρειάζεται να ανακουφίσει τη νοσοκόμα.
Και πάλι, ακολουθήστε το προβάδισμα και τη νοσοκόμα του μωρού σας κατόπιν αιτήματος
Συμβουλές για μανδάλωση
Προσπαθείτε να πάρετε ένα καλό μάνδαλο;
Βεβαιωθείτε ότι το αυτί, ο βραχίονας και το ισχίο του μωρού σας είναι ευθυγραμμισμένα. Το μικρό σας δεν θα μπορεί να πάρει ένα καλό μάνδαλο αν δεν είναι σε ευθεία γραμμή. Βεβαιωθείτε ότι βλέπουν απευθείας το στήθος και δεν χρειάζεται να γυρίσουν το κεφάλι τους για να μανδαλώσουν.
Δεν φαίνεται να κάνει το μωρό σας να κολλάει καλά όταν οδηγείτε;
Δοκιμάστε λίγο χαλαρό θηλασμό για να επιτρέψετε στο μωρό σας να αναλάβει το προβάδισμα στο θηλασμό. Όχι μόνο το βρίσκουν άνετα πολλοί, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει το μάνδαλο του μικρού σας.
Πρέπει να ξαναλάβετε αλλά δεν είστε σίγουροι πώς;
Φροντίστε πρώτα να σπάσετε την αναρρόφηση και να μην τραβήξετε το μικρό σας από το στήθος. Απλώς γλιστρήστε απαλά ένα δάχτυλο στη γωνία του στόματος τους για να τα σύρετε απαλά από τη θηλή σας. (Το τράβηγμα είναι μια συνταγή για μώλωπες, περικοπές και άλλους δυσάρεστους τραυματισμούς στο στήθος / θηλή.)
Προσπαθείτε να βρείτε το τέλειο μάνδαλο, αλλά αγωνίζεστε λόγω του μεγαλύτερου στήθους σας;
Εξετάστε το πλάι ή άλλες θέσεις που είναι πιο εύκολο να διαχειριστείτε όταν θηλάζετε με μεγαλύτερα στήθη. Αναζητήστε λαβές που προσφέρουν άνεση και διευκολύνετε να δείτε τη διαδικασία μανδάλωσης και να παρακολουθήσετε το μωρό σας ενώ τρώει. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη εάν χρειάζεστε μια άλλη γωνία για να δείτε πώς πάνε τα πράγματα.
Επίσης, θυμηθείτε ότι το πλάι και άλλες κεκλιμένες θέσεις είναι υπέροχα, αλλά εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κόπωση των νέων γονέων (και ποιος δεν είναι;) και νομίζετε ότι μπορεί να αποκοιμήσετε, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε τα μωρά στην πλάτη τους στο παχνί όταν είναι ώρα για ύπνο, για την ασφάλειά τους και την ηρεμία σας.
Συμβουλές για άντληση
Προσπαθείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε συνεδρία άντλησης;
Μάθετε πώς να κάνετε πρακτική άντληση για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα όταν αντλείτε!
Δεν είστε σίγουροι ότι η άντληση είναι για εσάς;
Είτε σκοπεύετε να αντλήσετε είτε όχι, αξίζει να δοκιμάσετε την έκφραση του χεριού.
Ειδικά αυτές τις πρώτες μέρες, μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο να αποφευχθεί η σπατάλη μιας σταγόνας πρωτόγαλα, η μικρή ποσότητα πρώιμου, κιτρινωπού γάλακτος.
Το πρωτόγαλα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το μωρό σας (ακόμη και στη μικρότερη ποσότητα) και η έκφραση με το χέρι βοηθά στη διατήρηση κάθε σταγόνας (η οποία μπορεί να κολλήσει στα μέρη της αντλίας και να αφεθεί αχρησιμοποίητη).
Επιπλέον, θα έχετε πάντα μια λύση στη διάθεσή σας (δείτε τι κάναμε εκεί;) εάν πρέπει να ανακουφίσετε την ενόχληση ή να εκφράσετε γάλα όταν είστε μακριά από το μωρό σας.
Νιώθεις ότι η άντληση παίρνει όλο το χρόνο σου;
Δημιουργήστε το δικό σας σουτιέν άντλησης hands-free, εάν δεν το έχετε. Θα ελευθερώσει τα χέρια σας, ώστε να μπορείτε να στείλετε μερικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να παίξετε με το μωρό σας ή απλά να μετακινηθείτε σε ένα περιοδικό.
Μισείτε την άντληση, αλλά θέλετε λίγο επιπλέον γάλα αποθηκευμένο στο ψυγείο ή στον καταψύκτη σας;
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή συλλογής όπως το Haakaa στο στήθος απέναντι από αυτήν που τρέφει το μωρό σας. Το γάλα που αφήνει κάτω από αυτό το στήθος κανονικά θα χανόταν, αλλά με κάτι εκεί για να το πιάσει, δεν πέφτει μια σταγόνα.
Πολλές μητέρες βρίσκουν αυτή την επιλογή πιο ευχάριστη από τις παραδοσιακές αντλίες λόγω της χαμηλότερης ποσότητας αναρρόφησης.
Συμβουλές για προϊόντα
Θέλετε μια καταπληκτική δωρεάν κρέμα θηλών;
Εάν αισθάνεστε κάποια δυσφορία ή πόνο στις θηλές σας, όπως κάνουν πολλοί νέοι στο θηλασμό, η λύση είναι ευκολότερη από ό, τι θα περίμενε κανείς. Χρησιμοποιήστε το μητρικό σας γάλα! Απλώς εκφράστε λίγο επιπλέον μετά από μια τροφή, τρίψτε απαλά την περιοχή της θηλής σας και αφήστε να στεγνώσει στον αέρα.
Νιώθετε ότι η αντλία σας δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο κάποτε;
Καθώς τα στήθη σας μεγαλώνουν και αλλάζουν σχήμα, βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν και η φλάντζα της αντλίας σας εξακολουθούν να ταιριάζουν σωστά και προσέξτε να μην σκάβουν τα εσώρουχα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των φραγμένων αγωγών και θα διασφαλίσει ότι αξιοποιείτε στο έπακρο συνεδρίες άντλησης.
Γενικές συμβουλές για θηλάζοντες γονείς
Δημιουργήστε σταθμούς θηλασμού γύρω από το σπίτι σας
Θα θέλατε να συμπεριλάβετε πράγματα όπως ένα γεμάτο μπουκάλι νερό, σνακ (ξηροί καρποί ή αποξηραμένα φρούτα μπορεί να λειτουργήσει καλά), πάνες, κρέμα θηλών, μαντηλάκια και υφάσματα σε ένα απλό καλάθι ή κουβά. Έχοντας όλα αυτά τα πρακτικά θα σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε και να το αναζητήσετε κατά τη διάρκεια των συνεδριών σίτισης.
Συνεργάτης αισθάνεται ότι έμεινε εκτός;
Ενθαρρύνετέ τα να βοηθήσουν στη θέση του μωρού καθώς και στην πάνα, στο μπάνιο, στο φόρεμα, στην άνεση, στο τραγούδι, στο κράτημα και στη γέννηση. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να τους βοηθήσετε να περιορίσουν τον αριθμό των επισκεπτών κατά τις πρώτες μέρες και να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πολλά σνακ και ξεκούραση.
Η υποστήριξη από έναν σύντροφο μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία του θηλασμού, οπότε ανοίξτε τις γραμμές επικοινωνίας για να βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε τη συμμετοχή σας και στους δύο.
Ψάχνετε μέρος για να ταΐσετε δημόσια;
Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό! Μπορείτε να βρείτε μέρη φιλικά προς το θηλασμό στην τοπική σας κοινότητα - ή όταν ταξιδεύετε - με την εφαρμογή Mamava στο τηλέφωνό σας.
Αισθάνεστε απομονωμένοι και μοναχικοί;
Υπάρχουν πολλές τοπικές και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης γαλουχίας. Αν και φαίνεται ότι είστε το μόνο άτομο που αγωνίζεται με το θηλασμό, σίγουρα δεν είστε μόνοι.
Χρειάζεστε μέρος για να ξεκινήσετε; Ελέγξτε αν η κοινότητά σας φιλοξενεί μια ομάδα La Leche League ή εάν ένα τοπικό κατάστημα βρεφών, η βιβλιοθήκη ή το νοσοκομείο σας προσφέρουν ομάδες υποστήριξης!
Δεν είστε οπαδός των προσωπικών ομάδων; Υπάρχουν επίσης διαδικτυακές συναντήσεις και συνομιλίες που μπορεί να είναι πιο ανώνυμες.
Τι γίνεται αν ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος ενώ συνεχίζετε να θηλάζετε;
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε το θηλασμό εάν ανακαλύψετε ότι είστε ξανά έγκυος. Το μικρό σας μπορεί να αποφασίσει να απογαλακτιστεί μόνο του, αλλά λόγω της μειωμένης προσφοράς γάλακτος και της αλλαγής στη γεύση του μητρικού γάλακτος οι ορμόνες εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να μην συνεχίσετε να θηλάζετε μόνοι σας λόγω κόπωσης, πονόλαιμων θηλών ή αίσθημα συστολών όταν ταΐζετε.
Πάρε μακριά
Ο θηλασμός μπορεί να είναι ένα ταξίδι. Μπορεί να εμπνευστείτε για να συνεχίσετε να θηλάζετε κατά τη διάρκεια των χαμηλών περιπτώσεων εάν εστιάζετε στις ειδικές προσφορές θηλασμού και θυμηθείτε ότι τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για το μωρό σας είναι αμέτρητα.
Εάν θέλετε να θηλάσετε το μωρό σας, αλλά αγωνίζεστε με αυτό, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας ή ομάδα υποστήριξης γαλουχίας. Ακόμη και οι μικρές προσαρμογές μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφορετικό από την άνεση, την παροχή γάλακτος και τη γενική υγεία.
Η Catherine Crider, CD / PCD (DONA), CLEC, CBE, JD, MEd, συνεργάστηκε με παιδιά την τελευταία δεκαετία ως εκπαιδευμένος καθηγητής στοιχειώδους και ειδικής αγωγής και βρίσκει ιδιαίτερη χαρά στη στήριξη των ανθοφοριών οικογενειών και των βρεφών τους. Απολαμβάνει να εκπαιδεύει νέους γονείς και γονείς για τις διαφορετικές επιλογές τους, καθώς και τις τρέχουσες βέλτιστες πρακτικές στη φροντίδα του μωρού. Η Catherine γράφει για διάφορους ιστότοπους και διδάσκει τον τοκετό πλήρους φάσματος και τη μετά τον τοκετό εκπαίδευση σε διάφορες τοποθεσίες στο North Bay Area και στη Χερσόνησο της Καλιφόρνιας.
.jpg)
