ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Το παχύ έντερο είναι μέρος του παχέος εντέρου, το οποίο είναι μέρος του πεπτικού σωλήνα. Αφού η τροφή διασπάται στο στομάχι και απορροφάται στο λεπτό έντερο, η άπεπτη τροφή διοχετεύεται μέσω του παχέος εντέρου. Το παχύ έντερο είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση τυχόν υπολειπόμενου νερού, αλάτων και βιταμινών από την τροφή και τη συμπύκνωσή του σε κόπρανα. Το κόπρανα στη συνέχεια μεταφέρεται από το σιγμοειδές κόλον στο ορθό, όπου κρατείται πριν αποβληθεί ως απόβλητο.
Συμπτώματα πόνου του παχέος εντέρου
Τα συμπτώματα των διαταραχών του παχέος εντέρου περιλαμβάνουν συνήθως:
- κοιλιακό άλγος
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- αέριο
- φούσκωμα
- κράμπες
- κούραση
Τι προκαλεί πόνο στο παχύ έντερο;
Το παχύ έντερο είναι επιρρεπές σε φλεγμονή και φλεγμονώδεις διαταραχές που μπορούν να προκληθούν από:
- διατροφή
- στρες
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
- φάρμακα
Όταν το παχύ έντερο είναι υγιές, θα απομακρύνει αποτελεσματικά τα απόβλητα που δεν χρειάζεται πλέον το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το παχύ έντερο είναι ανθυγιεινό, μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία οδυνηρών προβλημάτων. Οι πιο συχνές διαταραχές του παχέος εντέρου είναι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου όπως:
- ελκώδης κολίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στο σιγμοειδές κόλον - το τελευταίο μέρος του παχέος εντέρου που οδηγεί στο ορθό.
- Η νόσος του Crohn, η οποία συνήθως προκαλεί πόνο γύρω από το κοιλιά ή στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς
- εκκολπωματίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στο σιγμοειδές κόλον
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο συχνά προκαλεί πόνο στην κάτω αριστερή κοιλιά
- καρκίνος του παχέος εντέρου, ο οποίος σπάνια προκαλεί κοιλιακό άλγος
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του παχέος εντέρου
Οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου προκαλούνται ή επιδεινώνονται από μια κακή διατροφή. Στην πραγματικότητα, έως και το 70% του κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου - η τρίτη πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες - μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή.
Μειώστε την πρόσληψη ορισμένων τροφών
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του πόνου του παχέος εντέρου είναι να τροποποιήσετε τη διατροφή σας για να δείτε εάν μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και να βρείτε ανακούφιση. Ορισμένα τρόφιμα συμβάλλουν περισσότερο στη φλεγμονή, όπως:
- κόκκινο κρέας
- τηγανητά φαγητά
- ραφιναρισμένη ζάχαρη και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
- αλκοόλ
- καφές
Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας
Το δεύτερο βήμα στη θεραπεία του πόνου του παχέος εντέρου είναι να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, εξαλείφοντας συμπεριφορές που επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία του παχέος εντέρου, όπως:
- κάπνισμα τσιγάρου
- υπερβολικό καθιστικό / καθιστικό περιβάλλον εργασίας
- έλλειψη άσκησης
Επανεξετάστε τα φάρμακα
Το τρίτο βήμα είναι να αναθεωρήσετε τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη που μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή και να επηρεάσουν την εντερική επένδυση. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εναλλακτικές λύσεις.
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
Οι διαιτητικές ίνες επιταχύνουν τη διαδικασία εξάλειψης των αποβλήτων, βοηθώντας στη μείωση της δυσκοιλιότητας και της φλεγμονής. Χωρίς αρκετή τραχύτητα για να κρατήσει το έντερο κινούμενο, τα κόπρανα μπορούν να γίνουν σκληρά και επώδυνα. Με αρκετές ίνες, το παχύ έντερο μειώνει την πίεση και την πίεση που ασκεί στην κοιλιά και τις φλέβες, μειώνοντας τον κίνδυνο:
- κήλες
- αιμορροϊδές
- κιρσοί
- καρκίνο του παχέος εντέρου
- ευσαρκία
- υψηλή πίεση του αίματος
Ορισμένες υγιείς πηγές διαιτητικών ινών που πρέπει να λάβετε υπόψη στη διατροφή σας είναι:
- πίτουρο
- σιτηρά
- φρούτα
- λαχανικά
- ξηροί καρποί και σπόροι
Πιείτε περισσότερο νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει σε σκληρά, επώδυνα κόπρανα και αργές, μπλοκαρισμένες κινήσεις του εντέρου. Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικών και Ιατρικής προτείνουν να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερού 8 ουγγιών την ημέρα για να διατηρήσετε την κατάλληλη ενυδάτωση.
Πάρτε περισσότερη άσκηση
Ένας υψηλός-στρες ή καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επιδεινώσει το παχύ έντερο, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να αφιερώσετε χρόνο για να αφήσετε το σώμα σας να κάνει την άσκηση που χρειάζεται για να παραμείνει σωστή λειτουργία. Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκκολπωματίτιδας στους άνδρες έως και 37%.
Χειρουργική επέμβαση
Σε ακραίες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή για την ανακούφιση του πόνου του παχέος εντέρου.
Το πακέτο
Να θυμάστε ότι οτιδήποτε τρώτε έχει αντίκτυπο στο σώμα σας. Η κατανάλωση της τυπικής δυτικής διατροφής πλούσια σε λίπη και ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες προσθέτει φλεγμονή, δυσκοιλιότητα και πόνο που μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παθήσεις του εντέρου. Το να πίνετε άφθονο νερό, να τρώτε φρούτα και λαχανικά και να μειώσετε το αλκοόλ, τα τσιγάρα, την καφεΐνη και τα μεταποιημένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα συμπτώματα εάν αντιμετωπίζετε επί του παρόντος πόνο.
Σύμφωνα με το CDC, η τακτική εξέταση, ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών, είναι το κλειδί για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Έτσι, εάν είστε 50 ετών και άνω, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι περισσότεροι καρκίνοι του παχέος εντέρου είναι ιάσιμοι, υπό την προϋπόθεση ότι ανακαλύπτονται νωρίς και αντιμετωπίζονται αμέσως.
