Ο Christel Oerum είναι blogger με έδρα το Λος Άντζελες, πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και υποστηρικτής του διαβήτη. Προσκαλεί όλους εμάς - αθλητές να βάλουμε πατάτες - για να λάβουμε μέρος στην ετήσια πρόκληση Fit With Diabetes.
Ζω με διαβήτη τύπου 1 από το 1997 και για τα πρώτα 15 χρόνια περίπου, τα έκανα όλα μόνα μου.
Πήγα στις συνήθεις επισκέψεις μου γιατρού, αλλά έξω από το γραφείο του γιατρού, δεν συζητούσα πραγματικά με τον διαβήτη μου με κανέναν. Όχι γιατί ντροπήστηκα με οποιονδήποτε τρόπο, αλλά επειδή προτιμούσα να είμαι ιδιωτικός για τον διαβήτη μου.
Ειλικρινά, δεν συνειδητοποίησα τη δύναμη της κοινότητας του διαβήτη και αυτό που μου έλειπε.
Μόλις ασχολήθηκα με την διαδικτυακή κοινότητα του διαβήτη (DOC), συνειδητοποίησα γρήγορα ότι όχι μόνο έχω κάτι να προσφέρω σε άλλους που ζουν με διαβήτη, η υποστήριξη και η συντροφικότητά τους με βοήθησαν επίσης πολύ.
Ανακαλύπτοντας την κοινότητα του διαβήτη
Το βασικό σημείο για μένα ήταν όταν ξεκίνησα ένα πιο δομημένο καθεστώς άσκησης, το οποίο τελικά με οδήγησε να αγωνιστώ σε αγώνες bodybuilding.
Καθώς η εκπαίδευσή μου έγινε δυσκολότερη, έτσι και η διαχείριση του διαβήτη μου. Στην αρχή χάθηκα και έλαβα πολύ λίγη υποστήριξη από την ιατρική μου ομάδα για το πώς να διαχειριστώ τα σάκχαρα και την άσκηση. Μου έδωσαν ένα φυλλάδιο που μου έλεγε να φάω 15 γραμμάρια υδατανθράκων πριν από την άσκηση ... αυτό είναι.
Άρχισα λοιπόν να γράφω τα πάντα και να τα καταγράφω στο Διαδίκτυο. Έχω ένα πολύ δομημένο μυαλό και γρήγορα άρχισα να βλέπω τάσεις που μου επέτρεψαν να μειώσω τον κίνδυνο σακχάρων υψηλού και χαμηλού αίματος κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, χειρίζοντας τα τρόφιμα και την ινσουλίνη στις κατάλληλες στιγμές.
Προς έκπληξή μου, άλλοι επωφελήθηκαν επίσης από τις διαδικτυακές μου γραφίδες και έτσι κατάλαβα ότι έχω κάτι να δώσω σε αυτήν την κοινότητα. Και βρήκα άλλους που αντιμετώπιζαν τις ίδιες προκλήσεις όπως ήμουν, από τους οποίους μπορούσα να μάθω επίσης.
Καθώς ασχολήθηκα όλο και περισσότερο με το Instagram, το Facebook, προσωπικά και τελικά μέσω του ιστοτόπου μου Diabetes Strong, άρχισα να κάνω φίλους. Φίλοι που ζουν επίσης με διαβήτη, που καταλαβαίνουν πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι μερικές φορές, αλλά που επίσης γνωρίζουν πόσο ισχυρότερο μπορεί να μας κάνει.
Βρείτε τη δική σας φυλή διαβήτη
Φυσικά, δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε έναν ιστότοπο όπως έκανα για να ασχοληθώ με την κοινότητα του διαβήτη. Νομίζω ότι μια εξαιρετική αφετηρία μας βρίσκει στο Facebook, το Instagram ή το Twitter.
Η προτιμώμενη πλατφόρμα κοινωνικών μέσων είναι το Instagram. Εδώ μπορείτε να αναζητήσετε hashtag όπως #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉 κ.λπ. και ένας ολόκληρος κόσμος λογαριασμών διαβήτη θα ανοίξει για εσάς. Θα συναντήσετε άμεσα άτομα που ζουν με διαβήτη από όλο τον κόσμο που δείχνουν πώς μοιάζει η ζωή με διαβήτη.
Εάν δεν είστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να συναντήσετε άλλους μέσω των τοπικών οργανώσεων διαβήτη, συναντήσεων ή καταυλισμών διαβήτη (κυρίως στις ΗΠΑ). Έχω παρακολουθήσει στρατόπεδα διαβήτη ενηλίκων φέτος και μπορώ να σας πω, αυτά είναι διασκεδαστικά!
Ή μπορείτε να συμμετάσχετε στη δωρεάν πρόκληση Fit With Diabetes Challenge που ξεκινά στις 3 Ιανουαρίου 2020 και να έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε χιλιάδες άλλους που ζουν με διαβήτη…
The Fit with Diabetes Challenge
Η δημιουργία του ετήσιου προγράμματος Fit With Diabetes Challenge είναι ένας τρόπος για μένα να επιστρέψω στην κοινότητα. Είναι μια κοινοτική εκδήλωση για άτομα που ζουν με όλους τους τύπους διαβήτη και από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Είναι ένα δωρεάν ταξίδι 3 εβδομάδων όπου βυθίζουμε τα πάντα, από τον καθορισμό στόχων, την άσκηση και τη διατροφή, μέχρι τη γενική διαχείριση του διαβήτη, την ψυχική υγεία και τη δημιουργία υγιών συνηθειών για τη ζωή.
Αν και η κίνηση θα ενθαρρυνθεί, δεν είναι μια πρόκληση άσκησης ως τέτοια και άτομα από οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης μπορούν να συμμετάσχουν. Πέρυσι, για παράδειγμα, είχαμε μια μικρή ομάδα ατόμων σε αναπηρικές καρέκλες και βοήθησαν ο ένας τον άλλον να κάνουν ασκήσεις που μπορούσαν να κάνουν καθισμένοι.
Όλο το περιεχόμενο γράφεται από εμένα και μια ομάδα εμπειρογνωμόνων που όλοι ζουν με διαβήτη, όπως και εμείς. Αυτή είναι η 4η χρονιά που φιλοξενούμε την πρόκληση και πέρυσι είχαμε 4.000 άτομα από όλο τον κόσμο εγγραφείτε και εγγραφείτε μαζί μας!
Fit With Diabetes Challenge συστατικά
Το Fit With Diabetes Challenge αποτελείται από πέντε πράγματα:
- Καθημερινές δραστηριότητες ή «προκλήσεις» που παρουσιάζονται βήμα προς βήμα
- Άρθρα που καλύπτουν βασικά θέματα σχετικά με τον διαβήτη και τη διαχείριση βάρους
- Προτεινόμενο εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος
- Προτεινόμενα προγράμματα προπόνησης για το γυμναστήριο και στο σπίτι
- Μια ομάδα υποστήριξης Facebook όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να κάνουν ερωτήσεις, να μοιραστούν εμπειρίες και να συνδεθούν
Σημειώστε ότι το 2020 Challenge χρηματοδοτείται από το Eversense Diabetes, το πρώτο και μόνο εμφυτεύσιμο σύστημα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης 90 ημερών (CGM). Διαβάστε μας 'Δικος μου κριτική του Eversense εδώ.
Ένα από τα στοιχεία πρόκλησης για τα οποία είμαι πιο περήφανος είναι η ομάδα Facebook Diabetes Strong Community που λειτουργεί ως κοινότητα ομότιμων ομάδων πρόκλησης. Εδώ συγκεντρώνουμε όλοι, ευθυγραμμίζουμε ο ένας τον άλλο, προσφέρουμε υποστήριξη όταν κάποιος αγωνίζεται και μοιράζεται τις εμπειρίες μας.
Αυτή η ομάδα είναι η ουσία της κοινότητας και μου αρέσει να βλέπω πώς οι άνθρωποι που ζουν με όλους τους τύπους διαβήτη μπορούν να είναι εκεί ο ένας για τον άλλον όλο το χρόνο, ακόμη και όταν δεν έχουμε μια ενεργή πρόκληση.
Λοιπόν, τι περιμένετε; Πηγαίνετε μέσα και γνωρίστε τη φυλή σας εγγραφόμενοι στο 2020 Fit With Diabetes Challenge εδώ.
.jpg)
