Ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση της υγείας του πέους; Τροφή.
Συχνά τρώμε έχοντας κατά νου τις καρδιές και τα στομάχια μας, αλλά πόσο συχνά εξετάζουμε πώς επηρεάζουν τα τρόφιμα επακρώς συγκεκριμένα μέρη του σώματος;
Πρώτα όμως πρώτα: ό, τι κι αν τρώμε, τα οφέλη είναι ολιστικά - πηγαίνει εκεί που το σώμα μας το έχει ανάγκη.
Ας πούμε, αν γνωρίζετε, ότι τα μήλα και τα καρότα είναι καλά για την υγεία του προστάτη και του πέους σας, δεν θα έχετε την τάση να τρώτε αυτά τα τρόφιμα πιο συχνά;
Αυτός είναι ο στόχος της λίστας με τα παρακάτω τρόφιμα.
Αντί να τρώτε σαν το πέος σας να χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, γεμίστε την ημέρα σας με τροφές που βελτιστοποιούν ολόκληρο το σώμα σας και με τη σειρά τους, βοηθήστε το αίμα σας να φέρει τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το πέος σας για να λειτουργήσει. (Η στυτική δυσλειτουργία στους νεότερους άνδρες αυξάνεται και περίπου 1 στους 9 άνδρες θα αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη στη διάρκεια της ζωής τους.)
Από την άλλη πλευρά, η ενίσχυση της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει με άλλες ανησυχίες, όπως καρδιακές παθήσεις, ορμονικές ανισορροπίες, καύση λίπους και πολλά άλλα.
Από καρκίνο του προστάτη, χαμηλά επίπεδα Τ, ΕΔ και πιθανώς υπογονιμότητα, αυτά τα τρόφιμα είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.
1. Σπανάκι για ενίσχυση των επιπέδων τεστοστερόνης
Το σπανάκι δούλεψε για τον Popeye και θα σας βοηθήσει επίσης.
Το σπανάκι είναι μια σούπερ πηγή φυλλικού οξέος, ένας γνωστός ενισχυτής ροής αίματος. Το φολικό οξύ παίζει κρίσιμο ρόλο στη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών και η ανεπάρκεια του φολικού οξέος έχει συνδεθεί με τη στυτική δυσλειτουργία.
Το μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 66 τοις εκατό της ημερήσιας απαίτησής σας σε φολικό οξύ ανά φλιτζάνι, καθιστώντας το ένα από τα πιο πλούσια σε φυλλικό οξύ τρόφιμα. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει αρκετή ποσότητα μαγνησίου, το οποίο βοηθά επίσης στη βελτίωση και την τόνωση της ροής του αίματος και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Σπανάκι για την υγεία του πέους
- Μια καλή πηγή φολικού οξέος που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας.
- Περιέχει μαγνήσιο που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την τεστοστερόνη.
- Επαγγελματική συμβουλή: Δοκιμάστε τις αγαπημένες μας συνταγές σπανάκι για την επόμενη βραδιά σας.
2. Ένα καθημερινό φλιτζάνι καφέ για καλύτερο σεξ
Το πρωϊνό σας φλιτζάνι java μπορεί να είναι και το παρακαλώ!
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αποτρέψει τη στυτική δυσλειτουργία. Αυτό είναι χάρη στο πιο αγαπημένο συστατικό του καφέ: την καφεΐνη.
Η καφεΐνη φαίνεται να βελτιώνει τη ροή του αίματος χαλαρώνοντας τις αρτηρίες και τους μύες του πέους, οδηγώντας σε ισχυρότερες στύσεις. Στην υγειά σας!
Καφεΐνη για την υγεία του πέους
- Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τη στυτική δυσλειτουργία.
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος χαλαρώνοντας τις αρτηρίες και τους μυς του πέους.
- Pro-tip: Δεν είστε οπαδός του καφέ; Μπορείτε να πάρετε την καθημερινή λύση καφεΐνης από το Yerba Mate ή το matcha.
3. Η Apple ξεφλουδίζει για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Τα μήλα έχουν μερικά εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, αλλά ένα από τα λιγότερο γνωστά πλεονεκτήματά τους αφορά την υγεία του πέους.
Οι φλούδες της Apple, ειδικότερα, περιέχουν τη δραστική ένωση ουρσολικό οξύ. Αυτή η ένωση έχει αποδειχθεί σε μελέτες κυττάρων για να σταματήσει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη «λιμοκτονώντας» τα κύτταρα. Ωστόσο, πρέπει πάντα να ακολουθείτε το πρόγραμμα θεραπείας ενός ιατρού όταν αντιμετωπίζετε καρκίνο του προστάτη.
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά Σταφύλια, μούρα και κουρκούμη έχουν επίσης παρόμοια αποτελέσματα. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά γενικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να κτυπήσουν τον καρκίνο του προστάτη.
Μήλα για την υγεία του πέους
- Περιέχει μια δραστική ένωση που μπορεί να λιμοκτονήσει τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη.
- Οι άνδρες που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν καλύτερο ποσοστό επιβίωσης καρκίνου του προστάτη.
- Pro-tip: Η καταπολέμηση του καρκίνου περιέχεται στη φλούδα, οπότε φροντίστε να τρώτε τα μήλα σας με το δέρμα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε αποξηραμένα τσιπ μήλου ή τσάι φλούδας μήλου.
4. Φορτίστε τη λίμπιντο σας με αβοκάντο
Οι Αζτέκοι ήταν σε κάτι όταν ονόμασαν το δέντρο αβοκάντο το «δέντρο όρχεων».
Μια εξαιρετική πηγή υγιών λιπών, καλίου και βιταμινών, τα αβοκάντο είναι ιδανικά για να σας φέρουν στη διάθεση.
Αυτό το αγαπημένο τοστ-άριστο έχει βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, και τα δύο έχουν θετικά αποτελέσματα στην ανδρική σεξουαλική ορμή και τη γονιμότητα. Ο ψευδάργυρος έχει προταθεί να αυξήσει τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα, ενώ η βιταμίνη Ε μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος.
Αβοκάντο για την υγεία του πέους
- Περιέχει ψευδάργυρο που αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
- Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Ε που βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος.
- Pro-tip: Από ιδέες πέρα από το guacamole και τοστ; Βρείτε έμπνευση με τους 23 υπέροχους τρόπους για να φάτε ένα αβοκάντο.
5. Πιπεριές τσίλι για να καρυκεύσετε την κρεβατοκάμαρα
Μπορείτε να χειριστείτε τη θερμότητα; Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν πικάντικες τροφές έχουν υψηλότερα από το μέσο όρο επίπεδα τεστοστερόνης.
Αν και αυτό δεν σημαίνει ότι η πικάντικη τροφή σας δίνει τεστοστερόνη, η χημική καψαϊκίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει πλεονεκτήματα στην κρεβατοκάμαρα.
Βρίσκεται σε καυτή σάλτσα και πιπεριές τσίλι, η καψαϊκίνη ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών - την «αίσθηση καλής» ορμόνης - και μπορεί να αναζωογονήσει τη λίμπιντο.
Πιπεριές τσίλι για την υγεία του πέους
- Οι άνδρες που τρώνε πικάντικες τροφές έχουν υψηλότερα από το μέσο όρο επίπεδα Τ.
- Η καψαϊκίνη που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών.
- Επαγγελματική συμβουλή: Υπάρχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία στα πικάντικα τρόφιμα από μια υγιή λίμπιντο. Διαβάστε για τα πέντε κορυφαία μας εδώ.
6. Τα καρότα διατηρούν το σπέρμα σας υγιές
Θέλετε να βελτιώσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας; Η επιστήμη λέει ότι τρώει περισσότερα καρότα.
Αυτό το superfood γονιμότητας μπορεί να βελτιώσει τόσο τον αριθμό των σπερματοζωαρίων όσο και την κινητικότητα (κίνηση και κολύμβηση του σπέρματος).
Η έρευνα υποδηλώνει ότι αυτό οφείλεται στα χημικά καροτενοειδή που βρίσκονται στα καρότα, η οποία είναι επίσης υπεύθυνη για να δώσει στο λαχανικό το πορτοκαλί χρώμα του.
Καρότα για την υγεία του πέους
- Η έρευνα διαπιστώνει ότι τα καρότα μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα των ανδρών.
- Τα καροτενοειδή που βρίσκονται στα καρότα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την κινητικότητα του σπέρματος.
- Pro-tip: Ένα άλλο λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή είναι οι γλυκοπατάτες, οι οποίες αποτελούν τη λίστα με τα 14 πιο υγιή λαχανικά στη γη μαζί με τα καρότα.
7. Βρώμη για μεγαλύτερο O
Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να μην έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τα πιο σέξι τρόφιμα στον κόσμο - αλλά ίσως πρέπει!
Η βρώμη μπορεί να είναι ευεργετική για την επίτευξη οργασμού και το Avena Sativa (άγρια βρώμη) θεωρείται αφροδισιακό. Το αμινοξύ L-αργινίνη που βρίσκεται στη βρώμη έχει επίσης αποδειχθεί ότι θεραπεύει τη στυτική δυσλειτουργία.
Όπως το Viagra, η L-αργινίνη βοηθά τα αγγεία του πέους να χαλαρώσουν, κάτι που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της στύσης και την επίτευξη οργασμού.
Βρώμη για την υγεία του πέους
- Η άγρια βρώμη είναι γνωστό αφροδισιακό.
- Τα αμινοξέα που βρίσκονται στη βρώμη χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να βοηθήσουν στη στυτική δυσλειτουργία.
- Επαγγελματική συμβουλή: Νέα για τη βρώμη; Δοκιμάστε τη γρήγορη και εύκολη βρώμη διάρκειας 10 λεπτών, με τρεις τρόπους.
8. Οι ντομάτες είναι ένα τρίπτυχο υγείας του πέους
Θέλετε όλα τα οφέλη σε μια γροθιά; Ξεκινήστε με ντομάτες.
Οι ντομάτες περιλαμβάνουν πολλά από τα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω και μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους.
Η έρευνα δείχνει ότι τα πλούσια σε λυκοπένιο τρόφιμα, όπως οι ντομάτες, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Οι ντομάτες μπορεί επίσης να είναι ευεργετικές για τη γονιμότητα των ανδρών και την ποιότητα του σπέρματος - καθώς οι ντομάτες φαίνεται να βελτιώνουν σημαντικά τη συγκέντρωση, την κινητικότητα και τη μορφολογία του σπέρματος.
Ντομάτες για την υγεία του πέους
- Βοηθήστε στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
- Είναι ευεργετικά για τη γονιμότητα των ανδρών και βελτιώνουν τη συγκέντρωση, την κινητικότητα και τη μορφολογία του σπέρματος.
- Επαγγελματική συμβουλή: Πολύ απασχολημένος για να φτιάξετε τη δική σας μαρίνα; Δεν χρειάζεται απλώς να μαγειρέψετε με ντομάτες. Δοκιμάστε να πίνετε χυμό ντομάτας για έναν γρήγορο και υγιή τρόπο για να πάρετε το καθημερινό σας λυκοπένιο.
Ψάχνετε περισσότερους τρόπους για να διασφαλίσετε την υγεία κάτω από το λουρί; Ρίξτε μια ματιά στις καλύτερες συμβουλές μας για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και συμβουλές χωρίς πέος για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής.
Σε τελική ανάλυση, η υγεία σας είναι περισσότερα από ένα μέρος του σώματος.
