ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Δεν μπορείτε πάντα να αποτρέψετε την πτώση των μαλλιών σας καθώς μεγαλώνετε, αλλά υπάρχουν θεραπείες και θεραπείες που ενδέχεται να επιβραδύνουν τη διαδικασία.
Πριν βγείτε έξω και αγοράσετε συμπληρώματα και ειδικά τονωτικά, μάθετε ποια έχουν δείξει κάποια υπόσχεση για την πρόληψη ή τη θεραπεία της τριχόπτωσης.
Η αρσενική φαλάκρα, επίσης γνωστή ως ανδρογενετική αλωπεκία, είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό. Επηρεάζει περισσότερους από τους μισούς άνδρες άνω των 50 ετών.
Εδώ είναι 17 θεραπείες απώλειας μαλλιών για τις οποίες μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας:
Συνταγογραφούμενα και εξωχρηματιστηριακά φάρμακα
1. Συνταγογραφούμενα και εξωχρηματιστηριακά φάρμακα
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε δύο φάρμακα για τη θεραπεία της αρσενικής φαλάκρα:
- Minoxidil (Rogaine): Το Rogaine διατίθεται στον πάγκο ως υγρό ή αφρό. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα για να μεγαλώσετε τα μαλλιά και να αποτρέψετε την τριχόπτωση.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Αυτό είναι ένα χάπι που παίρνετε καθημερινά. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας.
Και για τα δύο αυτά φάρμακα, μπορεί να χρειαστούν έως και ένα έτος για να δείτε αποτελέσματα και θα πρέπει να συνεχίσετε να τα παίρνετε για να διατηρήσετε τα οφέλη.
Μεταμοσχεύσεις μαλλιών
2. Μεταμοσχεύσεις μαλλιών
Οι δύο πιο δημοφιλείς διαδικασίες μεταμόσχευσης μαλλιών είναι η μεταμόσχευση ωοθυλακίων και η εξαγωγή θυλακικών μονάδων:
Μεταμόσχευση ωοθυλακίων (FUT)
Το FUT είναι η πιο «κλασική» μέθοδος. Περιλαμβάνει την αφαίρεση κάποιου δέρματος από το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής σας όπου υπάρχει αφθονία μαλλιών, αφαίρεση των θυλακίων από αυτή τη λωρίδα του δέρματος και στη συνέχεια επανένταξη των θυλακίων στο μέρος του τριχωτού της κεφαλής όπου αντιμετωπίζετε τριχόπτωση.
Εξόρυξη θυλακίων μονάδας (FUE)
Στο FUE, τα θυλάκια των τριχών αφαιρούνται απευθείας από το τριχωτό της κεφαλής και μεταμοσχεύονται στα φαλακρά μέρη του τριχωτού της κεφαλής.
Λάβετε υπόψη ότι η μεταμόσχευση μαλλιών θεωρείται χειρουργική επέμβαση, επομένως μπορεί να είναι δαπανηρή και μπορεί να είναι επώδυνη.
Υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι, όπως λοιμώξεις και ουλές. Ίσως χρειαστεί επίσης να κάνετε πολλές θεραπείες μεταμόσχευσης μαλλιών για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Θεραπεία με λέιζερ
3. Θεραπεία με λέιζερ
Η θεραπεία με λέιζερ πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή στα θυλάκια που τα εμποδίζει να επανεμφανιστούν.
Υπάρχουν περιορισμένες μελέτες για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητάς τους στη θεραπεία της τριχόπτωσης, αλλά μια ανασκόπηση του 2016 έδειξε ότι η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) είναι ασφαλής και αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της τριχόπτωσης ανδρών. Απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα.
5 αλλαγές στον τρόπο ζωής
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Εάν είστε καπνιστής, πιθανότατα έχετε ακούσει για όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει το κάπνισμα στους πνεύμονές σας. Αλλά ξέρατε ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών - πάνω από τις ρυτίδες του προσώπου και τον πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών;
Η έρευνα έδειξε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της τριχόπτωσης. Για να αποφύγετε την τριχόπτωση, ίσως είναι καλή ιδέα να σταματήσετε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.
5. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Όχι μόνο τα μασάζ αισθάνονται υπέροχα, αλλά μπορούν να βοηθήσουν και στην απώλεια μαλλιών σας. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής διεγείρει τα τριχοθυλάκια.
Σε μια μικρή μελέτη, υγιείς Ιάπωνες άνδρες που έλαβαν 4 λεπτά μασάζ τριχωτού της κεφαλής κάθε μέρα για 24 εβδομάδες είχαν πιο παχιά μαλλιά στο τέλος της μελέτης.
6. Μια ισορροπημένη διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να διατηρήσει τα μαλλιά σας σε άριστη κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε μια ποικιλία από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ακόρεστα λίπη και άπαχες πρωτεΐνες στη διατροφή σας και περιορίστε την πρόσληψη γλυκών.
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που βρίσκονται στα τρόφιμα σχετίζονται με υγιή μαλλιά.
Δοκιμάστε να προσθέσετε σε αυτούς τους τύπους τροφίμων:
- τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως άπαχο βόειο κρέας, φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο και αυγά
- τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομός, σκουμπρί, τόνος, σπόροι λιναριού, κρόκοι αυγών, σπόροι κάνναβης και καρύδια
- τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, άπαχο κρέας και θαλασσινά
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό.
7. Λάβετε έναν έλεγχο
Εκτός από τη γενετική σας, υπάρχουν αρκετές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών. Θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση αντιμετωπίζοντας την υποκείμενη κατάσταση.
Οι ακόλουθες καταστάσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών:
- Διαβήτης
- λύκος
- λειχήνα planus
- σαρκοείδωση
- ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής (λόγω γρατσουνίσματος του τριχωτού της κεφαλής)
- alopecia areata
- παθήσεις του θυρεοειδούς
- διατροφικές διαταραχές (λόγω κακής διατροφής)
- Σιδηροπενική αναιμία
- διαταραχή έλξης μαλλιών, γνωστή ως τριχοτιλομανία
- Κοιλιοκάκη
- σύφιλη
Εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, ή αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα εκτός από την τριχόπτωση, βεβαιωθείτε ότι έχετε επισκεφθεί το γιατρό σας και λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε. Η απώλεια μαλλιών σας θα βελτιωθεί καθώς βελτιώνεται η κατάστασή σας.
8. Μειώστε το άγχος
Το άγχος μπορεί πραγματικά να κάνει έναν αριθμό στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός αγχωτικού τρόπου ζωής.
Οι στρατηγικές για τη μείωση του στρες περιλαμβάνουν:
- τακτική άσκηση
- ακούγοντας μουσική
- κάνω γιόγκα
- ο διαλογισμός
Είναι επίσης απαραίτητο να κοιμάσαι αρκετά.
7 εναλλακτικές λύσεις
9. Λάδια
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Το έλαιο δεντρολίβανου χρησιμοποιείται επίσης παραδοσιακά για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων δεντρολιβάνου βελτίωσε την αναγέννηση των μαλλιών σε ποντίκια.
Συνιστάται ευρέως το λάδι καρύδας, το καστορέλαιο και το ελαιόλαδο, αλλά η έρευνα σχετικά με τα οφέλη τους για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι περιορισμένη.
10. Είδε το palmetto
Το Saw palmetto είναι ένα φυτό με μικρά μούρα που χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας για έναν διευρυμένο προστάτη.
Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη σχετικά με την ικανότητα του saw palmetto να θεραπεύει την τριχόπτωση, μια μελέτη έδειξε θετικά αποτελέσματα για τους άνδρες που έλαβαν τοπική φόρμουλα.
11. Βιοτίνη
Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως:
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- γλυκοπατάτες
- αυγά
- κρεμμύδια
- βρώμη
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης από το στόμα μπορεί να επιβραδύνει την τριχόπτωση, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας έχει γίνει σε γυναίκες.
12. Χυμός κρεμμυδιού
Μια παλαιότερη μελέτη έδειξε ότι η χρήση χυμού κρεμμυδιού ως τοπικής θεραπείας είχε ως αποτέλεσμα σημαντικά μεγαλύτερη αναγέννηση από ό, τι απλώς το νερό της βρύσης σε άτομα με ασταθή αλωπεκία.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), που ονομάζεται επίσης ψευδή μαργαρίτα, είναι ένα είδος στην οικογένεια ηλίανθων με φήμη στην Αγιουρβέδα παράδοση ως βότανο που υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα του βοτάνου δείχνουν καλύτερη αναγέννηση των μαλλιών από τη μινοξιδίλη (Rogaine). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επιβεβαίωση αυτών των επιπτώσεων στους ανθρώπους.
14. Πράσινο τσάι
Ένα άλλο φερόμενο φυτικό φάρμακο για την τριχόπτωση είναι το πράσινο τσάι.
Μια παλαιότερη μελέτη σε ποντίκια σχετικά με τις πολυφαινολικές ενώσεις που υπάρχουν στο πράσινο τσάι έδειξε υπόσχεση ως μια φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση, αλλά δεν έχουν γίνει μελέτες σε ανθρώπους για να επιβεβαιώσουν αυτά τα αποτελέσματα.
15. Ιβίσκος
Hibiscus rosa-sinesis διατίθεται ευρέως στην Ινδία για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μια παλαιότερη μελέτη σε ποντίκια έδειξε θετικά αποτελέσματα στα θυλάκια των μαλλιών, αλλά δεν έχουν γίνει μελέτες σε ανθρώπους.
Συμβουλές περιποίησης μαλλιών
16. Να είστε ευγενικοί με τις κλειδαριές σας
Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο απαλοί όταν βουρτσίζετε ή χτενίζετε τα μαλλιά σας. Το συνεχές στρίψιμο, το στρίψιμο ή το τράβηγμα των μαλλιών σας σφιχτά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
Εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τα εξής:
- σφιχτά χτενίσματα, όπως πλεξίδες, cornrows, πλεξούδες και κουλούρια
- θεραπείες με ζεστό λάδι
- χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε περμανάντ και σε ίσιωμα μαλλιών
- ζεστά σίδερα κατσαρώματος ή σίδερα ισιώματος
- λεύκανση των μαλλιών σας
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε χημικά ή λευκαντικά στα μαλλιά σας, ζητήστε βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Μην προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.
Μια ακόμη συμβουλή και η κατώτατη γραμμή
17. Σταματήστε ή αλλάξτε ένα φάρμακο
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- χημειοθεραπεία και θεραπείες ακτινοβολίας
- αραιωτικά αίματος (αντιπηκτικά)
- φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης
- φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης
- φάρμακα για την καρδιά
- φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας
- ισοτρετινοΐνη (Accutane), μια θεραπεία ακμής
Θυμηθείτε: Εάν ανησυχείτε για την απώλεια μαλλιών σας, μην σταματήσετε αμέσως να παίρνετε το φάρμακο. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν έχετε άλλες επιλογές. Ίσως χρειαστεί απλώς να περιμένετε μέχρι να ολοκληρώσετε τη θεραπεία σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μαλλιά σας πρέπει να επιστρέψουν μόλις σταματήσει η θεραπεία.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν:
- αντιμετωπίζετε ξαφνική σπασμένη τριχόπτωση
- νομίζετε ότι ένα φάρμακο μπορεί να προκαλεί την απώλεια μαλλιών σας
- έχετε επίσης ένα εξάνθημα
- το δέρμα σας είναι φολιδωτό
