Το γλείψιμο των χειλιών σας φαίνεται σαν το φυσικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αρχίζουν να στεγνώνουν και να σκασίζουν. Αυτό στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα. Η επαναλαμβανόμενη γλείψιμο των χειλιών μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε χρόνια πάθηση γνωστή ως δερματίτιδα.
Το δέρμα στα χείλη είναι λεπτό και λεπτό. Χρειάζεται επιπλέον προσοχή για να αποφευχθεί το στέγνωμα, ειδικά κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες. Μπορεί να είναι δελεαστικό, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε να γλείψετε τα χείλη σας όταν είναι σπασμένα.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να σταματήσετε να γλείφετε τα χείλη σας και μερικές συμβουλές για την πρόληψη της ξηρότητας.
Τι συμβαίνει όταν γλείφουμε τα χείλη μας
Το σάλιο περιέχει πεπτικά ένζυμα, όπως αμυλάση και μαλτάση, τα οποία φθείρουν το δέρμα στα χείλη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα αφήσει τα χείλη πιο ευάλωτα στον ξηρό αέρα. Το δέρμα μπορεί ακόμη και να σπάσει και να αιμορραγεί.
Όταν γλείφουμε τα χείλη μας, το σάλιο προσθέτει υγρασία στην επιφάνεια των χειλιών, αλλά μόνο για λίγο. Καθώς το σάλιο εξατμίζεται γρήγορα, τα χείλη πιθανότατα θα καταλήξουν πιο ξηρά από πριν.
Περιστασιακά το γλείψιμο των χειλιών μπορεί να μην προκαλέσει προβλήματα. Ωστόσο, το επίμονο γλείψιμο όλη την ημέρα θα μπορούσε να στεγνώσει τα χείλη και να οδηγήσει σε σκασίματα, σχισίματα, ξεφλούδισμα ή ξεφλούδισμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ζείτε σε κρύο, ξηρό κλίμα ή βγαίνετε στον ήλιο χωρίς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
Αιτίες της επαναλαμβανόμενης γλείψιμο των χειλιών
Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να γλείψετε επανειλημμένα τα χείλη σας όταν είστε ανήσυχοι ή νευρικοί. Οι σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες μπορούν επίσης να στεγνώσουν το δέρμα και τα χείλη και να μας κάνουν να νιώσουμε την ανάγκη να τα υγράνουμε.
περιβάλλον
Οι ακόλουθες συνθήκες μπορούν να κάνουν τα χείλη σας να στεγνώσουν:
- έκθεση στον ήλιο ή ηλιακά εγκαύματα
- άνεμος
- εξωτερικός κρύος, ξηρός αέρας, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες
- ξηρή θερμότητα εσωτερικού χώρου
- καπνός
Ιατρικές παθήσεις
Ορισμένες υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρό δέρμα στα χείλη και να σας κάνουν να νιώσετε την ανάγκη να τα γλείψετε περισσότερο:
- ρινική συμφόρηση που προκαλείται από το κρυολόγημα ή τη γρίπη, η οποία σας κάνει να αναπνέετε από το στόμα σας
- αυτοάνοσες διαταραχές, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το σύνδρομο Sjögren ή η νόσος του Crohn
- υποθυρεοειδισμός
- νευρική βλάβη στο κεφάλι ή στο λαιμό
- κακή οδοντοστοιχία
- κάπνισμα καπνού
Φάρμακα
Υπάρχουν επίσης μερικά φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρά χείλη, όπως:
- φάρμακα που περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α ή ρετινοειδών, όπως ορισμένα φάρμακα για την ακμή
- διουρητικά
- φάρμακα κατά της ναυτίας
- φάρμακα για τη διάρροια
- χημειοθεραπευτικά φάρμακα
Οι καλύτεροι τρόποι για να σταματήσετε το επαναλαμβανόμενο γλείψιμο
Το γλείψιμο των χειλιών μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο. Γλείφετε τα χείλη σας για να τα υγράνετε και σκασμένα, οπότε αισθάνεστε ότι πρέπει να τα γλείψετε περισσότερο, γεγονός που τα κάνει πιο σκασμένα.
Όταν έχετε σκασμένα χείλη
Το να κλωτσείς μια συνήθεια δεν είναι εύκολο, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να σταματήσεις τον κύκλο της επαναλαμβανόμενης γλείψιμης:
- Εφαρμόστε ένα μη ερεθιστικό βάλσαμο για τα χείλη αρκετές φορές την ημέρα, ειδικά πριν τον ύπνο.
- Κρατήστε το βάλσαμο στα χείλη σας, στο αυτοκίνητό σας ή προσαρτημένο στα κλειδιά σας, ώστε να είναι πάντα διαθέσιμο.
- Πίνετε πολύ νερό για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα και τα χείλη. Μπορείτε να διατηρήσετε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερό κοντά.
Όταν είναι νευρική συνήθεια
Εάν το γλείψιμο των χειλιών σας είναι μια νευρική συνήθεια που τείνει να συμβεί όταν είστε άγχος, δοκιμάστε μία από αυτές τις στρατηγικές για να σταματήσετε:
- εντοπισμός και αποφυγή του στρες που προκαλεί
- προσπαθώντας διαλογισμό ή ασκήσεις προσοχής
- παίρνεις βαθιές ανάσες όταν νιώθεις άγχος
- τσίχλα
- βλέποντας έναν θεραπευτή ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας
- λαμβάνοντας υπόψη τα φάρμακα κατά του άγχους
Δερματίτιδα χειλιών και τρόπος αντιμετώπισης
Η δερματίτιδα των χειλιών ή η εκζυματική χειλίτιδα, είναι ένας τύπος εκζέματος, μια κατάσταση του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές εκρήξεις στο δέρμα σας. Η αιτία του εκζέματος είναι συχνά άγνωστη, αλλά μπορεί να σχετίζεται με αλλεργία ή ερεθισμό, όπως να γλείφεις συχνά τα χείλη σου. Η γενετική μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη δερματίτιδας στα χείλη.
Συμπτώματα
Τα κοινά συμπτώματα της δερματίτιδας των χειλιών περιλαμβάνουν:
- ερυθρότητα ή εξάνθημα πάνω ή γύρω από τα χείλη
- ξηρότητα και αστάθεια του δέρματος γύρω από τα χείλη
- κνησμός
- απολέπιση
- διάσπαση των χειλιών
Η περιοχή που επηρεάζεται συχνότερα είναι το μέρος όπου το εσωτερικό μέρος του στόματος συναντά το δέρμα.
Θεραπεία
Για τη θεραπεία της δερματίτιδας των χειλιών, είναι σημαντικό να σταματήσετε να γλείφετε τα χείλη σας. Η τακτική ενυδάτωση και η εφαρμογή μαλακτικό αλοιφής ή ζελατίνας πετρελαίου συχνά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει την περιοχή να επουλωθεί. Μπορείτε να βρείτε βαζελίνη σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή διαδικτυακά.
Η Εθνική Ένωση Εκζέματος συνιστά επίσης την εφαρμογή καρύδας ή ηλιόσπορου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Το παρθένο ηλιέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και να διατηρήσει την ακεραιότητα του φυσικού φράγματος του δέρματος.
Συμβουλές για να διατηρείτε τα χείλη σε καλή κατάσταση
Ακολουθούν μερικές βέλτιστες πρακτικές για το πώς να διατηρείτε τα χείλη υγρά και υγιή:
- χρησιμοποιώντας ένα βάλσαμο για τα χείλη με προστασία από τον ήλιο (τουλάχιστον SPF 15) και ένα μαλακτικό, όπως βαζελίνη, ή ένα φυτικό κερί ή λάδι όπως κερί μέλισσας, βούτυρο κακάο, λάδι καρύδας ή βούτυρο shea
- αποφεύγοντας τα βάλσαμα στα χείλη με πρόσθετα αρώματα, χρώματα ή αρώματα
- αφού ξυπνήσετε, απολέπιση απαλά τα χείλη με ένα υγρό πανί ή οδοντόβουρτσα, ακολουθούμενο από εφαρμογή βάλσαμο για τα χείλη
- φορώντας κασκόλ ή μάσκα προσώπου για να καλύψετε τα χείλη εάν θα βρίσκεστε έξω κατά τη διάρκεια μιας κρύας χειμερινής ημέρας
- φορώντας ένα καπέλο με φαρδύ χείλος που σκιάζει το πρόσωπό σας όταν θα είστε έξω στον ήλιο
- λειτουργία υγραντήρα για αύξηση των επιπέδων υγρασίας στο σπίτι σας
- πίνοντας άφθονα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση
- θεραπεία της συμφόρησης για να βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε από τη μύτη σας, όχι από το στόμα σας, τη νύχτα ενώ κοιμάστε
- αποφεύγοντας προϊόντα που ερεθίζουν τα χείλη σας, όπως ένα χαλί ή προϊόντα με ψυκτικά μέσα, όπως μενθόλη, καμφορά και ευκάλυπτο
- αποφεύγοντας τα πικάντικα, τραχιά, πολύ αλμυρά ή όξινα τρόφιμα που θα μπορούσαν να ερεθίσουν τα χείλη, όπως τα εσπεριδοειδή
- δεν μάζεψε στα ξηρά ραγισμένα χείλη
- όταν καθαρίζετε, ξεπλένετε το πρόσωπο και τα χείλη σας με δροσερό, όχι ζεστό νερό
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν τα σκασμένα χείλη σας δεν επουλωθούν αφού δοκιμάσετε συμβουλές αυτο-φροντίδας για δύο ή τρεις εβδομάδες, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Σκασμένα ή ξηρά χείλη μπορεί να προκληθούν από αλλεργική αντίδραση ή μπορεί να είναι σημάδι λοίμωξης. Οι μολύνσεις των χειλιών μπορεί να προκληθούν από ιούς, ζύμες ή βακτήρια.
Αν και σπάνια, μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται ακτινική χειλίτιδα θα μπορούσε να κάνει ένα ή και τα δύο χείλη σας στεγνά και φολιδωτά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- ξηρά, σπασμένα χείλη
- κόκκινο και πρησμένο ή λευκό έμπλαστρο στο κάτω χείλος
- ανώδυνα, φολιδωτά μπαλώματα στα χείλη που μοιάζουν με γυαλόχαρτο (προχωρημένη ακτινική χειλίτιδα)
Εάν παρατηρήσετε ένα έμπλαστρο στα χείλη σας που μοιάζει με έγκαυμα ή γίνεται λευκό, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ακτινική χειλίτιδα θα μπορούσε να οδηγήσει σε τύπο καρκίνου του δέρματος που ονομάζεται καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων.
Η κατώτατη γραμμή
Το να γλείψεις τα χείλη σου όταν είναι ήδη σκασμένα θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Καθώς το σάλιο εξατμίζεται, απομακρύνει την υγρασία από τα χείλη, αφήνοντάς τα πιο ευάλωτα σε σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως ο ξηρός χειμερινός αέρας ή ο ζεστός ήλιος.
Εάν έχετε την τάση να στεγνώνετε, σκασμένα χείλη, εφαρμόστε συχνά βάλσαμο για τα χείλη, αλλά φροντίστε να επιλέξετε ένα βάλσαμο για τα χείλη χωρίς άρωμα, γεύση ή χρώμα. Είναι επίσης καλή ιδέα να πίνετε περισσότερο νερό και να χρησιμοποιείτε υγραντήρα κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες.
Το κλειδί για να σταματήσετε το συνεχές γλείψιμο των χειλιών είναι να διατηρήσετε τα χείλη σας προστατευμένα και ενυδατωμένα, ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να τα υγράνετε.
