Υπάρχει ένα μέσο ποσό;
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι ο μέσος άνθρωπος χάνει μεταξύ 30 και 40 ml, ή δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας, αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, κάποια έρευνα δείχνει ότι αυτός ο αριθμός μπορεί να είναι πιο κοντά στα 60 χιλιοστόλιτρα ή περίπου 4 κουταλιές της σούπας.
Το εύρος της «φυσιολογικής» απώλειας αίματος είναι μεγάλο, οπότε ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν περιόδους που είναι ελαφρύτερες ή βαρύτερες από ό, τι θεωρείται μέσος όρος. Εάν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρές κράμπες, ναυτία ή άλλες παρενέργειες, η μεμονωμένη απώλεια αίματος είναι πιθανότατα φυσιολογική.
Αν θέλετε να μάθετε πού πέφτετε στο έμμηνο φάσμα, διαβάστε παρακάτω. Θα σας καθοδηγήσουμε πώς να υπολογίσετε τη μηνιαία απώλεια αίματος, τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε και πότε θα δείτε το γιατρό σας.
Πώς μπορείτε να πείτε πόσο πραγματικά αιμορραγείτε;
Αποβάλλετε κάτι περισσότερο από το αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το εμμηνορροϊκό υγρό σας περιέχει επίσης ένα μείγμα βλέννας και ιστών της μήτρας, οι οποίοι μπορούν να προσθέσουν όγκο στη συνολική απώλεια υγρών. Αυτό καθιστά δύσκολη τη μέτρηση της απώλειας αίματος.
Αλλά είναι σίγουρα δυνατό. Τα προϊόντα υγιεινής που χρησιμοποιείτε μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε μια γενική εκτίμηση της συνολικής ροής σας. Και αν θέλετε έναν ακριβή απολογισμό της καθαρής απώλειας αίματος, τα μαθηματικά είναι στο πλευρό σας.
Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλα εμμηνόρροιας
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για τη μέτρηση της απώλειας υγρών είναι με ένα κύπελλο εμμηνόρροιας. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα απορρόφησης. Μερικά φλιτζάνια περιλαμβάνουν ακόμη και σημάδια έντασης για εύκολη ανάγνωση.
Ανάλογα με την επωνυμία και τον τύπο, τα κύπελλα της εμμήνου ρύσεως μπορεί να κρατούν οπουδήποτε από 30 έως 60 χιλιοστόλιτρα κάθε φορά. Εάν το κύπελλο σας δεν έχει σημάδια έντασης, μπορείτε να ερευνήσετε τον ιστότοπο του κατασκευαστή για να μάθετε περισσότερα.
Όταν έρθει η ώρα να αδειάσετε το φλιτζάνι σας, λάβετε υπόψη πόσο υγρό περιέχει. Μπορείτε να το καταγράψετε ως σημείωση στο τηλέφωνό σας ή να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής. Στη συνέχεια αδειάστε, πλύνετε και τοποθετήστε ξανά όπως συνήθως.
Συνεχίστε να ενημερώνετε το αρχείο καταγραφής για τις επόμενες τρεις ή τέσσερις περιόδους σας. Αυτό θα σας δώσει αρκετά δεδομένα για να προσδιορίσετε τη μέση απώλεια της εμμήνου ρύσεως σας ανά ημέρα και ανά εβδομάδα.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η απώλεια ολόκληρης της περιόδου είναι μεγαλύτερη από 60 χιλιοστόλιτρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιστός, η βλέννα και η επένδυση της μήτρας προσθέτουν όγκο στη ροή σας.
Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, μαξιλάρια ή εσώρουχα εποχής
Είναι λίγο πιο δύσκολο να μετρηθεί η συνολική απώλεια της εμμήνου ρύσεως όταν χρησιμοποιείτε απορροφητικά ταμπόν, μαξιλάρια ή εσώρουχα περιόδου, αλλά μπορεί να γίνει.
Αρχικά, λάβετε υπόψη την πλήρως εμποτισμένη ικανότητα του αντικειμένου. Τα κανονικά ταμπόν, για παράδειγμα, συγκρατούν 5 ml υγρού. Τα σούπερ ταμπόν είναι διπλάσια.
Εάν χάσετε 60 χιλιοστόλιτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να απολαύσετε 6 έως 12 ταμπόν ανάλογα με το μέγεθος που χρησιμοποιείτε. Εάν χάσετε το μισό από αυτό, πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε λιγότερα.
Μπορείτε να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής για να σας βοηθήσουμε να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πόσο χάνετε. Πρέπει να σημειώσετε:
- ποιο προϊόν χρησιμοποιείτε και το μέγεθός του
- πόσο συχνά πρέπει να το αλλάζεις
- πόσο γεμάτο είναι όταν το αλλάζετε
Η καταγραφή αυτών των πληροφοριών για τις επόμενες τρεις ή τέσσερις περιόδους σας θα σας δώσει αρκετά δεδομένα για να υπολογίσετε μια λογική εκτίμηση.
Εάν μπορείτε να το βοηθήσετε, αποφύγετε να απορροφήσετε πλήρως ένα απορροφητικό προϊόν. Η ώθηση ενός ταμπόν ή άλλου προϊόντος στα όριά του μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή ή άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Ο γενικός κανόνας είναι να αλλάζετε ταμπόν, μαξιλάρια και εσώρουχα κάθε τέσσερις ώρες.
Εάν θέλετε να υπολογίσετε το πραγματικό περιεχόμενο αίματος
Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της ροής της εμμήνου ρύσεως: Δεν χάνετε μόνο αίμα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ροή περιόδου είναι 36 τοις εκατό αίμα και 64 τοις εκατό άλλα στοιχεία, όπως:
- ιστός
- επένδυση της μήτρας
- φλέγμα
- θρόμβοι αίματος
Έχοντας αυτό υπόψη, μπορείτε να πολλαπλασιάσετε τη συνολική απώλεια σας κατά 0,36 για να προσδιορίσετε την κατά προσέγγιση ποσότητα αίματος που έχετε χάσει. Η αφαίρεση αυτού του αριθμού από τη συνολική σας απώλεια θα σας δώσει την ποσότητα άλλων υλικών.
Για παράδειγμα, εάν συλλέξετε 120 χιλιοστόλιτρα εμμηνορροϊκού υγρού, πολλαπλασιάστε το με 0,36 για να πάρετε συνολική απώλεια αίματος 43,2 χιλιοστόλιτρα. Αυτό είναι καλά εντός της «κανονικής» περιοχής από 30 έως 60 χιλιοστόλιτρα.
Εάν αφαιρέσετε 43,2 χιλιοστόλιτρα από 120 χιλιοστόλιτρα, θα διαπιστώσετε ότι η εμμηνορροϊκή ροή σας περιείχε 76,8 χιλιοστόλιτρα άλλων συστατικών.
Πότε θεωρείται αιμορραγία βαριά; | Πότε θεωρείται αιμορραγία βαριά;
Ορισμένες οδηγίες λένε ότι μια περίοδος είναι «βαριά» όταν χάνετε 60 χιλιοστόλιτρα αίματος. Άλλοι έβαλαν τον αριθμό υψηλότερο, πλησιέστερα στα 80 χιλιοστόλιτρα.
Η βαριά αιμορραγία ή η μηννορραγία δεν είναι πάντα αιτία ανησυχίας. Η θεραπεία συνήθως δεν είναι απαραίτητη εκτός εάν επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν:
- απολαύστε ένα ή περισσότερα ταμπόν, τακάκια ή φλιτζάνια ανά ώρα για αρκετές ώρες
- πρέπει να χρησιμοποιήσετε διπλή προστασία, όπως ταμπόν και τακάκι, για να αποφύγετε τη διαρροή
- αιμορραγία για περισσότερες από επτά ημέρες
- περάσει θρόμβους αίματος μεγαλύτερους από το ένα τέταρτο
- πρέπει να περιορίσετε τις καθημερινές δραστηριότητες λόγω της περιόδου σας
- εμπειρία, κόπωση, δύσπνοια ή άλλα σημάδια αναιμίας
Τι προκαλεί βαριά αιμορραγία;
Εάν η εμμηνορροϊκή σας ροή είναι σταθερά βαριά, μπορεί να είναι ένδειξη υποκείμενης κατάστασης ή αποτέλεσμα ενός φαρμάκου που παίρνετε. Συνήθως θα αντιμετωπίσετε άλλα συμπτώματα εκτός από τη βαριά αιμορραγία. Εδώ πρέπει να προσέξετε.
Ενδομήτρια συσκευή (IUD)
Ένα IUD είναι ένα εμφυτεύσιμο αντισυλληπτικό. Μπορεί να αντιμετωπίσετε βαριά αιμορραγία, κράμπες και πόνο στην πλάτη για τις πρώτες δύο ημέρες μετά την εισαγωγή. Η μηνιαία περίοδος σας μπορεί να είναι βαρύτερη, μεγαλύτερη ή κατά τα άλλα παράτυπη για τους πρώτους 6 μήνες.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Το PCOS είναι μια κοινή ορμονική κατάσταση. Επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των ωοθηκών σας και μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, ακανόνιστες περιόδους και ανεπιθύμητη ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια, την πλάτη και την κοιλιά σας.
Ενδομητρίωση
Η ενδομητρίωση εμφανίζεται όταν ο ιστός που συνήθως αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα σας αρχίζει να αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία μεταξύ περιόδων, γενικό πυελικό πόνο και πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.
Πυελική φλεγμονώδης νόσος (PID)
Το PID είναι λοίμωξη στη μήτρα, στους σάλπιγγες ή στις ωοθήκες. Μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη αιμορραγία κατά τη διάρκεια ή μεταξύ περιόδων, σοβαρό κοιλιακό άλγος και επώδυνη ούρηση.
Ινομυώματα
Αυτοί οι μη καρκινικοί όγκοι αναπτύσσονται στους μύες της μήτρας σας. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και της κοιλιάς, δυσκολία στην εκκένωση της ουροδόχου κύστης και δυσκοιλιότητα.
Πολύποδες
Όπως τα ινομυώματα, οι πολύποδες είναι μη καρκινικές αναπτύξεις που αναπτύσσονται στην επένδυση της μήτρας ή του τραχήλου σας. Αποτρέπουν τη συστολή των μυών της μήτρας, γεγονός που εμποδίζει την ορθή επένδυση της μήτρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία μεταξύ περιόδων, μικρότερων ή μεγαλύτερων περιόδων και άλλων ανωμαλιών της εμμήνου ρύσεως.
Αδενομύωση
Σε άτομα με αδενομύωση, ο ιστός της μήτρας ενσωματώνεται στα τοιχώματα της μήτρας σας αντί να υποχωρεί με την εμμηνορροϊκή ροή. Εκτός από τις βαριές, παρατεταμένες περιόδους, αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλους θρόμβους αίματος, γενικό πυελικό πόνο και πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.
Υποθυρεοειδισμός
Εάν ο θυρεοειδής σας είναι ανενεργός, δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να ρυθμίσει σωστά όλες τις λειτουργίες του σώματός σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την εμμηνόρροια, καθώς και να προκαλέσει ανεξήγητη αύξηση βάρους και ευαισθησία θερμοκρασίας.
Διαταραχές αιμορραγίας
Οι διαταραχές της αιμορραγίας μπορούν να αποτρέψουν το πήγμα του αίματός σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε βαριά εμμηνόρροια, βαριά αιμορραγία μετά από κοψίματα ή γρατζουνιές, ανεξήγητες ρινορραγίες και συχνές μώλωπες.
Ορισμένα φάρμακα
Τα αντιπηκτικά φάρμακα αποτρέπουν επίσης τους θρόμβους στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εύκολο μώλωπες, αιμορραγία των ούλων και μαύρα ή αιματηρά κόπρανα. Το ίδιο ισχύει και για τα φάρμακα χημειοθεραπείας.
Δοκιμάστε αυτό: 5 συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Εάν αντιμετωπίζετε ακανόνιστα συμπτώματα, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να:
Κρατήστε ένα αρχείο
Εάν υποψιάζεστε ότι αιμορραγείτε περισσότερο από όσο θα έπρεπε, παρακολουθήστε την περίοδό σας για μερικούς μήνες. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου ή να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής. Φροντίστε να σημειώσετε πότε ξεκινά και τελειώνει η περίοδος σας, πόσο συχνά αλλάζετε το φλιτζάνι ή το απορροφητικό προϊόν σας και αν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα.
Πάρτε ιβουπροφαίνη
Το Ibuprofen (Advil, Motrin) περιέχει ένα συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ροής του αίματός σας, ενώ αφαιρεί το άκρο από τις κράμπες.
Χρησιμοποιήστε μια συμπίεση
Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να καταπραΰνετε τους κραδασμούς των μυών εφαρμόζοντας ένα θερμαντικό επίθεμα ή καθισμένος σε ένα ζεστό μπάνιο.
Πίνουν νερό
Δεν έχει σημασία αν η ροή σας είναι ελαφριά ή πάνω από το μέσο όρο - εξακολουθείτε να χάνετε υγρό. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση, και μπορεί να αποτρέψει, συμπτώματα όπως ναυτία και ζάλη.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Η βαριά απώλεια αίματος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σιδήρου, η οποία μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και λήθαργοι. Για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των επιπέδων σας και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, δοκιμάστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως:
- αυγά
- κρέας
- ψάρι
- τόφου
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- σπόροι
- ολικής αλέσεως
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Οι περίοδοι μπορούν να αλλάξουν από μήνα σε μήνα. Η περίοδός σας μπορεί να είναι βαριά ένα μήνα και ελαφριά τον επόμενο για κανέναν άλλο λόγο από αυτόν τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας.
Εάν αντιμετωπίζετε νέα συμπτώματα ή πιστεύετε ότι η περίοδό σας είναι ασυνήθιστα βαριά, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Εάν τίποτα άλλο, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαβεβαιώσει ότι η περίοδος σας είναι πράγματι φυσιολογική.
Εάν υποψιάζονται ότι υπάρχει μια υποκείμενη αιτία, θα συνεργαστούν μαζί σας για να διαγνώσουν τα συμπτώματά σας και να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.
.jpg)
.jpg)
