Το γαλακτοκομικό γάλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία των ενηλίκων. Είναι γεμάτο με βιταμίνες A και D, καθώς και γαλακτικό οξύ. Μερικά από αυτά τα συστατικά είναι δημοφιλή πρόσθετα φροντίδας του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί λάτρεις της φροντίδας του δέρματος έχουν αρχίσει να εφαρμόζουν γάλα στο δέρμα τους.
Ενώ υπάρχουν δεκάδες συνταγές DIY στο διαδίκτυο που συνιστούν να βάζετε το αγελαδινό γάλα σε όλα, από μάσκες προσώπου έως πλύσεις σώματος, υπάρχουν πολύ λίγες κλινικές ενδείξεις ότι το γάλα έχει τοπικά οφέλη για το δέρμα σας. Παρόλο που αυτό μπορεί να αλλάξει τα επόμενα χρόνια, όπως ερευνούν οι ερευνητές, ίσως θελήσετε να κρατήσετε το δέρμα σας με γάλα - για πολλούς λόγους.
Εάν είστε ένα από τα 65 τοις εκατό με ευαισθησία στη λακτόζη στο γάλα, η εφαρμογή γάλακτος στο πρόσωπό σας μπορεί να προκαλέσει κνίδωση ή άλλες αντιδράσεις.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει διαφορετικούς ισχυρισμούς σχετικά με το πώς το γάλα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας.
Μπορεί το γάλα να καθαρίσει το πρόσωπό σας;
Το γαλακτοκομικό γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο είναι ένα συστατικό άλφα υδροξυ οξέος (AHA) που περιλαμβάνουν πολλά σύγχρονα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Το γαλακτικό οξύ είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στα αντιγηραντικά καθαριστικά προσώπου. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων.
Αλλά το γαλακτικό οξύ μόνο δεν είναι καλός λόγος να χρησιμοποιείτε το γάλα ως καθαριστικό για το πρόσωπό σας. Δεν υπάρχουν κλινικές ενδείξεις ότι το γάλα μπορεί να καθαρίσει το πρόσωπό σας καλύτερα από το απαλό σαπούνι και το νερό.
Το γάλα έχει οφέλη στη μάσκα προσώπου;
Η κρεμώδης υφή του γάλακτος και η απαλή οξύτητα οδηγούν ορισμένους να πιστεύουν ότι είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για μια μάσκα προσώπου. Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ίσως να είστε καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα από τα υποπροϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση του γάλακτος, όπως το γιαούρτι ή η ξινή κρέμα, ως βασικό συστατικό για μάσκες προσώπου DIY
Μια ανασκόπηση μελετών δείχνει ακόμη ότι η χρήση γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να είναι ωφέλιμη, αλλά οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες. Προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι το γαλακτοκομικό γάλα είναι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό συστατικό στις μάσκες προσώπου.
Μπορεί η τοπική εφαρμογή να φωτίζει το δέρμα του προσώπου σας;
Υπάρχει μια δημοφιλής πεποίθηση σε ορισμένες κοινότητες ότι η εφαρμογή γάλακτος στο δέρμα σας μπορεί να το κάνει ελαφρύτερο. Πολλές θεραπείες για τη λεύκανση του δέρματος υποστηρίζονται μόνο από ανεκδοτικά στοιχεία και μπορούν πραγματικά να είναι επιβλαβείς όταν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα.
Το γαλακτικό οξύ, το οποίο προέρχεται από το γάλα, περιλαμβάνεται σε πολλές θεραπείες λεύκανσης του δέρματος και κρέμες που θεραπεύουν σκοτεινές κηλίδες. Αλλά δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το γάλα ή το γαλακτικό οξύ κάνει το δέρμα σας πιο ελαφρύ.
Μπορεί το γάλα να θεραπεύσει την ακμή;
Η εφαρμογή γάλακτος για τη θεραπεία της ακμής σας μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα. Σε τελική ανάλυση, η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με την ακμή και το εμπλουτισμένο γάλα είναι γεμάτο με βιταμίνη D και άλλες βιταμίνες. Το γάλα μπορεί επίσης να αισθάνεται καταπραϋντικό όταν εφαρμόζεται σε επώδυνη ακμή.
Το γάλα μπορεί να μειώσει προσωρινά την εμφάνιση της ακμής, αν και υπάρχουν μόνο ανεκδοτικά στοιχεία που το υποδεικνύουν. Όμως, η κατανάλωση γαλακτοκομικού γάλακτος συνδέεται στενά με τα υψηλά ποσοστά τοπικής ακμής. Η εφαρμογή γάλακτος στην ακμή σας μπορεί να φράξει τους πόρους σας ή να ερεθίσει μακροχρόνια τις περιοχές που είναι επιρρεπείς στην ακμή. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες σχετικά με αυτό, απλά δεν γνωρίζουμε.
Το γάλα ενυδατώνει το δέρμα;
Η τοπική εφαρμογή γαλακτοκομικού γάλακτος για την ενυδάτωση του δέρματός σας μπορεί να είναι καλύτερη από την ενυδάτωση. Αλλά αυτός είναι ένας άλλος τομέας όπου δεν υπάρχει έρευνα που να υποδηλώνει ότι είναι καλή ιδέα.
Το γάλα δεν είναι μαλακτικό, που σημαίνει ότι δεν σφραγίζει την υγρασία στο δέρμα σας. Η χρήση κλινικά αποδεδειγμένων ενυδατικών συστατικών, όπως αιθέρια έλαια, θα είναι καλύτερη στο να κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται λιγότερο ξηρό.
Βοηθά το γάλα στην απολέπιση;
Τα επίπεδα φυσικής οξύτητας του γάλακτος και η περιεκτικότητα σε γαλακτικό οξύ το καθιστούν ένα δημοφιλές συστατικό απολέπισης. Ανέκδοτα, φαίνεται ότι μερικοί άνθρωποι είχαν επιτυχία χρησιμοποιώντας το γάλα ως απαλό απολεπιστικό στο δέρμα τους.
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι το πολύ συμπυκνωμένο γαλακτικό οξύ ενθαρρύνει την εναλλαγή των κυττάρων ενώ καθαρίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος Ωστόσο, δεν υπάρχουν άμεσες κλινικές μελέτες που δείχνουν ότι η χρήση γάλακτος για απολέπιση είναι καλύτερη από τη χρήση άλλων αποδεδειγμένων συστατικών απολέπισης.
Αντιμετωπίζει το γάλα το ηλιακό έγκαυμα ή τη φλεγμονή του δέρματος;
Η εφαρμογή δροσερού γάλακτος με νιπτήρα μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε τη θερμότητα από τα στρώματα του δέρματός σας μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτό. Αλλά δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να υποστηρίζουν τη χρήση γάλακτος ως θεραπεία για φλεγμονή ή ηλιακό έγκαυμα. Ακόμα, αρκεί να μην έχετε ευαισθησία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχει πιθανώς μικρή ζημιά στο να δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο.
Χρησιμοποιήστε κονσερβοποιημένο γάλα σταθερό στο ράφι ή δροσερό γαλακτοκομικό γάλα από το ψυγείο σας για να κάνετε μια δροσερή συμπίεση που μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματά σας. Φυσικά, το καλύτερο στοίχημά σας είναι πάντα να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο χρησιμοποιώντας αντηλιακό.
Το ωμό γάλα έχει οφέλη για την υγεία;
Το νωπό γάλα είναι γαλακτοκομικό γάλα που δεν έχει περάσει από τη διαδικασία παστερίωσης. Αυτό σημαίνει ότι έχει επιπλέον βακτήρια σε αυτό, το οποίο αλλάζει τις θρεπτικές και τοπικές δυνατότητές του. Η χρήση νωπού γάλακτος στο πρόσωπό σας πιθανώς δεν είναι καλή ιδέα εάν είστε επιρρεπείς σε βακτηριακή ακμή, επειδή το νωπό γάλα θα αποθέσει βακτήρια στο δέρμα σας.
Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση νωπού γάλακτος στο πρόσωπό σας ως καθαριστικό, απολεπιστικό ή λαμπρυντικό συστατικό.
Παρενέργειες από τη χρήση γάλακτος στο πρόσωπό σας τοπικά
Η χρήση γάλακτος στο πρόσωπό σας μπορεί να έχει παρενέργειες. Τουλάχιστον το 65% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει ευαισθησία στο γαλακτοκομικό γάλα. Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και παρενέργειες στο δέρμα και η χρήση του στο πρόσωπό σας μπορεί να οδηγήσει σε κνίδωση, κνησμό, φλεγμονή και ερυθρότητα.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι αλλεργικοί στο γάλα. Δεδομένου ότι η κατανάλωση γάλακτος γάλακτος έχει συνδεθεί έντονα με την ακμή, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τη χρήση γάλακτος στο πρόσωπό σας.
Αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του γάλακτος
Υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία για το γάλα - εάν το πιείτε. Γάλα:
- κάνει τα οστά σας πιο δυνατά
- συσκευάζεται με ασβέστιο
- είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών
- βοηθά στην πρόληψη της αύξησης βάρους
- μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση
- συχνά εμπλουτίζεται με βιταμίνη D, η οποία μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας
Πάρε μακριά
Η τοποθέτηση γάλακτος στο πρόσωπό σας δεν είναι πιθανώς η καλύτερη χρήση της ενέργειας φροντίδας του δέρματος. Εκτός αν έχετε αλλεργία ή ευαισθησία στο γάλα, η χρήση γαλακτοκομικού γάλακτος στο πρόσωπό σας δεν θα κάνει κακό.
