Η ημικρανία προκαλεί πολλούς ανθρώπους όχι μόνο σωματικό αλλά και οικονομικό πόνο. Η θεραπεία κοστίζει χρήματα, φυσικά. Αλλά η κρυφή τιμή που πληρώνουν οι άνθρωποι με ημικρανία έρχεται συχνά όταν δεν μπορούν να εργαστούν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
Το εργασιακό άγχος μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη οικονομική επιβάρυνση από την κατάσταση, η οποία με τη σειρά της αυξάνει το άγχος.
Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ημικρανία και οι εργοδότες να μειώσουν το κόστος της ημικρανίας στην παραγωγικότητα και το εισόδημα.
Πώς η ημικρανία μπορεί να σας κοστίσει οικονομικά
Η ημικρανία συνήθως προσβάλλει άτομα ηλικίας 18 έως 55 ετών. Αυτή είναι επίσης συχνά η περίοδος κατά την οποία οι άνθρωποι έχουν τα πιο παραγωγικά χρόνια εργασίας τους. Αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην παραγωγικότητα της εργασίας σας.
«Τα άτομα με ημικρανία συχνά προσπαθούν να εργαστούν μέσω μιας επίθεσης, με αποτέλεσμα χαμηλή απόδοση», λέει η Paula Dumas, πρόεδρος του Παγκόσμιου Ιδρύματος Εκπαίδευσης Υγείας και πρόεδρος της διευθύνουσας επιτροπής για την ημικρανία στην εργασία, η οποία βοηθά τους υπαλλήλους και τους εργοδότες να αντιμετωπίσουν προβλήματα ημικρανίας στο χώρο εργασίας.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Έρευνας για την Ημικρανία, το 90% των ατόμων με ημικρανία λένε ότι δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά στην εργασία κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Στην πραγματικότητα, η ημικρανία είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία χαμένων ημερών εργασίας. Το ίδρυμα εκτιμά ότι χάνονται 157 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες κάθε χρόνο από ημικρανία.
Μια έκθεση του 2018 από το Integrated Benefits Institute συνέκρινε τους υπαλλήλους που έχουν ημικρανία με εκείνους που δεν το κάνουν. Διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι με ημικρανία:
- πραγματοποιήθηκαν κατά μέσο όρο 2.000 $ επιπλέον στο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης
- έπαιρνε κατά μέσο όρο 2,2 περισσότερες ασθένειες ημέρες κάθε χρόνο
- έχασε σχεδόν $ 600 σε μισθούς και παροχές λόγω ημικρανίας
Και μια μελέτη του 2018 υπολόγισε ότι τα άτομα με ημικρανία έχασαν κατά μέσο όρο 8,9 περισσότερες ημέρες εργασίας από τα άτομα που δεν έχουν ημικρανία. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για τους εργαζόμενους με ημικρανία, οι εργοδότες πληρώνουν 8.924 δολάρια περισσότερα ετησίως σε:
- κατά συνήθεια απουσία
- δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης
- βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη αναπηρία
Επειδή επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να εργάζεται, η ημικρανία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας εργασίας. Μια μελέτη του 2013 δείχνει ότι η ημικρανία είναι πιο συχνή σε άτομα με χαμηλότερα εισοδήματα.
Ο οικονομικός αντίκτυπος της ημικρανίας είναι ιδιαίτερα υψηλός σε άτομα που έχουν χρόνια ημικρανία και όχι επεισοδιακή ημικρανία.
Τα άτομα που έχουν χρόνια ημικρανία έχουν 3,63 φορές μεγαλύτερο ποσοστό ημερών αναπηρίας ανά μήνα από εκείνα με επεισόδια ημικρανίας, σύμφωνα με μελέτη του 2014.
Πώς η ημικρανία μπορεί να επηρεάσει την εργασία
Ο αστερισμός των συμπτωμάτων απενεργοποίησης που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας καθιστά δύσκολη και μερικές φορές αδύνατη ή μη ασφαλή την εργασία, λέει ο Dumas.
«Ο έντονος πόνος στο κεφάλι και η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να δυσκολευτούν να συγκεντρωθούν», λέει. «Οι οπτικές αύρες και η ζάλη το καθιστούν επικίνδυνο να οδηγείτε ή να χειρίζεστε μηχανήματα. Η ναυτία και ο εμετός προφανώς απομακρύνουν τους ανθρώπους από τους σταθμούς εργασίας τους. "
Ενώ οι εργαζόμενοι με άλλες ασθένειες μπορούν μερικές φορές να αντιμετωπίσουν δουλεύοντας στο σπίτι, πολλοί άνθρωποι με ημικρανία δεν μπορούν να καθίσουν μπροστά από μια οθόνη κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.
«Τα φώτα από οθόνες, υπολογιστές και προβολείς είναι συνηθισμένοι ενεργοποιητές ημικρανίας», εξηγεί ο Dumas.
Τα νοικοκυριά χαμηλού εισοδήματος τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά ημικρανίας, σύμφωνα με κάποια έρευνα του 2013. Η ημικρανία καθιστά δυσκολότερη την εύρεση και τη συνέχιση της εργασίας.
Ωστόσο, το οικονομικό άγχος του χαμηλότερου εισοδήματος μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα ημικρανίας. Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο όπου η ημικρανία καθιστά δύσκολη την ανάβαση στην οικονομική σκάλα.
Τα άτομα που έχουν ημικρανία και ανεξάρτητη εργασία μπορούν επίσης να επηρεαστούν οικονομικά.
Η Heather Roberts κατείχε μια εταιρεία δημοσίων σχέσεων και ένα περιοδικό μέχρι που άρχισε να έχει επιθέσεις ημικρανίας.
«Ήμουν ανίκανος για εβδομάδες στο τέλος και με την πάροδο του χρόνου η παραμέληση των επιχειρήσεων είχε ατυχές αντίκτυπο», εξηγεί ο Roberts. «Δεν ήμουν σε θέση να διατηρήσω το επίπεδο παραγωγής που απαιτείται για να μεγαλώσω ή ακόμα και να διατηρήσω τις επιχειρήσεις, και ως εκ τούτου [χρειαζόταν] για να τις κλείσω».
Πώς η εργασία σας μπορεί να επηρεάσει την ημικρανία
Τα επεισόδια ημικρανίας μπορούν να προκύψουν χωρίς καθόλου σκανδάλη, ακόμα και όταν κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να τα αποτρέψετε.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι ημικρανικές επιθέσεις τους συνδέονται με σκανδάλη όπως:
- στρες
- στέρηση ύπνου
- Εμμηνόρροια
- ορισμένα τρόφιμα
- μυρωδιές
- δυνατοί θόρυβοι
Ανάμεσα σε αυτούς τους παράγοντες, το άγχος είναι το πιο συνηθισμένο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας: Σχεδόν το 70% των ατόμων με ημικρανία λένε ότι το άγχος προκαλεί επεισόδια ημικρανίας. Μεταξύ 50 και 70% δηλώνουν ότι τα καθημερινά επίπεδα στρες και η ημικρανία τους συνδέονται.
Δεν βοηθά το 80 τοις εκατό των εργαζομένων των ΗΠΑ να δηλώνουν ότι η δουλειά τους είναι αγχωτική και οι μισοί λένε ότι χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν για να διαχειριστούν το εργασιακό άγχος, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες. Αυτή είναι μια φόρμουλα για ημικρανία που σχετίζεται με το άγχος στην εργασία.
Μια μελέτη του 2017 από το Brookings Institute διαπίστωσε ότι το 70% των θέσεων εργασίας στις ΗΠΑ απαιτούν μεσαία έως υψηλά επίπεδα δεξιοτήτων υπολογιστή, με αυξανόμενη ποσότητα χρήσης υπολογιστών μεταξύ των περισσότερων υπαλλήλων σε όλους τους τύπους θέσεων εργασίας.
Ένα άλλο από τα πιο κοινά σκανδάλη για την ημικρανία είναι το έντονο φως, συμπεριλαμβανομένου του τύπου τρεμοπαίγματος που εκπέμπεται από μια οθόνη υπολογιστή.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ημικρανία στην εργασία
Οι ειδικοί προτείνουν μια σειρά τεχνικών για τη διαχείριση του άγχους στο χώρο εργασίας:
- βιοανάδραση
- θεραπεία χαλάρωσης
- Διαλογισμός
- άσκηση
- να έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο
Μερικά άτομα με ημικρανία μπορεί να πληρούν τις προϋποθέσεις για στέγαση στο χώρο εργασίας σύμφωνα με τον Αμερικανικό Νόμο με Αναπηρίες (ADA) για τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.
Ακόμα κι αν η ημικρανία σας δεν πληροί τις προϋποθέσεις ως αναπηρία ADA, ο εργοδότης σας ενδέχεται να εξακολουθεί να είναι ανοιχτός να κάνει αλλαγές για να μειώσει τα επεισόδια ημικρανίας και να αυξήσει την παραγωγικότητά σας.
«Η εκπαίδευση για τις ασθένειες και τα απλά καταλύματα είναι πολύ λιγότερο δαπανηροί τρόποι για την αύξηση της παραγωγικότητας και τη μείωση του κόστους της υγειονομικής περίθαλψης», λέει ο Dumas.
Τέτοια καταλύματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- ρυθμίσεις φωτισμού
- μείωση θορύβου ή ήσυχα δωμάτια
- τηλεργασία
- ευέλικτα προγράμματα εργασίας
- φίλτρα φωτός για τα γενικά ή τα φώτα γραφείου
- αντιθαμβωτικά φίλτρα για οθόνες υπολογιστών
- ένα λευκό μηχάνημα θορύβου ή ακουστικά
- συστήματα καθαρισμού αέρα
- μια πολιτική εργασίας χωρίς άρωμα (η μυρωδιά μπορεί να είναι μια άλλη αιτία ημικρανίας)
- μια καρέκλα που υποστηρίζει καλή στάση
- μια επιλογή χώρου εργασίας
Εάν αισθάνεστε άνετα, η αποκάλυψη του ιστορικού της ημικρανίας στους συναδέλφους σας μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την κατανόηση και τη συμπόνια για την κατάσταση και τα συμπτώματά της.
Το πακέτο
Η ημικρανία μπορεί να κοστίσει τους εργαζομένους από την άποψη του εισοδήματος και της παραγωγικότητας. Τα συμπτώματα της ημικρανίας, όπως ο πόνος, η ομίχλη του εγκεφάλου, η ζάλη και η ναυτία, δυσκολεύουν την εργασία.
Το εργασιακό άγχος και οι ώρες της καθημερινής οθόνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν επεισόδια ημικρανίας. Η λήψη μέτρων για τη μείωση του άγχους και του χρόνου οθόνης μαζί με τα καταλύματα στο χώρο εργασίας μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση του κόστους των εξουθενωτικών επεισοδίων ημικρανίας.
