ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Εάν συνεχίσετε να έχετε σοβαρές εκρήξεις εκζέματος παρά τη χρήση τοπικών ή από του στόματος φαρμάκων, ήρθε η ώρα να συζητήσετε σοβαρά με το γιατρό σας.
Το έκζεμα, ή η ατοπική δερματίτιδα, είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει κυρίως τα παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες. Εκτιμάται ότι περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν έκζεμα.
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, η αναγνώριση παραγόντων που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες εκρήξεις. Αν αναζητάτε πληροφορίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης της φλεγμονής του δέρματος, ακολουθούν επτά ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον δερματολόγο σας.
1. Έχει ο ήλιος επίδραση στο έκζεμα;
Μπορείτε να επωφεληθείτε από μια ηλιόλουστη, ζεστή μέρα προγραμματίζοντας υπαίθριες δραστηριότητες. Η έκθεση στο φως του ήλιου μπορεί να παρέχει μια δόση βιταμίνης D, και για πολλούς, η έκθεση στον ήλιο είναι μια ενίσχυση της διάθεσης.
Εάν έχετε σοβαρό έκζεμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Η υπερθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση, με αποτέλεσμα έκρηξη εκζέματος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βελτιώσει το έκζεμά σας. Το κόλπο δεν είναι να το παρακάνετε. Είναι ωραίο να απολαύσετε διασκέδαση σε εξωτερικούς χώρους, αλλά ίσως θελήσετε να περιορίσετε την έκθεση του δέρματός σας στο άμεσο ηλιακό φως. Μείνετε όσο πιο δροσεροί, αναζητήστε σκιερές περιοχές ή χρησιμοποιήστε μια ομπρέλα για να εμποδίσετε τις ακτίνες του ήλιου.
Επίσης, μην ξεχάσετε να φοράτε αντηλιακό. Ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος και να επιδεινώσει το έκζεμα.
2. Μπορώ να ελέγξω σοβαρό έκζεμα με δίαιτα;
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο του εκζέματος με κρέμες και φάρμακα, μπορεί να φταίει η διατροφή σας.
Το έκζεμα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση. Κάθε τροφή που αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα μπορεί δυνητικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Τα φλεγμονώδη τρόφιμα και συστατικά περιλαμβάνουν ζάχαρη, κορεσμένα λίπη, εξευγενισμένους υδατάνθρακες, γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η αποφυγή αυτών των τροφών ή ο περιορισμός της πρόσληψής σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εκτεταμένης φλεγμονής. Αυτό έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον αριθμό των εκρήξεων έκζεμα, με αποτέλεσμα το δέρμα με πιο υγιή εμφάνιση.
3. Μπορεί το σοβαρό έκζεμα να προκαλέσει άλλες επιπλοκές;
Το να ελέγχετε σοβαρό έκζεμα είναι σημαντικό επειδή μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Το χρόνιο ξηρό και φαγούρα δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε επίμονο ξύσιμο. Όσο περισσότερο ξύνετε, τόσο πιο φαγούρα μπορεί να γίνει το δέρμα σας.
Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει αποχρωματισμό του δέρματος ή το δέρμα σας μπορεί να αναπτύξει μια δερματώδη υφή. Επιπλέον, μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού του δέρματος και λοίμωξης του δέρματος.
Οι ανοιχτές πληγές επιτρέπουν στα βακτήρια, τους ιούς ή τον μύκητα να εισέλθουν κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Ο έντονος κνησμός μπορεί επίσης να επηρεάσει τη χαλάρωση, καθιστώντας δύσκολο τον ύπνο.
4. Ποια είναι η σχέση μεταξύ αλλεργιών και εκζέματος;
Μερικά άτομα με ατοπική δερματίτιδα έχουν επίσης δερματίτιδα εξ επαφής. Με δερματίτιδα εξ επαφής, τα συμπτώματα του εκζέματος αναπτύσσονται μετά από επαφή ή έκθεση σε αλλεργιογόνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γύρη, βροχή κατοικίδιων ζώων, σκόνη, γρασίδι, υφάσματα και ακόμη και τρόφιμα.
Εάν είστε αλλεργικοί στα φιστίκια ή στα θαλασσινά και καταναλώσετε αυτά τα είδη, το δέρμα σας μπορεί να ξεσπάσει σε έκζεμα ως αντίδραση στο αλλεργιογόνο.
Κρατήστε ένα περιοδικό τροφίμων για να εντοπίσετε πιθανές τροφικές αλλεργίες. Εάν το έκζεμά σας φαίνεται να επιδεινώνεται αφού τρώτε ορισμένα τρόφιμα, αφαιρέστε τα από τη διατροφή σας και παρακολουθήστε το δέρμα σας για βελτίωση.
Παρομοίως, διακόψτε τη χρήση σαπουνιών, αρωμάτων ή απορρυπαντικών εάν εμφανιστούν εξανθήματα εκζέματος μετά τη χρήση. Το έκζεμα μπορεί επίσης να επιδεινωθεί εάν είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι σε ορισμένα υφάσματα, όπως μαλλί ή πολυεστέρας.
Εάν εσείς και ο γιατρός σας έχετε εντοπίσει αλλεργίες που προκαλούν το έκζεμά σας, τα αντιισταμινικά μπορεί να σταματήσουν την αλλεργική απόκριση.
5. Το άγχος οδηγεί σε εξάρσεις;
Το άγχος είναι μια άλλη αιτία έκζεμα. Το συναισθηματικό στρες δεν προκαλεί έκζεμα, αλλά μπορεί να βάλει το σώμα σας σε φλεγμονώδη κατάσταση.
Όταν βρίσκεται υπό άγχος, το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη ή την ορμόνη του στρες καταπολέμησης ή πτήσης. Σε μικρές δόσεις, η κορτιζόλη δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Είναι πραγματικά χρήσιμο. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, να ενισχύσει την ενέργεια, ακόμη και να μειώσει την ευαισθησία στον πόνο.
Προβλήματα μπορεί να προκύψουν όταν το άγχος γίνει χρόνιο. Το σώμα παράγει συνεχώς κορτιζόλη και πάρα πολύ από αυτή την ορμόνη μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένη φλεγμονή και να επιδεινώσει το έκζεμά σας.
Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης του στρες μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος, όπως διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Μην κάνετε υπερβολική κράτηση και μην αναλάβετε πάρα πολλές ευθύνες, εάν είναι δυνατόν. Επίσης, γνωρίζετε τους περιορισμούς σας και ορίστε εύλογους στόχους για τον εαυτό σας.
6. Πώς μπορώ να μειώσω τον κνησμό;
Ο στόχος της θεραπείας με έκζεμα είναι η μείωση της φλεγμονής του δέρματος, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε λιγότερη ξηρότητα, κνησμό και ερυθρότητα.
Άλλα μέτρα μπορούν επίσης να μειώσουν τον κνησμό. Αποφύγετε ερεθιστικά του δέρματος όπως σκληρά σαπούνια, αρώματα ή απορρυπαντικά. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε μια αντι-φαγούρα τοπική κρέμα όπως απαιτείται.
Εάν οι κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή είναι αναποτελεσματικές, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια συνταγογραφούμενη κρέμα στεροειδών.
7. Η άσκηση κάνει το έκζεμα χειρότερο;
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ενδορφινών του εγκεφάλου σας, οι οποίες είναι ορμόνες που αισθάνονται καλά. Σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.
Ενώ η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη, μπορεί επίσης να επιδεινώσει το έκζεμα σε μερικούς ανθρώπους. Ο λόγος είναι παρόμοιος με το γιατί ο ήλιος επιδεινώνει την κατάσταση. Η άσκηση οδηγεί σε υπερβολική εφίδρωση, η οποία μπορεί να ερεθίσει το δέρμα που είναι επιρρεπές σε έκζεμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε την άσκηση. Λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση διατηρώντας δροσερό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Άσκηση κάτω από έναν ανεμιστήρα, κάντε πολλά διαλείμματα νερού και μην φοράτε πάρα πολλά στρώματα.
Πάρε μακριά
Η ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον δερματολόγο σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον έλεγχο της κατάστασής σας. Αν και το έκζεμα δεν έχει θεραπεία, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάρσεων.
Η διαβίωση με αυτήν την κατάσταση μπορεί να γίνει ευκολότερη με τη σωστή καθοδήγηση και την εκμάθηση του τρόπου διαχείρισης των συμπτωμάτων σας.
