Τι αποτελεί το κυκλοφορικό σας σύστημα και πώς λειτουργεί;

Το κυκλοφορικό σας σύστημα, επίσης γνωστό ως καρδιαγγειακό σας σύστημα, αποτελείται από την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Λειτουργεί για τη μεταφορά οξυγόνου και άλλων θρεπτικών ουσιών σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματός σας. Λειτουργεί επίσης για την απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα και άλλων αποβλήτων.

Το να έχετε ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία σας. Συνεχίστε να διαβάζετε καθώς εμβαθύνουμε στο κυκλοφορικό σύστημα, τη λειτουργία του και τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας σε καλή κατάσταση.

Τι αποτελεί το κυκλοφορικό σύστημα;

Το κυκλοφορικό σας σύστημα αποτελείται από διάφορα μέρη, όπως:

• Καρδιά. Αυτό το μυϊκό όργανο λειτουργεί για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα σας μέσω ενός περίπλοκου δικτύου αιμοφόρων αγγείων.
• Αρτηρίες Αυτά τα αιμοφόρα αγγεία με παχιά τοιχώματα μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα μακριά από την καρδιά σας.
• Φλέβες. Αυτά τα αιμοφόρα αγγεία μεταφέρουν αποξυγονωμένο αίμα πίσω στην καρδιά σας.
• Τριχοειδή. Αυτά τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία διευκολύνουν την ανταλλαγή οξυγόνου, θρεπτικών ουσιών και απορριμμάτων μεταξύ του κυκλοφορικού σας συστήματος και των οργάνων και των ιστών σας.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το κυκλοφορικό σύστημα

• Η καρδιά σας αντλεί περίπου 5 λίτρα αίματος ανά λεπτό, αλλά αφορά μόνο το μέγεθος της γροθιάς σας.
• Υπολογίζεται ότι σε μια περίοδο 70 ετών, η καρδιά σας θα χτυπήσει πάνω από 2,5 δισεκατομμύρια φορές.
• Στους περισσότερους ενήλικες ανθρώπους, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.
• Το συνολικό μήκος όλων των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα σας είναι περίπου 60.000 μίλια.
• Τα τριχοειδή αγγεία είναι τα πολυάριθμα αιμοφόρα αγγεία σας και επίσης τα μικρότερα. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια συχνά πρέπει να κινούνται μέσω των τριχοειδών σε ένα αρχείο.
• Η αρτηριακή σας πίεση αλλάζει όλη την ημέρα. Είναι το χαμηλότερο όταν κοιμάστε και κορυφώνεται στα μέσα του απογεύματος.

Πώς λειτουργεί;

Το κυκλοφορικό σας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή σας. Η λειτουργία του είναι να διανέμει αίμα και άλλα θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματός σας.

Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία που ονομάζονται τριχοειδή διευκολύνουν την ανταλλαγή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών μεταξύ του αίματος και των κυττάρων στο σώμα σας. Το διοξείδιο του άνθρακα και άλλα απορρίμματα, τα οποία αποβάλλονται από το σώμα σας, ανταλλάσσονται επίσης μέσω των τριχοειδών αγγείων σας. Αυτά τα μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία απλώνονται σε όλο το σώμα σας έτσι ώστε να μπορούν να φτάσουν σε κάθε κύτταρο.

Ας ακολουθήσουμε το αίμα σε έναν απλό βρόχο μέσω του κυκλοφορικού συστήματος για να δούμε πώς λειτουργεί:

1. Το αίμα με οξυγόνο επιστρέφει στην καρδιά σας (στη δεξιά πλευρά) μέσω των φλεβών.
2. Η καρδιά σας αντλεί αυτό το αίμα στους πνεύμονες. Στους πνεύμονες, το αίμα απαλλάσσεται από διοξείδιο του άνθρακα και παίρνει φρέσκο ​​οξυγόνο.
3. Πρόσφατα οξυγονωμένο αίμα επιστρέφει στην άλλη πλευρά της καρδιάς (στην αριστερή πλευρά), όπου στη συνέχεια αντλείται στις αρτηρίες.
4. Τελικά, το αίμα εισέρχεται στα τριχοειδή αγγεία. Εδώ, απελευθερώνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα όργανα και τους ιστούς του σώματός σας. Στη συνέχεια συλλέγει διοξείδιο του άνθρακα και άλλα απόβλητα.
5. Το εξαντλημένο οξυγόνο αίμα επιστρέφει στην καρδιά μέσω των φλεβών και ο κύκλος ξεκινά ξανά από την αρχή.

Το κυκλοφορικό σύστημα μπορεί επίσης να ανταποκριθεί σε διάφορα ερεθίσματα για τη ρύθμιση της ροής του αίματος. Παραδείγματα αυτών των ερεθισμάτων περιλαμβάνουν αλλαγές στα:

• όγκος αίματος
• ορμόνες
• ηλεκτρολύτες

Συνθήκες κυκλοφορικού συστήματος

Παρακάτω, θα διερευνήσουμε μερικές από τις πιο κοινές συνθήκες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του κυκλοφορικού σας συστήματος.

Αθηροσκλήρωση

Η αθηροσκλήρωση είναι όταν συσσωρεύεται πλάκα κατά μήκος των τοιχωμάτων των αρτηριών σας. Οι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση πλάκας περιλαμβάνουν:

• υψηλή πίεση του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη
• χρήση καπνού
• Διαβήτης
• μια ανθυγιεινή διατροφή
• χαμηλά επίπεδα σωματικής άσκησης
• είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

Η αθηροσκλήρωση μπορεί σταδιακά να κάνει τις αρτηρίες στενότερες, επηρεάζοντας την ποσότητα αίματος που μπορεί να ρέει μέσω αυτών. Εξαιτίας αυτού, τα όργανα και οι ιστοί μπορεί να μην λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.

Όταν η αθηροσκλήρωση επηρεάζει τις αρτηρίες της καρδιάς σας, ονομάζεται στεφανιαία νόσος. Μπορούν επίσης να επηρεαστούν και άλλες αρτηρίες στο σώμα σας. Αυτό ονομάζεται περιφερική αρτηριακή νόσος, η οποία επηρεάζει το πόσο καλά μπορεί να ρέει το αίμα στα πόδια, τα πόδια, τα χέρια και τα χέρια σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια αρτηρία μπορεί να μπλοκαριστεί τελείως από πλάκα ή θρόμβο αίματος. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Υψηλή πίεση του αίματος

Η αρτηριακή σας πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα σας στους τοίχους των αρτηριών σας καθώς η καρδιά σας αντλεί. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί τελικά να βλάψει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας, καθώς και άλλα όργανα όπως ο εγκέφαλος, τα νεφρά και τα μάτια σας.

Κυνάγχη

Η στηθάγχη είναι πόνος στο στήθος που εμφανίζεται όταν η καρδιά σας δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο. Προκαλείται συχνά από στεφανιαία νόσο, η οποία καθιστά τη στενότητα των αρτηριών που τροφοδοτούν την καρδιά λόγω συσσώρευσης πλάκας.

Αρρυθμία

Η αρρυθμία είναι ένας ανώμαλος καρδιακός ρυθμός. Όταν έχετε αρρυθμία, η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πολύ γρήγορα (ταχυκαρδία), πολύ αργά (βραδυκαρδία) ή ακανόνιστα. Συμβαίνει λόγω αλλαγών στην καρδιά ή των ηλεκτρικών σημάτων της.

Κιρσοί

Οι φλέβες σας περιέχουν βαλβίδες που βοηθούν στη διατήρηση της ροής του αίματος με οξυγόνο προς την καρδιά σας. Όταν αυτές οι βαλβίδες αποτύχουν, το αίμα συλλέγεται στις φλέβες, γεγονός που μπορεί να τους προκαλέσει διόγκωση και πρήξιμο ή οδυνηρό.

Οι κιρσοί εμφανίζονται συχνότερα στα κάτω πόδια.

Θρόμβοι αίματος

Ένας θρόμβος αίματος είναι όταν το αίμα πήζει ή συσσωρεύεται μαζί για να σχηματίσει μια μάζα που μοιάζει με γέλη. Αυτός ο θρόμβος μπορεί να κολλήσει σε ένα αιμοφόρο αγγείο όπου εμποδίζει τη ροή του αίματος. Οι θρόμβοι αίματος μπορούν να προκαλέσουν:

• έμφραγμα
• Εγκεφαλικό
• βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT)
• πνευμονική εμβολή

Εμφραγμα

Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος προς μέρος της καρδιάς είναι μπλοκαρισμένη ή όταν η ζήτηση οξυγόνου της καρδιάς υπερβαίνει την παροχή οξυγόνου. Όταν συμβεί αυτό, αυτή η περιοχή της καρδιάς δεν μπορεί να πάρει αρκετό οξυγόνο και αρχίζει να πεθαίνει ή να χάνει τη λειτουργία.

Εγκεφαλικό

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι όταν ένα αιμοφόρο αγγείο που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μπλοκάρεται. Όταν συμβαίνει αυτό, τα κύτταρα στον εγκέφαλό σας αρχίζουν να εξαφανίζονται. Επειδή αυτά τα κύτταρα δεν μπορούν να αντικατασταθούν, η βλάβη στον εγκέφαλο μπορεί να είναι μόνιμη εκτός εάν αποκατασταθεί γρήγορα η ροή του αίματος.

Πρόσθετες προϋποθέσεις

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα άλλων καταστάσεων που μπορούν να επηρεάσουν το κυκλοφορικό σας σύστημα.

• Συγκοπή. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι όταν η καρδιά σας δεν αντλεί αίμα όσο πιο αποτελεσματικά θα έπρεπε, πράγμα που σημαίνει ότι τα όργανα και οι ιστοί σας μπορεί να μην παίρνουν αρκετό οξυγόνο ή η πίεση στην καρδιά μπορεί να είναι πολύ υψηλή. Υπάρχουν δύο τύποι καρδιακής ανεπάρκειας: συστολική ή διαστολική. Η συστολική καρδιακή ανεπάρκεια είναι όταν η καρδιά δεν αντλεί το αίμα αποτελεσματικά. Η διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν η καρδιά αντλεί κανονικά αλλά δεν χαλαρώνει κανονικά λόγω αυξημένης δυσκαμψίας.
• Προβλήματα καρδιακής βαλβίδας. Οι καρδιακές βαλβίδες βοηθούν στον έλεγχο της ροής του αίματος στην καρδιά σας. Προβλήματα καρδιακής βαλβίδας, όπως διαρροές ή μπλοκαρισμένες (στενωτικές) βαλβίδες, μπορεί να προκαλέσουν την καρδιά σας να είναι λιγότερο αποτελεσματική στην άντληση αίματος.
• Καρδιακή φλεγμονή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φλεγμονή της εσωτερικής επένδυσης της καρδιάς (ενδοκαρδίτιδα), τον εξωτερικό σάκο της καρδιάς (περικαρδίτιδα) ή τον ίδιο τον καρδιακό μυ (μυοκαρδίτιδα).
• Ανεύρυσμα. Ένα ανεύρυσμα είναι όταν το τοίχωμα μιας αρτηρίας εξασθενεί και αρχίζει να διογκώνεται. Αυτό μπορεί να συμβεί στις μεγάλες αρτηρίες (ανεύρυσμα αορτής) ή στις μικρές αρτηρίες (στεφανιαίο ανεύρυσμα). Εάν ένα ανεύρυσμα σε μια μεγάλη αρτηρία σπάσει, μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
• Συγγενής καρδιοπάθεια. Αυτό συμβαίνει όταν γεννηθείτε με μια ανωμαλία στην καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία σας, που συνήθως σχετίζεται με το σχηματισμό του καρδιακού μυός.
• Αγγειίτιδα. Πρόκειται για φλεγμονή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων σας και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως ανευρύσματα.

Πότε να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη

Τα προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος αντιμετωπίζονται καλύτερα το νωρίτερο δυνατό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι υπάρχει πρόβλημα με την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας για τακτικές εξετάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, καθώς και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.

Επιπλέον, είναι πάντα καλός κανόνας να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε συμπτώματα που είναι νέα, επίμονα ή ανεξήγητα από άλλη πάθηση ή φάρμακο.

Ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης

Καλέστε το 911 ή ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε σημάδια καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τα σημάδια καρδιακής προσβολής μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνικός πόνος ή πίεση στο στήθος σας, που μπορεί να εξαπλωθεί στους ώμους, τα χέρια ή το λαιμό σας
• ιδρώνοντας
• γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• δυσκολία στην αναπνοή
• πεπτικά συμπτώματα, όπως διαταραχή του στομάχου, ναυτία ή έμετος
• ζάλη ή ζάλη
• συναισθήματα αδυναμίας ή κόπωσης
• λιποθυμία

Τα σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνουν:

• αδυναμία ή μούδιασμα, ιδιαίτερα στη μία πλευρά του σώματος ή του προσώπου
• δυνατός πονοκέφαλος
• σύγχυση
• προβλήματα με την όραση
• κρυφή ομιλία ή δυσκολία στην ομιλία
• απώλεια ισορροπίας, ζάλη ή δυσκολία στο περπάτημα
• Η επιλήπτική κρίση

Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα υγιές;

• Πάρτε την καρδιά σας να αντλεί. Η τακτική καρδιαγγειακή άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντλήσετε την καρδιά σας και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας. Συνιστάται να στοχεύετε σε 150 λεπτά μέτριας έντασης καρδιακή άσκηση την εβδομάδα.
• Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Επιλέξτε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, συμπεριλαμβανομένων ψαριών. Προσπαθήστε να περιορίσετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε:
  • νάτριο
  • Κορεσμένα λιπαρά
  • trans-λιπαρά οξέα
  • πρόσθεσε σάκχαρα
  • χοληστερίνη
• Διατηρήστε ένα μέτριο βάρος. Η αύξηση του βάρους μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας.
• Διαχειριστείτε το άγχος. Τα υψηλά επίπεδα μακροχρόνιου στρες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς σας. Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το άγχος με υγιείς τρόπους. Ορισμένες επιλογές μείωσης του άγχους περιλαμβάνουν:
  • άσκηση
  • Διαλογισμός
  • τεχνικές αναπνοής
  • γιόγκα
• Περιορίστε τη συνεδρίαση. Το να κάθεται ακίνητο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως σε γραφείο ή σε αεροπλάνο, μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος. Κάντε ένα σημείο να σηκωθείτε και να κινηθείτε τουλάχιστον μία φορά την ώρα.
• Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο και να προτείνουν εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
• Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας. Η τακτική εξέταση μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να παρακολουθήσετε τη συνολική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής σας πίεσης, της χοληστερόλης και τυχόν υποκείμενων καταστάσεων.

Η κατώτατη γραμμή

Το κυκλοφορικό σας σύστημα αποτελείται από την καρδιά σας και από ένα περίπλοκο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων.Ο σκοπός αυτού του συστήματος είναι να διατηρήσει όλα τα κύτταρα στο σώμα σας εφοδιασμένα με φρέσκο ​​οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ενώ αφαιρεί το διοξείδιο του άνθρακα και άλλα απορρίμματα.

Αρκετοί διαφορετικοί τύποι καταστάσεων μπορεί να επηρεάσουν το κυκλοφορικό σας σύστημα. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν κάποιο είδος απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο μπορεί να μειώσει την παροχή οξυγόνου σε ζωτικά όργανα.

Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα όσο το δυνατόν πιο υγιές. Ορισμένα βασικά βήματα περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση, την κατανάλωση υγιεινών καρδιών, το κάπνισμα και τη διατήρηση ενός μέτριου βάρους.

Οι τακτικές επισκέψεις στο γιατρό σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον εντοπισμό και τη θεραπεία τυχόν πιθανών προβλημάτων προτού γίνουν πιο σοβαρά ζητήματα.