Όταν το ύψος σας μετριέται στο γραφείο του γιατρού, συνήθως στέκεστε δίπλα σε μια συσκευή που ονομάζεται στάδιο.
Ένα σταδιομετρητή είναι ένας μακρύς χάρακας προσαρτημένος στον τοίχο. Έχει ένα ολισθαίνον οριζόντιο ακουστικό που έχει ρυθμιστεί ώστε να ακουμπά στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Είναι ένας γρήγορος τρόπος ακριβούς μέτρησης του ύψους σας.
Τι γίνεται αν πρέπει να μετρήσετε το δικό σας ύψος στο σπίτι; Υπάρχει τρόπος να το κάνετε τόσο εύκολο και ακριβές; Και μπορείτε να μετρήσετε το ύψος σας εάν δεν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει;
Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε πώς να μετρήσετε το ύψος σας, με και χωρίς καμία βοήθεια. Και, αν θέλετε να μάθετε το ύψος σας τόσο στα πόδια όσο και στα μέτρα, σας το έχουμε και αυτό.
Πώς να μετρήσετε το ύψος σας εάν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει
Για να μετρήσετε με ακρίβεια το ύψος σας με τη βοήθεια κάποιου, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Βήματα για τη μέτρηση του ύψους σας
- Κατ 'αρχάς, βρείτε ένα επίπεδο, ακάλυπτο τμήμα του δαπέδου και ένα επίπεδο τμήμα του τοίχου.
- Βγάλε τα παπούτσια σου.
- Αφαιρέστε πλεξούδες, κορδέλες ή οτιδήποτε άλλο στο κεφάλι σας που μπορεί να εμποδίσει μια ακριβή μέτρηση.
- Αφαιρέστε τυχόν ογκώδη ρούχα που ενδέχεται να δυσκολεύονται να σταθούν επίπεδη στον τοίχο.
- Σταθείτε με τα πόδια σας στο πάτωμα με τα τακούνια σας στη γωνία όπου συναντιούνται ο τοίχος και το πάτωμα. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι, οι ώμοι και οι γλουτοί σας αγγίζουν τον τοίχο.
- Σηκωθείτε ευθεία με τα μάτια σας κοιτάζοντας ευθεία μπροστά. Η όρασή σας και το πηγούνι σας πρέπει να είναι παράλληλα με το δάπεδο.
- Ζητήστε από κάποιον να τοποθετήσει ένα επίπεδο αντικείμενο (όπως ένα χάρακα ή ένα εξώφυλλο) στον τοίχο σε ορθή γωνία. Στη συνέχεια, τους κατεβάστε μέχρι να ακουμπήσει απαλά στο κεφάλι σας, διατηρώντας το σε ορθή γωνία προς τον τοίχο.
- Σημειώστε ελαφρά τον τοίχο με ένα μολύβι στο σημείο όπου ο χάρακας ή το βιβλίο (ή άλλο επίπεδο αντικείμενο) συναντά το κεφάλι σας.
- Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα - ιδανικά ένα μέταλλο που θα παραμείνει ευθεία - για να μετρήσετε την απόσταση από το δάπεδο έως το σημάδι στον τοίχο.
- Σημειώστε τη μέτρηση στο πλησιέστερο 1/8 της ίντσας ή 0,1 εκατοστά.
Πώς να μετρήσετε μόνοι σας το ύψος σας
Εάν δεν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει να μετρήσετε το ύψος σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω με μερικές τροποποιήσεις:
- Χρησιμοποιήστε ένα κουτί δημητριακών ή παρόμοιο αντικείμενο για να μετρήσετε το ύψος του κεφαλιού σας στον τοίχο. Ένας χάρακας ή ένα βιβλίο μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κρατήσετε ίσια και επίπεδη στο κεφάλι σας, αν το κάνετε μόνοι σας.
- Εάν είναι δυνατόν, σταθείτε απέναντι από έναν καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι το κουτί δημητριακών (ή ό, τι είναι το ακουστικό που χρησιμοποιείτε) είναι παράλληλο με το δάπεδο.
- Με το ένα χέρι να κρατά το κουτί, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να σημειώσετε στον τοίχο όπου το κάτω μέρος του κουτιού συναντά το πάνω μέρος του κεφαλιού σας.
- Εναλλακτικά, εάν μπορείτε να κρατήσετε το κουτί σταθερό, βγείτε από κάτω και σημειώστε τον τοίχο με το ένα χέρι κρατώντας το κουτί στη θέση του με το άλλο.
- Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε την απόσταση από το πάτωμα μέχρι το σημείο που σημειώσατε τον τοίχο.
Πώς να μετατρέψετε πόδια και ίντσες σε εκατοστά
Ενώ το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου χρησιμοποιεί το μετρικό σύστημα για τη μέτρηση του μήκους, οι Ηνωμένες Πολιτείες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν πόδια και ίντσες (που ονομάζεται αυτοκρατορικό σύστημα).
Για να μετατρέψετε το ύψος σας σε ισοδύναμο μέτρησης, ξεκινήστε υπολογίζοντας μόνο το ύψος σας σε ίντσες. Ένα άτομο με ύψος 5 πόδια, 6 ίντσες είναι 66 ίντσες.
Μια ίντσα ισούται με 2,54 εκατοστά (cm). Έτσι, για να πραγματοποιήσετε τη μετατροπή, πολλαπλασιάστε απλώς το ύψος σας σε ίντσες με 2,54 για να φτάσετε το ύψος σας σε εκατοστά.
Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο με ύψος 5 πόδια, 6 ίντσες, όταν μετατραπεί στο μετρικό σύστημα, έχει ύψος 167,64 cm (66 x 2,54).
Για να βρείτε το ύψος σας σε εκατοστά, χρησιμοποιήστε αυτό το γράφημα. Εάν πρέπει συχνά να μετατρέψετε το ύψος σας ή το ύψος των άλλων, ίσως θελήσετε να το εκτυπώσετε και να το διατηρήσετε ως γρήγορη αναφορά:
Τι θεωρείται μέσο ύψος;
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι το μέσο ύψος για τις γυναίκες είναι περίπου 5 πόδια, 4 ίντσες και το μέσο ύψος για τους άνδρες είναι περίπου 5 πόδια, 9 ίντσες.
Το μέσο ύψος για άνδρες και γυναίκες διαφέρει σε ολόκληρο τον κόσμο.
Για παράδειγμα, οι Κάτω Χώρες έχουν μερικούς από τους ψηλότερους ανθρώπους στον κόσμο. Κατά μέσο όρο, οι ολλανδικές γυναίκες έχουν ύψος περίπου 5 πόδια, 6 ίντσες και οι άνδρες των Κάτω Χωρών έχουν ύψος περίπου 6 πόδια.
Αντίθετα, σε μέρη όπως οι Φιλιππίνες, η μέση γυναίκα έχει ύψος κάτω από 5 πόδια, ενώ το μέσο ύψος για έναν άνδρα είναι περίπου 5 πόδια, 4 ίντσες.
Η κατώτατη γραμμή
Είτε είστε έφηβος που εξακολουθεί να μεγαλώνει ή αν έχει περάσει λίγο καιρό από τη μέτρηση του ύψους σας, είναι εύκολο να μετρήσετε το δικό σας ύψος στο σπίτι με μερικά βασικά εργαλεία.
Η γνώση του τρέχοντος ύψους σας είναι επίσης χρήσιμη όταν πρόκειται για ορισμένα εργαλεία ελέγχου υγείας, όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Η ακριβής μέτρηση είναι χρήσιμη και με άλλους τρόπους, όπως η αγορά ρούχων στο διαδίκτυο ή η συμπλήρωση φορμών που θέλουν να γνωρίζουν το ύψος σας σε ίντσες ή εκατοστά.
