Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να μην κάνεις σεξ
Η θετικότητα του σεξ είναι υπέροχο. Σε μια εποχή που εργαζόμαστε συνεχώς για να αναιρέσουμε δεκαετίες σεξουαλικής ενοχής ή ντροπής, το να είμαστε θετικοί στο σεξ μπορεί να είναι ένα εκπαιδευτικό βάλσαμο για πολλούς ανθρώπους και τους συντρόφους τους.
Όμως, η θετική σεξ δεν αφορά το να σπρώχνουμε όλους στο ίδιο κρεβάτι. Είναι για να βεβαιωθείτε ότι η εμπειρία είναι υγιής και συναινετική.
Ενώ υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν σεξ (ευχαρίστηση, ευχαρίστηση άλλων, οικειότητα, ανακούφιση από το άγχος, διαφυγή ή αυτο-επικύρωση), υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να ανταποκριθούν σε αυτούς τους λόγους χωρίς να κάνουν σεξ.
Δηλαδή, αν δεν ενδιαφέρεστε εντελώς για σεξ, δεν χρειάζεται να το κάνετε! Τίποτα δεν θα "σπάσει" ή "γερνάει" μόνο και μόνο επειδή δεν κάνετε σεξ. Το πιο σημαντικό, το να είσαι καθαρά και εντελώς αδιάφορος στη σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια επιλογή που πρέπει να γίνει σεβαστή.
Έτσι, σε έναν κόσμο που υπεραπλουστεύει το σεξ, μπορεί να είναι χρήσιμο να καταλάβουμε τι πραγματικά σημαίνει να μην κάνεις σεξ και πώς να το εξηγήσεις σε άλλους.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Τι σημαίνει αν δεν θέλετε ποτέ να κάνετε σεξ;
Πρώτον, είναι καλό να καταλάβουμε ότι υπάρχει πολλή κοινωνική ντροπή γύρω από άτομα που επιλέγουν να μην κάνουν σεξ, ειδικά σε μια σχέση. Τα mainstream media μπορούν να πουν πολλά άδικα πράγματα, καθώς θα σε σκοτώσουν και θα έχεις ιστούς αράχνης στον κόλπο σου, καθώς θα χάσεις την ικανότητά σου να ανέσεις.
Μιλήστε για τις εμπειρίες σας με έναν επαγγελματίαΕάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε πολύ στενοχωρημένοι από την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας σας, βρείτε έναν θετικό σεξ θεράποντα για να επικυρώσετε την εμπειρία σας.
Σύμφωνα με έρευνα εφήβων ψυχολογίας, μια συνειδητοποίηση του σεξουαλικού ενδιαφέροντος και της επιθυμίας μπορεί να αναπτυχθεί κατά την εφηβεία, αλλά αυτό δεν είναι η πλήρης ιστορία. Το ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να εξαρτάται από το πότε κάποιος γνωρίζει το σεξουαλικό του ενδιαφέρον και εάν είναι γνώστες και πρόθυμοι να πάρουν ό, τι συνοδεύει.
Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει, για μερικούς ανθρώπους, ότι το ενδιαφέρον για το σεξ δεν αναπτύσσεται ποτέ, ή έχουν μια ευκαιρία και αποφασίζουν ότι δεν είναι για αυτούς.
Ένας γρήγορος εκκινητής για την ασεξουαλικότητα έναντι της αγαμίας
Σε έναν υπερσεξουαλικό κόσμο, οι άνθρωποι που είναι ασεξουαλικοί μπορεί να πιστεύουν ότι είναι ελαττωματικοί. Ωστόσο, η ασεξουαλικότητα δεν θεωρείται σεξουαλική δυσλειτουργία.
Η έρευνα για την ικανότητα του σώματος να ανταποκρίνεται σε σεξουαλικά ερεθίσματα διαπίστωσε ότι δεν υπήρχαν φυσιολογικές διαφορές μεταξύ της ετεροφυλόφιλης ή της ασεξουαλικής ικανότητας των γυναικών.
Αυτό που κάνει τη διασημότητα διαφορετική από την ασεξουαλικότητα είναι ότι η φιλανθρωπία είναι μια απόφαση να απέχουν εντελώς από τη σεξουαλική δραστηριότητα, ενώ τα ασεξουαλικά άτομα ενδέχεται να εμπλέκονται σε σεξουαλική επαφή σόλο ή συντρόφους και να μην προσελκύονται σεξουαλικά.
Το πιο σημαντικό είναι ότι υπάρχει διαφορετικότητα στη σεξουαλικότητα. Ο καθένας είναι διαφορετικός. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε το άτομο πώς βιώνει την ασεξουαλικότητα και όχι να ντρέψετε κανέναν.
Η κοινωνία μπορεί να θεωρήσει τον τρόπο που συνδέεστε ως επαίσχυντη και να ασκήσετε περιττή πίεση σε σας για να συμμορφωθείτε. Είναι καλύτερο να συνδεθείτε με άλλα άτομα που έχουν την ίδια σκέψη ή άλλα άτομα που μπορούν να σας υποστηρίξουν. Μπορείτε επίσης να βρείτε πόρους εδώ.
Αλλά ας επαναλάβουμε: Δεν θα είστε δυσαρεστημένοι για το υπόλοιπο της ζωής σας απλώς και μόνο επειδή δεν το παίρνετε. Ακόμα κι αν ακούτε συνεχώς για τα οφέλη για την υγεία του σεξ, το να μην κάνετε σεξ μπορεί επίσης να προσφέρει παρόμοια οφέλη.
Όλα τα οφέλη, χωρίς σεξ
- Προπονηθείτε για να δώσετε στον εαυτό σας μια ώθηση ενδορφίνης.
- Περάστε χρόνο με ομοειδή άτομα που αγαπούν και σέβονται τις επιλογές σας.
- Βυθιστείτε στη φύση.
Η αποφυγή του σεξ είναι σκόπιμα για να έχετε τη δική σας αφύπνισηΤο να μην κάνεις σεξ μπορεί να είναι μια στιγμή να εγκαταλείψεις τις κοινωνικές πιέσεις και να κάνεις μη σεξουαλικές δραστηριότητες που σε φέρνουν ευχαρίστηση και σε καταπραΰνουν, όπως οι σεξουαλικές δραστηριότητες προσφέρουν σε άλλους. Το να μην κάνετε σεξ μπορεί να είναι μια στιγμή για να δημιουργήσετε μια βαθύτερη σχέση - αλλά αντί να το κάνετε με άλλο άτομο, σας δίνουμε προτεραιότητα.
Πώς αλλιώς μπορείτε να πάρετε τα οφέλη που προσφέρει το σεξ;
Ενώ το σεξ μπορεί να προσφέρει συναισθήματα ζεστασιάς και σύνδεσης, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, σίγουρα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη.
Εάν το σεξ σημαίνει ότι μπορείτε να εκφράσετε διάφορα σεξουαλικά ενδιαφέροντα με έναν σύντροφο και να απολαύσετε το σώμα ενός άλλου ατόμου, μια περίοδος διαμονής θα μπορούσε:
- να σας δώσει χώρο για να ανακαλύψετε νέα ενδιαφέροντα, είτε μέσω της σεξουαλικής φαντασίας και της αυτοεξυπηρέτησης, είτε μέσω μη σεξουαλικών δραστηριοτήτων που σας φέρνουν χαρά
- να σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να δώσετε αγάπη στα μη γεννητικά σας μέρη του σώματος
- δημιουργήστε ισχυρότερες συναισθηματικές συνδέσεις με έναν σύντροφο
Εάν το σεξ χρησιμεύει ως ανακουφιστικό άγχος για εσάς, η αγαμία μπορεί:
- να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, αντί να χρησιμοποιήσετε σεξ για να αποφύγετε να ασχοληθείτε με αυτό που πραγματικά σας ενοχλεί
- να σας βοηθήσουν να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο και την αυτοεξυπηρέτηση έναντι της φυσικής σας ικανοποίησης
- να σας διδάξει να εξασκήσετε συναισθηματική ρύθμιση, όπως να σημειώσετε τι νιώθετε αντί να ξεφύγετε
- σας ενθαρρύνουμε να βρείτε μια φυσική δραστηριότητα που σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση
Εάν το σεξ έχει να κάνει με την απόδοση για εσάς, ένα διάλειμμα θα μπορούσε να σας βοηθήσει:
- πρακτική προσεκτική συγκινητικό
- μάθετε πώς να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση και την ευχαρίστηση του σώματος χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε κάποιον άλλο
- στρέψτε την προσοχή σας στο γυμναστήριο για να διατηρήσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, ή να σας κάνει να αγωνιστείτε σε ένα αθλητικό γεγονός για να τραβήξετε την καρδιά σας
Εάν έχετε χάσει το ενδιαφέρον και σταματήσετε να κάνετε σεξ
Θα μπορούσε να σημαίνει μια στιγμή ανανέωσης. Ώρα να ανακαλύψετε τον κόσμο και να διασκεδάσετε με νέους τρόπους. Ή μια περίοδος ειλικρίνειας με τον εαυτό σας. Ίσως είναι μια περίοδος αυξημένου στρες ή απώλειας και χρειάζεστε μια περίοδο για επαναφορά.
Αν κάποια στιγμή αισθανθήκατε σεξουαλική επιθυμία και καταβάλατε προσπάθειες για να ικανοποιήσετε τις σεξουαλικές σας ανάγκες και τώρα έχετε χάσει το ενδιαφέρον, αυτό είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται πάντα να γνωρίζετε γιατί άλλαξαν τα ενδιαφέροντά σας.
Το να μην θέλεις να κάνεις σεξ δεν είναι κακό, εκτός αν η πεποίθησή σου ότι αρχίζει να επηρεάζει την ψυχική ή σωματική σου υγεία. Παρόλο που ορισμένα άτομα μπορεί να κρίνουν ή να κάνουν υποθέσεις βάσει των επιλογών σας, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και δεν πιστεύετε στην αρνητικότητα.
Αν σας ενδιαφέρει πραγματικά να το καταλάβετε, τότε παραμείνετε ανοιχτοί, περίεργοι και μη κρίνοντας τον εαυτό σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερα εάν κάνετε στον εαυτό σας ευγενικές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί χάσατε το ενδιαφέρον για το σεξ.
Εάν αισθάνεστε άσχημα για την απώλεια ενδιαφέροντος σας, μην προσπαθήσετε να εξουδετερώσετε τον συναισθηματικό πόνο. Αντ 'αυτού, εστιάστε στο να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί ό, τι προκύπτει. Εργαστείτε για να ανακαλύψετε συμπόνια τι συνέβη που οδήγησε στην απώλεια ενδιαφέροντος.
Ιατρικοί λόγοι για την απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ
- Η λίμπιντο σας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου - και αυτό είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό. Εάν πιστεύετε ότι το μειωμένο ενδιαφέρον σας δεν έχει χαρακτήρα, ελέγξτε ξανά νέα φάρμακα ή αναλογιστείτε τις σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Όλα από το στρες και τον έλεγχο των γεννήσεων έως την εμμηνόπαυση μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο σας.
Περιμένετε να κάνετε σεξ;
Εάν αποφασίσετε, για διάφορους λόγους, να περιμένετε να κάνετε σεξ με κάποιον, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποφύγετε εντελώς. Εάν σκοπεύετε να κάνετε σεξ τελικά, αυτή είναι η ώρα να μάθετε για το σώμα σας και να πειραματιστείτε με την ευχαρίστηση. Με αυτόν τον τρόπο, όταν έρχεται το σωστό άτομο, θα έχετε μια καλύτερη ιδέα για το τι σας αρέσει και πώς να τα δείξετε.
Αν περιμένατε και αφιερώσατε χρόνο για να πειραματιστείτε, μπορεί επίσης να είστε σε καλύτερη θέση από το να περιμένετε κάποιον άλλο να σας δείξει πώς είναι το σεξ. Το πρόβλημα με την αναμονή κάποιου άλλου να σας δείξει τα σχοινιά είναι ότι μπορεί να σας επιβάλουν τις επιθυμίες τους χωρίς να εμπλακούν σε αυτό που χρειάζεστε.
Είναι επίσης φυσιολογικό να αποφεύγετε τη σεξουαλική δραστηριότητα ακόμη και μετά την ενεργή σας σεξουαλική δραστηριότητα. Επιλέγοντας να μην κάνετε σεξ με κάποιον (ή καθόλου) μπορεί να είναι μια σκόπιμη πράξη εγωισμού και να ερωτευτείτε τον εαυτό σας. για παύση, προβληματισμό και μάθηση τι σας ενδιαφέρει.
Είναι επίσης μια τέλεια στιγμή για την αποδόμηση των σεξουαλικών κανόνων και ιδεών που έχουν μεταβιβασθεί, προκειμένου να αξιολογηθεί εάν λειτουργούν πραγματικά για εσάς.
Δεν σημαίνει επίσης αποστροφή στο σεξ ή την οικειότητα. Είναι μια προσωπική επιλογή. Ένα προσωπικό θέμα που είναι φυσιολογικό και αρκετό.
Πώς να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία κάτω από τη ζώνη
- Εκτελέστε ασκήσεις Kegel (συμπίεση και απελευθέρωση) για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο.
- Διατηρήστε τακτικά ιατρικά και γυναικολογικά ή ουρολογικά ραντεβού.
- Φορέστε αναπνεύσιμα εσώρουχα για την πρόληψη μολύνσεων από ζύμες.
- Διατηρήστε καλή υγιεινή.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας γύρω από άτομα που υποστηρίζουν τις αποφάσεις σας.
- Για άτομα με κόλπο: Εξασκηθείτε στην τέχνη της θεραπευτικής αφής εισάγοντας δύο δάχτυλα στον κόλπο σας και κουνήστε τα γύρω για να τεντώσετε τα κολπικά τοιχώματά σας ή να πιέσετε τα δύο δάχτυλά σας με τον κόλπο σας μέχρι να αισθανθείτε ότι τα δάχτυλά σας κρατούνται από τον κόλπο σας. Ή ζητήστε τη φροντίδα ενός φυσιοθεραπευτή που ειδικεύεται στο πυελικό δάπεδο για να σας προσφέρει πιο εξειδικευμένες ασκήσεις.
Κόκκινες σημαίες για αναγνώριση
Συχνά, υπάρχει λίγο ψίθυρος μέσα σας, προειδοποιώντας σας να είστε προσεκτικοί με εκείνους τους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα να σέβονται τις αποφάσεις σας. Εάν κάποιος δεν σέβεται την απόφασή σας, τότε δώστε στον εαυτό σας άδεια να ορίσετε όρια - ειδικά φυσικά.
Συμπεριφορικές κόκκινες σημαίες
- Μιλούν για εσάς, σας διακόπτουν και δεν σας ακούνε.
- Αντιφάσκουν στον εαυτό τους, που σημαίνει ότι λένε ένα πράγμα, αλλά η συμπεριφορά τους λέει ένα άλλο.
- Ορίζετε ένα όριο και το αγνοούν.
Μην αγνοείτε τα ένστικτά σας. Δώστε προσοχή στο μήνυμά τους. Μην πείτε στον εαυτό σας ότι θα μπορούσατε να τους πείσετε να σας αποδεχτούν ή την απόφασή σας.
Το να μην κάνεις σεξ με κάποιον δεν είναι τελικό
Το σεξ μήνυμα με το οποίο τα βομβαρδίζουν τα μέσα ενημέρωσης είναι υπερβολικά απλοποιημένο. Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από το μάτι, περισσότερο από το πέος στον κόλπο. Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια προσωπική πράξη. Και το να μένεις άγαμος μπορεί να είναι μια πράξη αυτο-αγάπης. Μπορείτε ακόμα να κάνετε ραντεβού και να περάσετε οικείες νύχτες χωρίς φυσική επαφή.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν προσελκύεστε σεξουαλικά σε κανέναν, αυτό είναι επίσης καλό. Η σεξουαλική ποικιλομορφία είναι το μπαχαρικό στη ζωή. Για να αποφύγετε την αίσθηση απομόνωσης, είναι καλύτερο να βρείτε ένα επιβεβαιωτικό σύστημα υποστήριξης όπου μπορείτε να είστε ο εαυτός σας χωρίς πολλές εξηγήσεις.
Αντί να απομακρυνθείτε από εξωτερικά μηνύματα, είναι καλύτερα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι σημαίνει σεξουαλικά ενεργό για εσάς - ή αν το χρειάζεστε ακόμη και. Μην πέσετε στην πίεση των ομοτίμων, αλλά αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να κατανοήσετε τις ανάγκες σας και πώς να τις κοινοποιήσετε σε άλλους.
Η Janet Brito είναι πιστοποιημένη σεξουαλική θεραπευτής AASECT που έχει επίσης άδεια στην κλινική ψυχολογία και την κοινωνική εργασία. Ολοκλήρωσε τη μεταδιδακτορική της υποτροφία από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, ένα από τα λίγα πανεπιστημιακά προγράμματα στον κόσμο αφιερωμένο στην εκπαίδευση σεξουαλικότητας Επί του παρόντος, εδρεύει στη Χαβάη και είναι η ιδρυτής του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας. Το Brito έχει εμφανιστεί σε πολλά καταστήματα, συμπεριλαμβανομένων των The Huffington Post, Thrive και Healthline. Επικοινωνήστε μαζί της μέσω αυτής δικτυακός τόπος ή σε Κελάδημα.
