ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Όταν τρέχετε τα χέρια σας μέσω των μαλλιών σας ή πάνω από το κεφάλι σας, ενδέχεται να σταματήσετε να παίρνετε τυχαίες προσκρούσεις που βρίσκετε στην επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν αυτό κατά καιρούς, συνήθως χωρίς καν να το σκέφτονται.
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η συλλογή του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι σύμπτωμα δερματιλομανίας. Αυτή είναι μια κατάσταση που είναι παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Θα προκαλέσει απώλεια μαλλιών;
Το να πάρει το τριχωτό της κεφαλής σας δεν προκαλεί πάντα απώλεια μαλλιών. Αλλά αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης θυλακίτιδας. Αυτή είναι μια συνήθης κατάσταση που συμβαίνει όταν τα θυλάκια των μαλλιών σας είναι φλεγμονή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θυλακίτιδας, αλλά συνήθως προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη.
Όταν παίρνετε στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να δημιουργήσει μικρές ανοιχτές πληγές που είναι ευάλωτες σε λοίμωξη και θυλακίτιδα. Με την πάροδο του χρόνου, η θυλακίτιδα μπορεί να καταστρέψει τα τριχοθυλάκια και να προκαλέσει μόνιμη τριχόπτωση.
Τι είναι η δερματιλομανία;
Η δερματιλομανία αναφέρεται μερικές φορές ως διαταραχή επιλογής δέρματος ή διαταραχή εκκρίσεων. Το κύριο σύμπτωμα είναι μια ανεξέλεγκτη ώθηση να διαλέξετε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας.
Οι κοινοί στόχοι της επιλογής περιλαμβάνουν
- καρφιά
- επιδερμίδες
- ακμή ή άλλες προσκρούσεις στο δέρμα
- δέρμα της κεφαλής
- ψώρα
Τα άτομα με δερματιλομανία τείνουν να αισθάνονται μια ισχυρή αίσθηση άγχους ή άγχους που μετριάζεται μόνο επιλέγοντας κάτι. Για πολλούς, η επιλογή προσφέρει μια έντονη αίσθηση ανακούφισης ή ικανοποίησης. Λάβετε υπόψη ότι η επιλογή δεν είναι πάντα συνειδητή συμπεριφορά. Μερικοί άνθρωποι με δερματιλομανία το κάνουν χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν.
Με την πάροδο του χρόνου, το μάζεμα μπορεί να οδηγήσει σε ανοιχτές πληγές και σκλήρυνση, κάτι που παρέχει περισσότερα πράγματα για να διαλέξετε. Τα προκύπτοντα σημάδια μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε αυτοσυνείδητοι ή αναστατωμένοι, ειδικά εάν έχετε λίγα ή καθόλου μαλλιά. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω το άγχος και το άγχος, δημιουργώντας έναν κύκλο συμπεριφοράς που συχνά είναι δύσκολο να σπάσει.
Πώς αντιμετωπίζεται η δερματιλομανία;
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας για να σπάσετε τη συνήθεια να επιλέγετε στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τα περισσότερα από αυτά εστιάζονται στο να διατηρείτε τα χέρια και το μυαλό σας απασχολημένο.
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε την επιθυμία να διαλέξετε ή να διασκεδάσετε ασυνείδητα, δοκιμάστε:
- αναδίπλωση φυσαλίδας
- σχέδιο ή γραφή
- ΑΝΑΓΝΩΣΗ
- πηγαίνετε για μια γρήγορη βόλτα στο μπλοκ
- ο διαλογισμός
- χρησιμοποιώντας κύβους ή κλώστες
- πιέζοντας μια μπάλα στρες
- μιλώντας σε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας για αυτό που νιώθεις εκείνη τη στιγμή
Υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πειρασμό να διαλέξετε, όπως:
- κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας από προσκρούσεις και κοψίματα που μπορεί να είναι δελεαστικό να διαλέξετε στο τριχωτό
- χρησιμοποιώντας ένα φαρμακευτικό σαμπουάν, όπως σαμπουάν κετοκοναζόλης, για τη διαχείριση τυχόν καταστάσεων του τριχωτού της κεφαλής, όπως η πιτυρίδα, που μπορεί να ενθαρρύνουν τη συλλογή
Πρέπει να δω έναν γιατρό;
Οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για όλους. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να επιλέγετε, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση μέσω της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας βοηθάει να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σκέψης σας.
Μπορείτε επίσης να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό για να μιλήσετε για τις επιλογές φαρμάκων. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των υποκείμενων προβλημάτων άγχους. Εάν δεν έχετε ήδη πάροχο ψυχικής υγείας, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με γιατρούς στην περιοχή σας.
Εάν ανησυχείτε για το κόστος της θεραπείας, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με οποιοδήποτε τοπικό πανεπιστήμιο. Ορισμένα προγράμματα ψυχολογίας προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία με μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τους πιθανούς θεραπευτές εάν έχουν κλιμακωτή κλίμακα για τις αμοιβές τους, κάτι που θα σας επιτρέψει να πληρώσετε ό, τι μπορείτε. Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη συζήτηση, οπότε μην νιώθετε άβολα να το αναφέρετε.
Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν παρατηρείτε τακτικά προσκρούσεις στο τριχωτό της κεφαλής σας ή έχετε σημαντική τριχόπτωση. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας κατάστασης του τριχωτού της κεφαλής που χρειάζεται θεραπεία.
Μάθετε τι μπορεί να προκαλεί πληγές ή ψώρα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Η κατώτατη γραμμή
Η περιστασιακή λήψη στο τριχωτό της κεφαλής σας συνήθως δεν είναι τεράστια υπόθεση, αν και αυξάνει τον κίνδυνο θυλακίτιδας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μόνιμη τριχόπτωση. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να διαλέξετε στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να υπάρχει ψυχολογική συνιστώσα στην επιλογή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη διαχείριση της δερματιλομανίας, αλλά ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα προτού βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να συνδεθείτε με άλλους που ζουν με δερματιλομανία. Το Ίδρυμα TLC απαριθμεί τόσο προσωπικές όσο και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης.
