Οι σοβαροί πονοκέφαλοι και ημικρανίες δεν είναι ασυνήθιστοι, επηρεάζοντας το 20% των γυναικών και σχεδόν το 10% των ανδρών που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Οι πονοκέφαλοι φαίνεται να είναι πιο πιθανό να συμβούν τους καλοκαιρινούς μήνες όταν οι θερμοκρασίες είναι αυξημένες. Η συχνότητα του πονοκέφαλου μπορεί να αυξηθεί όταν θερμαίνεται για διάφορους λόγους, όπως η αφυδάτωση, η περιβαλλοντική ρύπανση, η εξάντληση της θερμότητας και ακόμη και η θερμοπληξία που είναι πιο διαδεδομένα καθώς αυξάνονται οι θερμοκρασίες.
Η ίδια η ζέστη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αν και τα αποτελέσματα της έρευνας ποικίλλουν.
Ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα μπορεί να αισθάνεται σαν έναν θαμπή πόνο γύρω από τους ναούς σας ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ανάλογα με την αιτία, ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα μπορεί να κλιμακωθεί σε έναν έντονα αισθητό εσωτερικό πόνο.
Ημικρανία που προκαλείται από θερμότητα
Οι ημικρανίες επηρεάζουν περίπου το 18% των γυναικών και το 6% των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες και είναι πιο συχνές τους θερμότερους μήνες.
Μια ημικρανία που προκαλείται από τη θερμότητα δεν είναι η ίδια με έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από τη θερμότητα, επειδή οι δύο έχουν κάποιες διαφορές στα συμπτώματά τους. Οι κοινές ημικρανίες και πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τη θερμότητα είναι ότι και οι δύο προκαλούνται από τον τρόπο που η θερμότητα επηρεάζει το σώμα σας.
Προκαλείται από θερμότητα πονοκέφαλος
Ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα μπορεί να μην προκαλείται από τον ίδιο τον ζεστό καιρό, αλλά από τον τρόπο που το σώμα σας ανταποκρίνεται στη ζέστη.
Οι καιρικές συνθήκες που προκαλούν πονοκέφαλο και ημικρανία περιλαμβάνουν:
- έντονο φως του ήλιου
- υψηλή υγρασία
- έντονο φως
- ξαφνικές πτώσεις σε βαρομετρική πίεση
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τη θερμότητα μπορούν επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση. Όταν εκτίθεστε σε υψηλότερες θερμοκρασίες, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό για να αντισταθμίσει αυτό που χάνεται καθώς το σώμα σας ιδρώνει. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και ημικρανία.
Οι καιρικές συνθήκες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα της σεροτονίνης σας. Αυτές οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκέφαλο.
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες σας θέτει επίσης σε κίνδυνο εξάντλησης θερμότητας, ένα από τα στάδια της θερμοπληξίας.
Ο πονοκέφαλος είναι ένα σύμπτωμα εξάντλησης της θερμότητας. Κάθε φορά που εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες ή περνάτε πολύ χρόνο κάτω από τον καυτό ήλιο και μετά έχετε πονοκέφαλο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η θερμοπληξία είναι πιθανή.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας
Τα συμπτώματα ενός πονοκέφαλου που προκαλείται από τη θερμότητα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την περίσταση. Εάν ο πονοκέφαλος σας προκαλείται από εξάντληση θερμότητας, θα έχετε συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας εκτός από τον πόνο στο κεφάλι σας.
Τα συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας περιλαμβάνουν:
- ζάλη
- μυϊκές κράμπες ή σφίξιμο
- ναυτία
- λιποθυμία
- ακραία δίψα που δεν θα υποχωρήσει
Ιατρικό επείγονΗ εξάντληση της θερμότητας είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης και μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία εάν δεν αντιμετωπιστεί. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
Εάν ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία σας σχετίζεται με έκθεση σε θερμότητα, αλλά δεν συνδέεται με εξάντληση θερμότητας, τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μια αίσθηση σφυγμού, θαμπό στο κεφάλι σας
- κούραση
- ευαισθησία στο φως
- αφυδάτωση
Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
Εάν η θερμότητα τείνει να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ημικρανία, μπορείτε να είστε προληπτικοί σχετικά με την πρόληψη.
Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε το χρόνο σας έξω σε ζεστές μέρες και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο με ένα χείλος όταν βγείτε έξω. Άσκηση σε εσωτερικούς χώρους σε κλιματιζόμενο περιβάλλον, εάν μπορείτε να το κάνετε.
Πίνετε επιπλέον νερό καθώς οι θερμοκρασίες αρχίζουν να αυξάνονται και σκεφτείτε να πίνετε αθλητικά ποτά για να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες σας.
Εάν έχετε ήδη πονοκέφαλο, σκεφτείτε θεραπείες όπως:
- αιθέρια έλαια λεβάντας ή μέντας
- κρύες κομπρέσες
- παγωμένο τσάι από βότανα
- βότανα όπως το feverfew ή ο φλοιός της ιτιάς
Η ακεταμινοφαίνη χωρίς συνταγή (Tylenol) και η ιβουπροφαίνη (Advil) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν όπως απαιτείται για την ανακούφιση του πόνου.
Πότε να δείτε γιατρό
Ήπιοι πονοκέφαλοι και ημικρανίες που προκαλούνται από αφυδάτωση ή αλλαγές στον καιρό συνήθως θα εξαφανιστούν μόνοι τους μέσα σε μία έως τρεις ώρες. Αλλά υπάρχουν στιγμές που ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε επείγουσα φροντίδα.
Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πονοκέφαλο που προκαλείται από θερμότητα με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- ναυτία και έμετος
- υψηλός πυρετός (103,5 βαθμοί ή υψηλότερος)
- μια ξαφνική άνοδος στα επίπεδα πόνου ή έντονο πόνο στο κεφάλι σας
- ομιλία, σύγχυση ή αποπροσανατολισμός
- ανοιχτόχρωμο ή μαλακό δέρμα
- ακραία δίψα ή έλλειψη όρεξης
Εάν δεν έχετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, αλλά έχετε πονοκεφάλους ή ημικρανίες περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα για διάστημα τριών μηνών, προγραμματίστε ένα ραντεβού για να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Εάν αντιμετωπίζετε συνήθως ημικρανίες, ξέρετε τι να περιμένετε από το σώμα σας όταν έχετε. Εάν τα συμπτώματά σας ημικρανίας διαρκούν περισσότερο από 7 ώρες ή εάν εμφανίσετε συμπτώματα που δεν είναι τυπικά για την ημικρανία σας, καλέστε έναν γιατρό.
Πάρε μακριά
Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε ακριβώς πώς συνδέεται η θερμότητα με πονοκεφάλους και ημικρανίες, γνωρίζουμε ότι η αφυδάτωση, η απώλεια ορυκτών, η αντανάκλαση του ήλιου και η εξάντληση της θερμότητας μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Να γνωρίζετε τον τρόπο με τον οποίο οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας και προσπαθήστε να σχεδιάσετε ανάλογα για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από τη θερμότητα.
Εάν αισθανθείτε πονοκέφαλο εκτός από συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας, ζητήστε ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης.
.jpg)
